一、鉛球是什么材料做的
高檔比賽品牌鉛球采(cai)用不銹鋼、碳鋼合金材料制(zhi)成，球體外表面采(cai)用鍍鉻鍍鈦(tai)或噴漆處理以防腐蝕。
普(pu)通比賽鉛(qian)球采用鑄鐵制成(cheng)，球體(ti)外(wai)表(biao)面(mian)采用噴(pen)漆處理。
二、鉛球的重量是多少公斤
正式比(bi)賽男(nan)子鉛(qian)球的重(zhong)(zhong)量為7.26千(qian)克，直徑11-13厘米；女子鉛(qian)球的重(zhong)(zhong)量為4千(qian)克，直徑為9.5-11厘米。
在(zai)學(xue)校(xiao)中各階(jie)段學(xue)生使用(yong)的鉛球(qiu)重量有所不同，小學(xue)：女生3kg、男(nan)生4kg；初中：女生4kg、男(nan)生5kg；高中：女生4kg、男(nan)生5kg。
三、投鉛球的正確姿勢
1、持球
手(shou)指(zhi)自(zi)然(ran)分開，將球(qiu)(qiu)放在(zai)手(shou)指(zhi)的根部(bu)，練習(xi)時左右手(shou)置于胸前交替撥(bo)(bo)，感受腕(wan)(wan)指(zhi)發力，身體前屈(qu)，抓(zhua)自(zi)由落體的球(qiu)(qiu)，可以增強腕(wan)(wan)指(zhi)的力度，手(shou)掌直立，五指(zhi)自(zi)然(ran)的分開，單臂向上(shang)推撥(bo)(bo)球(qiu)(qiu)，可增強控球(qiu)(qiu)能力。
2、握球
將(jiang)球握好后放于右肩的鎖骨窩(wo)處，掌心向前推(tui)，頭部(bu)則(ze)稍微向后靠，用自己的頸部(bu)與下顎貼緊鉛球，肘(zhou)部(bu)稍微向外展與肩部(bu)保持水(shui)平。
3、預擺
進行預擺之(zhi)前(qian)，需要(yao)將自(zi)己的左臂自(zi)然伸展(zhan)，上體(ti)伸展(zhan)，身體(ti)反(fan)向(xiang)轉體(ti)90°并(bing)且稍(shao)微向(xiang)前(qian)傾(qing)，將自(zi)己腰部的扭(niu)力提高(gao)，再將重心(xin)放(fang)于腳(jiao)上。
4、投球
投球(qiu)時需要(yao)進自(zi)己(ji)身(shen)半(ban)側對投擲方向形成反弓，右(you)體側為(wei)主導(dao)繼續(xu)(xu)向前轉動，在(zai)將(jiang)要(yao)達(da)到面(mian)對投擲方向的(de)瞬間，力量(liang)由胸部傳到右(you)肩，再繼續(xu)(xu)轉到右(you)臂，之后將(jiang)鉛球(qiu)推(tui)出(chu)。
四、鉛球怎么扔的遠
扔鉛球技巧：持(chi)球要用手指(zhi)，出手角度(du)45度(du)，下蹲要深，轉身要快，全身一起用力推出。
1、正(zheng)確(que)方法及其技巧：鉛球的正(zheng)確(que)方位是在鎖骨內(nei)端上方，緊貼頸(jing)部。
2、出手時(shi)角度應保持在35°~45°之間(jian)，頭(tou)向上看。
3、持球的正確動作是五指自然分(fen)開，將球放在食指、中指、無名指的指根(gen)處(chu)。拇(mu)指和小拇(mu)指貼在球的兩(liang)側，然后大力推出去(qu)，不是扔出去(qu)。
4、推球(qiu)時(shi)，右腳迅速用(yong)力(li)蹬(deng)地(di)，腳跟提起，右膝(xi)內轉，右髖前送，使上(shang)(shang)體(ti)向(xiang)(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)側抬起，朝著投擲方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)轉動。當身體(ti)左(zuo)(zuo)側接近于地(di)面垂直(zhi)(zhi) 一剎(cha)那，以左(zuo)(zuo)肩為軸，右腿(tui)迅速伸(shen)直(zhi)(zhi)，身體(ti)轉向(xiang)(xiang)(xiang)投擲方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)，挺胸、抬頭，右肩用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)前送，右臂迅速伸(shen)直(zhi)(zhi)將球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前上(shang)(shang)方(fang)約40-42度角左(zuo)(zuo)右推出。球(qiu)離(li)手時(shi)手腕要用(yong)力(li)，并用(yong)手指(zhi)撥球(qiu)。與推球(qiu)的同時(shi)，左(zuo)(zuo)腿(tui)用(yong)力(li)向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)蹬(deng)直(zhi)(zhi)，以增加鉛球(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)前和向(xiang)(xiang)(xiang)上(shang)(shang)的力(li)量(liang)。
5、扔鉛(qian)球關鍵是(shi)腰部(bu)的(de)(de)力(li)量(liang)和(he)下肢(zhi)的(de)(de)力(li)量(liang)，力(li)的(de)(de)傳遞跟(gen)加強跟(gen)雙(shuang)手扔大(da)致相當，不同之處是(shi)增加了腰部(bu)的(de)(de)旋轉力(li)。這一(yi)系列的(de)(de)動作如(ru)果協(xie)調(diao)(diao)不好，也起(qi)到反作用—剪力(li)。關鍵是(shi)身(shen)體各部(bu)位的(de)(de)協(xie)調(diao)(diao)和(he)瞬間爆發(fa)力(li)，并不一(yi)定說手臂力(li)量(liang)大(da)的(de)(de)人就扔的(de)(de)遠。
五、扔鉛球注意事項
很(hen)多人扔鉛球方(fang)式不正確就(jiu)(jiu)導致了(le)受傷情況出現(xian)，一(yi)定(ding)要注意在扔鉛球之前做好(hao)(hao)熱身運動，了(le)解清楚自己(ji)身體(ti)狀(zhuang)況，做好(hao)(hao)保(bao)(bao)健措施，消(xiao)除安全隱患，如果(guo)場地(di)出現(xian)了(le)不平(ping)整的(de)(de)(de)(de)(de)(de)情況，應該及(ji)時提(ti)出，把一(yi)些土塊或者(zhe)石頭有效的(de)(de)(de)(de)(de)(de)清除掉。如果(guo)感覺到四(si)肢酸(suan)痛或者(zhe)疲勞，有頭暈心慌問(wen)題，就(jiu)(jiu)是運動負荷變得太大造成的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，一(yi)定(ding)要好(hao)(hao)好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)休息調(diao)整，在做完(wan)運動以后應該保(bao)(bao)證充沛的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)力，愉快的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神(shen)，保(bao)(bao)證充足的(de)(de)(de)(de)(de)(de)睡(shui)眠，這(zhe)樣(yang)才能(neng)讓身體(ti)更好(hao)(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)被調(diao)節過來，能(neng)夠確保(bao)(bao)有一(yi)個不錯的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鍛煉作用。
