紅棗味具(ju)有補中益氣(qi)，養血安神，緩和藥性的功能(neng)，是補氣(qi)養血的圣(sheng)品(pin)，同時又(you)物(wu)美價(jia)廉(lian)。花(hua)生(sheng)具(ju)有補虛、悅(yue)脾和胃、潤肺化(hua)痰、滋養調氣(qi)、止(zhi)血生(sheng)乳、清咽止(zhi)瘧(nve)的作(zuo)用。

一道高顏值的(de)美(mei)食，做(zuo)法也十分簡單，紅薯更有著諸多(duo)的(de)功效，是許多(duo)MM們的(de)最(zui)愛。

山(shan)藥玉(yu)米排骨(gu)湯(tang)，是一道味道清甜，營養豐(feng)富(fu)的湯(tang)水(shui)，具有很好的健脾(pi)開胃功效(xiao)。

枸杞(qi)子是常用的營養(yang)滋補佳品，在(zai)民間常用其煮(zhu)粥(zhou)、熬膏、泡酒或同(tong)其他(ta)藥物。枸杞(qi)子性味甘(gan)、平，具有補腎益精、養(yang)肝明(ming)目、潤肺止咳之(zhi)功效(xiao)，有中藥“紅(hong)寶石”之(zhi)稱(cheng)。

核桃粥不僅健腦，更能(neng)美白(bai)養(yang)顏，有著通(tong)經絡、潤血脈，黑須(xu)發的功效(xiao)。

銀耳(er)具有美(mei)容養顏，滋(zi)陰潤肺的(de)(de)功(gong)效；銀耳(er)中(zhong)富含膠原蛋白，長期食用皮(pi)膚會很好，其功(gong)效相當(dang)于燕窩，俗稱窮(qiong)人(ren)的(de)(de)燕窩；銀耳(er)粥(zhou)煮至銀耳(er)出膠，湯(tang)汁粘(zhan)稠會更好吃。

木瓜紅棗(zao)燉(dun)奶是一(yi)道養(yang)顏(yan)美(mei)容甜品，木瓜營養(yang)豐富，具有美(mei)容、補水，紅潤(run)等(deng)功效(xiao)，紅棗(zao)補血(xue)滋潤(run)，牛奶補鈣健體。木瓜紅棗(zao)燉(dun)奶，冬季美(mei)顏(yan)必備。

豆類食品含(han)有一(yi)種被稱(cheng)為(wei)異黃(huang)酮的(de)化學物質(zhi)，可減少強有力的(de)雌激素(su)活動空間。若你擔心自己(ji)會患(huan)乳腺癌，可經常食用豆類食品。

一碗番(fan)薯粥，既能幫助消化又能促進排便，讓人們一身輕松(song)。

烏雞湯是廣東省傳統(tong)的漢(han)族名菜，以烏雞、阿膠、黃(huang)精(jing)、桂(gui)圓、紅棗、枸(gou)杞等食材(cai)制作而成。