小麥含(han)有豐富的淀粉(fen)，是煮粥的好材料，番薯富含(han)纖維素、及(ji)豐富的營養(yang)物(wu)質(zhi)，兩者一起搭配(pei)更為營養(yang)，對健康大有裨益。

燕麥中含有豐富(fu)的(de)膳食纖(xian)維(wei)，有清(qing)理腸道垃(la)圾(ji)的(de)作用，我們再搭(da)配(pei)上香濃的(de)牛奶和(he)一(yi)些其他作料，一(yi)頓簡單、美味、方(fang)便的(de)營養早餐就(jiu)做好了。

八(ba)寶又名臘八(ba)粥，具(ju)有(you)健脾養(yang)胃(wei)，消(xiao)滯減肥(fei)，益氣安(an)神的(de)功(gong)效(xiao)。成品色澤(ze)鮮艷、質軟香(xiang)甜、清香(xiang)誘人、滑而不膩。

豬(zhu)肝(gan)粥(zhou)能補(bu)血,也能調理脾胃,它口感軟糯細滑,易于人體消化與吸(xi)收,是生活中人們經(jing)常(chang)吃的養生粥(zhou)。

紅棗黑米粥是一(yi)款具有養顏(yan)美(mei)容功效的粥點，其營(ying)養豐富，而且(qie)食療功效好。

核桃仁(ren)粥是(shi)用核桃仁(ren)加入粳米以后(hou)制成的一種(zhong)粥品，具(ju)有(you)益(yi)智補腦和壯腰強腎以及治(zhi)療便秘等多種(zhong)功(gong)效。

枸杞子性味甘、平，具有補腎益精、養(yang)肝明目、潤(run)肺止(zhi)咳之功(gong)效，有中(zhong)藥“紅寶石”之稱。

指將薏仁，紅棗以及切塊的(de)山(shan)藥與糯米一(yi)起熬(ao)制的(de)養生藥膳粥，能夠補氣(qi)血，健(jian)脾胃，排(pai)毒養顏(yan)，非常適合冬(dong)季食(shi)用(yong)。

此粥(zhou)具有潤肺止咳(ke)(ke)(ke)、清心安神的(de)食療(liao)作用，尤其對久(jiu)咳(ke)(ke)(ke)不止、肺熱咳(ke)(ke)(ke)嗽、肺燥咳(ke)(ke)(ke)嗽有顯效。

板栗和南瓜都是最常見(jian)的食物(wu)，這(zhe)兩(liang)種食物(wu)搭配在一起，可以做成粥，不僅美味可口，而且營養價值(zhi)很高。