益生菌是一種有益的活性微生物，通過定殖在人體內，益生菌能改變宿主某一部位的菌群，從而對人體產生有益的作用。詳細>>

促進營養吸收

益生菌可以合(he)成消(xiao)化酶，參與腸(chang)(chang)道中營養(yang)物質的(de)消(xiao)化，降(jiang)低小腸(chang)(chang)隱(yin)窩深度，增加絨毛(mao)高度，所(suo)以適量服用(yong)益生菌有促進營養(yang)吸收的(de)作用(yong)。

保護腸胃健康

適量服用益(yi)生菌能夠降低腸(chang)道(dao)粘(zhan)膜滲(shen)透性、緩解腸(chang)道(dao)炎癥不適、促(cu)進腸(chang)胃蠕動消化，從而(er)起到(dao)守護腸(chang)胃健康(kang)的作(zuo)用。

提高免疫力

益生菌(jun)中含有肽(tai)聚糖、脂磷壁酸(suan)等成分(fen)，這些成分(fen)在進入人體后可以(yi)作為抗原(yuan)發揮免疫作用(yong)。此外，益生菌(jun)還能刺激(ji)腸道產生分(fen)泌性(xing)球蛋白A，有效保護人體健康。

延緩皮膚衰老

益(yi)生菌可(ke)以(yi)通過(guo)抑制脂質過(guo)氧(yang)化來(lai)延緩(huan)高(gao)鐵血(xue)紅蛋白的(de)形成，所以(yi)益(yi)生菌可(ke)以(yi)促進肌(ji)膚新(xin)陳代謝、提高(gao)機體的(de)抗氧(yang)化水平，所以(yi)適量服用(yong)益(yi)生菌能夠(gou)起到延緩(huan)肌(ji)膚衰老的(de)作用(yong)。

導致氣多腹脹

服用益生菌后會引(yin)起(qi)腸道蠕動加快(kuai)，那么(me)就會導致(zhi)額(e)外(wai)的氣(qi)體產生，此時(shi)就有可能導致(zhi)脹氣(qi)、腸道痙攣等不適。

可能引發頭痛

大(da)多數益生菌食品中都含有“胺”這(zhe)個成分，而大(da)量(liang)的胺會(hui)刺激神經系統，因此就有可能引(yin)發頭(tou)痛(tong)或偏頭(tou)痛(tong)等不適。

可能會導致過敏

大多(duo)數(shu)益(yi)生菌(jun)都(dou)是(shi)從乳(ru)制品中提(ti)取的(de)，因此，患有乳(ru)糖(tang)不耐受等(deng)癥(zheng)狀的(de)患者在服用益(yi)生菌(jun)后可能會導致過敏。

Maigoo小編提醒大家注意：按(an)照正常的劑量和(he)方法(fa)服(fu)用(yong)益(yi)生菌(jun)(jun)一般是(shi)不(bu)(bu)會引起(qi)不(bu)(bu)良反應的，哪怕出現腹脹、頭痛等不(bu)(bu)適，也會隨著腸道的調(diao)整和(he)再平衡而(er)逐(zhu)漸(jian)恢(hui)復正常。但如(ru)果是(shi)因為(wei)不(bu)(bu)耐(nai)受或(huo)過敏引起(qi)的副作用(yong)，那么(me)還是(shi)建議在(zai)醫生指導下換一種不(bu)(bu)同(tong)的益(yi)生菌(jun)(jun)或(huo)完(wan)全停止服(fu)用(yong)益(yi)生菌(jun)(jun)。

益生菌補充劑(ji)可(ke)以直(zhi)接口服(fu)或(huo)是用(yong)溫水沖(chong)泡后飲(yin)用(yong)，需要(yao)注(zhu)意的是，沖(chong)泡益生菌沖(chong)劑(ji)的水溫度不(bu)能超(chao)過45℃。

益生菌凍干粉最好用溫開水服用，可以用40度以下的溫水沖服或者直接放入口中含服。不宜與抗生素同時服用，抗生素殺菌，故應與益生菌凍干粉相隔2小時服用。詳細>>

用35℃左右的水泡開益生菌固體飲料，然后可以適量添加牛奶、果汁攪拌均勻飲用。詳細>>

益(yi)生菌(jun)可以(yi)在早上的時候空腹沖泡飲用，也可以(yi)同早餐一(yi)(yi)起(qi)食用，但要注意，不(bu)能同熱飲（如熱豆漿、熱粥等）一(yi)(yi)起(qi)食用，以(yi)免(mian)影響益(yi)生菌(jun)的活性。

