夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)澡(zao)水(shui)(shui)(shui)(shui)溫可(ke)以(yi)由個人體(ti)質決定。體(ti)質較好(hao)的(de)人在(zai)夏(xia)季(ji)可(ke)以(yi)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)，以(yi)增強體(ti)質，但是一般夏(xia)季(ji)洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)的(de)水(shui)(shui)(shui)(shui)溫最(zui)好(hao)也不要(yao)低(di)于(yu)10℃，但是對于(yu)體(ti)質偏弱的(de)人或(huo)患有(you)高血.壓、關節(jie)炎的(de)患者來(lai)說不宜洗(xi)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)，要(yao)知道，冷(leng)水(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)很(hen)容易對身體(ti)造成傷(shang)害。熱水(shui)(shui)(shui)(shui)澡(zao)有(you)利于(yu)人體(ti)的(de)新陳代謝以(yi)及去(qu)除皮膚(fu)表面的(de)油(you)膩(ni)，洗(xi)澡(zao)水(shui)(shui)(shui)(shui)的(de)溫度應與體(ti)溫接近(jin)為宜，即35℃~37℃為最(zui)佳。

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2、次數

夏季人體汗液(ye)分(fen)泌(mi)旺盛(sheng)，可(ke)適當增加洗澡次數。一般中(zhong)年人可(ke)以每天一次，老年人由于皮脂腺分(fen)泌(mi)減少，可(ke)1~2天洗一次。

3、時間

無論春(chun)夏秋冬，洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)間均不宜過長，每次洗(xi)澡(zao)(zao)時(shi)間最好保持在15~30分鐘，時(shi)間過長會導致心腦缺氧、缺血等危險情(qing)況。

4、不要用力搓

皮(pi)(pi)膚(fu)分(fen)泌的(de)皮(pi)(pi)脂可以防(fang)止皮(pi)(pi)膚(fu)水(shui)分(fen)的(de)蒸(zheng)發，有利于保持(chi)皮(pi)(pi)膚(fu)正常潤澤和彈性，如果(guo)洗(xi)(xi)浴(yu)時(shi)用(yong)力搓，就會導致皮(pi)(pi)膚(fu)表面(mian)的(de)皮(pi)(pi)脂失(shi)去過(guo)多(duo)，從而使皮(pi)(pi)膚(fu)變得干燥，出現瘙(sao)癢。因此，夏季里經常洗(xi)(xi)澡的(de)人，只(zhi)要沖沖即(ji)可，完(wan)全(quan)用(yong)不(bu)著每次都用(yong)肥皂、浴(yu)皂或香皂。洗(xi)(xi)浴(yu)時(shi)更不(bu)應用(yong)力搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人在出汗(han)(han)(han)時，皮(pi)下(xia)血(xue)管擴張，毛孔放大，血(xue)液循環加快，如果這時突然(ran)用冷水洗澡，皮(pi)下(xia)血(xue)管會(hui)立(li)刻(ke)收縮，汗(han)(han)(han)毛孔隨即關閉，汗(han)(han)(han)腺的(de)分泌(mi)也(ye)立(li)即停止，身上散熱的(de)渠道便堵死了。公(gong)眾號(hao)脈脈養生(sheng)只做最新(xin)最專業的(de)養生(sheng)知識。一(yi)旦體內的(de)熱量不(bu)能繼續散發，人便會(hui)感(gan)到皮(pi)膚發熱，容易患感(gan)冒，嚴(yan)重(zhong)的(de)更可能導致(zhi)急(ji)性心肌梗(geng)死！

可以(yi)沾少(shao)量的水在(zai)身(shen)體(ti)擦拭一(yi)下，等身(shen)體(ti)耐受了這個溫度，再洗(xi)。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒后洗(xi)澡，血(xue)糖得不到(dao)及(ji)時(shi)補充(chong)，容易發生頭暈、眼花(hua)、全身無(wu)力，嚴重時(shi)還可能發生低血(xue)糖昏(hun)迷。

3、飽餐后

飽餐后(hou)洗(xi)澡，全(quan)身皮表血(xue)管被熱水(shui)刺激而擴張(zhang)，較多(duo)的血(xue)液流向體表，腹腔血(xue)液供(gong)應相對減少，會影響消化(hua)吸收，引起低血(xue)糖，甚至虛脫、昏倒(dao)。

4、勞動后

無論是體力勞動還是腦力勞動后，均(jun)應休息片刻再洗澡，否則容易(yi)引起心臟、腦部供血(xue)不足，甚至發生昏厥(jue)。

5、發燒時

當人的體(ti)溫上升到38℃時，身體(ti)的熱量消(xiao)耗可增加(jia)20%，身體(ti)十分虛弱，此(ci)時洗澡容易發生(sheng)意(yi)外(wai)。

6、血糖低時

因為(wei)洗(xi)澡時水溫較高，可使人(ren)的血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，低血(xue)壓(ya)的人(ren)容易出(chu)現(xian)腦供(gong)血(xue)不足，容易發生虛(xu)脫。