核桃仁粥的家常做法健腦核桃粥怎么做好吃

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導語：核桃又名胡桃，是美容食品中的佼佼者。歷代醫書對核桃美容健身作用極為推崇，稱其能“通經絡、潤血脈，黑須發，常服皮肉強膩光潤”。本次小編教大家制作一道核桃粥，不僅健腦，還美白養顏！

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健腦核桃粥(zhou)的(de)做法(fa)：
【主料】核桃 (4個)
【輔料】銀耳 (適量)、大米 (適量) 、小米 (適量)、冰糖 (適量)

步驟：

1.準(zhun)備適量大米、小米、核桃(tao)仁(ren)、冰糖(tang)、銀耳；

2.銀(yin)耳用(yong)水泡一個小(xiao)時(shi)后，摘(zhai)成(cheng)小(xiao)朵，去掉黃蒂(di)；

3.將大米、小米、核(he)桃仁(ren)倒入鍋(guo)中(zhong)，加入適量水(shui)；

4.待水開，米快開花時，倒入銀耳；

5.再依照個人口味放入適量冰糖；

6.直至煮到粥粘稠即可。

核桃嬰幼童滋補養生堅果女士飲食食譜

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