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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先(xian)找一個(ge)開(kai)闊(kuo)平(ping)坦地方，了解(jie)自(zi)行(xing)車的(de)各部位。檢查自(zi)行(xing)車的(de)零件(jian)是(shi)否完好無損，特(te)別是(shi)剎車。掌握好平(ping)衡感(gan)，找一些小坡練習滑行(xing)。滑行(xing)訓練后，試(shi)著(zhu)踩(cai)踏板(ban)，控制好車速。轉彎(wan)時(shi)，保(bao)持較大的(de)轉彎(wan)半徑，不至于摔倒。騎(qi)行(xing)時(shi)，不要尋求刺激(ji)而放(fang)開(kai)雙手。

溫馨提示(shi)：定期騎(qi)行自行車有利于身心(xin)健康(kang)，但注意(yi)不要(yao)過(guo)度。另外，為了騎(qi)行的方便與舒適，建議先(xian)了解(jie)一下自行車十大品牌，購買(mai)優(you)質(zhi)自行(xing)車(che)。

二、騎自行車的好處

1、開發(fa)大腦(nao)、改善(shan)體質。因(yin)為自行車運(yun)動是異側支配(pei)運(yun)動，所以(yi)(yi)可以(yi)(yi)提高神經系統的(de)敏捷(jie)性(xing)。

2、瘦(shou)身減(jian)(jian)肥。因為在進行(xing)自行(xing)車運(yun)動(dong)，人體所進行(xing)的(de)是周期性的(de)有氧運(yun)動(dong)，這樣鍛(duan)煉者就可以有效地消耗(hao)較多的(de)熱量(liang)，長期堅持就可收到顯著的(de)減(jian)(jian)肥效果，自行(xing)車運(yun)動(dong)是一種強化心腦血管和心肺(fei)功(gong)能的(de)運(yun)動(dong)。

3、減輕(qing)壓力(li)。經常(chang)運動對減輕(qing)心理的(de)壓力(li)及防止沮(ju)喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及腰椎的損(sun)傷(shang)。這類損(sun)傷(shang)的癥狀主要表(biao)現為痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，脖子疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關(guan)節的(de)損傷。這類損傷的(de)癥狀也(ye)主(zhu)要表現為痛疼(teng)(teng)。主(zhu)要有膝蓋上部(bu)疼(teng)(teng)和膝蓋后部(bu)疼(teng)(teng)。

3、上肢的(de)(de)(de)損傷。這(zhe)(zhe)類傷害主(zhu)要是因上肢長時(shi)間受壓(ya)，手臂的(de)(de)(de)動作如果在(zai)一(yi)定時(shi)間內無(wu)太大改(gai)變，上肢的(de)(de)(de)血液循環就會(hui)相對(dui)減少(shao)，這(zhe)(zhe)對(dui)于機(ji)體來說是當然是不利的(de)(de)(de)。

4、對生殖器官的影(ying)響。騎車時會壓迫會陰部，影(ying)響局部血液循(xun)環，造成陰部不(bu)適。