檸檬蜂蜜水的功效 檸檬蜂蜜水的做(zuo)法(fa)

制作時(shi)間：5分鐘

用料：蜂蜜1瓶、檸(ning)檬3-4個（或者根據個人口(kou)味增減）、空(kong)玻(bo)璃瓶1個。

制作方法：

1，將(jiang)一瓶蜂蜜分成(cheng)兩份；

2，用手動(dong)(dong)或電動(dong)(dong)榨汁(zhi)機將檸檬(meng)汁(zhi)擠出(chu)。怕檸檬(meng)皮上有蠟(la)洗不干(gan)凈的，建議去皮后再榨；如(ru)果實在沒有條件，可以將檸檬(meng)去皮切成小丁(ding)；

3，將檸(ning)檬(meng)汁（或者(zhe)小丁）等分(fen)倒入兩(liang)個蜂(feng)蜜瓶中，充(chong)分(fen)攪拌，并放入冰箱中保鮮。

食用方法：

每天清晨起(qi)床空(kong)腹喝(he)一杯(bei)蜂蜜檸檬水（用量根據(ju)個人喜好而定），稍后再吃早餐。

具有美容、清潔腸道之功效

檸(ning)檬(meng)中含有維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)C等多種營養成分，此外，還(huan)含有豐富的(de)有機酸、檸(ning)檬(meng)酸及(ji)高度堿性，具(ju)有很強的(de)抗氧化(hua)作用(yong)，對促進肌(ji)膚的(de)新陳代謝(xie)、延緩衰(shuai)老(lao)及(ji)抑制(zhi)色素(su)沉著等都(dou)十分有效(xiao)。所以，食用(yong)檸(ning)檬(meng)能(neng)將我(wo)們從肌(ji)膚老(lao)化(hua)和色素(su)沉著中輕(qing)松地(di)解救(jiu)出來。

蜂蜜是一(yi)種天然的(de)(de)(de)營養品，它包(bao)含可以(yi)燃(ran)燒人體(ti)(ti)能(neng)(neng)量的(de)(de)(de)優(you)質糖(tang)分、維(wei)生素以(yi)及礦物(wu)質等。蜂蜜具有(you)(you)優(you)良(liang)的(de)(de)(de)殺菌效果(guo)與解毒效果(guo)，它有(you)(you)助于(yu)把(ba)體(ti)(ti)內(nei)積聚(ju)下的(de)(de)(de)廢物(wu)排出體(ti)(ti)外，使(shi)全身的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝功能(neng)(neng)得到(dao)(dao)改(gai)善，使(shi)得那些由于(yu)不能(neng)(neng)很好地消(xiao)(xiao)耗而在體(ti)(ti)內(nei)積聚(ju)下來的(de)(de)(de)多(duo)余脂肪(fang)作為能(neng)(neng)量而得到(dao)(dao)燃(ran)燒。蜂蜜的(de)(de)(de)糖(tang)分如能(neng)(neng)從(cong)胃運送到(dao)(dao)血(xue)液中，就會變成能(neng)(neng)量，很快地消(xiao)(xiao)除疲勞。由于(yu)血(xue)糖(tang)值的(de)(de)(de)上(shang)升，空腹感也就消(xiao)(xiao)失了