橙汁的做法：

【主料】：橙子 適量；

【輔料】：溫開水 適量；

步驟：

1、橙子去皮(pi)去筋切小(xiao)塊(kuai)。

2、將橙(cheng)子倒入(ru)料理機內(nei)，加適量溫開水(shui)。（橙(cheng)子與(yu)水(shui)比例1:1）

3、攪拌成汁(zhi)即可。

4、倒入杯(bei)中即可(ke)享用(yong)。

·小竅門

1、蔬果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)要隨(sui)榨隨(sui)飲(yin)，否(fou)則空氣(qi)中的氧會(hui)使其維生素c的含量迅速降(jiang)低。另(ling)外，蔬果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)雖然營養好喝(he)，但也要適可而止，每(mei)日飲(yin)用(yong)200毫升(sheng)最為適宜，而且，果(guo)(guo)(guo)汁(zhi)不(bu)能代(dai)替水果(guo)(guo)(guo)。

2、寶(bao)寶(bao)5個(ge)月(yue)大時(shi)可以(yi)添加(jia)新鮮水(shui)(shui)果汁或水(shui)(shui)果泥，但(dan)不(bu)建議(yi)添加(jia)柑橘類(lei)(lei)及番(fan)茄類(lei)(lei)水(shui)(shui)果，因為這類(lei)(lei)水(shui)(shui)果容易引起(qi)孩子過(guo)敏。柑橘及番(fan)茄類(lei)(lei)水(shui)(shui)果在(zai)8個(ge)月(yue)的(de)時(shi)候可以(yi)考慮添加(jia)，玉米類(lei)(lei)的(de)食物同樣要(yao)在(zai)寶(bao)寶(bao)8個(ge)月(yue)以(yi)后才能添加(jia)。

3、維(wei)生素C是可促進鐵的(de)吸收(shou)，有助(zhu)(zhu)于維(wei)持骨骼(ge)和牙(ya)齦健康，果(guo)汁中豐富的(de)膳食(shi)纖維(wei)有助(zhu)(zhu)于寶(bao)寶(bao)的(de)腸道健康，幫助(zhu)(zhu)寶(bao)寶(bao)好(hao)消化、不上火。

4、寶寶吃過或(huo)喝過柑橘(ju)類的食物或(huo)飲料后，應該至(zhi)少等(deng)30分(fen)鐘再刷(shua)牙(ya)。因為水果中的檸檬酸可暫時削弱(ruo)牙(ya)釉質，暫時脆弱(ruo)的牙(ya)齒(chi)會因為刷(shua)牙(ya)而受(shou)到侵蝕。