檸(ning)檬蜂(feng)蜜(mi)水(shui)的(de)功效 檸(ning)檬蜂(feng)蜜(mi)水(shui)的(de)做法

制作時間：5分鐘

用料：蜂蜜1瓶、檸檬3-4個(ge)（或者根(gen)據個(ge)人口味增減）、空玻璃瓶1個(ge)。

制作方法：

1，將一瓶蜂蜜分(fen)成兩份(fen)；

2，用手動或電動榨(zha)(zha)汁(zhi)(zhi)機將檸(ning)檬汁(zhi)(zhi)擠(ji)出。怕檸(ning)檬皮上有(you)蠟洗不(bu)干凈的，建議去皮后再榨(zha)(zha)；如果實在沒有(you)條件，可(ke)以將檸(ning)檬去皮切成小丁；

3，將檸檬汁（或者小丁(ding)）等(deng)分(fen)倒(dao)入兩個(ge)蜂蜜瓶中，充分(fen)攪拌，并放入冰箱中保(bao)鮮。

食用方法：

每天清晨起床空腹喝一(yi)杯蜂蜜(mi)檸檬(meng)水（用(yong)量根據個(ge)人喜(xi)好而定），稍后(hou)再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬(meng)中(zhong)含(han)有(you)(you)維生(sheng)(sheng)素B1、維生(sheng)(sheng)素B2、維生(sheng)(sheng)素C等多(duo)種營(ying)養成分，此外，還含(han)有(you)(you)豐富的有(you)(you)機酸、檸(ning)檬(meng)酸及高度堿性，具有(you)(you)很強的抗氧化(hua)作(zuo)用，對促進肌膚(fu)的新陳代謝、延緩衰(shuai)老(lao)及抑制(zhi)色(se)素沉著等都十分有(you)(you)效(xiao)。所以，食用檸(ning)檬(meng)能將(jiang)我們從肌膚(fu)老(lao)化(hua)和色(se)素沉著中(zhong)輕(qing)松地解救出來。

蜂蜜(mi)(mi)是一種(zhong)天然(ran)的(de)營養品，它包含(han)可以燃(ran)燒(shao)人(ren)體(ti)能(neng)量的(de)優質糖(tang)分、維生(sheng)素(su)以及礦物質等。蜂蜜(mi)(mi)具有優良的(de)殺菌效果(guo)與解毒效果(guo)，它有助于(yu)把(ba)體(ti)內積聚(ju)下的(de)廢物排出體(ti)外，使全(quan)身的(de)新(xin)陳代謝功能(neng)得到改善，使得那些由(you)于(yu)不(bu)能(neng)很好地消(xiao)耗而在體(ti)內積聚(ju)下來的(de)多(duo)余(yu)脂肪(fang)作為能(neng)量而得到燃(ran)燒(shao)。蜂蜜(mi)(mi)的(de)糖(tang)分如能(neng)從胃(wei)運送到血(xue)液(ye)中，就(jiu)會變成能(neng)量，很快地消(xiao)除疲(pi)勞。由(you)于(yu)血(xue)糖(tang)值的(de)上(shang)升(sheng)，空腹感也就(jiu)消(xiao)失(shi)了