七大訣竅遠離肝炎

肝炎患者除了定期(qi)追蹤(zong)檢查、配(pei)合醫師進(jin)(jin)行必要的治療(liao)之外，妥(tuo)善的日常生活護(hu)理也是維持肝炎病(bing)人健康(kang)，減緩肝病(bing)進(jin)(jin)一步(bu)危(wei)害的良方。

肝炎(yan)患(huan)者(zhe)可(ke)以從藥物、飲食、衣著、睡眠、排泄(xie)、生活起居、運(yun)動娛樂等日常細項中做好自(zi)己的養生護理，詳細說明(ming)如下：

要訣1：藥物服用要注意

審慎服用藥(yao)(yao)物，肝(gan)臟是代謝(xie)大多數藥(yao)(yao)物的(de)器官(guan)，而藥(yao)(yao)物代謝(xie)過程中常會產(chan)生一些(xie)具(ju)有毒性(xing)的(de)物質，容易傷害肝(gan)臟導致藥(yao)(yao)物性(xing)肝(gan)炎(yan)，更容易加重肝(gan)臟病情，所以服用任何藥(yao)(yao)物或民間偏方前，建議先(xian)透過專(zhuan)業醫師評(ping)估(gu)。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲(yin)食以(yi)新鮮天然、均衡飲(yin)食為最重要(yao)(yao)，避免攝(she)取(qu)不新鮮、發霉、油(you)炸、腌熏、腌漬、罐頭(tou)等加(jia)工食物，除此(ci)之外還要(yao)(yao)拒絕酒(jiu)(jiu)精(jing)的誘惑，因為肝(gan)臟是酒(jiu)(jiu)精(jing)主要(yao)(yao)代(dai)謝(xie)場所，而酒(jiu)(jiu)精(jing)和其代(dai)謝(xie)物會(hui)傷(shang)害肝(gan)細胞，形成酒(jiu)(jiu)精(jing)性肝(gan)病，甚而進展成肝(gan)硬化，也大(da)大(da)提升肝(gan)癌的罹患率(lv)，所以(yi)肝(gan)炎患者應(ying)盡量減少(shao)酒(jiu)(jiu)精(jing)攝(she)取(qu)，最好(hao)遠(yuan)離酒(jiu)(jiu)精(jing)，拒絕飲(yin)酒(jiu)(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝炎或肝硬化患者(zhe)，容易出現皮膚搔癢情形，穿(chuan)著的(de)(de)(de)服(fu)裝建議選擇棉質衣物，可(ke)以(yi)減少衣物與皮膚磨擦所產生的(de)(de)(de)搔癢感。若肝硬化合并嚴重腹水的(de)(de)(de)病人，則建議準備比平時大上1至2號尺寸的(de)(de)(de)衣服(fu)較為(wei)舒(shu)適。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充分(fen)的休息與睡眠(mian)是肝(gan)炎(yan)患(huan)者基本保健之(zhi)道，只要平常(chang)覺得(de)精神飽滿(man)，或是活(huo)動(dong)后不覺得(de)累，就(jiu)達(da)到充分(fen)休息的狀(zhuang)態。如果始終有睡不飽的感(gan)覺、或入睡困(kun)難(nan)等情(qing)形，則(ze)應該與醫師討論(lun)，并(bing)做(zuo)適當(dang)處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平(ping)日(ri)應(ying)(ying)留意小便的(de)(de)顏(yan)色，若呈濃茶狀，表示可(ke)能有(you)肝(gan)功能失常或(huo)并有(you)膽道(dao)的(de)(de)問題(ti)，應(ying)(ying)向醫(yi)師求教。而肝(gan)硬化病人若大(da)便在體內囤積過太(tai)久，會(hui)產生較(jiao)多(duo)的(de)(de)「氨」，容(rong)易引(yin)起肝(gan)昏迷癥(zheng)狀。此(ci)(ci)外，應(ying)(ying)隨時(shi)觀(guan)察(cha)大(da)便顏(yan)色，若大(da)便顏(yan)色呈黑色或(huo)柏油狀，應(ying)(ying)懷疑是否(fou)有(you)出血跡象，此(ci)(ci)時(shi)要盡(jin)速就(jiu)醫(yi)診治。

要訣6：養成衛生好習慣

B型(xing)或(huo)C型(xing)肝炎，日常(chang)生活之飲食、餐具及洗衣(yi)服等接觸并不會造成感染，不需(xu)要(yao)分開處理(li)。但應(ying)該避免(mian)與(yu)他人共享刮胡(hu)刀、牙(ya)刷;紋眉或(huo)針灸(jiu)時，宜使用丟棄式器具;受傷或(huo)出血時，若需(xu)由(you)他人協助，須提醒帶(dai)手套(tao)，避免(mian)直接接觸到(dao)血液。

B型(xing)(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)患者的配(pei)(pei)偶只要(yao)具(ju)有(you)B型(xing)(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)表(biao)面(mian)抗(kang)體(ti)，可以(yi)享受正(zheng)常的性(xing)生活;如果(guo)配(pei)(pei)偶體(ti)內沒(mei)有(you)B肝(gan)(gan)病(bing)毒表(biao)面(mian)抗(kang)原，也沒(mei)有(you)表(biao)面(mian)抗(kang)體(ti)，就應該接受完整的B型(xing)(xing)肝(gan)(gan)炎(yan)疫(yi)苗注射(she)，此期間安全的性(xing)行為是(shi)必要(yao)防護措施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝炎患(huan)者可(ke)采取適(shi)度、緩和、有氧(yang)的(de)運動(dong)，如：走路、騎腳踏車、跳土(tu)風(feng)舞、游泳、打球等，可(ke)以增加免疫力及身體的(de)耐受力，保持輕(qing)松的(de)心情每天運動(dong)30分鐘即(ji)可(ke)。