一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹鋼、碳鋼合金材(cai)料制成，球體外表面采(cai)用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以(yi)防腐蝕。
普通比賽鉛球采用(yong)鑄(zhu)鐵制成，球體外表(biao)面采用(yong)噴漆處理(li)。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式(shi)比(bi)賽男子(zi)鉛球(qiu)的重(zhong)量為7.26千克(ke)，直(zhi)徑11-13厘米；女(nv)子(zi)鉛球(qiu)的重(zhong)量為4千克(ke)，直(zhi)徑為9.5-11厘米。
在學校中(zhong)各階段(duan)學生(sheng)使用的(de)鉛球(qiu)重量有(you)所不同(tong)，小學：女生(sheng)3kg、男生(sheng)4kg；初中(zhong)：女生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg；高中(zhong)：女生(sheng)4kg、男生(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指(zhi)自(zi)(zi)然(ran)分(fen)開，將球(qiu)放在手指(zhi)的(de)根部，練習(xi)時(shi)左右手置于胸前交替撥(bo)，感(gan)受(shou)腕(wan)(wan)指(zhi)發(fa)力，身(shen)體前屈，抓自(zi)(zi)由(you)落體的(de)球(qiu)，可以增強腕(wan)(wan)指(zhi)的(de)力度，手掌(zhang)直立，五指(zhi)自(zi)(zi)然(ran)的(de)分(fen)開，單臂向上推撥(bo)球(qiu)，可增強控(kong)球(qiu)能力。
2、握球
將球握好后(hou)(hou)放于右肩(jian)的鎖(suo)骨窩處，掌心向前(qian)推，頭部(bu)(bu)(bu)則稍微(wei)向后(hou)(hou)靠，用自(zi)己的頸部(bu)(bu)(bu)與(yu)下顎貼緊鉛球，肘(zhou)部(bu)(bu)(bu)稍微(wei)向外展與(yu)肩(jian)部(bu)(bu)(bu)保(bao)持(chi)水平。
3、預擺
進行(xing)預擺之前，需要將(jiang)自己的左臂自然伸(shen)展，上體伸(shen)展，身體反向轉體90°并且稍(shao)微向前傾，將(jiang)自己腰部的扭力提高，再(zai)將(jiang)重心放(fang)于腳上。
4、投球
投球時需(xu)要(yao)進(jin)自己身半側對投擲(zhi)方(fang)向形(xing)成(cheng)反弓，右(you)體側為主導繼續向前轉動，在將(jiang)要(yao)達到(dao)面(mian)對投擲(zhi)方(fang)向的瞬間，力量(liang)由(you)胸部傳(chuan)到(dao)右(you)肩，再繼續轉到(dao)右(you)臂，之后將(jiang)鉛(qian)球推出(chu)。
四、鉛球怎么扔的遠
扔(reng)鉛球技巧：持球要用手指，出(chu)手角度45度，下蹲要深，轉身要快，全身一起用力推出(chu)。
1、正確(que)方(fang)法及其(qi)技巧：鉛球的正確(que)方(fang)位是在鎖骨內端上方(fang)，緊貼(tie)頸部。
2、出手時角度(du)應保(bao)持在35°~45°之間，頭向上看。
3、持球(qiu)(qiu)的正確動作是五(wu)指自然分開，將球(qiu)(qiu)放(fang)在食指、中(zhong)指、無名指的指根(gen)處。拇指和(he)小拇指貼在球(qiu)(qiu)的兩側(ce)，然后大(da)力推出去，不是扔出去。
4、推(tui)球時(shi)，右(you)(you)腳迅(xun)(xun)速用力蹬(deng)地，腳跟提起(qi)，右(you)(you)膝(xi)內轉(zhuan)，右(you)(you)髖前送，使上(shang)體向左(zuo)側(ce)(ce)抬起(qi)，朝著投(tou)擲(zhi)方向轉(zhuan)動。當(dang)身(shen)體左(zuo)側(ce)(ce)接(jie)近于地面垂直(zhi) 一(yi)剎那，以(yi)左(zuo)肩為(wei)軸，右(you)(you)腿迅(xun)(xun)速伸直(zhi)，身(shen)體轉(zhuan)向投(tou)擲(zhi)方向，挺胸、抬頭(tou)，右(you)(you)肩用力向前送，右(you)(you)臂迅(xun)(xun)速伸直(zhi)將(jiang)球向前上(shang)方約40-42度(du)角左(zuo)右(you)(you)推(tui)出。球離手時(shi)手腕要(yao)用力，并用手指撥球。與推(tui)球的同時(shi)，左(zuo)腿用力向上(shang)蹬(deng)直(zhi)，以(yi)增加鉛球向前和向上(shang)的力量。
5、扔(reng)鉛(qian)球(qiu)關鍵(jian)是腰(yao)部(bu)(bu)的(de)力(li)量和下(xia)肢的(de)力(li)量，力(li)的(de)傳(chuan)遞(di)跟加強跟雙手扔(reng)大致相當，不同之處是增(zeng)加了腰(yao)部(bu)(bu)的(de)旋轉力(li)。這一系列的(de)動作如果協調不好，也起(qi)到反作用—剪力(li)。關鍵(jian)是身體各部(bu)(bu)位(wei)的(de)協調和瞬間爆發力(li)，并不一定說(shuo)手臂(bei)力(li)量大的(de)人就扔(reng)的(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多(duo)人扔鉛球方式不正(zheng)確就導致了(le)(le)受傷情況出現(xian)，一定要注意在扔鉛球之前做(zuo)好(hao)(hao)熱身運(yun)(yun)(yun)動，了(le)(le)解清(qing)楚自己身體狀況，做(zuo)好(hao)(hao)保(bao)健措(cuo)施，消除(chu)安全(quan)隱(yin)患，如果(guo)場地(di)出現(xian)了(le)(le)不平整的(de)情況，應該及時提出，把一些土(tu)塊或者石頭有效的(de)清(qing)除(chu)掉。如果(guo)感覺(jue)到四肢酸痛(tong)或者疲勞(lao)，有頭暈(yun)心慌(huang)問題，就是運(yun)(yun)(yun)動負荷變得太大造成的(de)，一定要好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)休息調整，在做(zuo)完運(yun)(yun)(yun)動以后(hou)應該保(bao)證(zheng)充沛的(de)體力，愉快的(de)精神，保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠(mian)，這樣才能讓身體更好(hao)(hao)的(de)被調節過來(lai)，能夠確保(bao)有一個不錯的(de)鍛煉作用。
