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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找(zhao)一個開(kai)闊平坦地方，了解自行(xing)(xing)(xing)車(che)的各部位(wei)。檢查自行(xing)(xing)(xing)車(che)的零件(jian)是(shi)否完好(hao)無(wu)損，特別是(shi)剎車(che)。掌握好(hao)平衡感(gan)，找(zhao)一些小坡練習滑行(xing)(xing)(xing)。滑行(xing)(xing)(xing)訓(xun)練后，試著踩(cai)踏板，控制好(hao)車(che)速。轉彎時(shi)，保持較大的轉彎半(ban)徑，不至于摔倒。騎行(xing)(xing)(xing)時(shi)，不要尋求刺激而放開(kai)雙手。

溫(wen)馨提示：定期騎行(xing)自行(xing)車(che)有(you)利于(yu)身心健康(kang)，但(dan)注意不要過度。另外，為了(le)騎行(xing)的方(fang)便與舒(shu)適，建議先了(le)解一下自行車十大品牌，購買優(you)質自行車(che)。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦(nao)、改善(shan)體質。因為自行車運動(dong)(dong)是異側支(zhi)配運動(dong)(dong)，所以可以提高神(shen)經系(xi)統(tong)的敏捷性。

2、瘦(shou)身減(jian)肥。因(yin)為在進(jin)行自行車(che)運(yun)動，人(ren)體所進(jin)行的(de)是(shi)周(zhou)期性的(de)有氧運(yun)動，這樣(yang)鍛煉(lian)者(zhe)就可(ke)以有效地消耗較多的(de)熱量，長期堅(jian)持就可(ke)收到顯著(zhu)的(de)減(jian)肥效果(guo)，自行車(che)運(yun)動是(shi)一種(zhong)強化心(xin)腦血(xue)管(guan)和心(xin)肺功能的(de)運(yun)動。

3、減輕壓(ya)力。經常(chang)運動對減輕心理的壓(ya)力及(ji)防止(zhi)沮喪有(you)益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的(de)損(sun)傷。這類損(sun)傷的(de)癥狀主要表(biao)現為(wei)痛(tong)疼。如肩膀疼，脖子疼，腰疼。

2、關節的損傷。這類損傷的癥狀(zhuang)也(ye)主要表現(xian)為痛疼。主要有(you)膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上肢的損傷(shang)。這類(lei)傷(shang)害主要是因上肢長(chang)時間受壓，手臂(bei)的動作如果在一(yi)定時間內無太大改變，上肢的血(xue)液循環就會相對減少(shao)，這對于機體來說是當(dang)然(ran)是不(bu)利的。

4、對生殖器官(guan)的影(ying)響(xiang)。騎車時會(hui)壓迫會(hui)陰部(bu)(bu)，影(ying)響(xiang)局部(bu)(bu)血液循環，造成陰部(bu)(bu)不適(shi)。