益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益(yi)(yi)生菌可以合成消(xiao)化酶，參與(yu)腸(chang)道中營(ying)養(yang)物質的消(xiao)化，降低小(xiao)腸(chang)隱窩深(shen)度(du)，增(zeng)加(jia)絨毛高(gao)度(du)，所以適量服用益(yi)(yi)生菌有(you)促進營(ying)養(yang)吸收的作用。

保護腸胃健康

適量服(fu)用益生菌能夠(gou)降低腸道粘膜滲透性、緩解腸道炎癥不適、促(cu)進(jin)腸胃(wei)蠕動(dong)消化(hua)，從而起到守護腸胃(wei)健(jian)康(kang)的(de)作用。

提高免疫力

益生(sheng)菌(jun)(jun)中含有肽(tai)聚糖、脂磷壁酸等成分，這(zhe)些成分在進入人體(ti)后可以作(zuo)為(wei)抗原發(fa)揮免疫作(zuo)用(yong)。此外，益生(sheng)菌(jun)(jun)還(huan)能(neng)刺激腸道產生(sheng)分泌性球蛋白A，有效保護人體(ti)健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生菌可以(yi)通過抑制脂質(zhi)過氧化來延緩高鐵血紅(hong)蛋(dan)白的形(xing)成，所(suo)以(yi)益(yi)生菌可以(yi)促進肌膚新陳代謝(xie)、提高機體的抗氧化水平(ping)，所(suo)以(yi)適量(liang)服用(yong)益(yi)生菌能夠起到延緩肌膚衰老的作用(yong)。

導致氣多腹脹

服用益生(sheng)菌后(hou)會引起腸道蠕(ru)動加(jia)快，那么就會導致額(e)外的氣體產生(sheng)，此時就有可能導致脹氣、腸道痙(jing)攣等不(bu)適。

可能引發頭痛

大(da)(da)多(duo)數益生菌(jun)食品中都含有“胺”這個成(cheng)分，而大(da)(da)量(liang)的胺會刺激(ji)神經系統，因此就(jiu)有可能引發頭痛(tong)或偏頭痛(tong)等(deng)不適。

可能會導致過敏

大(da)多(duo)數益生菌都是從乳制(zhi)品(pin)中(zhong)提取的，因(yin)此(ci)，患有乳糖不耐(nai)受等(deng)癥狀的患者(zhe)在服用益生菌后可能會(hui)導致過(guo)敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按照正常(chang)的(de)劑量和方(fang)法服(fu)(fu)用(yong)益(yi)生(sheng)菌一般是不會引起不良反應的(de)，哪怕出現腹(fu)脹、頭痛等不適，也會隨著腸道的(de)調(diao)整和再平衡而逐漸恢復正常(chang)。但如果(guo)是因為不耐受或過敏引起的(de)副作用(yong)，那(nei)么(me)還是建議在醫(yi)生(sheng)指(zhi)導(dao)下換(huan)一種不同的(de)益(yi)生(sheng)菌或完全停止(zhi)服(fu)(fu)用(yong)益(yi)生(sheng)菌。

益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)補充劑可以直接口服或是用溫(wen)水沖(chong)泡(pao)后飲用，需要注意(yi)的是，沖(chong)泡(pao)益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)沖(chong)劑的水溫(wen)度不能超過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益生(sheng)菌可以(yi)在(zai)早(zao)上(shang)的時候(hou)空腹沖泡飲(yin)(yin)用，也(ye)可以(yi)同早(zao)餐一起(qi)食(shi)(shi)用，但要注意(yi)，不能同熱飲(yin)(yin)（如(ru)熱豆漿、熱粥等(deng)）一起(qi)食(shi)(shi)用，以(yi)免影響益生(sheng)菌的活性。

不可以。

腸道有自己的菌(jun)群，我們服用益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)主要是為了調節不良身體狀況(kuang)，身體好(hao)轉后應停止服用，以免過(guo)量服用導致腸道菌(jun)群紊亂或是腸道對益(yi)生(sheng)(sheng)菌(jun)產品產生(sheng)(sheng)依賴。

不可以。

沖(chong)泡奶粉(fen)的溫(wen)度一(yi)般要高(gao)于四(si)十攝(she)氏度，而(er)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌不(bu)耐(nai)高(gao)溫(wen)，如果將(jiang)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌粉(fen)和(he)奶粉(fen)一(yi)起(qi)沖(chong)泡的話(hua)，可能(neng)會(hui)殺死益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌。

可以。

適量補充益(yi)生菌能夠改善腸(chang)道(dao)的(de)微環(huan)境，刺激腸(chang)道(dao)蠕動，起到改善便秘(mi)的(de)作(zuo)用，但(dan)需要在醫生的(de)指導下(xia)使(shi)用益(yi)生菌藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市面上(shang)的益(yi)生(sheng)菌(jun)產品種類(lei)繁多，比如嬰兒益(yi)生(sheng)菌(jun)、兒童益(yi)生(sheng)菌(jun)、成人(ren)益(yi)生(sheng)菌(jun)、孕婦(fu)益(yi)生(sheng)菌(jun)等(deng)等(deng)，在選購之前要(yao)看好到底這類(lei)產品是給哪類(lei)人(ren)群使用的。

看劑型

市面上益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌主流的產品有益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌粉(fen)劑(ji)(ji)、益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌沖劑(ji)(ji)和益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)三種，粉(fen)劑(ji)(ji)易吞咽、易吸(xi)收，但(dan)(dan)(dan)不容易控制劑(ji)(ji)量(liang)；沖劑(ji)(ji)可控制劑(ji)(ji)量(liang)，但(dan)(dan)(dan)是(shi)需(xu)要(yao)水(shui)送服，外(wai)出(chu)服用(yong)可能不便；膠(jiao)囊(nang)的劑(ji)(ji)量(liang)比較科(ke)學，但(dan)(dan)(dan)是(shi)更適合成年人使用(yong)，嬰幼兒或兒童不建議用(yong)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)菌膠(jiao)囊(nang)。

看輔料

市面上販賣的(de)(de)益(yi)生(sheng)菌產品還會添(tian)加一些輔料(liao)，在選(xuan)購的(de)(de)時候要(yao)注意這些輔料(liao)。益(yi)生(sheng)菌如果有搭配益(yi)生(sheng)元，能夠(gou)增(zeng)大(da)益(yi)生(sheng)菌的(de)(de)作用，而如果輔料(liao)中有牛奶、雞蛋(dan)、乳糖等易過敏物質(zhi)的(de)(de)話，對產品過敏的(de)(de)人(ren)群要(yao)記得避開。

益生菌產品(pin)品(pin)牌、種(zhong)類繁多，不同品(pin)牌，不同種(zhong)類的產品(pin)價格各有差異，不過價格一般都(dou)是在兩百元左右，也有些進口益生菌產品(pin)價格會比較貴一點。

1、每逢節日(ri)活動(dong)，就到了(le)網(wang)購達(da)人(ren)們大展身手(shou)的時候了(le)，然而面對五花八門的商(shang)品、參差不齊的價格卻不知如何(he)下手(shou)？

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