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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸是人體內自然產生(sheng)的(de)(de)一種(zhong)氨基(ji)酸衍生(sheng)物(wu)，是一種(zhong)含氮的(de)(de)有機物(wu)。它的(de)(de)作用(yong)是可以(yi)快速的(de)(de)增加(jia)肌肉(rou)的(de)(de)力量，增加(jia)疲勞恢(hui)復，提高運(yun)動的(de)(de)耐力及爆(bao)發力。同時肌酸也是天然的(de)(de)存在于(yu)我(wo)們身體中的(de)(de)營養素，可以(yi)通過攝取日常飲食(shi)中的(de)(de)魚類、肉(rou)類來獲得能量。

肌酸在(zai)人體(ti)內儲存的(de)越(yue)多，ATP（即三(san)磷(lin)酸腺苷）和運動的(de)能力也就(jiu)越(yue)強。而(er)人體(ti)內三(san)磷(lin)酸腺苷的(de)儲存量很(hen)少，需要不(bu)斷合成(cheng)(cheng)，如果(guo)合成(cheng)(cheng)速度趕不(bu)上身體(ti)的(de)需要，就(jiu)容易引起肌體(ti)疲(pi)勞。

科學證明有效(xiao)的進行外源(yuan)性肌(ji)酸補充，可(ke)以改善運(yun)(yun)動(dong)時ATP的再合成，從而快(kuai)速提高運(yun)(yun)動(dong)中的能量生成，為肌(ji)肉力量增加蓄(xu)力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練過程中沒有(you)那么吃(chi)力了(le)。這是因為肌酸可以快速(su)(su)提供能量(liang)（人(ren)體的(de)各項活(huo)動是靠ATP，即(ji)三磷酸腺(xian)苷提供能量(liang)，而ATP在(zai)人(ren)體內的(de)存儲量(liang)非常的(de)少，運(yun)動時，ATP很快就消耗(hao)殆盡(jin)，這時肌酸能夠快速(su)(su)的(de)再合成ATP以供給能量(liang)）。

人(ren)體(ti)內三磷(lin)酸腺苷(gan)的的儲存量很少(shao)，需要(yao)不斷合成，但(dan)機(ji)體(ti)合成速(su)度很慢，所(suo)以機(ji)體(ti)引起疲勞。因此及時(shi)補(bu)充肌(ji)酸可以有效的提高(gao)肌(ji)力、速(su)度和(he)耐(nai)力，提高(gao)體(ti)能和(he)訓(xun)練(lian)水平，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我們大家健身的(de)目標是為(wei)了增(zeng)長(chang)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)話，那么使用(yong)肌(ji)(ji)(ji)酸這種輔助產品是非(fei)常有必要(yao)的(de)，因為(wei)在正常情況下，我們在運動的(de)時候不僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)脂肪(fang)會(hui)(hui)流失，同(tong)時肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)流失也(ye)是非(fei)常明顯的(de)。肌(ji)(ji)(ji)酸可以促進肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)膨脹，減少(shao)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)流失，這樣(yang)我們的(de)體脂率(lv)會(hui)(hui)降低(di)，而肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)會(hui)(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長(chang)時間(jian)的(de)(de)高強度(du)鍛煉會導致我們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)疲憊(bei)不堪，有(you)(you)的(de)(de)時候會出現(xian)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)損(sun)(sun)傷，使用(yong)肌(ji)(ji)酸(suan)有(you)(you)利(li)(li)于(yu)促進身(shen)體(ti)的(de)(de)恢復(fu)，防止肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)的(de)(de)勞損(sun)(sun)，更有(you)(you)利(li)(li)于(yu)提高我們(men)的(de)(de)身(shen)體(ti)壽命(ming)。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)少人群(qun)會特別需要補充肌(ji)酸(suan)(suan)，如：運動(dong)員(yuan)、健身者(zhe)(zhe)、素食(shi)(shi)或肉(rou)食(shi)(shi)相對偏少的(de)人，他們體(ti)內(nei)必須的(de)氨基(ji)酸(suan)(suan)-蛋氨酸(suan)(suan)攝入不(bu)足而影響人體(ti)自身合成肌(ji)酸(suan)(suan)的(de)能力，肝(gan)、腎功能合成肌(ji)酸(suan)(suan)能力下降或提內(nei)甲狀腺素、睪酮分泌(mi)多使肌(ji)酸(suan)(suan)消耗增(zeng)加；強體(ti)力勞(lao)動(dong)，疲(pi)勞(lao)過度造(zao)成人體(ti)內(nei)肌(ji)酸(suan)(suan)不(bu)足或缺乏者(zhe)(zhe)，因疾病或高齡而造(zao)成肌(ji)肉(rou)萎縮的(de)中老年人。

