紅棗味具有補(bu)中益氣，養血安神，緩和(he)藥性的功能，是補(bu)氣養血的圣品(pin)，同時又物(wu)美價廉。花生具有補(bu)虛、悅脾和(he)胃、潤肺化痰、滋養調氣、止(zhi)血生乳、清咽止(zhi)瘧的作(zuo)用(yong)。

一道高顏值的(de)美食(shi)，做法(fa)也十分(fen)簡單，紅薯(shu)更有著諸多的(de)功效(xiao)，是許多MM們的(de)最愛。

山(shan)藥玉米排骨湯(tang)，是一(yi)道(dao)味(wei)道(dao)清(qing)甜，營養豐富的湯(tang)水，具有很好的健脾開胃功(gong)效。

枸杞(qi)子是常用的營養滋補(bu)佳(jia)品，在民間常用其煮(zhu)粥、熬膏、泡(pao)酒或同其他藥(yao)物。枸杞(qi)子性味(wei)甘、平，具有補(bu)腎益(yi)精、養肝明(ming)目、潤肺止咳之功效，有中藥(yao)“紅(hong)寶(bao)石”之稱。

核桃粥不僅健腦，更(geng)能美白養顏(yan)，有(you)著通經絡、潤血脈，黑須發(fa)的功效(xiao)。

銀(yin)耳(er)具有美容養顏，滋陰潤肺(fei)的(de)功效(xiao)；銀(yin)耳(er)中富(fu)含膠(jiao)原蛋(dan)白，長期食(shi)用皮膚會很好(hao)，其功效(xiao)相當于燕(yan)(yan)窩，俗稱窮(qiong)人的(de)燕(yan)(yan)窩；銀(yin)耳(er)粥煮(zhu)至(zhi)銀(yin)耳(er)出膠(jiao)，湯汁粘稠會更好(hao)吃。

木瓜紅(hong)(hong)棗燉奶(nai)是一道(dao)養(yang)顏美(mei)容甜品，木瓜營養(yang)豐富，具有美(mei)容、補(bu)水(shui)，紅(hong)(hong)潤(run)等功效，紅(hong)(hong)棗補(bu)血(xue)滋(zi)潤(run)，牛奶(nai)補(bu)鈣健體。木瓜紅(hong)(hong)棗燉奶(nai)，冬季美(mei)顏必(bi)備。

豆類食品(pin)(pin)含有一種被(bei)稱(cheng)為異黃(huang)酮的(de)化學物質，可(ke)減少(shao)強有力(li)的(de)雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可(ke)經常食用豆類食品(pin)(pin)。

一(yi)碗番(fan)薯粥，既(ji)能(neng)幫助消化又能(neng)促進排便，讓人(ren)們(men)一(yi)身輕(qing)松。

烏雞湯是廣東(dong)省傳統的漢(han)族名菜，以(yi)烏雞、阿膠(jiao)、黃精、桂圓、紅(hong)棗、枸杞(qi)等食材制作而成。