依據《2021年上饒市國民經濟和社會發(fa)展統計公報》，至2021年(nian)末，上饒全市(shi)常(chang)住人口643.7萬人，比(bi)上年末減(jian)少5.5萬人，常住人口(kou)在江西全省排名第三，僅次(ci)于贛州市和(he)南昌市。其中(zhong)，城鎮人口(kou)356.0萬人，占(zhan)總人口的比(bi)重為55.31%，比(bi)上(shang)年末提(ti)高0.99個百(bai)分(fen)點。全(quan)市人口(kou)年(nian)齡分(fen)布情(qing)況：0-15歲人口(kou)154.77萬人，占總人口的24.04%；16-59歲勞動年齡人(ren)口373.05萬人，占57.96%；60歲及以上人(ren)口115.85萬人，占18.00%，其中65歲及(ji)以上人口84.39萬人，占13.11%。

據第七次人口數據公報(bao)，截(jie)至2020年(nian)末，上(shang)饒(rao)全(quan)市12個(ge)縣(市、區)中，常住人口超過(guo)100萬(wan)人(ren)的有(you)1個，即(ji)鄱陽縣；常(chang)住人口50萬人至100萬(wan)人之間的有5個，分別是余干縣、廣豐區、廣信區、信州區、玉山(shan)縣；常住(zhu)人口50萬人(ren)以下的有6個，分別(bie)是鉛山縣(xian)、萬年縣(xian)、弋(yi)陽縣(xian)、婺源縣(xian)、德興(xing)市、橫峰縣(xian)。其中，鄱(po)陽縣(xian)2020年末(mo)常住人口(kou)118.41萬人、戶籍人口(kou)159.26萬(wan)人(ren)，是(shi)江(jiang)西省(sheng)第一人(ren)口大縣(xian)(xian)，也是(shi)上(shang)饒人(ren)口最多的縣(xian)(xian)(市、區)。其(qi)次是余干縣、廣豐區，而(er)橫峰縣常住人口最(zui)少。

此外，2021年末，上饒(rao)市區戶籍人(ren)口(kou)為(wei)218.31萬人。2021年，上饒市出生(sheng)人口51570人，出(chu)生(sheng)率(lv)7.98‰；死亡(wang)人口45100人，死亡率6.98‰；自增人口6470人，自然(ran)增長率1.00‰。按行政區劃來分(fen)，2021年各縣(市(shi)、區)出生率最高的為鄱陽縣，出生率為8.11‰，最低(di)的是(shi)信(xin)州區，為(wei)6.94‰；死亡率最高的是廣豐區，為7.10‰，最低的(de)是信州區，為5.96‰。按普(pu)查機構來分(fen)，2021年各(ge)縣(市(shi)、區)出生率最(zui)高的是鄱陽(yang)縣，為8.11‰，最低的(de)是(shi)信州區，為6.91‰；死亡率最高的是廣豐區(qu)、廣信區(qu)，均為7.10‰，最(zui)低的是(shi)信州(zhou)區，為5.90‰。