紅棗味具(ju)有補(bu)中(zhong)益氣，養血安(an)神，緩(huan)和藥(yao)性的功能，是補(bu)氣養血的圣品，同時又物(wu)美價廉(lian)。花(hua)生(sheng)具(ju)有補(bu)虛、悅脾和胃(wei)、潤肺化(hua)痰(tan)、滋養調氣、止血生(sheng)乳、清咽(yan)止瘧(nve)的作用。

一(yi)道高顏值(zhi)的(de)美食，做法也十分簡(jian)單，紅薯(shu)更有著諸多(duo)的(de)功效(xiao)，是(shi)許(xu)多(duo)MM們(men)的(de)最愛(ai)。

山藥玉米(mi)排骨(gu)湯，是一道味道清甜，營養豐富的湯水(shui)，具(ju)有很(hen)好(hao)的健脾開胃(wei)功(gong)效。

枸(gou)杞子(zi)是常用的營(ying)養滋補(bu)佳品，在民間(jian)常用其煮粥、熬膏(gao)、泡酒或同其他藥物(wu)。枸(gou)杞子(zi)性味甘、平，具(ju)有補(bu)腎益精、養肝明目、潤肺(fei)止咳之(zhi)功效(xiao)，有中藥“紅寶石”之(zhi)稱。

核桃粥(zhou)不僅健腦，更能美(mei)白養顏，有(you)著通經絡、潤(run)血脈，黑須發的功效。

銀(yin)耳(er)(er)具有美容養(yang)顏，滋陰潤肺的功效；銀(yin)耳(er)(er)中富含膠原蛋白，長期食(shi)用皮(pi)膚會很好，其功效相當于燕窩(wo)，俗稱窮人的燕窩(wo)；銀(yin)耳(er)(er)粥煮至(zhi)銀(yin)耳(er)(er)出膠，湯汁粘(zhan)稠會更好吃。

木(mu)瓜(gua)(gua)紅(hong)棗(zao)燉奶(nai)是一道養顏(yan)美(mei)容甜品，木(mu)瓜(gua)(gua)營養豐(feng)富(fu)，具有美(mei)容、補水，紅(hong)潤等(deng)功效，紅(hong)棗(zao)補血滋潤，牛奶(nai)補鈣健體。木(mu)瓜(gua)(gua)紅(hong)棗(zao)燉奶(nai)，冬季美(mei)顏(yan)必備(bei)。

豆類(lei)食(shi)(shi)品含有一種被稱為異黃(huang)酮的化學(xue)物質(zhi)，可減少(shao)強有力的雌激素活動空(kong)間(jian)。若你(ni)擔心自己會患乳腺(xian)癌，可經常食(shi)(shi)用豆類(lei)食(shi)(shi)品。

一(yi)碗番薯粥，既(ji)能幫助消化又能促進(jin)排便，讓人們(men)一(yi)身輕(qing)松(song)。

烏雞湯(tang)是廣東省(sheng)傳統(tong)的漢族名菜(cai)，以烏雞、阿膠、黃精、桂圓、紅棗(zao)、枸杞等(deng)食材(cai)制作而成。