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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先(xian)找(zhao)一個開(kai)闊平(ping)坦(tan)地方，了解自(zi)行(xing)(xing)車的各(ge)部位(wei)。檢查(cha)自(zi)行(xing)(xing)車的零(ling)件是否完好無損，特別是剎車。掌握(wo)好平(ping)衡感(gan)，找(zhao)一些(xie)小坡(po)練(lian)習(xi)滑行(xing)(xing)。滑行(xing)(xing)訓練(lian)后，試(shi)著踩踏板，控(kong)制好車速。轉(zhuan)彎時，保(bao)持較(jiao)大的轉(zhuan)彎半徑，不(bu)至于摔(shuai)倒。騎行(xing)(xing)時，不(bu)要(yao)尋求刺激而放開(kai)雙(shuang)手。

溫馨提示：定(ding)期騎(qi)行自行車有利于身心健康，但注(zhu)意不要過度(du)。另外，為了騎(qi)行的方便與舒適，建議先了解一下(xia)自行車十大品牌，購買優質(zhi)自行車。

二、騎自行車的好處

1、開發(fa)大腦、改善體質。因為自行(xing)車(che)運動(dong)是(shi)異側支配運動(dong)，所以(yi)可(ke)以(yi)提高神(shen)經系統(tong)的敏(min)捷性。

2、瘦身(shen)減(jian)肥。因為(wei)在進(jin)行(xing)自行(xing)車(che)運(yun)(yun)動(dong)，人(ren)體(ti)所進(jin)行(xing)的(de)是周(zhou)期(qi)性(xing)的(de)有氧運(yun)(yun)動(dong)，這樣鍛煉者就(jiu)可以有效地消耗較多(duo)的(de)熱量，長期(qi)堅持就(jiu)可收(shou)到顯著的(de)減(jian)肥效果，自行(xing)車(che)運(yun)(yun)動(dong)是一種強化(hua)心腦血管和心肺功能(neng)的(de)運(yun)(yun)動(dong)。

3、減(jian)輕壓(ya)力。經常運(yun)動(dong)對減(jian)輕心理的壓(ya)力及(ji)防止沮喪有益。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎(zhui)及腰椎(zhui)的損傷。這類損傷的癥狀主(zhu)要表現為痛疼。如(ru)肩膀疼，脖(bo)子(zi)疼，腰疼。

2、關節的損(sun)傷(shang)。這類損(sun)傷(shang)的癥狀也(ye)主要(yao)表現(xian)為(wei)痛疼(teng)(teng)(teng)。主要(yao)有膝蓋上(shang)部(bu)疼(teng)(teng)(teng)和膝蓋后部(bu)疼(teng)(teng)(teng)。

3、上肢的(de)損傷。這類傷害主要是因(yin)上肢長時間受壓，手臂的(de)動作如果在一定時間內無(wu)太大(da)改變(bian)，上肢的(de)血液循環就(jiu)會(hui)相對減少，這對于機體來說是當(dang)然是不利的(de)。

4、對生殖(zhi)器官(guan)的影響(xiang)。騎車時會壓迫會陰部(bu)，影響(xiang)局部(bu)血液(ye)循環，造成陰部(bu)不適。