橙汁的做法：

【主料】：橙子 適(shi)量(liang)；

【輔料】：溫開水 適(shi)量(liang)；

步驟：

1、橙子去(qu)皮(pi)去(qu)筋切小塊。

2、將橙(cheng)子倒入料理機內，加適量溫開水。（橙(cheng)子與水比(bi)例1:1）

3、攪拌成(cheng)汁即可(ke)。

4、倒入杯(bei)中(zhong)即可(ke)享用。

·小竅門

1、蔬果汁(zhi)(zhi)要(yao)隨榨隨飲，否(fou)則空氣中(zhong)的氧會使其維生素(su)c的含(han)量(liang)迅(xun)速降低。另外，蔬果汁(zhi)(zhi)雖(sui)然營(ying)養(yang)好喝，但也要(yao)適可而止，每(mei)日(ri)飲用(yong)200毫升(sheng)最為適宜，而且，果汁(zhi)(zhi)不能代(dai)替水果。

2、寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)5個(ge)(ge)月大時可以添加(jia)新鮮水(shui)果(guo)汁或水(shui)果(guo)泥(ni)，但不(bu)建議添加(jia)柑(gan)橘類(lei)及番茄類(lei)水(shui)果(guo)，因為(wei)這(zhe)類(lei)水(shui)果(guo)容易引起孩子過(guo)敏(min)。柑(gan)橘及番茄類(lei)水(shui)果(guo)在(zai)8個(ge)(ge)月的時候可以考慮添加(jia)，玉米類(lei)的食(shi)物(wu)同樣要在(zai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)8個(ge)(ge)月以后才(cai)能(neng)添加(jia)。

3、維(wei)生素C是可(ke)促進(jin)鐵的吸收，有助(zhu)于(yu)維(wei)持骨(gu)骼和牙齦(yin)健(jian)(jian)康，果汁(zhi)中豐富的膳(shan)食纖維(wei)有助(zhu)于(yu)寶寶的腸(chang)道健(jian)(jian)康，幫助(zhu)寶寶好消化(hua)、不上(shang)火。

4、寶寶吃(chi)過或(huo)喝過柑橘類的食物或(huo)飲(yin)料后(hou)，應該至少等30分鐘再刷牙。因(yin)為水果(guo)中的檸(ning)檬(meng)酸(suan)可暫時削弱(ruo)牙釉質，暫時脆弱(ruo)的牙齒會因(yin)為刷牙而受到侵蝕。