核桃仁粥的家常做法健腦核桃粥怎么做好吃

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導語：核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。歷代醫書對核桃美容健身作用極為推崇，稱其能“通經絡、潤血脈，黑須發，常服皮肉強膩光潤”。本次小編教大家制作一道核桃粥，不僅健腦，還美白養顏！

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健腦核桃粥的做法：
【主料】核桃 (4個)
【輔料】銀耳 (適量)、大米 (適量) 、小米 (適量)、冰糖 (適量)

步驟：

1.準(zhun)備(bei)適量大米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、核(he)桃仁、冰(bing)糖、銀耳；

2.銀耳用水泡(pao)一(yi)個小時后，摘(zhai)成小朵，去掉黃蒂；

3.將大米(mi)(mi)、小米(mi)(mi)、核桃(tao)仁倒(dao)入鍋中，加入適量水；

4.待水開(kai)，米(mi)快(kuai)開(kai)花時(shi)，倒(dao)入銀耳；

5.再依照個人口(kou)味放入適(shi)量(liang)冰(bing)糖；

6.直至煮到粥粘稠即可。

核桃嬰幼童滋補養生堅果女士飲食食譜

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