一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用(yong)不銹鋼、碳(tan)鋼合金材料制成(cheng)，球體(ti)外(wai)表面采(cai)用(yong)鍍鉻鍍鈦或(huo)噴(pen)漆處(chu)理以防腐蝕(shi)。
普通比(bi)賽鉛球(qiu)采用(yong)鑄鐵制成，球(qiu)體外表面采用(yong)噴漆處理(li)。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比賽男子鉛(qian)球的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)為(wei)7.26千(qian)克(ke)，直徑11-13厘(li)米(mi)；女(nv)子鉛(qian)球的(de)重(zhong)(zhong)量(liang)為(wei)4千(qian)克(ke)，直徑為(wei)9.5-11厘(li)米(mi)。
在學(xue)(xue)校中(zhong)各階段學(xue)(xue)生(sheng)(sheng)使用的鉛球重(zhong)量有所(suo)不(bu)同，小學(xue)(xue)：女生(sheng)(sheng)3kg、男(nan)(nan)生(sheng)(sheng)4kg；初中(zhong)：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)(nan)生(sheng)(sheng)5kg；高(gao)中(zhong)：女生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)(nan)生(sheng)(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指(zhi)自(zi)然(ran)分(fen)開，將球放在手指(zhi)的根部，練習時左右手置(zhi)于胸前交替撥，感受腕指(zhi)發力，身體前屈，抓自(zi)由(you)落體的球，可以增(zeng)強(qiang)腕指(zhi)的力度，手掌直立，五指(zhi)自(zi)然(ran)的分(fen)開，單臂(bei)向上(shang)推撥球，可增(zeng)強(qiang)控(kong)球能力。
2、握球
將球握好后放于右(you)肩(jian)的鎖骨(gu)窩處，掌心向(xiang)前推，頭部則稍(shao)微向(xiang)后靠，用自己的頸部與下顎貼緊鉛(qian)球，肘部稍(shao)微向(xiang)外展與肩(jian)部保持(chi)水平。
3、預擺
進行預擺之前(qian)，需要將(jiang)自(zi)(zi)己的左臂自(zi)(zi)然伸展，上體(ti)伸展，身體(ti)反向(xiang)轉體(ti)90°并且稍微向(xiang)前(qian)傾，將(jiang)自(zi)(zi)己腰部的扭力提高，再將(jiang)重心放于腳上。
4、投球
投球(qiu)時(shi)需要進自己身半側對(dui)投擲(zhi)方向(xiang)形成反弓，右體側為主導繼(ji)續(xu)向(xiang)前轉(zhuan)動，在將要達到(dao)面對(dui)投擲(zhi)方向(xiang)的瞬間(jian)，力量由胸部傳(chuan)到(dao)右肩，再繼(ji)續(xu)轉(zhuan)到(dao)右臂，之后將鉛球(qiu)推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛球技巧：持球要用手指，出(chu)手角度(du)45度(du)，下蹲(dun)要深，轉身要快(kuai)，全身一起用力推出(chu)。
1、正(zheng)確(que)方法(fa)及(ji)其技巧(qiao)：鉛(qian)球的正(zheng)確(que)方位是在鎖骨內端上方，緊貼頸部。
2、出手時(shi)角度應(ying)保持在35°~45°之間(jian)，頭向上看。
3、持球(qiu)的正確(que)動作(zuo)是五指自然分開(kai)，將球(qiu)放在食指、中(zhong)指、無名指的指根處。拇(mu)指和小拇(mu)指貼在球(qiu)的兩(liang)側，然后大力(li)推(tui)出去(qu)，不(bu)是扔出去(qu)。
4、推(tui)球(qiu)時(shi)，右腳迅速(su)用(yong)(yong)力蹬地(di)，腳跟(gen)提起，右膝內轉，右髖前送(song)，使上體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)側(ce)抬起，朝(chao)著投擲方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)轉動(dong)。當(dang)身(shen)體(ti)左(zuo)(zuo)側(ce)接近(jin)于地(di)面垂直 一剎那，以左(zuo)(zuo)肩(jian)為軸，右腿迅速(su)伸(shen)直，身(shen)體(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)投擲方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右肩(jian)用(yong)(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)前送(song)，右臂迅速(su)伸(shen)直將球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前上方(fang)(fang)約(yue)40-42度角左(zuo)(zuo)右推(tui)出。球(qiu)離手(shou)(shou)時(shi)手(shou)(shou)腕要用(yong)(yong)力，并用(yong)(yong)手(shou)(shou)指撥球(qiu)。與推(tui)球(qiu)的同時(shi)，左(zuo)(zuo)腿用(yong)(yong)力向(xiang)(xiang)(xiang)上蹬直，以增(zeng)加鉛(qian)球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前和(he)向(xiang)(xiang)(xiang)上的力量。
5、扔(reng)鉛球關鍵是腰(yao)部的(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)(liang)和下(xia)肢(zhi)的(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)(liang)，力(li)(li)的(de)(de)(de)傳遞(di)跟(gen)(gen)加強跟(gen)(gen)雙(shuang)手扔(reng)大(da)致相(xiang)當，不同之處(chu)是增加了腰(yao)部的(de)(de)(de)旋轉力(li)(li)。這(zhe)一(yi)系列(lie)的(de)(de)(de)動作如果(guo)協調不好，也起(qi)到反作用—剪力(li)(li)。關鍵是身體各部位的(de)(de)(de)協調和瞬間爆(bao)發力(li)(li)，并不一(yi)定說手臂力(li)(li)量(liang)(liang)大(da)的(de)(de)(de)人就扔(reng)的(de)(de)(de)遠(yuan)。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多人(ren)扔(reng)鉛球方式(shi)不正確(que)就導(dao)致(zhi)了(le)受(shou)傷情況(kuang)出(chu)現，一定要(yao)注意在扔(reng)鉛球之前做(zuo)好(hao)熱(re)身運(yun)(yun)動，了(le)解清(qing)楚自己(ji)身體狀況(kuang)，做(zuo)好(hao)保健措施，消除安全(quan)隱患，如(ru)果場地出(chu)現了(le)不平整(zheng)的情況(kuang)，應該及時提出(chu)，把一些土塊或者(zhe)(zhe)石頭有效的清(qing)除掉(diao)。如(ru)果感覺到四肢酸(suan)痛或者(zhe)(zhe)疲勞，有頭暈心慌問題，就是運(yun)(yun)動負(fu)荷(he)變得太大造(zao)成的，一定要(yao)好(hao)好(hao)的休息調整(zheng)，在做(zuo)完運(yun)(yun)動以后應該保證充沛的體力(li)，愉快的精神，保證充足的睡眠(mian)，這樣才能(neng)讓(rang)身體更好(hao)的被調節過來，能(neng)夠(gou)確(que)保有一個不錯的鍛煉作用。
