第一個：感(gan)(gan)冒是一種由病(bing)毒(du)引(yin)起的上(shang)呼吸道感(gan)(gan)染“綜合(he)癥(zheng)”，有超過100種以(yi)上(shang)的病(bing)毒(du)可能誘發感(gan)(gan)冒；

第二個：一(yi)般來說，感冒的(de)癥狀會(hui)持續(xu)一(yi)星期(qi)，不論(lun)服藥與(yu)否；

第(di)三個：感冒的起點，應該(gai)是(shi)出現(xian)癥狀的一(yi)天(tian)前，此時病毒已(yi)經在你(ni)的體內(nei)駐扎(zha)。

（來源：《感冒白皮(pi)書》——美國威(wei)斯康星(xing)大學醫(yi)學與公(gong)共(gong)衛生學院發布）

1、普通感冒

普通感(gan)冒，俗(su)稱傷風，是由(you)多(duo)(duo)種(zhong)病(bing)毒引起的(de)一種(zhong)呼吸道常見病(bing)。雖多(duo)(duo)發(fa)于初冬，但(dan)任何(he)季節，如(ru)春天、夏天也(ye)可發(fa)生(sheng)。主(zhu)要由(you)于受涼、受寒(han)、過度勞累等因素導致身體(ti)抵抗力下(xia)降，潛(qian)伏于鼻(bi)咽部的(de)鼻(bi)病(bing)毒趁機活動而(er)引起。

2、流行性感冒

流行性(xing)感(gan)冒，是由流感(gan)病(bing)(bing)毒引(yin)起(qi)的(de)急性(xing)呼吸道(dao)(dao)傳染病(bing)(bing)。發病(bing)(bing)率較高，易(yi)引(yin)起(qi)暴發性(xing)流行或大流行，病(bing)(bing)毒存在于病(bing)(bing)人(ren)的(de)呼吸道(dao)(dao)中，在病(bing)(bing)人(ren)咳嗽、打噴嚏時(shi)經飛沫傳染給別人(ren)。

3、風寒感冒

病人(ren)除了有鼻塞、噴嚏、咳(ke)嗽、頭痛(tong)等一般癥狀外，還有畏寒、低熱、無汗、流清涕、吐稀薄(bo)白色痰(tan)等特點。這種感(gan)冒與(yu)病人(ren)感(gan)受(shou)風寒有關。（此(ci)類(lei)感(gan)冒比較少(shao)見，主(zhu)要是冬(dong)季感(gan)冒）

4、風熱感冒

主(zhu)要(yao)是春(chun)秋(qiu)季節感(gan)冒(mao)、流(liu)行性感(gan)冒(mao)。病人除了有鼻塞、流(liu)涕、咳嗽、頭(tou)痛等感(gan)冒(mao)的一般癥狀外，還有發熱重、痰液粘(zhan)稠呈黃(huang)色(se)等特點。（最常見）

5、暑濕感冒

病人表現為畏寒(han)、發熱、口淡(dan)無味、頭痛(tong)、頭脹(zhang)、腹痛(tong)、腹瀉等癥狀。此類型感(gan)冒多發生在夏季。（主要是夏季感(gan)冒）

1、流鼻涕

表現為(wei)流(liu)濁鼻涕(ti)、發熱(re)快、口唇紅(hong)、咽喉(hou)痛(tong)等(deng)為(wei)熱(re)感(gan)冒（風熱(re)感(gan)冒，暑(shu)濕(shi)感(gan)冒），用解(jie)(jie)表、清熱(re)解(jie)(jie)毒的藥一般都比較適(shi)合。如果是(shi)較早(zao)期出現的怕冷、流(liu)清鼻涕(ti)、打噴嚏等(deng)癥(zheng)狀為(wei)風寒感(gan)冒，則可(ke)喝生姜(jiang)紅(hong)糖水，甘和茶(cha)、通宣(xuan)理(li)肺丸(wan)等(deng)，對癥(zheng)處理(li)。

