伊利酸奶好不好
1、飯后喝伊利酸奶有利于吸收營養
一般(ban)來說，飯后30分鐘到2個小時之間(jian)飲用酸(suan)奶(nai)效果最佳。人在(zai)(zai)通(tong)常狀況下(xia)，胃液(ye)的PH值在(zai)(zai)1—3之間(jian)；空腹時，胃液(ye)呈(cheng)現酸(suan)性(xing)，PH值在(zai)(zai)2以下(xia)，不適合(he)酸(suan)奶(nai)中活性(xing)乳(ru)酸(suan)菌的生長。只(zhi)有當胃部PH值比(bi)較高，才能讓酸(suan)奶(nai)中的乳(ru)酸(suan)菌充(chong)分生長，有利于健康。飯后兩(liang)小時左右，人的胃液(ye)被稀釋(shi)，PH值會上升到3—5，這時喝(he)酸(suan)奶(nai)，對吸收其中的營養最有利。
另外，如果在(zai)空腹狀(zhuang)態下飲用酸(suan)奶(nai)，很容(rong)易刺(ci)激胃(wei)腸道排(pai)空，酸(suan)奶(nai)中的(de)營養(yang)來不(bu)及徹底消化吸收就被(bei)排(pai)出；飯后(hou)喝則可減少刺(ci)激，讓酸(suan)奶(nai)在(zai)胃(wei)中被(bei)慢慢吸收。
2、晚上喝伊利酸奶補鈣效果最好
酸奶(nai)(nai)是食(shi)物中鈣(gai)(gai)的(de)(de)良好來(lai)源(yuan)，從補鈣(gai)(gai)的(de)(de)角度看，晚上喝酸奶(nai)(nai)好處更多。因為晚間12點至凌(ling)晨是人體(ti)血鈣(gai)(gai)含量最低的(de)(de)時(shi)候(hou)，有利于食(shi)物中鈣(gai)(gai)的(de)(de)吸(xi)收。同時(shi)，這一時(shi)間段中人體(ti)內影(ying)響鈣(gai)(gai)吸(xi)收的(de)(de)因素也較少。雖然牛(niu)奶(nai)(nai)中也含有很高的(de)(de)鈣(gai)(gai)，但與(yu)它比起來(lai)，酸奶(nai)(nai)中所含的(de)(de)乳酸與(yu)鈣(gai)(gai)結合，更能起到促進(jin)鈣(gai)(gai)吸(xi)收的(de)(de)作(zuo)用。
不過，晚上(shang)喝酸(suan)奶(nai)(nai)時一(yi)定要記住(zhu)，酸(suan)奶(nai)(nai)中的某些菌種(zhong)及酸(suan)性物(wu)質(zhi)對牙齒有一(yi)定的損害，喝完后應(ying)及時刷(shua)牙。
該圖片由注冊用戶"品牌知識"提供，版權聲明反饋
3、伊利酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多(duo)女性(xing)喜歡喝酸(suan)(suan)奶(nai)，一(yi)個(ge)重要的(de)(de)原(yuan)因就(jiu)是認為(wei)不(bu)管喝多(duo)少(shao)，都不(bu)會發胖。酸(suan)(suan)奶(nai)確(que)實有(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)減肥效果，主要是因為(wei)它含有(you)大量(liang)活性(xing)乳酸(suan)(suan)菌(jun)，能夠有(you)效地調節體內菌(jun)群平衡，促進胃腸蠕動，從而(er)緩(huan)解(jie)便(bian)秘。而(er)長期便(bian)秘和(he)體重增加(jia)有(you)一(yi)定(ding)(ding)的(de)(de)關(guan)系(xi)。再就(jiu)是酸(suan)(suan)奶(nai)具(ju)有(you)較強的(de)(de)飽腹感，輕微饑餓(e)時喝一(yi)杯可以有(you)效緩(huan)解(jie)迫切的(de)(de)食欲，從而(er)減少(shao)下(xia)一(yi)餐的(de)(de)進餐量(liang)。
不(bu)過，酸奶(nai)并非喝多少(shao)都不(bu)會胖，它本身也含(han)有(you)(you)一定的(de)熱量，如(ru)果在原有(you)(you)膳食基礎上額外多吃(chi)，同樣會引起體(ti)重增(zeng)加。最好的(de)辦法是選擇標(biao)有(you)(you)脫脂和低熱量字樣的(de)酸奶(nai)，雖然它們的(de)味道不(bu)如(ru)全脂酸奶(nai)那(nei)么濃郁醇厚，可(ke)是熱量低，不(bu)會使熱量在體(ti)內很快堆積而發胖。
另外(wai)，酸奶(nai)并(bing)非老少皆宜。胃腸道手術后的病人、腹瀉患(huan)者(zhe)以(yi)及1歲以(yi)下嬰兒(er)，都(dou)不(bu)宜喝酸奶(nai)。即(ji)使是健康成(cheng)年人，也不(bu)能過(guo)量飲用，否(fou)則很容易導(dao)致胃酸過(guo)多，影響胃黏(nian)膜及消(xiao)化酶的分(fen)泌、降低(di)食(shi)欲、破壞人體(ti)內的電解(jie)質平衡。一般來(lai)說(shuo)，每(mei)天喝兩(liang)杯，每(mei)杯在125克左(zuo)右比(bi)較合適(shi)。
伊利酸奶孕婦可以喝嗎
懷孕期(qi)間可以(yi)(yi)(yi)(yi)喝伊(yi)利酸(suan)(suan)奶(nai)的(de)(de)(de)(de)(de)。酸(suan)(suan)奶(nai)含有(you)大量的(de)(de)(de)(de)(de)益(yi)生菌(jun)和(he)大腸(chang)桿菌(jun)，攝入到(dao)人(ren)體(ti)后(hou)可以(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)人(ren)體(ti)胃(wei)(wei)腸(chang)粘膜菌(jun)的(de)(de)(de)(de)(de)形(xing)成，增強腸(chang)蠕(ru)動，加速(su)體(ti)內(nei)新陳代謝的(de)(de)(de)(de)(de)排除(chu)(chu)，起到(dao)有(you)效(xiao)改善食欲的(de)(de)(de)(de)(de)作用(yong)。脾胃(wei)(wei)虛(xu)弱的(de)(de)(de)(de)(de)孕婦可以(yi)(yi)(yi)(yi)將酸(suan)(suan)奶(nai)用(yong)40度(du)左右的(de)(de)(de)(de)(de)溫水泡以(yi)(yi)(yi)(yi)后(hou)再喝，能夠(gou)去除(chu)(chu)酸(suan)(suan)奶(nai)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)部分寒氣，可以(yi)(yi)(yi)(yi)減少對胃(wei)(wei)腸(chang)功能的(de)(de)(de)(de)(de)刺激(ji)。酸(suan)(suan)奶(nai)內(nei)所(suo)含有(you)的(de)(de)(de)(de)(de)益(yi)生菌(jun)可以(yi)(yi)(yi)(yi)促(cu)進(jin)腸(chang)蠕(ru)動，幫助體(ti)內(nei)新陳代謝的(de)(de)(de)(de)(de)排出。
