一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采用不(bu)銹鋼、碳鋼合(he)金材料(liao)制(zhi)成，球(qiu)體外(wai)表面采用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以防(fang)腐(fu)蝕。
普通(tong)比賽鉛球(qiu)采用鑄鐵制成，球(qiu)體外(wai)表面采用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比賽(sai)男子鉛(qian)球的重量為7.26千(qian)(qian)克，直徑(jing)11-13厘米；女子鉛(qian)球的重量為4千(qian)(qian)克，直徑(jing)為9.5-11厘米。
在學(xue)校中(zhong)(zhong)各階段學(xue)生使(shi)用的鉛球(qiu)重(zhong)量有所不(bu)同，小(xiao)學(xue)：女(nv)生3kg、男生4kg；初中(zhong)(zhong)：女(nv)生4kg、男生5kg；高中(zhong)(zhong)：女(nv)生4kg、男生5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指(zhi)自然分開，將球(qiu)放在手(shou)指(zhi)的(de)(de)根部，練習(xi)時左右手(shou)置于胸(xiong)前(qian)(qian)交替撥(bo)，感(gan)受腕指(zhi)發力(li)，身體前(qian)(qian)屈，抓自由(you)落體的(de)(de)球(qiu)，可以增強(qiang)腕指(zhi)的(de)(de)力(li)度，手(shou)掌直立，五指(zhi)自然的(de)(de)分開，單臂向上推撥(bo)球(qiu)，可增強(qiang)控球(qiu)能力(li)。
2、握球
將球握好后放于(yu)右肩(jian)的鎖骨窩處，掌心向(xiang)前推，頭部(bu)(bu)則稍微(wei)向(xiang)后靠，用自己的頸部(bu)(bu)與下顎貼緊鉛球，肘部(bu)(bu)稍微(wei)向(xiang)外展(zhan)與肩(jian)部(bu)(bu)保(bao)持(chi)水平。
3、預擺
進行預擺(bai)之前(qian)，需要(yao)將自己的左臂自然伸展(zhan)，上(shang)(shang)體伸展(zhan)，身體反向(xiang)轉體90°并且稍微向(xiang)前(qian)傾，將自己腰部的扭力提(ti)高，再將重心放于腳(jiao)上(shang)(shang)。
4、投球
投球時(shi)需要(yao)進自己身半側對投擲方(fang)向形成反弓，右體側為主導繼續向前(qian)轉動(dong)，在將要(yao)達到(dao)面對投擲方(fang)向的瞬間(jian)，力(li)量由(you)胸部(bu)傳(chuan)到(dao)右肩，再繼續轉到(dao)右臂，之后將鉛(qian)球推(tui)出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛球技巧：持球要用手(shou)(shou)指，出手(shou)(shou)角度(du)45度(du)，下蹲要深(shen)，轉身要快(kuai)，全(quan)身一起(qi)用力(li)推(tui)出。
1、正確方法及其技巧：鉛球的(de)正確方位(wei)是(shi)在鎖骨(gu)內(nei)端上方，緊貼頸部。
2、出手(shou)時角度應保持在35°~45°之間，頭向(xiang)上看(kan)。
3、持球(qiu)(qiu)的(de)(de)正(zheng)確動(dong)作是五指自然(ran)分開(kai)，將球(qiu)(qiu)放在食指、中指、無名指的(de)(de)指根處。拇指和(he)小拇指貼在球(qiu)(qiu)的(de)(de)兩側，然(ran)后大力推出去，不是扔出去。
4、推球時(shi)，右(you)(you)(you)腳迅(xun)速用力(li)蹬地(di)，腳跟提(ti)起(qi)，右(you)(you)(you)膝內轉(zhuan)，右(you)(you)(you)髖前送，使上(shang)體向(xiang)左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)抬(tai)起(qi)，朝(chao)著投擲方(fang)向(xiang)轉(zhuan)動。當(dang)身(shen)體左(zuo)(zuo)(zuo)側(ce)接(jie)近于地(di)面垂(chui)直(zhi) 一剎那，以左(zuo)(zuo)(zuo)肩為軸，右(you)(you)(you)腿迅(xun)速伸直(zhi)，身(shen)體轉(zhuan)向(xiang)投擲方(fang)向(xiang)，挺胸(xiong)、抬(tai)頭，右(you)(you)(you)肩用力(li)向(xiang)前送，右(you)(you)(you)臂迅(xun)速伸直(zhi)將球向(xiang)前上(shang)方(fang)約(yue)40-42度角左(zuo)(zuo)(zuo)右(you)(you)(you)推出。球離手時(shi)手腕要用力(li)，并用手指撥球。與推球的(de)(de)同時(shi)，左(zuo)(zuo)(zuo)腿用力(li)向(xiang)上(shang)蹬直(zhi)，以增加鉛球向(xiang)前和向(xiang)上(shang)的(de)(de)力(li)量。
5、扔(reng)(reng)鉛球關(guan)鍵是腰部(bu)(bu)的(de)(de)力(li)(li)量和下(xia)肢的(de)(de)力(li)(li)量，力(li)(li)的(de)(de)傳(chuan)遞跟加強跟雙手扔(reng)(reng)大致相當，不(bu)同(tong)之(zhi)處是增加了腰部(bu)(bu)的(de)(de)旋轉力(li)(li)。這一系列的(de)(de)動(dong)作如果(guo)協調不(bu)好，也(ye)起到(dao)反作用—剪力(li)(li)。關(guan)鍵是身(shen)體各部(bu)(bu)位的(de)(de)協調和瞬間爆發力(li)(li)，并不(bu)一定說(shuo)手臂力(li)(li)量大的(de)(de)人就扔(reng)(reng)的(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多人扔(reng)鉛(qian)球(qiu)方式不正確就導致了(le)受傷情況(kuang)(kuang)出現(xian)，一定要注意(yi)在(zai)扔(reng)鉛(qian)球(qiu)之前做(zuo)好熱身(shen)運動(dong)，了(le)解清楚(chu)自己身(shen)體(ti)狀況(kuang)(kuang)，做(zuo)好保(bao)健措(cuo)施，消除安全隱患(huan)，如果場地出現(xian)了(le)不平(ping)整的情況(kuang)(kuang)，應該及時提出，把一些土塊或(huo)者石(shi)頭(tou)有效的清除掉(diao)。如果感覺到四肢(zhi)酸痛(tong)或(huo)者疲勞(lao)，有頭(tou)暈(yun)心(xin)慌問題，就是運動(dong)負荷變得太(tai)大(da)造成的，一定要好好的休息調(diao)整，在(zai)做(zuo)完運動(dong)以后應該保(bao)證充沛的體(ti)力，愉快的精神，保(bao)證充足的睡(shui)眠，這樣才能(neng)讓(rang)身(shen)體(ti)更好的被調(diao)節過來，能(neng)夠確保(bao)有一個不錯(cuo)的鍛煉作用。