不可以。

腸(chang)道(dao)有自(zi)己(ji)的(de)菌(jun)群，我們服用(yong)益生菌(jun)主要是為了調節(jie)不(bu)良身(shen)體(ti)狀(zhuang)況(kuang)，身(shen)體(ti)好轉后應停止服用(yong)，以免過量服用(yong)導(dao)致腸(chang)道(dao)菌(jun)群紊亂或是腸(chang)道(dao)對益生菌(jun)產品產生依賴。

不可以。

沖泡奶粉(fen)的溫度一般要高(gao)于(yu)四十(shi)攝氏度，而益生(sheng)菌(jun)不耐高(gao)溫，如(ru)果將(jiang)益生(sheng)菌(jun)粉(fen)和奶粉(fen)一起沖泡的話，可能會殺死益生(sheng)菌(jun)。

可以。

適量補充(chong)益生菌(jun)能夠(gou)改善腸(chang)道(dao)的微環境，刺激腸(chang)道(dao)蠕動，起(qi)到改善便秘的作(zuo)用，但(dan)需要(yao)在(zai)醫生的指導(dao)下使用益生菌(jun)藥物。

不能，但可以改善婦科炎癥。

女性益生菌粉可以幫助改善婦科炎癥，改善女性的菌落平衡，從而恢復人體自身的排毒能力，但是并不能起到治療婦科疾病的作用。詳細>>

看人群

目前市(shi)面上(shang)的益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)產品(pin)種類繁多，比如嬰兒(er)益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)、兒(er)童益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)、成人益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)、孕婦益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)(jun)等等，在(zai)選購之前要看好到底(di)這類產品(pin)是給哪類人群使(shi)用(yong)的。

看劑型

市面(mian)上益(yi)生(sheng)菌主流的產品有益(yi)生(sheng)菌粉劑(ji)、益(yi)生(sheng)菌沖(chong)劑(ji)和益(yi)生(sheng)菌膠囊(nang)三種，粉劑(ji)易(yi)吞咽、易(yi)吸收，但不容易(yi)控(kong)制(zhi)劑(ji)量；沖(chong)劑(ji)可控(kong)制(zhi)劑(ji)量，但是需要水送服，外(wai)出服用(yong)可能不便(bian)；膠囊(nang)的劑(ji)量比(bi)較科學，但是更適合成年(nian)人使用(yong)，嬰幼兒(er)或兒(er)童(tong)不建(jian)議用(yong)益(yi)生(sheng)菌膠囊(nang)。

看輔料

市面上(shang)販賣的(de)(de)益(yi)生菌產(chan)品還會(hui)添加一些(xie)輔(fu)料(liao)，在(zai)選購的(de)(de)時候要(yao)注意這些(xie)輔(fu)料(liao)。益(yi)生菌如(ru)果(guo)有(you)搭(da)配益(yi)生元，能夠(gou)增大益(yi)生菌的(de)(de)作用，而如(ru)果(guo)輔(fu)料(liao)中(zhong)有(you)牛(niu)奶(nai)、雞蛋(dan)、乳糖等易過(guo)敏(min)物質的(de)(de)話，對產(chan)品過(guo)敏(min)的(de)(de)人群要(yao)記得避開(kai)。

益生(sheng)菌(jun)產(chan)品(pin)(pin)品(pin)(pin)牌、種類(lei)繁多，不同品(pin)(pin)牌，不同種類(lei)的產(chan)品(pin)(pin)價格各有差(cha)異，不過(guo)價格一般都是在兩百元左右(you)，也有些進口益生(sheng)菌(jun)產(chan)品(pin)(pin)價格會(hui)比較(jiao)貴一點(dian)。

1、每(mei)逢節(jie)日活動(dong)，就到了網購達人們大展身(shen)手的(de)時候了，然而面(mian)對五花八門(men)的(de)商品、參差不齊的(de)價格卻不知如何(he)下手？

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