夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)(xi)澡(zao)水溫(wen)可以由個人體質(zhi)決定。體質(zhi)較好的人在夏季可以洗(xi)(xi)冷水澡(zao)，以增強體質(zhi)，但是一般(ban)夏季洗(xi)(xi)冷水澡(zao)的水溫(wen)最(zui)好也不要低于(yu)10℃，但是對(dui)于(yu)體質(zhi)偏弱(ruo)的人或患有高血.壓(ya)、關節炎(yan)的患者來說不宜洗(xi)(xi)冷水澡(zao)，要知道，冷水澡(zao)很容易對(dui)身體造成傷害(hai)。熱水澡(zao)有利(li)于(yu)人體的新陳(chen)代(dai)謝以及去除皮膚表面(mian)的油膩，洗(xi)(xi)澡(zao)水的溫(wen)度應(ying)與(yu)體溫(wen)接(jie)近為宜，即35℃~37℃為最(zui)佳。

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2、次數

夏(xia)季人(ren)體汗液分泌旺盛，可適當增(zeng)加洗(xi)(xi)澡次數。一(yi)般中年人(ren)可以(yi)每(mei)天(tian)一(yi)次，老年人(ren)由于(yu)皮脂(zhi)腺分泌減(jian)少(shao)，可1~2天(tian)洗(xi)(xi)一(yi)次。

3、時間

無論春夏秋冬，洗(xi)澡時間均不宜過長(chang)，每次洗(xi)澡時間最好保(bao)持在15~30分鐘，時間過長(chang)會導致心腦缺(que)氧、缺(que)血等危險(xian)情況。

4、不要用力搓

皮(pi)(pi)膚(fu)分(fen)泌的皮(pi)(pi)脂可以防止皮(pi)(pi)膚(fu)水分(fen)的蒸發，有利于保(bao)持皮(pi)(pi)膚(fu)正常潤澤(ze)和彈性(xing)，如果洗(xi)(xi)浴時用力(li)(li)搓(cuo)，就會導致皮(pi)(pi)膚(fu)表面(mian)的皮(pi)(pi)脂失去過(guo)多，從而(er)使皮(pi)(pi)膚(fu)變得干燥，出現瘙癢(yang)。因(yin)此，夏(xia)季里經常洗(xi)(xi)澡(zao)的人，只要(yao)沖(chong)沖(chong)即(ji)可，完(wan)全用不著每次(ci)都用肥皂(zao)(zao)、浴皂(zao)(zao)或香皂(zao)(zao)。洗(xi)(xi)浴時更不應用力(li)(li)搓(cuo)。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人(ren)在出(chu)汗時(shi)，皮(pi)下血(xue)(xue)管(guan)擴張，毛孔放大，血(xue)(xue)液循環加快，如(ru)果這時(shi)突然用冷水洗澡，皮(pi)下血(xue)(xue)管(guan)會(hui)立(li)刻收(shou)縮，汗毛孔隨(sui)即關閉，汗腺的(de)分(fen)泌也立(li)即停止，身上(shang)散(san)(san)熱的(de)渠道便堵死了。公眾(zhong)號脈(mo)脈(mo)養(yang)生(sheng)只做最新最專業的(de)養(yang)生(sheng)知識。一旦體內的(de)熱量(liang)不能繼續散(san)(san)發，人(ren)便會(hui)感到皮(pi)膚發熱，容(rong)易患感冒，嚴重(zhong)的(de)更可能導致急(ji)性心肌梗死！

可(ke)以沾少(shao)量的水在身體擦拭(shi)一下，等(deng)身體耐受(shou)了這個溫度，再洗。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗(hao)會增多。酒后(hou)洗(xi)澡，血(xue)糖(tang)得不到及時(shi)(shi)補充，容易發(fa)生頭暈、眼(yan)花(hua)、全身(shen)無力，嚴(yan)重時(shi)(shi)還可能發(fa)生低血(xue)糖(tang)昏迷(mi)。

3、飽餐后

飽(bao)餐(can)后洗澡，全(quan)身皮表血管被(bei)熱(re)水刺激而擴張(zhang)，較多(duo)的血液流向體(ti)表，腹腔血液供應相對減少，會影響(xiang)消(xiao)化(hua)吸收，引起低(di)血糖，甚至虛脫(tuo)、昏(hun)倒。

4、勞動后

無(wu)論是體力勞動還是腦力勞動后(hou)，均應休(xiu)息(xi)片刻(ke)再洗(xi)澡，否(fou)則(ze)容(rong)易引起心(xin)臟、腦部供血不(bu)足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人(ren)的體(ti)溫上升(sheng)到38℃時，身體(ti)的熱量消耗可增加20%，身體(ti)十分虛弱，此時洗澡容(rong)易發生意外。

6、血糖低時

因為洗澡時(shi)水溫較高，可使(shi)人的血管擴(kuo)張(zhang)，低血壓的人容易(yi)出現腦供(gong)血不足，容易(yi)發生虛(xu)脫。