小(xiao)技巧(qiao)：熱蒸(zheng)汽。擤(xing)(xing)鼻涕的時候最好(hao)使(shi)用(yong)(yong)軟紙巾，這樣(yang)可以(yi)防止鼻子被蹭破。擤(xing)(xing)鼻涕切忌太用(yong)(yong)力，程度的標準(zhun)是(shi)以(yi)耳(er)朵聽不(bu)到(dao)嗡(weng)嗡(weng)聲為宜，以(yi)免對耳(er)膜造(zao)成損(sun)害(hai)。如果(guo)鼻涕難以(yi)擤(xing)(xing)出，可以(yi)“聞聞”熱蒸(zheng)汽或薄荷油，或使(shi)用(yong)(yong)滴鼻液。

2、喉嚨痛

喉(hou)(hou)嚨痛(tong)一般是(shi)熱感冒，表現為(wei)鼻流(liu)粘液或(huo)黃(huang)涕，咽喉(hou)(hou)腫痛(tong)，咳嗽痰黃(huang)稠，口渴，可(ke)選用清熱解毒類藥物。

小技巧：淡鹽水(shui)。將7.5克鹽溶解(jie)在(zai)250毫升溫水(shui)中，緩慢漱(shu)口可以(yi)緩解(jie)咽喉(hou)腫(zhong)痛(tong)，每隔6—8小時(shi)漱(shu)口一次。不(bu)要使用刺激性的(de)漱(shu)口水(shui)，它們可能(neng)會加劇呼吸道干燥。吞咽較(jiao)硬的(de)食物，最好慢些，以(yi)免(mian)劃傷(shang)咽部(bu)。如果(guo)聲音沙啞，就避免(mian)在(zai)嘈(cao)雜的(de)環境中說話(hua)或(huo)大聲叫喊(han)。還可以(yi)準備一些含片(pian)或(huo)噴霧，癥狀較(jiao)重時(shi)使用。

3、咳嗽

咳嗽(sou)聲音高(gao)亢為(wei)風(feng)熱感冒(mao)，發熱明顯、咽(yan)喉腫痛、痰黃(huang)、大便干結(jie)、口渴等。咽(yan)癢咳嗽(sou)為(wei)風(feng)寒感冒(mao)，怕冷、惡寒、發熱、舌苔(tai)薄白(bai)、痰清(qing)稀等。

小技巧(qiao)：止咳糖漿。咳嗽(sou)是身體清除外源性物質的(de)一種手(shou)段，但劇烈的(de)咳嗽(sou)會影響睡眠或導(dao)致胸(xiong)痛。最好的(de)辦法是，在咳嗽(sou)劇烈的(de)時候喝(he)點止咳糖漿。

1、感冒應該(gai)分清種(zhong)類再去吃藥，如果(guo)有病(bing)亂吃藥反(fan)而會貽誤病(bing)情。

2、感冒(mao)不(bu)要(yao)硬扛著(zhu)不(bu)看(kan)醫生，“扛”上(shang)幾天的確能自愈(yu)，但久拖不(bu)治卻可能會(hui)延誤(wu)病情，造成重要(yao)臟器(qi)的損傷。

3、感(gan)冒不要(yao)亂吃(chi)抗(kang)生(sheng)素(su)，抗(kang)生(sheng)素(su)對(dui)細菌性(xing)感(gan)冒有(you)作(zuo)用(yong)，對(dui)病(bing)毒(du)性(xing)感(gan)冒則沒有(you)什么(me)威力，而絕大多數(shu)感(gan)冒是(shi)由病(bing)毒(du)引起的，服用(yong)抗(kang)菌藥(yao)對(dui)病(bing)毒(du)性(xing)感(gan)冒不僅毫無作(zuo)用(yong)，還(huan)會導致耐藥(yao)。

4、中毒型流感病(bing)人(ren)則表現為：高(gao)熱(re)、說(shuo)胡(hu)話、昏迷、抽搐，有時能致人(ren)死命。因此病(bing)極易傳播，故應(ying)及早隔離和治療。

