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自行車行業簡介

一、怎樣學會騎自行車

首先找一個開闊平坦地方，了解自行車(che)的(de)各部位。檢查自行車(che)的(de)零件是否完好(hao)無損(sun)，特別(bie)是剎(cha)車(che)。掌握好(hao)平衡(heng)感(gan)，找一些小(xiao)坡(po)練習滑(hua)行。滑(hua)行訓練后，試著踩踏板，控制好(hao)車(che)速。轉(zhuan)彎(wan)時，保持較大的(de)轉(zhuan)彎(wan)半徑(jing)，不至于摔倒。騎行時，不要尋(xun)求刺(ci)激而放開雙手。

溫馨提示：定期(qi)騎行(xing)自行(xing)車有利于(yu)身心(xin)健康，但注意不要過度。另外，為了(le)騎行(xing)的方(fang)便與舒適，建(jian)議先了(le)解一下自行車十大品牌，購買優質自(zi)行車。

二、騎自行車的好處

1、開發大(da)腦(nao)、改善(shan)體(ti)質。因為自行(xing)車運(yun)動是異(yi)側支配運(yun)動，所(suo)以可以提高神(shen)經系統的敏(min)捷性。

2、瘦身減肥。因為在進行自(zi)行車(che)運動(dong)，人體所進行的(de)是周期(qi)性(xing)的(de)有氧運動(dong)，這樣鍛煉(lian)者就可以(yi)有效(xiao)(xiao)地消耗較多的(de)熱量(liang)，長期(qi)堅持就可收到顯著的(de)減肥效(xiao)(xiao)果，自(zi)行車(che)運動(dong)是一種強(qiang)化心腦(nao)血管和心肺功能的(de)運動(dong)。

3、減(jian)(jian)輕(qing)壓力(li)。經常(chang)運動對(dui)減(jian)(jian)輕(qing)心理的壓力(li)及防止沮喪(sang)有益(yi)。

三、騎自行車的壞處

1、脊椎及(ji)腰椎的(de)損傷。這類損傷的(de)癥狀主要表現為痛疼(teng)。如肩膀疼(teng)，脖子疼(teng)，腰疼(teng)。

2、關節的損(sun)傷。這類損(sun)傷的癥狀也主要表現為痛(tong)疼。主要有膝蓋上部疼和膝蓋后部疼。

3、上(shang)肢的(de)(de)損傷。這類傷害(hai)主要(yao)是因上(shang)肢長時間受壓，手臂的(de)(de)動作如果在一定時間內無(wu)太大改變，上(shang)肢的(de)(de)血液循(xun)環就(jiu)會相對減少，這對于機體來說(shuo)是當然是不利的(de)(de)。

4、對生殖器官的影(ying)響(xiang)。騎(qi)車時會壓迫會陰部，影(ying)響(xiang)局部血液循環(huan)，造成陰部不(bu)適(shi)。