小(xiao)麥(mai)含(han)有豐(feng)富的(de)淀(dian)粉(fen)，是煮粥(zhou)的(de)好(hao)材料，番薯富含(han)纖維素(su)、及豐(feng)富的(de)營養物質，兩者一(yi)起搭配(pei)更為營養，對(dui)健康(kang)大(da)有裨益(yi)。

燕麥(mai)中含(han)有(you)豐富的膳食纖維，有(you)清理腸道垃圾的作用，我們再搭配上香濃(nong)的牛奶和一些其他(ta)作料，一頓(dun)簡單、美味、方便的營養早(zao)餐就做好了。

八寶又名臘八粥，具有健脾(pi)養胃(wei)，消滯減肥，益氣(qi)安神的功(gong)效。成品色(se)澤鮮艷(yan)、質軟香甜、清香誘(you)人(ren)、滑(hua)而不(bu)膩(ni)。

豬(zhu)肝粥(zhou)能補血,也能調理脾胃,它口(kou)感軟糯細(xi)滑,易(yi)于人體消化與吸收,是生活中人們經常吃的(de)養生粥(zhou)。

紅棗(zao)黑米粥(zhou)是一款(kuan)具有(you)養顏美(mei)容功(gong)效(xiao)的粥(zhou)點(dian)，其營養豐富，而且食療功(gong)效(xiao)好。

核(he)桃仁(ren)粥(zhou)是用核(he)桃仁(ren)加(jia)入粳米(mi)以后制成的一種(zhong)(zhong)粥(zhou)品(pin)，具有(you)益智補腦和(he)壯腰強腎以及治療便秘等(deng)多種(zhong)(zhong)功效。

枸杞子性味甘(gan)、平，具有補腎益精、養(yang)肝明(ming)目(mu)、潤肺止咳之功效，有中藥“紅寶石(shi)”之稱(cheng)。

指將(jiang)薏(yi)仁(ren)，紅棗以及(ji)切塊的(de)山藥(yao)與糯米一起熬(ao)制(zhi)的(de)養生藥(yao)膳粥，能夠(gou)補氣(qi)血(xue)，健脾胃，排毒養顏，非常(chang)適合冬季(ji)食用。

此粥具(ju)有潤肺(fei)止(zhi)咳(ke)、清心安神(shen)的食療(liao)作用，尤其對(dui)久咳(ke)不止(zhi)、肺(fei)熱咳(ke)嗽(sou)、肺(fei)燥咳(ke)嗽(sou)有顯效。

板栗和南瓜都(dou)是最常見(jian)的食(shi)物，這(zhe)兩種食(shi)物搭配在一起(qi)，可以做(zuo)成粥，不僅美味可口，而且營(ying)養(yang)價值很高。