5、感冒別鍛煉，應多休息。因為身體已遭受外邪，繼續鍛煉會消耗體能，導致抗病能力下降。感(gan)冒運(yun)動注意>>

1、忽冷忽熱的時刻

中醫認為(wei)，所(suo)有感(gan)(gan)冒都是外邪(xie)風寒(han)侵(qin)襲所(suo)造(zao)成的。起夜著了涼、外出受了寒(han)，這類情況都會(hui)讓身體在忽冷忽熱中受了寒(han)邪(xie)或風邪(xie)的侵(qin)襲造(zao)成感(gan)(gan)冒。

易(yi)感人(ren)群：老人(ren)、孩子、體質弱(ruo)的(de)人(ren)、有(you)慢性(xing)疾病的(de)人(ren)。

2、扎堆傳染的時刻

人比較(jiao)多、通(tong)風又不太好的(de)地方，病(bing)(bing)毒濃(nong)度最高。這些(xie)病(bing)(bing)毒通(tong)過(guo)呼吸道傳(chuan)染，所以(yi)只要有一個人感冒了，他通(tong)過(guo)打(da)噴嚏帶出的(de)病(bing)(bing)毒，就(jiu)可能傳(chuan)染一大(da)片。

易感人群(qun)：老(lao)人、孩(hai)子、愛逛街的年輕人。

3、情緒無常的時刻

急躁會(hui)讓(rang)人的身體產生(sheng)內(nei)熱(re)，這時稍(shao)稍(shao)外(wai)感風寒(han)，就(jiu)形成(cheng)內(nei)熱(re)外(wai)寒(han)。抑郁會(hui)讓(rang)人吃不好(hao)、睡不好(hao)，人體代謝會(hui)受到(dao)影響，導致抵(di)抗力下(xia)降，也容易感冒。

易感人(ren)(ren)群：處于(yu)更(geng)年(nian)期的人(ren)(ren)；工作繁忙(mang)、壓力(li)較大的年(nian)輕人(ren)(ren)。

4、過度勞累的時刻

睡覺時，不少免疫(yi)力因子會在此時產生，它們(men)會保護著(zhu)你免遭感冒(mao)及其他疾病的侵襲。可不少年輕人(ren)過(guo)度勞(lao)累(lei)、熬夜從而導致免疫(yi)力下降，以至(zhi)于人(ren)體在感冒(mao)面前“繳械投降”。

易感(gan)人群：貪玩的年輕人、工作壓力大的中年人。

5、開車久坐的時刻

生活越來越便捷舒適(shi)，我們心甘(gan)情(qing)愿成為電(dian)腦、汽車的“俘(fu)虜”，以(yi)車代(dai)步(bu)，在電(dian)腦前一坐一整天(tian)。久坐會給感冒(mao)病(bing)毒可(ke)趁之機。與(yu)每周運動5次(ci)及以(yi)上的人相比，每周運動一次(ci)或完全不運動的人感冒(mao)次(ci)數(shu)多出了54%。

易感(gan)人群：長期開車的人、電腦(nao)族。

6、煙酒無度的時刻

不少(shao)人在喝酒(jiu)之(zhi)后發現自己(ji)感(gan)冒了，這是(shi)因為酒(jiu)的開泄作用容易(yi)引起(qi)感(gan)冒。在酒(jiu)精(jing)的刺激下(xia)，毛細血(xue)管(guan)充血(xue)，全身發熱。此時如果(guo)受冷(leng)氣刺激或貪圖涼爽，就容易(yi)感(gan)冒發燒。

易感人(ren)群：需要應酬的年(nian)輕人(ren)和中(zhong)年(nian)人(ren)、嗜煙(yan)嗜酒(jiu)的人(ren)。

緩解感冒的食物：

生(sheng)姜(jiang)：解(jie)表散寒(han)、溫(wen)和止嘔、溫(wen)肺止咳功(gong)效(xiao)，風熱(re)感(gan)(gan)冒患者(zhe)不可吃姜(jiang)，風寒(han)感(gan)(gan)冒可以吃，起到(dao)促進發(fa)汗(han)降溫(wen)的作用。生(sheng)姜(jiang)刺(ci)激性大(da)，寶寶發(fa)燒不建(jian)議(yi)食用生(sheng)姜(jiang)。

