橙汁的做法：

【主料】：橙子 適量；

【輔料】：溫開水 適量；

步驟：

1、橙子去皮去筋(jin)切小塊。

2、將(jiang)橙(cheng)子倒入料理機(ji)內，加適(shi)量溫開(kai)水(shui)。（橙(cheng)子與水(shui)比例1:1）

3、攪拌成汁即(ji)可。

4、倒入杯中即可(ke)享(xiang)用。

·小竅門

1、蔬果(guo)(guo)汁要隨榨隨飲，否則空氣中的氧會使(shi)其維生素c的含量迅速降低。另外，蔬果(guo)(guo)汁雖然營(ying)養好喝，但也要適(shi)可而(er)(er)止(zhi)，每日(ri)飲用(yong)200毫升最為適(shi)宜(yi)，而(er)(er)且，果(guo)(guo)汁不(bu)能代替(ti)水(shui)果(guo)(guo)。

2、寶寶5個(ge)(ge)月大(da)時(shi)可以(yi)(yi)添(tian)加新鮮水果(guo)(guo)汁或水果(guo)(guo)泥，但不(bu)建(jian)議添(tian)加柑橘類(lei)及(ji)番(fan)茄類(lei)水果(guo)(guo)，因為(wei)這類(lei)水果(guo)(guo)容(rong)易引起孩子過敏(min)。柑橘及(ji)番(fan)茄類(lei)水果(guo)(guo)在8個(ge)(ge)月的(de)時(shi)候(hou)可以(yi)(yi)考(kao)慮添(tian)加，玉米(mi)類(lei)的(de)食物同樣要在寶寶8個(ge)(ge)月以(yi)(yi)后才能添(tian)加。

3、維(wei)生素C是可促進鐵的吸收，有助于(yu)維(wei)持骨骼和(he)牙齦健(jian)康(kang)，果汁中豐(feng)富的膳食纖維(wei)有助于(yu)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的腸道健(jian)康(kang)，幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)好消化、不上火。

4、寶(bao)寶(bao)吃(chi)過或喝(he)過柑橘類(lei)的(de)食物(wu)或飲料后(hou)，應該(gai)至(zhi)少等(deng)30分(fen)鐘再(zai)刷牙(ya)。因為水(shui)果中的(de)檸檬酸(suan)可暫時削(xue)弱牙(ya)釉質，暫時脆弱的(de)牙(ya)齒會(hui)因為刷牙(ya)而受(shou)到侵蝕。