益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生(sheng)菌可以合成消化酶，參與腸道(dao)中(zhong)營養(yang)物質(zhi)的(de)消化，降(jiang)低小(xiao)腸隱窩深度，增(zeng)加絨毛高度，所以適量服用益生(sheng)菌有促進(jin)營養(yang)吸收(shou)的(de)作用。

保護腸胃健康

適量服用益(yi)生菌能夠降低腸(chang)(chang)道粘膜滲(shen)透性、緩(huan)解腸(chang)(chang)道炎癥(zheng)不適、促進腸(chang)(chang)胃(wei)蠕(ru)動消化，從而起到(dao)守護腸(chang)(chang)胃(wei)健(jian)康的作用。

提高免疫力

益生(sheng)菌中含有(you)肽聚糖(tang)、脂磷(lin)壁酸等成分，這些成分在進入人體后可以作為抗原發揮免疫作用。此外，益生(sheng)菌還能刺激腸道產生(sheng)分泌性球蛋白A，有(you)效(xiao)保護人體健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生(sheng)菌可以(yi)通過抑(yi)制脂質過氧化(hua)來(lai)延(yan)緩高(gao)鐵血紅蛋白的(de)形成，所以(yi)益(yi)生(sheng)菌可以(yi)促進肌(ji)膚新陳(chen)代謝、提高(gao)機(ji)體的(de)抗氧化(hua)水平，所以(yi)適(shi)量服用(yong)(yong)益(yi)生(sheng)菌能(neng)夠起到延(yan)緩肌(ji)膚衰老的(de)作用(yong)(yong)。

導致氣多腹脹

服用益生(sheng)菌后會引起腸(chang)道蠕動加快，那么就會導(dao)致額(e)外的(de)氣體(ti)產生(sheng)，此時就有可能導(dao)致脹氣、腸(chang)道痙攣(luan)等不適。

可能引發頭痛

大多(duo)數益生菌食品中都含有“胺”這個成分，而大量的胺會(hui)刺激神(shen)經系統，因此就有可能(neng)引(yin)發頭痛或偏頭痛等不(bu)適。

可能會導致過敏

大多數(shu)益生菌都(dou)是從乳制品中(zhong)提取的，因此，患有乳糖(tang)不(bu)耐受等癥狀的患者在服(fu)用益生菌后可能會導致過敏(min)。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常(chang)的(de)(de)劑(ji)量和方法服(fu)用益生菌一般是不會(hui)引起(qi)不良反應的(de)(de)，哪怕出現腹脹、頭(tou)痛等不適，也(ye)會(hui)隨著腸道(dao)的(de)(de)調(diao)整(zheng)和再平(ping)衡而逐漸恢復(fu)正常(chang)。但如(ru)果是因為不耐受(shou)或過敏引起(qi)的(de)(de)副作(zuo)用，那(nei)么還是建議(yi)在(zai)醫生指導(dao)下換一種不同的(de)(de)益生菌或完全停止服(fu)用益生菌。

益(yi)生菌補(bu)充劑(ji)可以直(zhi)接口服或是用溫(wen)水沖泡(pao)后飲用，需要注意的是，沖泡(pao)益(yi)生菌沖劑(ji)的水溫(wen)度不能(neng)超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生菌可以在早(zao)(zao)上的時候(hou)空(kong)腹沖泡飲用(yong)，也可以同(tong)早(zao)(zao)餐一起食用(yong)，但(dan)要(yao)注意，不能同(tong)熱(re)飲（如熱(re)豆漿、熱(re)粥(zhou)等）一起食用(yong)，以免影響益生菌的活性(xing)。

不可以。

腸(chang)道(dao)有自己(ji)的菌群(qun)，我們服用(yong)益生(sheng)菌主要是為(wei)了(le)調節不良(liang)身體狀況(kuang)，身體好轉后應停止(zhi)服用(yong)，以免過(guo)量服用(yong)導(dao)致腸(chang)道(dao)菌群(qun)紊亂(luan)或是腸(chang)道(dao)對益生(sheng)菌產品產生(sheng)依賴。

不可以。

沖泡(pao)奶(nai)粉的(de)(de)溫度一般(ban)要(yao)高(gao)(gao)于四十攝氏度，而益生菌(jun)不耐高(gao)(gao)溫，如果將益生菌(jun)粉和奶(nai)粉一起沖泡(pao)的(de)(de)話，可能會殺死益生菌(jun)。

可以。

適(shi)量補充益生(sheng)菌能夠(gou)改(gai)善腸(chang)(chang)道(dao)的(de)(de)微環境，刺(ci)激(ji)腸(chang)(chang)道(dao)蠕動，起到改(gai)善便秘(mi)的(de)(de)作(zuo)用，但需要在醫生(sheng)的(de)(de)指導下使用益生(sheng)菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前(qian)市面上的(de)益(yi)生菌產品種類繁(fan)多，比如嬰兒(er)益(yi)生菌、兒(er)童(tong)益(yi)生菌、成人益(yi)生菌、孕婦(fu)益(yi)生菌等(deng)(deng)等(deng)(deng)，在選購之前(qian)要看好到底這類產品是給(gei)哪(na)類人群(qun)使用的(de)。

看劑型

市面上益(yi)(yi)生菌(jun)主流(liu)的(de)產品有(you)益(yi)(yi)生菌(jun)粉劑(ji)、益(yi)(yi)生菌(jun)沖(chong)(chong)劑(ji)和益(yi)(yi)生菌(jun)膠(jiao)(jiao)囊(nang)三(san)種，粉劑(ji)易吞咽、易吸收，但(dan)不(bu)容易控制劑(ji)量(liang)；沖(chong)(chong)劑(ji)可(ke)控制劑(ji)量(liang)，但(dan)是(shi)需要水送服，外出服用可(ke)能不(bu)便；膠(jiao)(jiao)囊(nang)的(de)劑(ji)量(liang)比(bi)較科學，但(dan)是(shi)更適合成(cheng)年人使(shi)用，嬰幼兒(er)或兒(er)童不(bu)建議用益(yi)(yi)生菌(jun)膠(jiao)(jiao)囊(nang)。

看輔料

市面上販(fan)賣的益(yi)(yi)生(sheng)菌產品還(huan)會(hui)添加一些輔(fu)料(liao)，在選購的時候要(yao)注意(yi)這些輔(fu)料(liao)。益(yi)(yi)生(sheng)菌如(ru)(ru)果有搭配益(yi)(yi)生(sheng)元，能夠增大益(yi)(yi)生(sheng)菌的作(zuo)用，而如(ru)(ru)果輔(fu)料(liao)中有牛奶、雞蛋、乳糖等(deng)易過敏(min)物質的話，對產品過敏(min)的人群(qun)要(yao)記得(de)避開(kai)。

益生菌產(chan)品(pin)(pin)品(pin)(pin)牌、種(zhong)類繁多(duo)，不同品(pin)(pin)牌，不同種(zhong)類的產(chan)品(pin)(pin)價格各有差(cha)異，不過價格一般都是在(zai)兩百元左右(you)，也有些進口益生菌產(chan)品(pin)(pin)價格會比較貴一點(dian)。

1、每(mei)逢節日活(huo)動，就到(dao)了網(wang)購達人們大(da)展身手(shou)的時候了，然而(er)面對(dui)五花(hua)八門的商品、參差不(bu)齊的價(jia)格卻不(bu)知如何下手(shou)？

2、每逢節(jie)日活動，就到了網購達(da)人們大展身手(shou)(shou)的時候了，然而面(mian)對五花八門的商品、參差不齊(qi)的價格卻不知如何下手(shou)(shou)？