對于(yu)不同(tong)的人(ren)群，肌酸都(dou)能提供很好的幫助：

1、運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)：肌酸(suan)可提高(gao)肌肉中肌酸(suan)和(he)磷酸(suan)的(de)(de)(de)含量(liang)，加速運(yun)動(dong)(dong)中的(de)(de)(de)能量(liang)的(de)(de)(de)生成，延長(chang)運(yun)動(dong)(dong)時間，使無氧運(yun)動(dong)(dong)后血乳酸(suan)峰值下降，從而提高(gao)訓(xun)練的(de)(de)(de)質量(liang)和(he)運(yun)動(dong)(dong)水平。

2、司(si)機：肌酸有助(zhu)于司(si)機在(zai)超長時間的連(lian)續工作中，保持(chi)良好的精力和體力，保證(zheng)車輛高效安全行駛。

3、白領(ling)：在長期(qi)快節奏的工作中(zhong)，肌酸(suan)能幫助白領(ling)人士每天保持旺盛的精力(li)和斗志，從(cong)容面隊各種壓力(li)，杜絕積勞(lao)成(cheng)疾的可能，成(cheng)就人生事(shi)業的高峰。

4、健(jian)身(shen)者(zhe)：健(jian)美的(de)(de)體(ti)形、良好的(de)(de)運動狀態，必(bi)須以鍛煉后肌(ji)(ji)體(ti)的(de)(de)疲勞為代價，肌(ji)(ji)酸幫(bang)助肌(ji)(ji)肉迅(xun)速恢復疲勞，產生(sheng)更強勁的(de)(de)運動能力，并迅(xun)速消耗(hao)脂(zhi)肪，增大(da)肌(ji)(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)對于提高(gao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員的(de)(de)快(kuai)速(su)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)能力已(yi)經(jing)得到大(da)多(duo)數(shu)研究結果的(de)(de)證實(shi)，但是補(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)還是有一些副作用(yong)值得注意(yi)，由于肌(ji)酸(suan)(suan)需要(yao)(yao)結合體內的(de)(de)水，大(da)劑量(liang)補(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)后可能會(hui)出現(xian)肌(ji)肉僵硬、痙(jing)攣等不良現(xian)象(xiang)，并(bing)且使體重增加。因此(ci)，大(da)劑量(liang)補(bu)充肌(ji)酸(suan)(suan)時一定要(yao)(yao)注意(yi)液體的(de)(de)補(bu)充，減少(shao)肌(ji)肉僵硬、痙(jing)攣現(xian)象(xiang)的(de)(de)發生(sheng)，同時，運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員應注意(yi)做好充分的(de)(de)準備活動(dong)(dong)(dong)，注意(yi)肌(ji)肉的(de)(de)牽拉，避(bi)免肌(ji)肉在高(gao)強度(du)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)時的(de)(de)拉傷。另外(wai)，由于大(da)劑量(liang)肌(ji)酸(suan)(suan)服用(yong)可能會(hui)引起體重的(de)(de)增加，對于那些體重有嚴格(ge)要(yao)(yao)求的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)項(xiang)目從事者(zhe)應該慎用(yong)肌(ji)酸(suan)(suan)。