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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個開(kai)闊平(ping)(ping)坦(tan)地方，了解自(zi)行(xing)車(che)的(de)各部位。檢查(cha)自(zi)行(xing)車(che)的(de)零件(jian)是(shi)否完好無損，特別是(shi)剎車(che)。掌握好平(ping)(ping)衡感，找一些小(xiao)坡練習(xi)滑(hua)行(xing)。滑(hua)行(xing)訓(xun)練后，試著踩踏(ta)板，控制好車(che)速(su)。轉彎時，保持較大的(de)轉彎半徑，不至于(yu)摔倒。騎行(xing)時，不要(yao)尋求刺(ci)激(ji)而(er)放(fang)開(kai)雙手。

溫馨提(ti)示：定(ding)期(qi)騎(qi)(qi)行(xing)自行(xing)車有利(li)于身心健康(kang)，但注意不要過度(du)。另外，為了騎(qi)(qi)行(xing)的方便與舒適，建議先了解一(yi)下(xia)自行車十大品牌，購買優質(zhi)自行(xing)車。

二、騎自行車的好處

1、開發大腦、改善(shan)體質(zhi)。因(yin)為自行車運動是異側支配運動，所以可以提(ti)高神經系統(tong)的(de)敏捷性。

2、瘦身減肥。因為在(zai)進行(xing)(xing)自行(xing)(xing)車(che)運動，人體(ti)所進行(xing)(xing)的(de)是周期(qi)(qi)性的(de)有氧運動，這(zhe)樣鍛煉者就(jiu)可以(yi)有效(xiao)地消耗較多的(de)熱量，長(chang)期(qi)(qi)堅持就(jiu)可收(shou)到顯(xian)著(zhu)的(de)減肥效(xiao)果，自行(xing)(xing)車(che)運動是一種強(qiang)化心腦血(xue)管和心肺(fei)功(gong)能(neng)的(de)運動。

3、減輕壓力。經常運動(dong)對減輕心理的壓力及防止沮喪有(you)益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的(de)損傷。這類損傷的(de)癥狀主要(yao)表(biao)現為(wei)痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，脖子疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關節的(de)損(sun)傷。這類損(sun)傷的(de)癥狀也主要表現為痛疼(teng)。主要有(you)膝(xi)蓋上部疼(teng)和膝(xi)蓋后部疼(teng)。

3、上肢的(de)損傷(shang)(shang)。這類傷(shang)(shang)害(hai)主(zhu)要是(shi)(shi)因上肢長(chang)時(shi)間受壓，手臂的(de)動(dong)作如果在一定時(shi)間內無太大改(gai)變，上肢的(de)血液循環就會相對減少，這對于機(ji)體(ti)來說是(shi)(shi)當然是(shi)(shi)不利的(de)。

4、對生殖器(qi)官(guan)的(de)影(ying)(ying)響。騎車時會(hui)壓迫會(hui)陰部，影(ying)(ying)響局部血液循環，造(zao)成陰部不(bu)適。