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一、鉛球是什么材料做的

高檔比賽品牌鉛球采用不銹鋼、碳鋼合金材料(liao)制(zhi)成，球體外表(biao)面采用鍍(du)鉻鍍(du)鈦或噴漆(qi)處理以防腐蝕。

普通比賽鉛(qian)球采(cai)用鑄鐵制(zhi)成，球體外表面采(cai)用噴漆(qi)處理。

二、鉛球的重量是多少公斤

正式(shi)比賽(sai)男(nan)子鉛球的重量為(wei)7.26千克(ke)，直徑(jing)11-13厘米(mi)；女子鉛球的重量為(wei)4千克(ke)，直徑(jing)為(wei)9.5-11厘米(mi)。

在學(xue)校(xiao)中(zhong)各階段學(xue)生(sheng)(sheng)使(shi)用(yong)的(de)鉛球重量有所不同，小學(xue)：女(nv)生(sheng)(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)(sheng)4kg；初中(zhong)：女(nv)生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg；高(gao)中(zhong)：女(nv)生(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)5kg。

三、投鉛球的正確姿勢

1、持球

手指(zhi)自(zi)然(ran)分開，將球(qiu)放在手指(zhi)的(de)根部，練(lian)習時左右手置于(yu)胸前(qian)交替撥，感(gan)受腕(wan)指(zhi)發力(li)(li)，身體前(qian)屈，抓(zhua)自(zi)由落體的(de)球(qiu)，可以增強腕(wan)指(zhi)的(de)力(li)(li)度，手掌(zhang)直立，五(wu)指(zhi)自(zi)然(ran)的(de)分開，單臂向上推撥球(qiu)，可增強控球(qiu)能(neng)力(li)(li)。

2、握球

將球(qiu)握好后放于右肩的鎖骨窩處，掌心向前(qian)推，頭部(bu)則(ze)稍微向后靠(kao)，用自己的頸部(bu)與(yu)下顎貼(tie)緊鉛(qian)球(qiu)，肘(zhou)部(bu)稍微向外展與(yu)肩部(bu)保持水平。

3、預擺

進行預擺(bai)之前，需要將自己的(de)左臂自然(ran)伸展(zhan)，上體伸展(zhan)，身體反向轉(zhuan)體90°并且稍微向前傾(qing)，將自己腰部的(de)扭力提高，再(zai)將重心放于腳上。

4、投球

投球時需要進(jin)自己身半側(ce)對投擲方向形成反弓，右(you)體側(ce)為主導繼續向前轉(zhuan)動，在(zai)將(jiang)要達(da)到面對投擲方向的瞬間，力量由胸(xiong)部傳到右(you)肩，再繼續轉(zhuan)到右(you)臂，之后將(jiang)鉛(qian)球推出(chu)。

四、鉛球怎么扔的遠

扔(reng)鉛球技巧：持球要(yao)用(yong)手指(zhi)，出手角度45度，下蹲要(yao)深，轉身要(yao)快，全身一起用(yong)力推(tui)出。

1、正確方法(fa)及其技巧：鉛球(qiu)的(de)正確方位(wei)是在鎖(suo)骨內端上方，緊(jin)貼頸部。

2、出手時角度應(ying)保持(chi)在35°~45°之(zhi)間，頭向上看(kan)。

3、持球(qiu)(qiu)的正確動作是(shi)五指(zhi)(zhi)(zhi)自然分開，將球(qiu)(qiu)放在食指(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)、無(wu)名指(zhi)(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)(zhi)根處。拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)和小拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)貼在球(qiu)(qiu)的兩側，然后大力(li)推(tui)出去，不是(shi)扔出去。

4、推球(qiu)(qiu)時(shi)，右(you)(you)(you)腳迅(xun)速(su)用(yong)力(li)蹬地，腳跟提起，右(you)(you)(you)膝(xi)內轉，右(you)(you)(you)髖前送，使上(shang)(shang)體向左(zuo)側(ce)(ce)抬起，朝著(zhu)投(tou)擲方向轉動。當身(shen)體左(zuo)側(ce)(ce)接(jie)近于地面(mian)垂直(zhi) 一(yi)剎那，以左(zuo)肩為軸，右(you)(you)(you)腿迅(xun)速(su)伸(shen)(shen)直(zhi)，身(shen)體轉向投(tou)擲方向，挺(ting)胸、抬頭，右(you)(you)(you)肩用(yong)力(li)向前送，右(you)(you)(you)臂迅(xun)速(su)伸(shen)(shen)直(zhi)將(jiang)球(qiu)(qiu)向前上(shang)(shang)方約40-42度角左(zuo)右(you)(you)(you)推出。球(qiu)(qiu)離手(shou)時(shi)手(shou)腕要(yao)用(yong)力(li)，并用(yong)手(shou)指撥球(qiu)(qiu)。與推球(qiu)(qiu)的同時(shi)，左(zuo)腿用(yong)力(li)向上(shang)(shang)蹬直(zhi)，以增加鉛球(qiu)(qiu)向前和向上(shang)(shang)的力(li)量。

5、扔鉛(qian)球關鍵是(shi)腰部的(de)(de)力(li)量和(he)下肢的(de)(de)力(li)量，力(li)的(de)(de)傳遞跟(gen)加強跟(gen)雙手扔大致(zhi)相當，不同之處是(shi)增加了(le)腰部的(de)(de)旋轉(zhuan)力(li)。這一系(xi)列的(de)(de)動作如果(guo)協調不好，也起到反作用—剪力(li)。關鍵是(shi)身體各部位的(de)(de)協調和(he)瞬間(jian)爆發力(li)，并不一定(ding)說手臂力(li)量大的(de)(de)人就扔的(de)(de)遠。

五、扔鉛球注意事項

很多人扔鉛球方式不正(zheng)確(que)就(jiu)導(dao)致了(le)受傷(shang)情(qing)況(kuang)(kuang)出現，一定(ding)要注意在扔鉛球之前做(zuo)好(hao)熱身運動，了(le)解(jie)清(qing)楚自己身體(ti)狀(zhuang)況(kuang)(kuang)，做(zuo)好(hao)保健措施，消除安全隱(yin)患，如果場地(di)出現了(le)不平(ping)整的(de)(de)情(qing)況(kuang)(kuang)，應(ying)該(gai)(gai)及時提出，把一些土塊或(huo)者石頭有(you)效(xiao)的(de)(de)清(qing)除掉。如果感覺(jue)到(dao)四(si)肢酸痛(tong)或(huo)者疲勞(lao)，有(you)頭暈心慌問題，就(jiu)是運動負(fu)荷(he)變得太大(da)造成的(de)(de)，一定(ding)要好(hao)好(hao)的(de)(de)休息調整，在做(zuo)完運動以后應(ying)該(gai)(gai)保證(zheng)充(chong)沛的(de)(de)體(ti)力(li)，愉快的(de)(de)精神(shen)，保證(zheng)充(chong)足的(de)(de)睡眠，這樣才能讓身體(ti)更好(hao)的(de)(de)被調節過來，能夠(gou)確(que)保有(you)一個不錯(cuo)的(de)(de)鍛煉作用。