夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)澡(zao)(zao)水(shui)(shui)溫可以(yi)由個人(ren)體(ti)質(zhi)決定。體(ti)質(zhi)較好的(de)(de)(de)人(ren)在夏季(ji)可以(yi)洗(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)，以(yi)增強(qiang)體(ti)質(zhi)，但是一般夏季(ji)洗(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)的(de)(de)(de)水(shui)(shui)溫最好也不(bu)要低于10℃，但是對于體(ti)質(zhi)偏弱的(de)(de)(de)人(ren)或患(huan)有高血.壓、關節炎的(de)(de)(de)患(huan)者來說(shuo)不(bu)宜洗(xi)冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)，要知道，冷(leng)(leng)(leng)水(shui)(shui)澡(zao)(zao)很容易對身體(ti)造(zao)成傷害。熱水(shui)(shui)澡(zao)(zao)有利于人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)新陳代謝以(yi)及去除(chu)皮(pi)膚表(biao)面的(de)(de)(de)油膩，洗(xi)澡(zao)(zao)水(shui)(shui)的(de)(de)(de)溫度應與體(ti)溫接(jie)近為(wei)宜，即35℃~37℃為(wei)最佳。

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2、次數

夏(xia)季人(ren)體(ti)汗液分泌(mi)旺盛，可適當(dang)增加(jia)洗澡次數。一般中年人(ren)可以每天一次，老年人(ren)由于皮(pi)脂腺分泌(mi)減少，可1~2天洗一次。

3、時間

無論春夏秋冬，洗澡(zao)時間均(jun)不宜過(guo)長，每次洗澡(zao)時間最好(hao)保持在(zai)15~30分鐘，時間過(guo)長會導致心(xin)腦缺氧(yang)、缺血等(deng)危(wei)險情況。

4、不要用力搓

皮(pi)膚(fu)分(fen)泌的(de)皮(pi)脂可(ke)以防止皮(pi)膚(fu)水(shui)分(fen)的(de)蒸發，有利于保(bao)持(chi)皮(pi)膚(fu)正常潤(run)澤和彈性，如果(guo)洗(xi)(xi)(xi)浴(yu)(yu)時用(yong)(yong)力搓，就會導致皮(pi)膚(fu)表面(mian)的(de)皮(pi)脂失去過(guo)多，從而使皮(pi)膚(fu)變(bian)得干(gan)燥，出現瘙癢。因(yin)此，夏季里經(jing)常洗(xi)(xi)(xi)澡的(de)人，只要沖(chong)沖(chong)即可(ke)，完全用(yong)(yong)不著(zhu)每次都用(yong)(yong)肥皂、浴(yu)(yu)皂或香(xiang)皂。洗(xi)(xi)(xi)浴(yu)(yu)時更不應用(yong)(yong)力搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人(ren)在出汗(han)時(shi)，皮下血(xue)管擴張，毛(mao)孔放大，血(xue)液循環加快，如(ru)果這時(shi)突然(ran)用冷(leng)水洗(xi)澡，皮下血(xue)管會立刻(ke)收縮，汗(han)毛(mao)孔隨即(ji)關閉，汗(han)腺(xian)的分泌也立即(ji)停止(zhi)，身上散熱(re)的渠道便堵死了。公眾號脈(mo)脈(mo)養生只做最(zui)(zui)新最(zui)(zui)專業的養生知識。一(yi)旦體內的熱(re)量不能繼續散發，人(ren)便會感到皮膚發熱(re)，容(rong)易(yi)患(huan)感冒，嚴(yan)重的更可(ke)能導致急性心肌梗死！

可以沾少量(liang)的水(shui)在身體擦拭一下，等(deng)身體耐受(shou)了這個溫(wen)度，再洗。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗(hao)會增(zeng)多。酒后洗澡(zao)，血糖得不(bu)到及(ji)時(shi)補充，容易發(fa)生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時(shi)還(huan)可能(neng)發(fa)生低血糖昏迷。

3、飽餐后

飽餐(can)后(hou)洗澡，全身皮表(biao)血(xue)(xue)(xue)管被熱水刺激而(er)擴(kuo)張，較(jiao)多的血(xue)(xue)(xue)液流向體表(biao)，腹腔血(xue)(xue)(xue)液供應相(xiang)對減少(shao)，會影響消化吸(xi)收(shou)，引(yin)起低血(xue)(xue)(xue)糖(tang)，甚至虛脫、昏倒(dao)。

4、勞動后

無(wu)論是體力勞動還是腦力勞動后，均應休息片刻再洗(xi)澡(zao)，否則容易引起心臟、腦部(bu)供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的(de)體溫上升到38℃時(shi)(shi)，身體的(de)熱(re)量消耗可增加20%，身體十分(fen)虛弱，此時(shi)(shi)洗澡容易發生意外。

6、血糖低時

因為(wei)洗(xi)澡時水(shui)溫較高，可使人的血(xue)管(guan)擴張，低血(xue)壓的人容易出現腦供血(xue)不足，容易發生虛脫。