檸(ning)檬蜂蜜(mi)水(shui)的功(gong)效 檸(ning)檬蜂蜜(mi)水(shui)的做法(fa)

制(zhi)作時間：5分鐘

用料：蜂蜜1瓶(ping)、檸(ning)檬3-4個（或者根據(ju)個人口味增減）、空玻璃瓶(ping)1個。

制作方法：

1，將一瓶(ping)蜂蜜分成兩份；

2，用手(shou)動或電動榨汁(zhi)機將檸(ning)檬汁(zhi)擠出。怕檸(ning)檬皮上有(you)蠟洗不干(gan)凈的(de)，建議(yi)去(qu)皮后再榨；如(ru)果(guo)實在沒有(you)條(tiao)件，可(ke)以將檸(ning)檬去(qu)皮切(qie)成小(xiao)丁；

3，將(jiang)檸檬汁（或者小丁）等分倒(dao)入(ru)兩個蜂蜜(mi)瓶(ping)中(zhong)，充(chong)分攪拌(ban)，并(bing)放(fang)入(ru)冰箱(xiang)中(zhong)保鮮(xian)。

食用方法：

每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜檸檬(meng)水（用量根據個人喜好而定），稍后再(zai)吃(chi)早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬中含有(you)維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C等多種(zhong)營養(yang)成分，此外，還含有(you)豐(feng)富的有(you)機(ji)酸(suan)、檸(ning)檬酸(suan)及高度堿性，具有(you)很強的抗氧(yang)化作用，對促進肌(ji)膚的新(xin)陳代謝、延緩衰老及抑制色素(su)沉著等都十分有(you)效。所以(yi)，食用檸(ning)檬能將我們(men)從肌(ji)膚老化和色素(su)沉著中輕(qing)松地(di)解救出來。

蜂(feng)蜜是一(yi)種天然的(de)(de)營養品(pin)，它包(bao)含可以(yi)燃燒(shao)人體(ti)能量(liang)的(de)(de)優(you)質糖分、維生素以(yi)及礦物質等。蜂(feng)蜜具有優(you)良的(de)(de)殺菌效果與解毒效果，它有助于把體(ti)內積聚下的(de)(de)廢(fei)物排出(chu)體(ti)外，使全身(shen)的(de)(de)新陳代謝功能得到改善，使得那些由(you)于不能很好地(di)消(xiao)耗而(er)在體(ti)內積聚下來的(de)(de)多余脂肪作為能量(liang)而(er)得到燃燒(shao)。蜂(feng)蜜的(de)(de)糖分如能從胃運送到血液中，就會變成(cheng)能量(liang)，很快(kuai)地(di)消(xiao)除(chu)疲勞。由(you)于血糖值的(de)(de)上升(sheng)，空腹感也就消(xiao)失(shi)了