七大訣竅遠離肝炎

肝(gan)(gan)炎患者除了定(ding)期追蹤檢查、配合醫師進(jin)行(xing)必要的(de)治(zhi)療之外(wai)，妥善(shan)的(de)日常生(sheng)活護理也是維持肝(gan)(gan)炎病人健(jian)康，減緩肝(gan)(gan)病進(jin)一步危害的(de)良方。

肝炎患者可以從(cong)藥物(wu)、飲食(shi)、衣著、睡眠、排泄、生活(huo)起居、運動娛(yu)樂等日常細項中做好自己的養生護理，詳細說明如下：

要訣1：藥物服用要注意

審慎服用(yong)藥物(wu)，肝臟是代(dai)謝(xie)大多數藥物(wu)的器官，而藥物(wu)代(dai)謝(xie)過程中常會產生一些具有毒性(xing)的物(wu)質，容易傷害肝臟導致(zhi)藥物(wu)性(xing)肝炎，更容易加重肝臟病情，所以服用(yong)任何藥物(wu)或民(min)間偏方前，建議(yi)先透過專業醫師評估。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲食(shi)以新鮮天(tian)然(ran)、均(jun)衡飲食(shi)為最(zui)重要(yao)(yao)，避免攝(she)(she)取(qu)不新鮮、發霉、油(you)炸、腌熏、腌漬(zi)、罐(guan)頭等加工食(shi)物，除(chu)此(ci)之外還要(yao)(yao)拒(ju)絕(jue)酒(jiu)(jiu)精的誘惑(huo)，因為肝(gan)臟是酒(jiu)(jiu)精主要(yao)(yao)代(dai)謝場所，而酒(jiu)(jiu)精和(he)其代(dai)謝物會傷(shang)害(hai)肝(gan)細胞，形成酒(jiu)(jiu)精性肝(gan)病，甚而進展成肝(gan)硬化，也大大提升肝(gan)癌的罹患率，所以肝(gan)炎患者應盡量(liang)減少酒(jiu)(jiu)精攝(she)(she)取(qu)，最(zui)好遠(yuan)離酒(jiu)(jiu)精，拒(ju)絕(jue)飲酒(jiu)(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝(gan)炎或肝(gan)硬(ying)化患者(zhe)，容易(yi)出(chu)現(xian)皮(pi)膚搔癢情形，穿著的(de)服(fu)(fu)裝建議(yi)選擇棉質衣物，可以減(jian)少衣物與皮(pi)膚磨擦所產(chan)生的(de)搔癢感。若肝(gan)硬(ying)化合(he)并(bing)嚴重(zhong)腹水的(de)病(bing)人，則建議(yi)準備比平時大上(shang)1至2號尺寸的(de)衣服(fu)(fu)較為舒適。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充(chong)分的(de)休息與(yu)睡眠是肝(gan)炎患者基本保健之道，只要平常(chang)覺(jue)(jue)得(de)(de)精神(shen)飽(bao)滿，或是活動(dong)后不(bu)覺(jue)(jue)得(de)(de)累，就達到(dao)充(chong)分休息的(de)狀態。如(ru)果始終有睡不(bu)飽(bao)的(de)感覺(jue)(jue)、或入睡困難等(deng)情形，則應該與(yu)醫師討論，并(bing)做適(shi)當處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平日應留意(yi)小(xiao)便(bian)的(de)顏(yan)色，若(ruo)呈濃茶狀，表示可能有肝功能失常或并有膽道的(de)問題，應向醫(yi)師求教。而肝硬化病人若(ruo)大便(bian)在體內囤積過太(tai)久，會產(chan)生較多的(de)「氨」，容易引起肝昏(hun)迷癥狀。此(ci)外(wai)，應隨(sui)時觀察大便(bian)顏(yan)色，若(ruo)大便(bian)顏(yan)色呈黑色或柏油(you)狀，應懷疑是否有出血跡(ji)象(xiang)，此(ci)時要盡速就醫(yi)診治。

要訣6：養成衛生好習慣

B型(xing)(xing)或(huo)C型(xing)(xing)肝炎，日常生活(huo)之飲食、餐具及洗衣服(fu)等接觸(chu)并不會造成感染，不需要分開處理(li)。但應該避免(mian)與他人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或(huo)針灸時(shi)(shi)，宜使用丟棄式器具;受傷或(huo)出血時(shi)(shi)，若需由他人協助，須(xu)提(ti)醒(xing)帶手套，避免(mian)直接接觸(chu)到(dao)血液(ye)。

B型(xing)肝炎患者的(de)配偶(ou)只要(yao)具(ju)有B型(xing)肝炎表(biao)面(mian)抗(kang)體，可以享受正常的(de)性生(sheng)活;如果(guo)配偶(ou)體內沒(mei)有B肝病(bing)毒(du)表(biao)面(mian)抗(kang)原，也沒(mei)有表(biao)面(mian)抗(kang)體，就(jiu)應(ying)該接受完整的(de)B型(xing)肝炎疫苗注射，此(ci)期間安全的(de)性行為是(shi)必要(yao)防護(hu)措(cuo)施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝(gan)炎患者(zhe)可采取適(shi)度、緩和、有氧的運動，如：走路、騎(qi)腳(jiao)踏車、跳土風舞、游泳、打(da)球(qiu)等，可以(yi)增(zeng)加(jia)免疫力(li)及身體的耐(nai)受力(li)，保持輕松的心情每天運動30分(fen)鐘即可。