一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹鋼、碳(tan)鋼合金(jin)材料制成，球(qiu)體外表面采(cai)用鍍鉻(ge)鍍鈦或(huo)噴漆處理以防腐蝕(shi)。
普通比(bi)賽(sai)鉛球(qiu)采用鑄(zhu)鐵制(zhi)成，球(qiu)體外(wai)表面采用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式(shi)比賽男(nan)子(zi)鉛球的(de)(de)重(zhong)量為7.26千克(ke)，直徑11-13厘(li)米(mi)；女子(zi)鉛球的(de)(de)重(zhong)量為4千克(ke)，直徑為9.5-11厘(li)米(mi)。
在學校中(zhong)各階段學生(sheng)(sheng)(sheng)使(shi)用的鉛(qian)球重量有所不同，小學：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg；初中(zhong)：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)5kg；高中(zhong)：女(nv)生(sheng)(sheng)(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)(sheng)(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指(zhi)自然分開，將球放在(zai)手指(zhi)的(de)(de)根(gen)部，練(lian)習時左右手置于胸前交替撥(bo)，感(gan)受腕指(zhi)發(fa)力，身體前屈，抓自由落體的(de)(de)球，可以增(zeng)強腕指(zhi)的(de)(de)力度(du)，手掌直(zhi)立，五(wu)指(zhi)自然的(de)(de)分開，單臂向上推撥(bo)球，可增(zeng)強控球能力。
2、握球
將(jiang)球握好(hao)后放于右肩(jian)的鎖骨窩處，掌(zhang)心向前推，頭部則稍微(wei)向后靠，用自己的頸(jing)部與(yu)下(xia)顎(e)貼緊鉛球，肘部稍微(wei)向外展與(yu)肩(jian)部保(bao)持水(shui)平。
3、預擺
進行預擺之前，需要(yao)將自己(ji)的左臂(bei)自然伸展，上(shang)體伸展，身體反向轉體90°并且稍微向前傾，將自己(ji)腰部的扭力(li)提(ti)高(gao)，再(zai)將重心放于腳(jiao)上(shang)。
4、投球
投(tou)球時需(xu)要(yao)進(jin)自己身半側(ce)對(dui)投(tou)擲方向形成反弓，右體側(ce)為主導繼續(xu)向前轉動(dong)，在將(jiang)要(yao)達到(dao)面對(dui)投(tou)擲方向的瞬間，力量由(you)胸部傳到(dao)右肩，再繼續(xu)轉到(dao)右臂，之后(hou)將(jiang)鉛球推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛球(qiu)技(ji)巧：持(chi)球(qiu)要用手指(zhi)，出(chu)手角度(du)(du)45度(du)(du)，下蹲(dun)要深，轉身(shen)要快，全身(shen)一起用力推出(chu)。
1、正(zheng)(zheng)確(que)方法及其技巧：鉛球的正(zheng)(zheng)確(que)方位是在鎖骨內端上方，緊貼(tie)頸部。
2、出手時角度應保持在35°~45°之(zhi)間(jian)，頭向上看。
3、持(chi)球的正確動(dong)作是五指(zhi)(zhi)(zhi)自然(ran)分開，將球放在食指(zhi)(zhi)(zhi)、中指(zhi)(zhi)(zhi)、無名指(zhi)(zhi)(zhi)的指(zhi)(zhi)(zhi)根處。拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)和小拇(mu)指(zhi)(zhi)(zhi)貼在球的兩側(ce)，然(ran)后(hou)大力推出去，不是扔出去。
4、推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，右(you)(you)腳迅(xun)(xun)速用(yong)力(li)(li)蹬地，腳跟提起，右(you)(you)膝內轉，右(you)(you)髖前送(song)，使(shi)上(shang)(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)左側抬起，朝著投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)(xiang)轉動。當身體(ti)左側接近于地面垂(chui)直(zhi) 一(yi)剎那，以左肩(jian)為軸(zhou)，右(you)(you)腿(tui)迅(xun)(xun)速伸(shen)直(zhi)，身體(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)投(tou)擲(zhi)方向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸(xiong)、抬頭，右(you)(you)肩(jian)用(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)(xiang)前送(song)，右(you)(you)臂迅(xun)(xun)速伸(shen)直(zhi)將球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前上(shang)(shang)方約(yue)40-42度角左右(you)(you)推(tui)(tui)出。球(qiu)(qiu)離手(shou)時(shi)(shi)手(shou)腕要用(yong)力(li)(li)，并用(yong)手(shou)指(zhi)撥球(qiu)(qiu)。與(yu)推(tui)(tui)球(qiu)(qiu)的(de)同(tong)時(shi)(shi)，左腿(tui)用(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)蹬直(zhi)，以增加鉛球(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)的(de)力(li)(li)量。
5、扔(reng)鉛球(qiu)關鍵(jian)是腰(yao)部(bu)的(de)力(li)量(liang)和下肢的(de)力(li)量(liang)，力(li)的(de)傳遞跟(gen)加(jia)強(qiang)跟(gen)雙手扔(reng)大致相當(dang)，不(bu)同之處(chu)是增加(jia)了(le)腰(yao)部(bu)的(de)旋轉力(li)。這一系列的(de)動作如果協(xie)調(diao)不(bu)好，也起(qi)到反作用—剪力(li)。關鍵(jian)是身(shen)體各部(bu)位(wei)的(de)協(xie)調(diao)和瞬間(jian)爆發力(li)，并不(bu)一定說(shuo)手臂(bei)力(li)量(liang)大的(de)人就(jiu)扔(reng)的(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很多人扔鉛(qian)(qian)球方式不正確就導致了受傷情況(kuang)出(chu)現，一(yi)(yi)定要(yao)注意在(zai)扔鉛(qian)(qian)球之前做好(hao)熱(re)身(shen)運動(dong)，了解清楚自(zi)己身(shen)體(ti)狀況(kuang)，做好(hao)保健措施，消(xiao)除(chu)安(an)全隱患，如(ru)果場地出(chu)現了不平整(zheng)的(de)(de)情況(kuang)，應該及時提出(chu)，把一(yi)(yi)些土(tu)塊或者石頭有效的(de)(de)清除(chu)掉。如(ru)果感(gan)覺到四(si)肢酸痛或者疲勞，有頭暈(yun)心慌問題，就是運動(dong)負荷變得太大(da)造成(cheng)的(de)(de)，一(yi)(yi)定要(yao)好(hao)好(hao)的(de)(de)休(xiu)息(xi)調整(zheng)，在(zai)做完運動(dong)以后應該保證(zheng)充(chong)沛的(de)(de)體(ti)力，愉(yu)快的(de)(de)精神，保證(zheng)充(chong)足(zu)的(de)(de)睡眠，這樣(yang)才能(neng)讓(rang)身(shen)體(ti)更好(hao)的(de)(de)被調節過來，能(neng)夠確保有一(yi)(yi)個(ge)不錯的(de)(de)鍛(duan)煉作用(yong)。
