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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個開(kai)闊平(ping)坦地方(fang)，了(le)解自(zi)行(xing)車(che)的各部位。檢查自(zi)行(xing)車(che)的零件是否(fou)完好(hao)無(wu)損(sun)，特別(bie)是剎車(che)。掌握好(hao)平(ping)衡感(gan)，找一些小坡練習滑行(xing)。滑行(xing)訓練后，試(shi)著踩踏板，控(kong)制好(hao)車(che)速(su)。轉彎(wan)(wan)時，保持(chi)較大的轉彎(wan)(wan)半(ban)徑，不至于摔倒。騎行(xing)時，不要尋求刺激而放開(kai)雙手。

溫馨提示(shi)：定期騎行自行車有利于身心健康，但注意不要(yao)過(guo)度(du)。另外，為了騎行的方便與舒適(shi)，建議先了解一下自行車十大品牌，購買優質(zhi)自(zi)行車(che)。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改善(shan)體質。因(yin)為自行(xing)車(che)運動是異側(ce)支(zhi)配運動，所以可以提高神經系統的(de)敏捷性。

2、瘦身(shen)減肥。因為(wei)在進(jin)行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車運(yun)動(dong)，人體所進(jin)行(xing)(xing)的是(shi)周期性的有氧(yang)運(yun)動(dong)，這樣鍛煉者就可以(yi)有效(xiao)地消耗較多的熱量(liang)，長期堅持就可收到顯著(zhu)的減肥效(xiao)果，自行(xing)(xing)車運(yun)動(dong)是(shi)一種(zhong)強化心腦血(xue)管和心肺(fei)功(gong)能的運(yun)動(dong)。

3、減輕壓力(li)。經常運動對(dui)減輕心理的壓力(li)及防止沮喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損傷。這類損傷的癥(zheng)狀主(zhu)要(yao)表現為(wei)痛疼。如肩膀疼，脖(bo)子疼，腰疼。

2、關節(jie)的(de)損傷。這類損傷的(de)癥狀也主要表現為痛疼(teng)。主要有膝蓋上部疼(teng)和膝蓋后部疼(teng)。

3、上(shang)肢(zhi)的(de)損傷。這類傷害主要是因上(shang)肢(zhi)長時(shi)間(jian)受(shou)壓，手臂的(de)動作如果在一(yi)定時(shi)間(jian)內無太大改(gai)變，上(shang)肢(zhi)的(de)血液(ye)循環就會相對(dui)(dui)減少，這對(dui)(dui)于機體來(lai)說是當(dang)然是不利(li)的(de)。

4、對生殖器官的影響(xiang)(xiang)。騎車(che)時(shi)會壓迫會陰(yin)部(bu)，影響(xiang)(xiang)局(ju)部(bu)血液循環，造成陰(yin)部(bu)不適。