橙汁的做法：

【主料】：橙子 適(shi)量；

【輔料】：溫(wen)開水 適量；

步驟：

1、橙子去(qu)皮去(qu)筋切小塊。

2、將橙子倒入料理(li)機內，加適量溫開水(shui)(shui)。（橙子與水(shui)(shui)比(bi)例(li)1:1）

3、攪拌成汁即可。

4、倒入杯中即可享用。

·小竅門

1、蔬果(guo)汁(zhi)要隨榨隨飲，否則空(kong)氣中的氧會使(shi)其(qi)維生素c的含(han)量(liang)迅速(su)降低。另外，蔬果(guo)汁(zhi)雖(sui)然(ran)營養好喝，但也要適可而止(zhi)，每日飲用200毫(hao)升最(zui)為(wei)適宜，而且，果(guo)汁(zhi)不(bu)能代替水果(guo)。

2、寶寶5個(ge)月大(da)時(shi)可以添加(jia)新鮮(xian)水(shui)(shui)果汁或水(shui)(shui)果泥，但不建議添加(jia)柑橘(ju)類(lei)及番茄(qie)(qie)類(lei)水(shui)(shui)果，因為(wei)這類(lei)水(shui)(shui)果容易引起(qi)孩(hai)子過敏(min)。柑橘(ju)及番茄(qie)(qie)類(lei)水(shui)(shui)果在(zai)8個(ge)月的時(shi)候可以考(kao)慮(lv)添加(jia)，玉米(mi)類(lei)的食物同(tong)樣(yang)要在(zai)寶寶8個(ge)月以后才(cai)能添加(jia)。

3、維生素C是可促進鐵的吸收，有(you)助于維持骨骼(ge)和牙齦健康，果汁中(zhong)豐富的膳(shan)食纖維有(you)助于寶寶的腸道(dao)健康，幫助寶寶好消化(hua)、不上火。

4、寶寶吃過或(huo)喝過柑(gan)橘類的食物或(huo)飲料后，應該至少等30分(fen)鐘再刷牙(ya)。因為水(shui)果中的檸檬酸可暫(zan)時(shi)削弱牙(ya)釉(you)質，暫(zan)時(shi)脆弱的牙(ya)齒會因為刷牙(ya)而受到侵蝕。