沙(sha)棘汁：豐(feng)富的維生素、黃酮，有(you)VC之(zhi)王，黃酮之(zhi)王，可預防流感病(bing)毒感冒發(fa)燒(shao)，可提(ti)高(gao)免疫力(li)預防呼吸(xi)道傳染(ran)病(bing)。

蜂蜜：營養(yang)成分(fen)有碳水化合物、葡萄糖(tang)、果糖(tang)等，除了能緩解上呼吸道感(gan)染癥狀，對感(gan)冒有一定(ding)的積極作用。

白蘿卜：味辛甘，入肺胃經，為食療佳品，可清熱生津、降氣化痰、有一定的輔助治療作用。緩解感冒的十大食物>>

感冒吃什么水果：

雪梨：有(you)生津(jin)止渴，潤肺止咳(ke)的功效(xiao)，性涼、偏寒水(shui)果，對(dui)傷風感冒之后出現發熱、口干舌(she)燥、咳(ke)嗽(sou)出痰都有(you)緩解(jie)功效(xiao)。

蘋果：大量的維生素(su)和礦物質(zhi)，具有(you)生津止渴、清熱(re)除煩功效，還可以有(you)效降低癌癥發生率，平(ping)性水(shui)果，有(you)利于退熱(re)。

橙子(zi)：口感酸甜，爽口多汁，營養豐富(fu)，富(fu)含黃酮(tong)、維生素C、胡(hu)蘿卜(bu)素，抗(kang)氧化，促進皮膚新(xin)城代謝，預防感冒。

柚子：香氣濃郁、酸甜可口，多種維生素，氨基酸，有補血益氣、潤肺化痰、止咳定喘和降低膽固醇功效，可輔助治療咽喉腫痛、高血壓、糖尿病。感冒要多吃的十種水果(guo)>>

感冒咳嗽吃什么：

枇杷：枇杷(pa)中含有苦杏仁，進入人體會形成氫氰(qing)酸，對喉(hou)嚨腫痛、止咳化痰有一定緩解作用，最(zui)好(hao)煮熟吃。

雪梨：潤(run)肺(fei)清燥，止(zhi)咳(ke)化(hua)痰，豐富的維生素。最好蒸煮、做(zuo)成(cheng)湯(tang)羹(geng)也可以，甘甜可口。

百合：藥食兩用(yong)。含有豐富蛋白質(zhi)、脂肪、維生素等，還有特殊(shu)的營養成分，如黏液質(zhi)，可以(yi)治(zhi)療肺燥(zao)咳嗽，最好熬(ao)水喝。

山藥：健脾益胃，恢復體力，降血糖，含有大量皂甙和黏液，具有潤滑和滋潤作用。潤肺止咳食物(wu)>>

感冒喉嚨痛吃什么：

橄欖：含有(you)蛋白質(zhi)、碳(tan)水、維生素、微(wei)量元(yuan)素等，可防止上呼吸道感染，還有(you)清熱(re)解毒(du)、利咽化痰、生津止渴(ke)，慢(man)慢(man)咀嚼，將汁液(ye)慢(man)慢(man)吞下。

荸薺：性寒滑，味甘(gan)涼，益(yi)氣(qi)安中，具有清熱瀉火的功(gong)效，可(ke)和川(chuan)貝同服，緩解(jie)喉嚨干澀。

土豆雞湯(tang)：雞(ji)湯(tang)有(you)輕度抗(kang)炎(yan)性，限(xian)制咽喉部與粘膜接觸病毒，緩解(jie)咽部疼痛，古老養生方。

檸檬蜂(feng)蜜水：蜂蜜有滋潤功效，檸檬富含維生素，潤肺止咳，減輕咽痛，不建議太多蜂蜜太甜會刺激咽喉。咽干咽痛吃什么好>>

流鼻涕吃什么食物好>> 適(shi)合發燒吃的食物>>

1、風寒咳嗽

癥狀：咳嗽痰稀(xi)，氣急咽癢，伴有頭痛、鼻(bi)塞、流清涕、怕冷、稍有發熱、無汗、肢(zhi)體(ti)酸(suan)痛等。

適宜用藥：通宣理肺丸(wan)(wan)、解肌寧嗽丸(wan)(wan)

