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依據《2021年焦作市國(guo)民經濟和(he)社會發展統計公報》，至2021年末，焦作全(quan)市常住人口為352.3萬人，與上一年(nian)末相比(bi)人口減(jian)少0.1萬人(ren)，常住人(ren)口在河南全省排名第14。其中，焦作城鎮人(ren)口為224.5萬人，常(chang)住人口(kou)城鎮化(hua)率為(wei)63.73%，遠遠高于全(quan)省平均(jun)水平（全(quan)省城(cheng)鎮(zhen)化(hua)率為56.45%），比(bi)2020年末提高0.7個(ge)百分點(dian)，在全省排名第(di)三(san)，僅次于(yu)鄭州市(shi)和(he)洛陽(yang)市(shi)。
Maigoo小編據焦作第七次(ci)全國(guo)人口(kou)普查數據，截至2020年(nian)末，焦作(zuo)10個縣(市、區)中，常住人口超過50萬的縣(市、區)有1個，即武陟縣；常住人口在30-50萬之間的有6個，分別是沁陽市(shi)、溫(wen)縣(xian)、博(bo)愛縣(xian)、解放區(qu)(qu)、孟州市(shi)、山陽區(qu)(qu)；常住人(ren)口在10-20萬(wan)之(zhi)間的(de)區(qu)縣有2個，分(fen)別是馬村(cun)區(qu)(qu)、中站區(qu)(qu)。其中，武陟縣常住(zhu)人(ren)口(kou)為66.13萬人、戶籍人口74.02萬人(ren)，是焦(jiao)作人(ren)口最多的縣(市、區)；其(qi)次是沁陽市、溫縣，而中(zhong)站區常(chang)住人口10.73萬(wan)人(ren)、戶籍(ji)人(ren)口11.19萬人(ren)，是焦作(zuo)人(ren)口最(zui)少(shao)的(de)縣(市、區(qu))。此外，焦作(zuo)市區(qu)常住人口(kou)為108.55萬人(ren)，占全市總人(ren)口的30.83%；焦作(zuo)功能(neng)區(qu)城鄉一(yi)體化示范區(qu)常住(zhu)人口為20.7萬人(ren)。
| 人口排名 | 區 劃 | 2021年常住人口 | 2021年戶籍人口 | 2020年七普常住人口 |
| 全 市 | 352.3 | / | 352.11 | |
| 1 | 武陟縣 | / | / | 66.13 |
| 2 | 沁陽市 | / | / | 44.75 |
| 3 | 溫縣 | / | 46.8 | 39.38 |
| 4 | 博愛縣 | / | / | 35.01 |
| 5 | 解放區 | / | / | 34.74 |
| 6 | 孟州市 | / | / | 33.42 |
| 7 | 山陽區 | / | / | 30.32 |
| 8 | 修武縣 | / | / | 24.86 |
| 9 | 馬村區 | / | / | 12.06 |
| 10 | 中站區 | 10.74 | / | 10.73 |
| 城鄉一體化示范區 | / | / | 20.7 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 解放區 | 34.77 | 30.61 | 30.5 | 30.4 | / |
| 中站區 | 10.74 | 10.82 | 10.73 | 10.65 | / |
| 馬村區 | 12.07 | 14.21 | 14.18 | 14.11 | / |
| 山陽區 | 51.07 | 49.29 | 49.03 | 48.15 | / |
| 修武縣 | 24.88 | 25.65 | 25.55 | 25.32 | 25.25 |
| 博愛縣 | 35.04 | 37.43 | 38.01 | 37.7 | 37.59 |
| 武陟縣 | 66.19 | 67.33 | 67.03 | 66.39 | 66.1 |
| 溫縣 | 39.42 | 42.21 | 42.09 | 42.06 | 41.92 |
| 沁陽市 | 44.79 | 44.52 | 44.42 | 44.02 | 43.78 |
| 孟州市 | 33.46 | 37.64 | 37.52 | 37.22 | 37.1 |
| 區劃/年份 | 2020年 | 2019年 | 2018年 | 2017年 | 2016年 |
| 解放區 | 30.02 | 30.07 | 28.87 | 28.68 | / |
| 中站區 | 11.19 | 11.89 | 12.2 | 12.15 | / |
| 馬村區 | 13.52 | 14.39 | 14.57 | 14.51 | / |
| 山陽區 | 43.48 | 45.44 | 45.5 | 45.2 | / |
| 修武縣 | 27.31 | 27.44 | 27.46 | 27.34 | 27.19 |
| 博愛縣 | 39.78 | 40.23 | 40.74 | 40.53 | 40.26 |
| 武陟縣 | 74.02 | 73.68 | 72.78 | 72.31 | 71.76 |
| 溫縣 | 46.1 | 46.06 | 45.91 | 45.78 | 45.53 |
| 沁陽市 | 49.38 | 49.44 | 49.88 | 49.8 | 49.64 |
| 孟州市 | 38.23 | 39.24 | 39.56 | 39.2 | 38.93 |
| 年份 | 常住人口 | 戶籍人口 |
| 2021年 | 352.3 | / |
| 2020年 | 352.43 | 373.04 |
| 2019年 | 359.71 | 377.89 |
| 2018年 | 359.07 | 377.47 |
| 2017年 | 356.01 | 175.51 |
| 2016年 | 354.62 | 373.03 |
| 2015年 | 353.4 | 370.63 |
| 2014年 | 352.25 | 368.49 |
| 2013年 | 351.41 | 366.6 |
