紅(hong)棗味具(ju)有補中益氣(qi)(qi)，養血安神(shen)，緩和(he)(he)藥(yao)性的功(gong)能，是補氣(qi)(qi)養血的圣品，同時又物美價廉。花(hua)生具(ju)有補虛、悅脾和(he)(he)胃、潤(run)肺化痰、滋養調(diao)氣(qi)(qi)、止血生乳(ru)、清(qing)咽(yan)止瘧的作(zuo)用。

一(yi)道高顏(yan)值的(de)美食，做法也(ye)十分(fen)簡單，紅薯(shu)更有著諸(zhu)多(duo)的(de)功效，是許(xu)多(duo)MM們的(de)最愛。

山藥玉米排骨湯，是一道味道清甜，營養豐富的湯水(shui)，具有很(hen)好的健脾開胃功效。

枸(gou)杞(qi)子是常用(yong)的(de)營養滋補佳(jia)品，在民(min)間常用(yong)其(qi)煮(zhu)粥、熬(ao)膏、泡酒或同其(qi)他藥物。枸(gou)杞(qi)子性味甘、平，具(ju)有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳之(zhi)功效，有中藥“紅寶石(shi)”之(zhi)稱。

核(he)桃粥(zhou)不僅健腦，更(geng)能美白養顏，有(you)著(zhu)通(tong)經絡、潤血脈(mo)，黑(hei)須發的功效。

銀(yin)耳具有美容(rong)養顏，滋(zi)陰潤(run)肺的功效(xiao)；銀(yin)耳中富含膠(jiao)原蛋白，長(chang)期食用皮(pi)膚會很好，其(qi)功效(xiao)相當于燕窩(wo)，俗稱窮人的燕窩(wo)；銀(yin)耳粥煮至銀(yin)耳出膠(jiao)，湯汁粘稠會更好吃(chi)。

木(mu)(mu)瓜紅(hong)(hong)棗燉奶是一道養顏美容甜品，木(mu)(mu)瓜營養豐富，具有(you)美容、補(bu)水，紅(hong)(hong)潤等(deng)功(gong)效，紅(hong)(hong)棗補(bu)血(xue)滋潤，牛奶補(bu)鈣健體(ti)。木(mu)(mu)瓜紅(hong)(hong)棗燉奶，冬季美顏必備。

豆類食品含有一種被稱(cheng)為異(yi)黃酮的化(hua)學物質(zhi)，可(ke)減少強有力的雌激素活動空間。若(ruo)你擔心(xin)自(zi)己(ji)會患乳腺癌，可(ke)經常食用豆類食品。

一(yi)(yi)碗番薯粥(zhou)，既能幫助消化又能促進排(pai)便，讓(rang)人們一(yi)(yi)身輕(qing)松。

烏(wu)雞(ji)湯是廣東(dong)省傳(chuan)統的(de)漢族名(ming)菜，以(yi)烏(wu)雞(ji)、阿膠、黃(huang)精、桂圓、紅(hong)棗、枸杞等食材制作而成(cheng)。