一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹(xiu)鋼(gang)、碳鋼(gang)合金材料制(zhi)成，球體(ti)外(wai)表面采(cai)用鍍鉻鍍鈦或噴漆處理以(yi)防腐(fu)蝕。
普通比賽(sai)鉛(qian)球采(cai)用鑄鐵制成，球體(ti)外表面采(cai)用噴漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式(shi)比賽男子(zi)鉛(qian)球的重量為(wei)7.26千克，直(zhi)(zhi)徑(jing)11-13厘米(mi)；女(nv)子(zi)鉛(qian)球的重量為(wei)4千克，直(zhi)(zhi)徑(jing)為(wei)9.5-11厘米(mi)。
在學校(xiao)中(zhong)各階段(duan)學生使用的鉛球重量有所不同，小學：女(nv)生3kg、男(nan)(nan)生4kg；初中(zhong)：女(nv)生4kg、男(nan)(nan)生5kg；高中(zhong)：女(nv)生4kg、男(nan)(nan)生5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手指自(zi)然(ran)分開，將球放在手指的根(gen)部，練習時左(zuo)右(you)手置(zhi)于(yu)胸前交(jiao)替撥，感受腕(wan)(wan)指發力，身體(ti)前屈，抓(zhua)自(zi)由落體(ti)的球，可以(yi)增(zeng)強腕(wan)(wan)指的力度，手掌直立，五指自(zi)然(ran)的分開，單(dan)臂向上推(tui)撥球，可增(zeng)強控球能力。
2、握球
將(jiang)球(qiu)握(wo)好(hao)后放于右肩的鎖(suo)骨窩(wo)處，掌心向(xiang)前(qian)推，頭(tou)部則稍(shao)(shao)微向(xiang)后靠，用自己的頸部與(yu)下顎(e)貼緊鉛球(qiu)，肘部稍(shao)(shao)微向(xiang)外展與(yu)肩部保持水平。
3、預擺
進行預擺之(zhi)前，需要將自(zi)己(ji)的左臂自(zi)然伸(shen)展，上體(ti)(ti)伸(shen)展，身體(ti)(ti)反向(xiang)轉體(ti)(ti)90°并且稍微向(xiang)前傾，將自(zi)己(ji)腰部的扭力提高，再將重(zhong)心放于腳上。
4、投球
投(tou)球時需要(yao)進(jin)自己身半側對(dui)投(tou)擲方向形成反弓，右體側為主導繼(ji)(ji)續(xu)向前轉(zhuan)動(dong)，在(zai)將要(yao)達到(dao)(dao)面(mian)對(dui)投(tou)擲方向的瞬間(jian)，力量(liang)由胸部傳到(dao)(dao)右肩，再繼(ji)(ji)續(xu)轉(zhuan)到(dao)(dao)右臂，之(zhi)后將鉛球推出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔(reng)鉛球(qiu)技(ji)巧(qiao)：持(chi)球(qiu)要用(yong)手(shou)指(zhi)，出(chu)手(shou)角(jiao)度45度，下蹲(dun)要深，轉(zhuan)身要快，全身一起用(yong)力(li)推(tui)出(chu)。
1、正(zheng)確方法及其技巧：鉛球的(de)正(zheng)確方位是(shi)在鎖骨內端上方，緊(jin)貼頸部。
2、出手時角度應保持在35°~45°之(zhi)間(jian)，頭向上看。
3、持球(qiu)(qiu)的(de)(de)正確動作是五指(zhi)自然分開，將球(qiu)(qiu)放在食指(zhi)、中(zhong)指(zhi)、無(wu)名指(zhi)的(de)(de)指(zhi)根處。拇(mu)指(zhi)和小拇(mu)指(zhi)貼在球(qiu)(qiu)的(de)(de)兩側，然后大力(li)推出去，不(bu)是扔出去。
4、推(tui)球(qiu)時(shi)，右(you)(you)(you)(you)腳迅速(su)用(yong)(yong)力(li)蹬地(di)，腳跟提(ti)起，右(you)(you)(you)(you)膝內轉，右(you)(you)(you)(you)髖(kuan)前(qian)送(song)，使上(shang)體(ti)(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左側(ce)抬(tai)起，朝著投擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)轉動(dong)。當(dang)身體(ti)(ti)左側(ce)接近(jin)于地(di)面垂直(zhi) 一剎(cha)那，以(yi)左肩(jian)為軸，右(you)(you)(you)(you)腿(tui)迅速(su)伸(shen)直(zhi)，身體(ti)(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)投擲(zhi)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸(xiong)、抬(tai)頭，右(you)(you)(you)(you)肩(jian)用(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)送(song)，右(you)(you)(you)(you)臂迅速(su)伸(shen)直(zhi)將球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)上(shang)方(fang)約(yue)40-42度角左右(you)(you)(you)(you)推(tui)出。球(qiu)離手時(shi)手腕要(yao)用(yong)(yong)力(li)，并用(yong)(yong)手指撥球(qiu)。與推(tui)球(qiu)的(de)同時(shi)，左腿(tui)用(yong)(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)蹬直(zhi)，以(yi)增加鉛球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)和向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力(li)量。
5、扔鉛球關鍵是(shi)腰部的(de)力(li)量和(he)下肢(zhi)的(de)力(li)量，力(li)的(de)傳遞(di)跟(gen)加(jia)強跟(gen)雙手扔大(da)致相(xiang)當，不(bu)同之處是(shi)增加(jia)了腰部的(de)旋轉力(li)。這(zhe)一(yi)系列(lie)的(de)動作如果協(xie)調不(bu)好，也起(qi)到反(fan)作用—剪(jian)力(li)。關鍵是(shi)身體各部位的(de)協(xie)調和(he)瞬間爆發(fa)力(li)，并不(bu)一(yi)定說手臂力(li)量大(da)的(de)人就(jiu)扔的(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很多人(ren)扔(reng)鉛球(qiu)方(fang)式不(bu)正確就導致了(le)受傷情況(kuang)(kuang)出現(xian)，一(yi)定(ding)要(yao)注意在(zai)(zai)扔(reng)鉛球(qiu)之前做好(hao)(hao)熱(re)身(shen)運動，了(le)解清(qing)楚(chu)自己身(shen)體(ti)狀況(kuang)(kuang)，做好(hao)(hao)保(bao)健措施(shi)，消(xiao)除安全隱患(huan)，如果場地(di)出現(xian)了(le)不(bu)平整的情況(kuang)(kuang)，應該及時提出，把一(yi)些(xie)土(tu)塊或者(zhe)石頭有效的清(qing)除掉。如果感覺到四肢酸(suan)痛或者(zhe)疲勞，有頭暈心慌(huang)問題(ti)，就是運動負荷變得太大造(zao)成(cheng)的，一(yi)定(ding)要(yao)好(hao)(hao)好(hao)(hao)的休息調整，在(zai)(zai)做完運動以(yi)后應該保(bao)證(zheng)充沛的體(ti)力，愉快的精神(shen)，保(bao)證(zheng)充足的睡眠，這樣才(cai)能讓身(shen)體(ti)更好(hao)(hao)的被(bei)調節(jie)過來，能夠確保(bao)有一(yi)個不(bu)錯的鍛(duan)煉作用(yong)。
