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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個(ge)開闊平(ping)坦(tan)地(di)方，了(le)解自(zi)行(xing)(xing)車的(de)各(ge)部位。檢查自(zi)行(xing)(xing)車的(de)零件是(shi)否完好無損，特別是(shi)剎車。掌握好平(ping)衡感，找一些小坡練習滑(hua)行(xing)(xing)。滑(hua)行(xing)(xing)訓練后，試著踩踏板，控制好車速(su)。轉彎(wan)時，保持較大的(de)轉彎(wan)半徑，不至于摔(shuai)倒。騎行(xing)(xing)時，不要尋求刺激(ji)而放開雙手。

溫馨(xin)提示：定期騎(qi)行(xing)自行(xing)車(che)有利于身心健康(kang)，但注意不要過度(du)。另外，為了(le)騎(qi)行(xing)的方便與舒適，建議先了(le)解一下自行車十大品牌，購(gou)買(mai)優質自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦(nao)、改善體質。因為自行(xing)車運(yun)動是異(yi)側支配運(yun)動，所以(yi)可以(yi)提高神經(jing)系統的敏(min)捷性。

2、瘦身(shen)減(jian)(jian)肥。因為在進行(xing)自行(xing)車運動(dong)(dong)，人體所(suo)進行(xing)的(de)是周(zhou)期性的(de)有氧(yang)運動(dong)(dong)，這樣(yang)鍛煉者就可(ke)以有效地(di)消(xiao)耗較多的(de)熱量，長期堅持就可(ke)收到顯著的(de)減(jian)(jian)肥效果，自行(xing)車運動(dong)(dong)是一(yi)種強化心(xin)腦血(xue)管和(he)心(xin)肺功能的(de)運動(dong)(dong)。

3、減輕壓(ya)力。經常運(yun)動對減輕心理的壓(ya)力及防止(zhi)沮喪(sang)有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及(ji)腰椎的損傷(shang)。這(zhe)類(lei)損傷(shang)的癥狀主要(yao)表(biao)現為(wei)痛(tong)疼(teng)。如肩膀(bang)疼(teng)，脖子疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關節的(de)損傷。這(zhe)類(lei)損傷的(de)癥(zheng)狀(zhuang)也主要(yao)表現為痛(tong)疼(teng)。主要(yao)有膝蓋(gai)(gai)上部(bu)疼(teng)和膝蓋(gai)(gai)后部(bu)疼(teng)。

3、上(shang)肢的(de)損傷。這類傷害(hai)主(zhu)要(yao)是因上(shang)肢長時間受壓，手(shou)臂的(de)動作如果在一定時間內無(wu)太(tai)大改(gai)變(bian)，上(shang)肢的(de)血液循(xun)環就會相對減少，這對于(yu)機(ji)體來說(shuo)是當然是不利的(de)。

4、對生殖器官(guan)的影(ying)響(xiang)。騎車時會壓(ya)迫會陰(yin)部(bu)，影(ying)響(xiang)局部(bu)血液循環，造成陰(yin)部(bu)不適。