一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹鋼(gang)、碳(tan)鋼(gang)合(he)金材料制(zhi)成(cheng)，球體外(wai)表面采(cai)用鍍鉻鍍鈦(tai)或噴(pen)漆(qi)處理以防腐蝕。
普通比賽鉛(qian)球采(cai)用(yong)鑄鐵(tie)制成，球體外表(biao)面(mian)采(cai)用(yong)噴(pen)漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比(bi)賽(sai)男(nan)子(zi)鉛球的重(zhong)量為(wei)(wei)7.26千克(ke)，直(zhi)徑11-13厘米；女子(zi)鉛球的重(zhong)量為(wei)(wei)4千克(ke)，直(zhi)徑為(wei)(wei)9.5-11厘米。
在學(xue)(xue)校中各階段學(xue)(xue)生(sheng)使用的鉛球重量有所不同，小(xiao)學(xue)(xue)：女生(sheng)3kg、男(nan)生(sheng)4kg；初中：女生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg；高中：女生(sheng)4kg、男(nan)生(sheng)5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指(zhi)自然(ran)分開(kai)，將球(qiu)(qiu)放在手(shou)指(zhi)的根部，練習時左右手(shou)置于(yu)胸(xiong)前(qian)交替撥，感受(shou)腕(wan)指(zhi)發力，身體前(qian)屈(qu)，抓自由落體的球(qiu)(qiu)，可以增強腕(wan)指(zhi)的力度，手(shou)掌(zhang)直立，五指(zhi)自然(ran)的分開(kai)，單臂向(xiang)上推撥球(qiu)(qiu)，可增強控球(qiu)(qiu)能力。
2、握球
將球握好(hao)后放(fang)于右肩的(de)鎖骨窩處，掌心(xin)向前推，頭部(bu)則稍微向后靠，用自己的(de)頸部(bu)與下顎(e)貼緊鉛(qian)球，肘部(bu)稍微向外(wai)展(zhan)與肩部(bu)保(bao)持(chi)水平。
3、預擺
進行預(yu)擺之前(qian)，需要(yao)將(jiang)(jiang)自(zi)己(ji)的(de)左臂自(zi)然伸(shen)(shen)展(zhan)，上(shang)體(ti)伸(shen)(shen)展(zhan)，身體(ti)反(fan)向轉體(ti)90°并且稍微(wei)向前(qian)傾(qing)，將(jiang)(jiang)自(zi)己(ji)腰(yao)部的(de)扭力提高，再將(jiang)(jiang)重(zhong)心放于腳上(shang)。
4、投球
投(tou)(tou)(tou)球時需要進自己身半側(ce)對投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)方(fang)向形成反弓，右體(ti)側(ce)為主導繼續(xu)向前(qian)轉動(dong)，在將(jiang)要達(da)到面對投(tou)(tou)(tou)擲(zhi)方(fang)向的瞬間，力量由(you)胸部傳到右肩(jian)，再(zai)繼續(xu)轉到右臂(bei)，之后將(jiang)鉛(qian)球推(tui)出。
四、鉛球怎么扔的遠
扔(reng)鉛球技巧：持球要(yao)用(yong)手(shou)指，出手(shou)角(jiao)度(du)45度(du)，下蹲要(yao)深，轉身要(yao)快，全身一起用(yong)力推出。
1、正確(que)方法及其技巧(qiao)：鉛球的正確(que)方位是(shi)在鎖骨內端(duan)上(shang)方，緊貼(tie)頸部。
2、出手時角度(du)應保持在35°~45°之間，頭向上(shang)看(kan)。
3、持球(qiu)的正(zheng)確動作是五指自然分開，將球(qiu)放在(zai)食指、中指、無(wu)名指的指根處。拇(mu)指和小拇(mu)指貼在(zai)球(qiu)的兩側，然后(hou)大力推出去(qu)，不是扔出去(qu)。
4、推球時，右(you)(you)腳迅速(su)(su)(su)用(yong)力(li)(li)蹬地(di)，腳跟提起(qi)，右(you)(you)膝(xi)內轉，右(you)(you)髖(kuan)前(qian)(qian)送(song)(song)，使上(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)側抬起(qi)，朝著(zhu)投擲方向(xiang)(xiang)(xiang)轉動。當身體(ti)左(zuo)側接近于地(di)面(mian)垂直 一剎那(nei)，以左(zuo)肩為軸，右(you)(you)腿迅速(su)(su)(su)伸直，身體(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)投擲方向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右(you)(you)肩用(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)送(song)(song)，右(you)(you)臂迅速(su)(su)(su)伸直將球向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)上(shang)方約40-42度(du)角左(zuo)右(you)(you)推出。球離(li)手(shou)時手(shou)腕要用(yong)力(li)(li)，并(bing)用(yong)手(shou)指撥球。與推球的(de)同時，左(zuo)腿用(yong)力(li)(li)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)蹬直，以增(zeng)加鉛球向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)和向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)的(de)力(li)(li)量(liang)。
5、扔(reng)鉛(qian)球關鍵(jian)是腰部的力(li)(li)量和(he)下(xia)肢(zhi)的力(li)(li)量，力(li)(li)的傳遞跟(gen)(gen)加強跟(gen)(gen)雙手扔(reng)大致相當，不同之處是增加了腰部的旋(xuan)轉力(li)(li)。這一系列(lie)的動作如果協(xie)調不好，也起到反作用—剪力(li)(li)。關鍵(jian)是身體各部位的協(xie)調和(he)瞬(shun)間爆發力(li)(li)，并不一定說(shuo)手臂力(li)(li)量大的人就扔(reng)的遠。
五、扔鉛球注意事項
很多(duo)人扔(reng)鉛(qian)(qian)球方式不(bu)正確就導致了(le)受傷情(qing)況(kuang)出(chu)現(xian)，一(yi)定要注意在(zai)扔(reng)鉛(qian)(qian)球之前做好熱身運動(dong)(dong)，了(le)解清(qing)楚自(zi)己身體狀況(kuang)，做好保(bao)健措(cuo)施，消除安全隱患(huan)，如果場(chang)地出(chu)現(xian)了(le)不(bu)平整(zheng)的(de)情(qing)況(kuang)，應該及時(shi)提(ti)出(chu)，把一(yi)些(xie)土塊或者石頭(tou)有效的(de)清(qing)除掉(diao)。如果感(gan)覺到(dao)四肢酸痛或者疲勞，有頭(tou)暈心慌問題，就是運動(dong)(dong)負(fu)荷變得太大造成的(de)，一(yi)定要好好的(de)休息調整(zheng)，在(zai)做完運動(dong)(dong)以后應該保(bao)證(zheng)充沛的(de)體力，愉快的(de)精神，保(bao)證(zheng)充足的(de)睡眠，這樣才能讓身體更好的(de)被調節過(guo)來(lai)，能夠確保(bao)有一(yi)個不(bu)錯(cuo)的(de)鍛煉作用。
