一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼(gang)、碳鋼(gang)合金材料(liao)制成，球體外表(biao)面采用鍍鉻(ge)鍍鈦或噴漆處理以防腐(fu)蝕(shi)。
普通比賽鉛球(qiu)采用鑄(zhu)鐵制(zhi)成，球(qiu)體外表面采用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比賽男子鉛(qian)球的重量(liang)為7.26千克，直徑11-13厘米；女子鉛(qian)球的重量(liang)為4千克，直徑為9.5-11厘米。
在(zai)學(xue)(xue)校中各階段(duan)學(xue)(xue)生(sheng)使用的鉛球(qiu)重量有所不同，小學(xue)(xue)：女(nv)生(sheng)3kg、男生(sheng)4kg；初中：女(nv)生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg；高中：女(nv)生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指自(zi)(zi)然分(fen)開，將球(qiu)放在手(shou)指的(de)根部，練習時左右手(shou)置于胸前交替撥(bo)(bo)，感受腕(wan)指發力，身體(ti)前屈，抓自(zi)(zi)由落體(ti)的(de)球(qiu)，可以(yi)增(zeng)(zeng)強(qiang)腕(wan)指的(de)力度，手(shou)掌直立，五指自(zi)(zi)然的(de)分(fen)開，單臂(bei)向上推撥(bo)(bo)球(qiu)，可增(zeng)(zeng)強(qiang)控(kong)球(qiu)能力。
2、握球
將球握好后(hou)放于右肩(jian)(jian)的(de)鎖骨窩處(chu)，掌(zhang)心(xin)向(xiang)前推，頭部(bu)則稍微(wei)向(xiang)后(hou)靠，用自己的(de)頸部(bu)與下顎(e)貼緊鉛球，肘部(bu)稍微(wei)向(xiang)外(wai)展與肩(jian)(jian)部(bu)保(bao)持水平。
3、預擺
進行預(yu)擺之前，需要(yao)將(jiang)(jiang)自(zi)己的左(zuo)臂(bei)自(zi)然伸展，上體伸展，身體反向轉體90°并且稍微向前傾，將(jiang)(jiang)自(zi)己腰部的扭(niu)力提高，再將(jiang)(jiang)重心放(fang)于腳上。
4、投球
投球時(shi)需要進自己身(shen)半側對(dui)投擲方向(xiang)形(xing)成反弓，右(you)體側為主導繼(ji)續向(xiang)前轉(zhuan)動，在(zai)將要達到面對(dui)投擲方向(xiang)的瞬間，力(li)量由(you)胸部傳(chuan)到右(you)肩，再繼(ji)續轉(zhuan)到右(you)臂，之后將鉛(qian)球推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛(qian)球(qiu)技巧：持(chi)球(qiu)要用手指，出手角度45度，下(xia)蹲要深，轉身要快，全身一(yi)起(qi)用力推出。
1、正(zheng)確方法及其技巧：鉛球的正(zheng)確方位是在鎖(suo)骨內端上方，緊貼頸部。
2、出手(shou)時角度應(ying)保(bao)持(chi)在35°~45°之間，頭向上(shang)看。
3、持球的正確動(dong)作是(shi)五指(zhi)自然分(fen)開，將球放在食指(zhi)、中指(zhi)、無名指(zhi)的指(zhi)根(gen)處(chu)。拇指(zhi)和小拇指(zhi)貼在球的兩側(ce)，然后(hou)大力(li)推出去，不(bu)是(shi)扔出去。
4、推(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)時，右(you)腳迅(xun)速用(yong)(yong)力(li)蹬(deng)地，腳跟提(ti)起(qi)，右(you)膝內轉，右(you)髖前送，使上體(ti)向(xiang)(xiang)左側抬起(qi)，朝著投(tou)擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)轉動。當身(shen)體(ti)左側接近于地面垂直(zhi) 一剎那(nei)，以左肩(jian)為(wei)軸，右(you)腿迅(xun)速伸直(zhi)，身(shen)體(ti)轉向(xiang)(xiang)投(tou)擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)，挺(ting)胸(xiong)、抬頭，右(you)肩(jian)用(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)前送，右(you)臂迅(xun)速伸直(zhi)將(jiang)球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前上方(fang)約(yue)40-42度角左右(you)推(tui)出。球(qiu)(qiu)(qiu)離手(shou)(shou)時手(shou)(shou)腕要用(yong)(yong)力(li)，并(bing)用(yong)(yong)手(shou)(shou)指撥球(qiu)(qiu)(qiu)。與推(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)的同時，左腿用(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)上蹬(deng)直(zhi)，以增加鉛(qian)球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)前和(he)向(xiang)(xiang)上的力(li)量(liang)。
5、扔鉛球關鍵是腰部(bu)的(de)(de)力量和下肢的(de)(de)力量，力的(de)(de)傳遞跟加強跟雙手扔大(da)致(zhi)相當，不同之處是增加了腰部(bu)的(de)(de)旋轉(zhuan)力。這一(yi)系列的(de)(de)動(dong)作(zuo)如果協(xie)調不好(hao)，也起到(dao)反作(zuo)用—剪力。關鍵是身體各部(bu)位的(de)(de)協(xie)調和瞬間爆發力，并不一(yi)定說手臂力量大(da)的(de)(de)人就扔的(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很多人扔(reng)鉛球方式不(bu)正確(que)就(jiu)導致(zhi)了受傷(shang)情況出現，一(yi)定要(yao)注意在扔(reng)鉛球之(zhi)前(qian)做好(hao)熱身運動，了解清(qing)楚自己身體(ti)狀況，做好(hao)保健措(cuo)施，消除安(an)全隱患，如(ru)果場(chang)地出現了不(bu)平整的(de)(de)情況，應該及時提出，把一(yi)些土塊或(huo)者(zhe)石頭有(you)效的(de)(de)清(qing)除掉。如(ru)果感覺(jue)到四(si)肢酸(suan)痛或(huo)者(zhe)疲勞，有(you)頭暈心(xin)慌(huang)問題，就(jiu)是運動負荷變得太大造(zao)成的(de)(de)，一(yi)定要(yao)好(hao)好(hao)的(de)(de)休息調整，在做完運動以后應該保證充沛(pei)的(de)(de)體(ti)力，愉快的(de)(de)精神，保證充足的(de)(de)睡眠，這樣才能(neng)讓身體(ti)更(geng)好(hao)的(de)(de)被(bei)調節(jie)過來，能(neng)夠確(que)保有(you)一(yi)個不(bu)錯的(de)(de)鍛(duan)煉作(zuo)用。
