依據《2021年保山市(shi)國(guo)民經濟(ji)和社會發展(zhan)統計公(gong)報》，至2021年末，保山全市(shi)常住總人口241.8萬人，比上年末減少1.3萬(wan)人(ren)，常住人(ren)口在云南全(quan)省排名(ming)第七(qi)。全(quan)年(nian)出生率8.21‰；死亡率7.38‰；自然(ran)增長(chang)率0.83‰。年(nian)末(mo)鄉村人口154.6萬人，城鎮人口(kou)87.2萬人(ren)(ren)，城鎮常住人(ren)(ren)口占總(zong)人(ren)(ren)口比重（常住人(ren)(ren)口城鎮化率(lv)）為36.07%。0-15歲人口為46.9萬(wan)人，人口占比(bi)為19.4%；16-59歲人口為151.2萬人，人口占比為(wei)62.53%；60歲及(ji)以上(shang)人口為(wei)43.7萬人，人口占(zhan)比(bi)為18.07%，其中65周歲及以上人口32萬(wan)人，老齡(ling)化(hua)比(bi)為13.23%。

據公安戶籍數據顯(xian)示，2021年末，保山戶籍(ji)總人口265.0萬人(ren)，比上年末增加(jia)0.3萬人。其中：鄉村人口143.9萬(wan)人；城(cheng)鎮人口121.1萬人，城鎮戶籍(ji)人口(kou)占(zhan)總(zong)人口(kou)的比(bi)重(zhong)（戶籍(ji)人口(kou)城鎮化率）為45.68%，比上年(nian)末提高0.27個百(bai)分點，少數民族31萬人，占(zhan)戶籍人口的11.8%。

據(ju)Maigoo小編了(le)解，截至2021年末(mo)，隆陽(yang)區(qu)常(chang)住人口90.4萬人、戶籍(ji)人口94.71萬人(ren)(ren)，戶籍人(ren)(ren)口(kou)和常住人(ren)(ren)口(kou)均位居全市首(shou)位，是保山人(ren)(ren)口(kou)最多的縣(市、區(qu))；其次是騰沖(chong)市(shi)，常住(zhu)人口(kou)和戶(hu)籍人口(kou)分別是64.3萬人、69.28萬人；位居(ju)第(di)三的是昌(chang)寧(ning)縣(xian)，常(chang)住人口和戶籍(ji)人口分(fen)別是31.4萬人(ren)、35.58萬人(ren)；而龍(long)陵縣常住人(ren)口27萬人、戶(hu)籍(ji)人口30.6萬人，是保山人口最少的縣(市、區(qu))。