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依據《2021年焦作市國民經(jing)濟(ji)和社會發展統計公報》，至2021年末，焦作全市常住(zhu)人口為352.3萬(wan)人(ren)，與(yu)上一年末相比人(ren)口減(jian)少0.1萬人，常住人口(kou)在河南(nan)全(quan)省排名第14。其中，焦作(zuo)城鎮人口為224.5萬人(ren)，常(chang)住人(ren)口(kou)城鎮化率為(wei)63.73%，遠(yuan)遠(yuan)高于全省平(ping)均水平(ping)（全省城鎮化率為56.45%），比(bi)2020年末提高0.7個百分點，在全省排名第三，僅次于鄭州市和洛陽(yang)市。
Maigoo小編(bian)據焦作(zuo)第(di)七次全(quan)國人口普(pu)查數(shu)據，截至2020年(nian)末，焦作10個縣(市、區)中，常住人口超過50萬的縣(市(shi)、區)有(you)1個，即武陟縣；常住(zhu)人口在30-50萬之間的有6個，分別是沁陽市、溫縣、博愛縣、解放區、孟州市、山陽區；常住(zhu)人口在10-20萬(wan)之(zhi)間(jian)的區縣有(you)2個，分(fen)別是(shi)馬(ma)村區、中站(zhan)區。其中，武陟縣常住(zhu)人口為(wei)66.13萬人(ren)、戶籍人(ren)口74.02萬人，是(shi)焦作(zuo)人口最多(duo)的縣(市、區)；其次(ci)是沁陽市、溫(wen)縣(xian)，而中站區(qu)常住人口10.73萬人、戶籍人口11.19萬人，是焦(jiao)作人口最(zui)少的(de)縣(市、區)。此(ci)外，焦作市區常住人口為108.55萬人，占全市總(zong)人口(kou)的(de)30.83%；焦(jiao)作功能區城鄉一(yi)體化示范區常(chang)住人口為20.7萬人(ren)。
| 人口排名 | 區 劃 | 2021年常住人口 | 2021年戶籍人口 | 2020年七普常住人口 |
| 全 市 | 352.3 | / | 352.11 | |
| 1 | 武陟縣 | / | / | 66.13 |
| 2 | 沁陽市 | / | / | 44.75 |
| 3 | 溫縣 | / | 46.8 | 39.38 |
| 4 | 博愛縣 | / | / | 35.01 |
| 5 | 解放區 | / | / | 34.74 |
| 6 | 孟州市 | / | / | 33.42 |
| 7 | 山陽區 | / | / | 30.32 |
| 8 | 修武縣 | / | / | 24.86 |
| 9 | 馬村區 | / | / | 12.06 |
| 10 | 中站區 | 10.74 | / | 10.73 |
| 城鄉一體化示范區 | / | / | 20.7 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 解放區 | 34.77 | 30.61 | 30.5 | 30.4 | / |
| 中站區 | 10.74 | 10.82 | 10.73 | 10.65 | / |
| 馬村區 | 12.07 | 14.21 | 14.18 | 14.11 | / |
| 山陽區 | 51.07 | 49.29 | 49.03 | 48.15 | / |
| 修武縣 | 24.88 | 25.65 | 25.55 | 25.32 | 25.25 |
| 博愛縣 | 35.04 | 37.43 | 38.01 | 37.7 | 37.59 |
| 武陟縣 | 66.19 | 67.33 | 67.03 | 66.39 | 66.1 |
| 溫縣 | 39.42 | 42.21 | 42.09 | 42.06 | 41.92 |
| 沁陽市 | 44.79 | 44.52 | 44.42 | 44.02 | 43.78 |
| 孟州市 | 33.46 | 37.64 | 37.52 | 37.22 | 37.1 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 解放區 | 30.02 | 30.07 | 28.87 | 28.68 | / |
| 中站區 | 11.19 | 11.89 | 12.2 | 12.15 | / |
| 馬村區 | 13.52 | 14.39 | 14.57 | 14.51 | / |
| 山陽區 | 43.48 | 45.44 | 45.5 | 45.2 | / |
| 修武縣 | 27.31 | 27.44 | 27.46 | 27.34 | 27.19 |
| 博愛縣 | 39.78 | 40.23 | 40.74 | 40.53 | 40.26 |
| 武陟縣 | 74.02 | 73.68 | 72.78 | 72.31 | 71.76 |
| 溫縣 | 46.1 | 46.06 | 45.91 | 45.78 | 45.53 |
| 沁陽市 | 49.38 | 49.44 | 49.88 | 49.8 | 49.64 |
| 孟州市 | 38.23 | 39.24 | 39.56 | 39.2 | 38.93 |
| 年份 | 常住人口 | 戶籍人口 |
| 2021年 | 352.3 | / |
| 2020年 | 352.43 | 373.04 |
| 2019年 | 359.71 | 377.89 |
| 2018年 | 359.07 | 377.47 |
| 2017年 | 356.01 | 175.51 |
| 2016年 | 354.62 | 373.03 |
| 2015年 | 353.4 | 370.63 |
| 2014年 | 352.25 | 368.49 |
| 2013年 | 351.41 | 366.6 |
