紅棗味具(ju)(ju)有補中(zhong)益氣，養(yang)血安(an)神，緩和藥性的(de)功能，是補氣養(yang)血的(de)圣(sheng)品(pin)，同時又物美價廉。花生具(ju)(ju)有補虛(xu)、悅脾(pi)和胃、潤(run)肺(fei)化痰、滋養(yang)調氣、止(zhi)血生乳、清咽止(zhi)瘧(nve)的(de)作用。

一道高顏值的美食，做(zuo)法也十分簡單，紅薯更有(you)著諸多的功效，是(shi)許多MM們的最愛。

山藥(yao)玉米排骨湯，是(shi)一道味道清甜(tian)，營(ying)養豐富的湯水，具(ju)有很好的健脾開(kai)胃功效。

枸杞子是常用(yong)(yong)的(de)營(ying)養(yang)滋(zi)補佳品，在民間常用(yong)(yong)其煮粥、熬膏(gao)、泡酒或同其他藥(yao)物(wu)。枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養(yang)肝明目、潤肺(fei)止咳之功效，有中藥(yao)“紅寶(bao)石”之稱。

核桃粥不僅健腦，更能美白養顏，有(you)著(zhu)通經絡、潤血(xue)脈，黑須發(fa)的功(gong)效。

銀耳具有美容養顏，滋(zi)陰潤肺(fei)的功(gong)效；銀耳中富含膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)，長期食用皮膚會(hui)很好，其功(gong)效相當于燕(yan)窩，俗稱(cheng)窮(qiong)人的燕(yan)窩；銀耳粥煮至銀耳出膠(jiao)，湯汁粘稠會(hui)更好吃。

木(mu)(mu)瓜紅(hong)(hong)棗燉奶(nai)是一道養(yang)顏美容(rong)甜品，木(mu)(mu)瓜營(ying)養(yang)豐富，具有(you)美容(rong)、補(bu)水，紅(hong)(hong)潤(run)等功效(xiao)，紅(hong)(hong)棗補(bu)血滋(zi)潤(run)，牛奶(nai)補(bu)鈣(gai)健體。木(mu)(mu)瓜紅(hong)(hong)棗燉奶(nai)，冬季美顏必備。

豆(dou)類食(shi)品(pin)(pin)含有(you)一種被稱為(wei)異黃酮(tong)的化學(xue)物質，可(ke)(ke)減(jian)少強有(you)力的雌激素活動空間。若(ruo)你擔心自己會患乳腺癌，可(ke)(ke)經常食(shi)用豆(dou)類食(shi)品(pin)(pin)。

一碗番薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓(rang)人(ren)們(men)一身輕松(song)。

烏雞(ji)湯是廣東省傳統的漢族名菜，以烏雞(ji)、阿膠(jiao)、黃(huang)精、桂圓、紅(hong)棗、枸(gou)杞等食材制作(zuo)而成。