宜吃(chi)：生姜、蔥白(bai)、紫蘇、大蒜、白(bai)菜根、豆(dou)豉、白(bai)蘿卜等。

忌吃：生冷(leng)黏糯(nuo)滋膩之物，如香(xiang)蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。

2、風熱咳嗽

癥狀(zhuang)：咳嗽氣粗，或(huo)咳聲嘎啞，痰粘(zhan)稠(chou)或(huo)黃稠(chou)，咯痰不爽，常伴(ban)發熱、口干(gan)、咽喉(hou)疼痛等。

適宜用藥(yao)：川(chuan)(chuan)貝止咳(ke)露、川(chuan)(chuan)貝清肺糖漿

宜吃(chi)：吃(chi)梨子、無花果、薄荷(he)、胖大(da)海(hai)、西瓜、鴨蛋(dan)、金銀(yin)花。

忌吃：辛熱黏(nian)滋補益之品，如龍眼肉、狗肉、胡椒(jiao)等。

3、痰濕咳嗽

癥狀：咳(ke)嗽痰(tan)(tan)多(duo)，咳(ke)聲重濁，痰(tan)(tan)白粘膩或稠厚或稀薄，早晨咳(ke)嗽咯痰(tan)(tan)尤甚(shen)，喉間常呼嚕(lu)(lu)呼嚕(lu)(lu)作響，胸悶吐清水等。

適宜用藥：橘(ju)紅片、蘇子降氣丸(wan)

宜吃：蔬菜、水果，尤其(qi)是(shi)一些具有健(jian)脾利濕、化痰(tan)祛痰(tan)的食物，白蘿卜、荸薺(qi)、紫菜等。

忌吃：飴糖、石榴、大棗、柚子(zi)、枇杷、砂糖，肥肉及甜、黏(nian)、油(you)膩(ni)。

4、痰熱咳嗽

癥狀：咳聲(sheng)連連，痰(tan)少(shao)質粘(zhan)，難以咯出，發(fa)熱咽(yan)干口渴，胸悶脅痛(tong)氣喘等。

適宜用藥(yao)：二母寧嗽(sou)丸(wan)、止嗽(sou)定喘(chuan)口服液

宜吃(chi)(chi)：解毒瀉火的(de)食物、宜吃(chi)(chi)止咳平(ping)喘的(de)食物、宜吃(chi)(chi)富含(han)維生素的(de)新(xin)鮮蔬菜。

忌吃：禁食(shi)寒涼(liang)食(shi)物，禁食(shi)肥甘厚味食(shi)物，禁食(shi)橘子。

5、陰虛燥熱咳嗽

癥狀：患者表現為干咳(ke)(ke)少痰(tan)，或痰(tan)中帶血絲，不(bu)易咳(ke)(ke)出(chu)，咽干或疼痛(tong)等。

適宜(yi)用藥：養(yang)陰清(qing)肺(fei)膏、百合固(gu)金丸、秋梨潤肺(fei)膏

宜吃：蜂蜜、甘蔗、橄欖(lan)、鴨肉、白木(mu)耳等。

忌吃：香燥(zao)、煎炸(zha)、溫熱、辛辣的食物，如(ru)爆米花、炒花生、辣椒，并(bing)避開煙酒等。

潤肺止咳食物>> 咳嗽多吃什么水果(guo)>> 化痰止咳(ke)藥膳>>

1、解熱鎮痛藥

這類藥物針對的(de)主要是感冒中的(de)發熱(re)癥(zheng)(zheng)狀，兼有(you)止痛和減輕炎癥(zheng)(zheng)反應的(de)作用。

常見的(de)解(jie)熱鎮痛(tong)(tong)藥有(you)：阿司(si)匹(pi)林(lin)(lin)、對乙酰氨基(ji)酚(fen)（撲熱息痛(tong)(tong)）、布洛芬（芬必得的(de)有(you)效(xiao)成分）、雙氯芬酸（這個就是(shi)扶(fu)他林(lin)(lin)，在扭傷拉傷的(de)止痛(tong)(tong)中用的(de)更多一些）等。

