紅棗(zao)味具有補(bu)(bu)中益氣，養血安神，緩和(he)藥性(xing)的(de)功能，是補(bu)(bu)氣養血的(de)圣(sheng)品(pin)，同時又物(wu)美(mei)價廉。花生具有補(bu)(bu)虛、悅脾和(he)胃(wei)、潤肺化痰、滋養調氣、止(zhi)血生乳、清(qing)咽(yan)止(zhi)瘧(nve)的(de)作用(yong)。

一道高顏值的(de)美食，做法也(ye)十分簡單，紅薯更有著諸多的(de)功效，是許多MM們的(de)最愛。

山藥玉米排(pai)骨湯(tang)，是一道(dao)味道(dao)清甜，營(ying)養豐富的湯(tang)水，具有很好的健脾開(kai)胃功效。

枸(gou)杞子(zi)是常用的營養滋(zi)補(bu)佳品，在民間常用其(qi)煮粥、熬膏、泡(pao)酒(jiu)或同其(qi)他藥(yao)物。枸(gou)杞子(zi)性味甘、平，具有補(bu)腎益精、養肝明目(mu)、潤肺止咳之功效，有中藥(yao)“紅寶(bao)石”之稱。

核(he)桃粥不(bu)僅(jin)健腦，更能美(mei)白養顏(yan)，有著通經絡、潤血脈，黑須發的功效(xiao)。

銀(yin)耳(er)(er)具有美容養(yang)顏，滋陰(yin)潤肺(fei)的功效；銀(yin)耳(er)(er)中富(fu)含膠原(yuan)蛋白(bai)，長期食用皮膚會(hui)很(hen)好，其功效相當于燕窩(wo)(wo)，俗(su)稱(cheng)窮人的燕窩(wo)(wo)；銀(yin)耳(er)(er)粥煮(zhu)至銀(yin)耳(er)(er)出(chu)膠，湯汁粘稠會(hui)更好吃(chi)。

木瓜(gua)紅(hong)棗(zao)燉奶是一(yi)道養顏美容甜品，木瓜(gua)營(ying)養豐富，具有美容、補水，紅(hong)潤等功效，紅(hong)棗(zao)補血滋潤，牛奶補鈣(gai)健體。木瓜(gua)紅(hong)棗(zao)燉奶，冬季(ji)美顏必備(bei)。

豆類食(shi)(shi)(shi)品含有一種被(bei)稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空(kong)間(jian)。若你擔心自(zi)己會(hui)患乳腺癌，可經常(chang)食(shi)(shi)(shi)用豆類食(shi)(shi)(shi)品。

一碗(wan)番薯(shu)粥，既能(neng)幫助消(xiao)化(hua)又(you)能(neng)促進排便(bian)，讓人們(men)一身輕松(song)。

烏雞(ji)湯(tang)是(shi)廣東省傳統的漢族(zu)名菜，以烏雞(ji)、阿膠、黃精(jing)、桂圓、紅棗、枸杞等(deng)食(shi)材(cai)制作(zuo)而成。