檸檬蜂(feng)(feng)蜜水的功(gong)效(xiao) 檸檬蜂(feng)(feng)蜜水的做法

制作時間：5分鐘

用(yong)料(liao)：蜂蜜(mi)1瓶、檸檬3-4個（或(huo)者根據個人口味增減(jian)）、空玻(bo)璃(li)瓶1個。

制作方法：

1，將一(yi)瓶蜂蜜分成(cheng)兩(liang)份(fen)；

2，用手(shou)動或電動榨汁機將檸(ning)檬汁擠(ji)出。怕(pa)檸(ning)檬皮上有蠟洗不干凈的(de)，建(jian)議(yi)去皮后再榨；如果實在沒有條件(jian)，可以將檸(ning)檬去皮切(qie)成(cheng)小丁；

3，將檸檬汁（或者(zhe)小丁）等分(fen)(fen)倒入(ru)兩(liang)個蜂蜜瓶中，充(chong)分(fen)(fen)攪拌(ban)，并放入(ru)冰箱中保(bao)鮮。

食用方法：

每天清(qing)晨起(qi)床空腹喝一杯(bei)蜂蜜檸檬水(shui)（用(yong)量根據個人喜(xi)好而定），稍后再(zai)吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬(meng)中(zhong)含有(you)維生素(su)B1、維生素(su)B2、維生素(su)C等(deng)多種營養成(cheng)分，此外，還含有(you)豐富的(de)有(you)機酸、檸(ning)檬(meng)酸及(ji)高度堿(jian)性，具(ju)有(you)很強的(de)抗氧化(hua)作(zuo)用(yong)，對(dui)促進肌(ji)膚的(de)新(xin)陳代謝、延緩衰(shuai)老及(ji)抑制色素(su)沉著(zhu)等(deng)都(dou)十分有(you)效。所以，食用(yong)檸(ning)檬(meng)能將我們從肌(ji)膚老化(hua)和色素(su)沉著(zhu)中(zhong)輕松地解救出來(lai)。

蜂蜜(mi)是一(yi)種天(tian)然的(de)營養品，它(ta)包含可以(yi)燃燒人體能量(liang)(liang)的(de)優(you)(you)質糖(tang)(tang)分(fen)、維生素以(yi)及礦物質等。蜂蜜(mi)具有優(you)(you)良的(de)殺菌效果與(yu)解毒效果，它(ta)有助于(yu)把(ba)體內積聚下(xia)的(de)廢物排出體外(wai)，使全(quan)身(shen)的(de)新陳(chen)代謝功能得(de)到改善，使得(de)那些由于(yu)不能很好(hao)地(di)消耗而在(zai)體內積聚下(xia)來(lai)的(de)多余脂肪作為能量(liang)(liang)而得(de)到燃燒。蜂蜜(mi)的(de)糖(tang)(tang)分(fen)如(ru)能從胃(wei)運送到血(xue)液中，就(jiu)會變成能量(liang)(liang)，很快地(di)消除疲勞(lao)。由于(yu)血(xue)糖(tang)(tang)值的(de)上升(sheng)，空(kong)腹感也(ye)就(jiu)消失了