夏天汗多怎么辦

1、多喝水

有些小伙伴很(hen)疑(yi)惑(huo)為什么(me)夏季出汗多(duo)還要多(duo)喝(he)水呢(ni)？多(duo)喝(he)水人體(ti)的(de)(de)水分(fen)增(zeng)加不是(shi)排(pai)汗更多(duo)嗎？其(qi)實我們在(zai)夏季出汗后(hou)不僅僅是(shi)汗液(ye)多(duo)一個困擾，還有汗液(ye)多(duo)了之后(hou)氣(qi)味較為難(nan)(nan)聞。多(duo)喝(he)水一是(shi)補充體(ti)內因為大量流汗導致的(de)(de)水分(fen)流失，二是(shi)稀釋身體(ti)內排(pai)汗產生的(de)(de)難(nan)(nan)聞氣(qi)味，一舉兩得(de)(de)，記得(de)(de)夏季止汗一定要多(duo)喝(he)水哦。

2、不要亂吃藥

中(zhong)醫認為氣(qi)虛(xu)會導(dao)致(zhi)(zhi)易(yi)出汗(han)，一(yi)(yi)旦身體氣(qi)虛(xu)，就(jiu)(jiu)(jiu)會導(dao)致(zhi)(zhi)津液外泄難以(yi)固(gu)本，就(jiu)(jiu)(jiu)會出現我們常見的(de)(de)大(da)量出汗(han)的(de)(de)癥狀。可以(yi)多吃一(yi)(yi)些(xie)補氣(qi)養氣(qi)的(de)(de)食物(wu)，不(bu)要盲目(mu)的(de)(de)去(qu)一(yi)(yi)些(xie)所謂的(de)(de)補氣(qi)保健類藥物(wu)，很容易(yi)被虛(xu)假宣傳蒙騙上當的(de)(de)。另(ling)外，氣(qi)虛(xu)導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)流汗(han)過多非常容易(yi)辨別，就(jiu)(jiu)(jiu)是夏(xia)季吃飯(fan)的(de)(de)時候即使開了空調也會滿頭大(da)汗(han)，這種癥狀就(jiu)(jiu)(jiu)是氣(qi)虛(xu)哦(e)。

3、少吃油膩食物

夏季到了，今天有小伙伴三五成群結伴去喝酒吃燒烤，然而酒精、辛辣(la)食(shi)物都是對于刺激(ji)人(ren)體分泌大量的(de)(de)汗液，而且喝酒和吃(chi)完(wan)燒烤之后流(liu)汗的(de)(de)氣(qi)味特別(bie)的(de)(de)難聞。另(ling)外，熬(ao)夜容易(yi)導致(zhi)氣(qi)虛，也是導致(zhi)出(chu)汗多的(de)(de)原因之一(yi)。夏季雖(sui)然很美好(hao)，小伙伴們(men)也不會養成不良的(de)(de)作息(xi)習(xi)慣哦，一(yi)些要少進(jin)行上述行為哦。

4、多運動多出行

夏季出汗很多(duo)(duo)是因(yin)為個人情(qing)緒上(shang)的(de)原因(yin)，有時候(hou)是因(yin)為天氣炎熱情(qing)緒煩躁在所難免，有時候(hou)因(yin)為夏季人體激素分泌旺盛導(dao)致(zhi)的(de)亢奮或(huo)暴躁，這(zhe)(zhe)種(zhong)情(qing)況下是非常(chang)容(rong)易出汗的(de)。所以(yi)呢，夏季也可以(yi)多(duo)(duo)運動多(duo)(duo)出行(xing)，多(duo)(duo)進(jin)行(xing)一些可以(yi)放松身(shen)心的(de)活動哦，這(zhe)(zhe)樣讓(rang)自己在夏季本會緊張的(de)情(qing)緒放松下來，整個人都會感覺到萌(meng)萌(meng)噠的(de)呢！

夏季汗多有哪些止汗穴位

1、合谷穴

位(wei)于大拇指(zhi)和食指(zhi)根部的中(zhong)間凹陷(xian)處，按揉合谷穴可達到使汗腺收(shou)縮的效果。

2、復溜穴

位(wei)于小腿(tui)內踝(huai)和跟腱之間(jian)向上(shang)2指寬處，按揉復溜穴能(neng)緩解治(zhi)療水(shui)腫、盜汗、自(zi)汗等，幫助身(shen)體水(shui)分代謝正常。

3、足三里

位于外(wai)膝眼(yan)向(xiang)下(xia)量4橫(heng)指，在腓骨(gu)與脛骨(gu)之間。按足三里(li)有促進(jin)消化(hua)系(xi)統功能、加快毒素排出、能提(ti)高機體(ti)防(fang)病的(de)能力，適合身體(ti)虛弱(ruo)、汗出過(guo)多(duo)的(de)人(ren)

4、魚際穴

魚際穴是(shi)手太陰肺經的腧穴，位于手部大拇(mu)指關節后、掌蠱中(zhong)點、赤(chi)白肉(rou)際處(chu)。此穴可調(diao)理肺氣、清熱(re)瀉火、止咳平喘，達到宣肺固表的作用，進而(er)達到止汗(han)的效果。

有哪些飲食方法可以幫助止汗

1、夏季止汗茶

黃芪10g、白術10g、防風5g、浮(fu)小(xiao)麥10g沖(chong)水代茶飲，每一劑(ji)藥茶可以喝1天。

2、小麥糯米大棗粥

浮(fu)小麥60克(ke)、糯米20克(ke)、大(da)棗15個(ge)(去核)放(fang)入沸水中同煮(zhu)，煮(zhu)粥至熟爛，吃(chi)(chi)時可放(fang)白糖(tang)或紅(hong)糖(tang)。分(fen)數次(ci)將粥吃(chi)(chi)完。

3、烏梅黑豆湯

將烏(wu)梅15克、黑豆30克、浮(fu)小麥50克，放入沸(fei)水中煮成濃(nong)湯，去掉殘(can)渣，剩下的汁加蜂蜜調味即可。

夏季止汗注意事項

如果屬于“多汗(han)癥”，即在適宜(yi)的(de)溫度、涼爽的(de)環境(jing)下待20分鐘(zhong)還是(shi)汗(han)流(liu)不止，應該去醫(yi)院及時檢(jian)查(cha)一下，有時全身性的(de)多汗(han)癥很可(ke)能(neng)是(shi)某些(xie)疾病的(de)癥狀之一。

夏天出汗并非壞(huai)事，冬天(tian)的陰毒要靠夏(xia)天(tian)來排(pai)除。偶爾出些汗是人體正常(chang)的新陳代謝，沒(mei)必(bi)要采取(qu)止汗措施，否則會有害健康。