七大訣竅遠離肝炎

肝(gan)(gan)炎患者除(chu)了定(ding)期追(zhui)蹤檢查、配(pei)合醫師進(jin)行(xing)必要的治療(liao)之外(wai)，妥(tuo)善的日常(chang)生活護理也是維持肝(gan)(gan)炎病(bing)人健康，減緩(huan)肝(gan)(gan)病(bing)進(jin)一步(bu)危(wei)害的良方。

肝炎患者(zhe)可(ke)以從(cong)藥物、飲食(shi)、衣著、睡眠(mian)、排泄、生活起(qi)居、運動娛樂等日常細(xi)項中(zhong)做(zuo)好(hao)自己的養生護理，詳細(xi)說明(ming)如(ru)下：

要訣1：藥物服用要注意

審慎服用藥物(wu)，肝(gan)臟(zang)是(shi)代謝(xie)大多數藥物(wu)的(de)器官，而藥物(wu)代謝(xie)過程中常會產(chan)生一(yi)些具有(you)毒性(xing)的(de)物(wu)質(zhi)，容易傷害肝(gan)臟(zang)導致藥物(wu)性(xing)肝(gan)炎，更容易加重肝(gan)臟(zang)病情，所(suo)以(yi)服用任何藥物(wu)或民間偏方前，建議先透(tou)過專業醫師評估。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲(yin)(yin)食(shi)以新(xin)鮮天然、均衡飲(yin)(yin)食(shi)為最(zui)重(zhong)要(yao)(yao)，避免攝取不(bu)新(xin)鮮、發霉、油炸、腌(a)(a)熏、腌(a)(a)漬(zi)、罐頭等加工食(shi)物，除此之外還要(yao)(yao)拒絕酒(jiu)(jiu)精的誘惑(huo)，因為肝(gan)臟是酒(jiu)(jiu)精主要(yao)(yao)代謝(xie)場所，而(er)酒(jiu)(jiu)精和其代謝(xie)物會傷害(hai)肝(gan)細(xi)胞，形成(cheng)酒(jiu)(jiu)精性(xing)肝(gan)病，甚而(er)進展成(cheng)肝(gan)硬化，也大(da)(da)大(da)(da)提升肝(gan)癌的罹患率，所以肝(gan)炎患者應盡(jin)量減(jian)少酒(jiu)(jiu)精攝取，最(zui)好遠離(li)酒(jiu)(jiu)精，拒絕飲(yin)(yin)酒(jiu)(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝(gan)炎(yan)或(huo)肝(gan)硬化患者，容易(yi)出現皮膚搔(sao)(sao)癢情形，穿著的(de)服裝建(jian)議選擇棉(mian)質衣(yi)物，可(ke)以(yi)減(jian)少衣(yi)物與(yu)皮膚磨擦(ca)所產生的(de)搔(sao)(sao)癢感(gan)。若肝(gan)硬化合并嚴重腹水的(de)病人(ren)，則建(jian)議準備比平時大上1至2號尺寸的(de)衣(yi)服較為舒適(shi)。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充分的休(xiu)息與(yu)睡眠是肝(gan)炎患者基本保健(jian)之(zhi)道，只要平常覺得(de)精(jing)神(shen)飽滿，或是活動(dong)后(hou)不(bu)覺得(de)累(lei)，就達(da)到(dao)充分休(xiu)息的狀態(tai)。如果始終(zhong)有睡不(bu)飽的感覺、或入睡困難(nan)等情形，則應該與(yu)醫(yi)師討論，并(bing)做適當(dang)處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平(ping)日應留意小便的(de)顏色(se)，若(ruo)(ruo)呈濃茶狀(zhuang)，表示可能有(you)肝功能失常或并有(you)膽道(dao)的(de)問題(ti)，應向醫師求(qiu)教(jiao)。而肝硬化病人若(ruo)(ruo)大(da)便在體(ti)內囤(dun)積過太久，會產生較多的(de)「氨」，容易引(yin)起肝昏迷(mi)癥狀(zhuang)。此外，應隨(sui)時觀察(cha)大(da)便顏色(se)，若(ruo)(ruo)大(da)便顏色(se)呈黑色(se)或柏油狀(zhuang)，應懷疑是否有(you)出血(xue)跡象，此時要盡速就醫診治(zhi)。

要訣6：養成衛生好習慣

B型或(huo)C型肝炎，日常生(sheng)活之(zhi)飲食、餐具(ju)及洗(xi)衣服(fu)等接觸(chu)并不(bu)會造成感染，不(bu)需要分開處理。但應該(gai)避免與他人(ren)共享刮(gua)胡(hu)刀、牙刷(shua);紋眉或(huo)針灸(jiu)時，宜使用丟棄(qi)式器具(ju);受傷(shang)或(huo)出血時，若需由他人(ren)協(xie)助(zhu)，須(xu)提醒帶手套，避免直接接觸(chu)到血液。

B型肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)患者的(de)配偶只要具有B型肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)表面(mian)抗(kang)體(ti)，可(ke)以享(xiang)受正常的(de)性(xing)生活;如果配偶體(ti)內沒(mei)有B肝(gan)(gan)病毒表面(mian)抗(kang)原，也沒(mei)有表面(mian)抗(kang)體(ti)，就應(ying)該接受完(wan)整的(de)B型肝(gan)(gan)炎(yan)(yan)疫(yi)苗注(zhu)射，此期間安全的(de)性(xing)行(xing)為是必要防護措(cuo)施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝(gan)炎患者可(ke)采取(qu)適(shi)度(du)、緩和、有(you)氧的運動，如：走路(lu)、騎腳踏車(che)、跳土風舞、游泳、打(da)球等(deng)，可(ke)以增加免(mian)疫力及身體的耐(nai)受力，保持(chi)輕(qing)松的心(xin)情每天運動30分鐘即可(ke)。