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【澆汁白菜心的做法】白菜心怎么做好吃 澆汁菜的家常做法大全

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導語:白菜苔含有豐富的維生素,可以為身體增強抵抗力,既有預防感冒及消除疲勞的功效;過燉煮后的白菜苔有助于消化,因此最適合腸胃不佳和或病患者食用;白菜苔甜味、較淡、熱量也較低,含有β-胡蘿卜素、鐵、鎂,能提升鈣質吸收所需的成分,另外白菜苔中的鉀能將鹽分排出體外有利尿作用。
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澆汁白(bai)菜(cai)心的做法:
【主料】菜心500克
【輔料】油、鹽、生抽、大蒜、蠔油(適量)

步驟:

1.白菜(cai)心洗凈瀝干(gan)水分;

2.鍋中熱油爆(bao)香蒜米;

3.倒入(ru)適(shi)量開(kai)水,加入(ru)適(shi)量鹽;

4.把白菜心倒(dao)入鍋中,蓋上蓋子(zi)煮(zhu)一會;

5.待鍋中的白菜心軟爛即可(ke)盛出;

6.把鍋中的水繼續燒開加入一(yi)點蒜;

7.淋適量生抽,加入適量蠔(hao)油;

8.待鍋中(zhong)的(de)湯汁(zhi)燒開(kai)后淋在白菜心上面(mian)即可。

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