伊利酸奶好不好
1、飯后喝伊利酸奶有利于吸收營養
一般(ban)來說(shuo)，飯后30分鐘到(dao)2個小時(shi)(shi)之間飲(yin)用(yong)酸(suan)奶(nai)效果最佳。人(ren)在(zai)通常狀(zhuang)況下，胃(wei)液的(de)PH值在(zai)1—3之間；空腹時(shi)(shi)，胃(wei)液呈現酸(suan)性(xing)，PH值在(zai)2以下，不適合酸(suan)奶(nai)中活(huo)性(xing)乳酸(suan)菌的(de)生長(chang)(chang)。只有(you)當胃(wei)部PH值比較高，才能讓酸(suan)奶(nai)中的(de)乳酸(suan)菌充(chong)分生長(chang)(chang)，有(you)利于健(jian)康。飯后兩小時(shi)(shi)左右，人(ren)的(de)胃(wei)液被稀(xi)釋，PH值會上升到(dao)3—5，這時(shi)(shi)喝(he)酸(suan)奶(nai)，對(dui)吸收其(qi)中的(de)營養最有(you)利。
另(ling)外，如果(guo)在空(kong)(kong)腹狀態下飲用(yong)酸(suan)奶，很容易(yi)刺(ci)激胃腸(chang)道排空(kong)(kong)，酸(suan)奶中的營(ying)養來(lai)不(bu)及(ji)徹底消化吸收就被排出；飯后喝則可減(jian)少(shao)刺(ci)激，讓酸(suan)奶在胃中被慢慢吸收。
2、晚上喝伊利酸奶補鈣效果最好
酸(suan)奶是食物(wu)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)良好來(lai)源，從補鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)角度看，晚上(shang)喝酸(suan)奶好處更(geng)多(duo)。因(yin)為晚間(jian)(jian)12點(dian)至凌晨是人體血鈣(gai)(gai)(gai)含量最(zui)低的(de)(de)(de)(de)時(shi)候，有利于食物(wu)中(zhong)鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)(de)(de)吸收。同時(shi)，這一時(shi)間(jian)(jian)段中(zhong)人體內影響鈣(gai)(gai)(gai)吸收的(de)(de)(de)(de)因(yin)素也較少。雖然牛奶中(zhong)也含有很高的(de)(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，但(dan)與(yu)它比起(qi)來(lai)，酸(suan)奶中(zhong)所含的(de)(de)(de)(de)乳(ru)酸(suan)與(yu)鈣(gai)(gai)(gai)結合(he)，更(geng)能起(qi)到促進鈣(gai)(gai)(gai)吸收的(de)(de)(de)(de)作用。
不過(guo)，晚上喝酸(suan)奶(nai)時一定(ding)要記(ji)住，酸(suan)奶(nai)中的某些菌種(zhong)及酸(suan)性物質對牙(ya)(ya)齒(chi)有一定(ding)的損害，喝完后應(ying)及時刷牙(ya)(ya)。
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3、伊利酸奶能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性(xing)喜歡(huan)喝(he)酸(suan)(suan)奶，一(yi)個重要的(de)原因就是認(ren)為不管喝(he)多少(shao)，都不會發(fa)胖。酸(suan)(suan)奶確實有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)減肥效(xiao)果(guo)，主要是因為它含有(you)(you)(you)大量(liang)活性(xing)乳酸(suan)(suan)菌，能夠有(you)(you)(you)效(xiao)地調節體內菌群平衡(heng)，促(cu)進(jin)胃腸(chang)蠕動，從(cong)而(er)緩解(jie)便(bian)秘(mi)。而(er)長期(qi)便(bian)秘(mi)和體重增加有(you)(you)(you)一(yi)定(ding)的(de)關(guan)系。再就是酸(suan)(suan)奶具(ju)有(you)(you)(you)較(jiao)強的(de)飽腹感，輕微饑餓(e)時喝(he)一(yi)杯(bei)可(ke)以有(you)(you)(you)效(xiao)緩解(jie)迫切(qie)的(de)食欲，從(cong)而(er)減少(shao)下一(yi)餐(can)的(de)進(jin)餐(can)量(liang)。
不(bu)(bu)過，酸(suan)(suan)奶并非喝多少都不(bu)(bu)會胖，它(ta)本身也含有一(yi)定的熱量(liang)，如果在原有膳食基(ji)礎(chu)上(shang)額外(wai)多吃，同(tong)樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biao)有脫脂(zhi)和(he)低熱量(liang)字(zi)樣的酸(suan)(suan)奶，雖然它(ta)們的味(wei)道不(bu)(bu)如全(quan)脂(zhi)酸(suan)(suan)奶那(nei)么濃郁醇厚，可(ke)是熱量(liang)低，不(bu)(bu)會使熱量(liang)在體內很快堆積而發胖。
另外(wai)，酸(suan)(suan)奶(nai)并非老(lao)少皆宜(yi)。胃(wei)腸道(dao)手(shou)術后的病人、腹瀉患者以(yi)及1歲以(yi)下(xia)嬰兒，都不宜(yi)喝酸(suan)(suan)奶(nai)。即使是健康(kang)成年人，也不能過量飲用，否則(ze)很容(rong)易導致胃(wei)酸(suan)(suan)過多，影響(xiang)胃(wei)黏膜及消化(hua)酶(mei)的分(fen)泌(mi)、降低(di)食欲、破壞人體內的電解質平衡。一(yi)般來說，每天喝兩(liang)杯，每杯在(zai)125克左(zuo)右比較合適。
伊利酸奶孕婦可以喝嗎
懷(huai)孕期間可(ke)以(yi)(yi)喝伊利酸(suan)(suan)奶的(de)(de)(de)(de)。酸(suan)(suan)奶含(han)有(you)大量的(de)(de)(de)(de)益(yi)生菌(jun)和(he)大腸(chang)桿菌(jun)，攝入到人(ren)(ren)體(ti)(ti)后可(ke)以(yi)(yi)促進人(ren)(ren)體(ti)(ti)胃腸(chang)粘膜菌(jun)的(de)(de)(de)(de)形成(cheng)，增強腸(chang)蠕動，加速體(ti)(ti)內(nei)新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)排除，起到有(you)效改善食(shi)欲的(de)(de)(de)(de)作用。脾胃虛弱的(de)(de)(de)(de)孕婦可(ke)以(yi)(yi)將酸(suan)(suan)奶用40度左右的(de)(de)(de)(de)溫水泡以(yi)(yi)后再(zai)喝，能夠去除酸(suan)(suan)奶內(nei)的(de)(de)(de)(de)部分寒(han)氣(qi)，可(ke)以(yi)(yi)減少對胃腸(chang)功能的(de)(de)(de)(de)刺激。酸(suan)(suan)奶內(nei)所(suo)含(han)有(you)的(de)(de)(de)(de)益(yi)生菌(jun)可(ke)以(yi)(yi)促進腸(chang)蠕動，幫助體(ti)(ti)內(nei)新陳代(dai)謝的(de)(de)(de)(de)排出。