2、抗過敏藥

在感(gan)冒(mao)時(shi)，體(ti)內會產(chan)生(sheng)更多的組胺(an)，從而產(chan)生(sheng)諸如鼻子發癢(yang)、流(liu)鼻涕(ti)、打噴嚏等類似過敏(min)(min)的癥狀。因(yin)此，在感(gan)冒(mao)藥中(zhong)(zhong)常(chang)常(chang)會添加對抗(kang)組胺(an)作用的抗(kang)過敏(min)(min)藥來(lai)緩解(jie)這些癥狀。在感(gan)冒(mao)藥中(zhong)(zhong)常(chang)用的抗(kang)過敏(min)(min)成(cheng)分是氯苯那敏(min)(min)（撲爾敏(min)(min)）和苯海拉明(ming)。

3、減充血藥

感(gan)冒時鼻子(zi)不通氣，呼吸都變得困難了。緩(huan)解這一癥狀就要靠減充(chong)血藥(yao)了。

感冒藥(yao)中常(chang)用的減(jian)充血藥(yao)是(shi)偽(wei)麻黃堿。在若(ruo)干年前引起(qi)風(feng)波的“PPA”也是(shi)一種起(qi)到減(jian)充血作用的成分(fen)，但由于它的不(bu)良反(fan)應多，現在已經不(bu)再使用了。

4、止咳(ke)藥和祛痰藥

止咳藥(yao)(yao)一般常用的有右美(mei)沙芬。右美(mei)沙芬是一種直(zhi)接通過中樞系統抑(yi)制咳嗽的藥(yao)(yao)物，對各種咳嗽都(dou)管用。

祛痰藥是(shi)一(yi)種可以(yi)使(shi)痰液(ye)(ye)稀釋或液(ye)(ye)化的藥物，可以(yi)使(shi)痰液(ye)(ye)更容易咳出(chu)。常用(yong)的祛痰藥有愈創木酚甘油(you)醚、羧甲司坦等。

5、咖啡因

咖啡因(yin)具有增強解熱(re)鎮痛藥的(de)作用(yong)，一定程度(du)上也(ye)能緩(huan)解抗過敏(min)藥帶(dai)來的(de)嗜睡，因(yin)此也(ye)是常常加入感冒藥中的(de)一種成(cheng)分。

6、中藥成分

國產的感冒藥(yao)中(zhong)常(chang)常(chang)會含有中(zhong)藥(yao)成(cheng)分(fen)。不過(guo)很(hen)多中(zhong)藥(yao)的感冒藥(yao)同時也(ye)會添(tian)加西(xi)藥(yao)的成(cheng)分(fen)，在這種情況下注意(yi)不要(yao)再服用含有相同成(cheng)分(fen)的西(xi)藥(yao)，否則容(rong)易出現服藥(yao)過(guo)量。

十大常用感冒藥>>

十大風(feng)熱感(gan)冒藥>>

十大風寒(han)感冒藥>>

小提醒：

1、防止重(zhong)復用藥(yao)。不同品牌的感冒藥(yao)中，成(cheng)分的重(zhong)疊很(hen)多(duo)，同時服(fu)用很(hen)容易造成(cheng)某些成(cheng)分服(fu)用量(liang)超出安全限額。

2、兒(er)童(tong)(tong)用藥(yao)時應當(dang)盡量選(xuan)用兒(er)童(tong)(tong)專用的(de)藥(yao)品，或(huo)是仔(zi)細(xi)閱讀說明書中關于兒(er)童(tong)(tong)用法的(de)說明。

3、如果(guo)在(zai)用藥過(guo)程(cheng)中發現說明書中沒有說明的(de)(de)、異(yi)常(chang)的(de)(de)不(bu)適(shi)癥狀，有可能是(shi)由(you)藥物過(guo)敏造成的(de)(de)，這時應停藥并到醫(yi)院就診。