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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸(suan)是(shi)(shi)人體(ti)內自然產生的(de)一種(zhong)氨(an)基(ji)酸(suan)衍生物(wu)，是(shi)(shi)一種(zhong)含氮的(de)有機物(wu)。它的(de)作用是(shi)(shi)可以快速的(de)增(zeng)加(jia)肌肉(rou)的(de)力(li)量，增(zeng)加(jia)疲(pi)勞恢(hui)復，提(ti)高運動的(de)耐力(li)及爆發力(li)。同時肌酸(suan)也(ye)是(shi)(shi)天然的(de)存在于我們身體(ti)中的(de)營養素，可以通過攝取日常飲食中的(de)魚類(lei)、肉(rou)類(lei)來獲得能量。

肌(ji)酸在人體(ti)(ti)內儲存的(de)越多，ATP（即三磷(lin)酸腺苷(gan)）和(he)運(yun)動的(de)能(neng)力也就越強。而(er)人體(ti)(ti)內三磷(lin)酸腺苷(gan)的(de)儲存量很少，需要不斷合成，如果(guo)合成速度趕不上身體(ti)(ti)的(de)需要，就容易引起肌(ji)體(ti)(ti)疲勞。

科學證明有效的(de)進行外源性肌(ji)酸補充，可以改善運動時ATP的(de)再(zai)合成，從(cong)而快速提(ti)高運動中(zhong)的(de)能量(liang)生(sheng)成，為肌(ji)肉力量(liang)增加(jia)蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感(gan)覺(jue)訓練(lian)過程中沒有(you)那么(me)吃(chi)力了。這是因為肌酸可以快速提供(gong)能(neng)(neng)(neng)量（人(ren)體(ti)的各(ge)項活動(dong)(dong)是靠ATP，即三(san)磷酸腺苷提供(gong)能(neng)(neng)(neng)量，而ATP在人(ren)體(ti)內的存儲量非(fei)常的少，運動(dong)(dong)時(shi)(shi)，ATP很快就消耗殆盡(jin)，這時(shi)(shi)肌酸能(neng)(neng)(neng)夠(gou)快速的再合成ATP以供(gong)給(gei)能(neng)(neng)(neng)量）。

人體(ti)內三磷酸腺苷的的儲存量(liang)很(hen)少，需要不斷(duan)合成，但機(ji)體(ti)合成速度很(hen)慢(man)，所以(yi)機(ji)體(ti)引(yin)起疲勞。因此及時補充肌(ji)酸可以(yi)有(you)效的提(ti)高(gao)(gao)肌(ji)力、速度和(he)耐力，提(ti)高(gao)(gao)體(ti)能和(he)訓練水平(ping)，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我(wo)(wo)們大家健(jian)身的(de)目標是為了增長肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)話(hua)，那么使用肌(ji)(ji)酸(suan)這種(zhong)輔(fu)助(zhu)產品是非(fei)常有必要的(de)，因為在(zai)(zai)正常情況下，我(wo)(wo)們在(zai)(zai)運動的(de)時候不僅僅脂肪會流(liu)(liu)失(shi)(shi)，同時肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)流(liu)(liu)失(shi)(shi)也(ye)是非(fei)常明顯的(de)。肌(ji)(ji)酸(suan)可以促(cu)進肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)膨脹(zhang)，減(jian)少(shao)肌(ji)(ji)肉(rou)的(de)流(liu)(liu)失(shi)(shi)，這樣我(wo)(wo)們的(de)體(ti)脂率(lv)會降低，而肌(ji)(ji)肉(rou)會更發達。

3、促進身體恢復

長時(shi)間的(de)高(gao)強度鍛煉(lian)會導(dao)致我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)疲憊不堪，有的(de)時(shi)候會出現肌(ji)(ji)肉的(de)損傷(shang)，使(shi)用肌(ji)(ji)酸有利于促進身(shen)體(ti)(ti)的(de)恢復，防止肌(ji)(ji)肉的(de)勞(lao)損，更(geng)有利于提(ti)高(gao)我(wo)們(men)的(de)身(shen)體(ti)(ti)壽命。

三、肌酸適合什么人吃

有不少(shao)人(ren)群(qun)會特(te)別需要補充(chong)肌(ji)酸(suan)，如：運(yun)動(dong)員、健身者、素(su)食或(huo)肉食相(xiang)對偏少(shao)的(de)人(ren)，他們(men)體內必須(xu)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan)-蛋氨(an)酸(suan)攝(she)入不足(zu)而影響人(ren)體自身合成肌(ji)酸(suan)的(de)能(neng)力(li)，肝、腎功(gong)能(neng)合成肌(ji)酸(suan)能(neng)力(li)下降或(huo)提內甲狀(zhuang)腺素(su)、睪酮分(fen)泌多使肌(ji)酸(suan)消耗增加；強體力(li)勞動(dong)，疲勞過度造成人(ren)體內肌(ji)酸(suan)不足(zu)或(huo)缺乏者，因疾病或(huo)高齡(ling)而造成肌(ji)肉萎縮的(de)中老年(nian)人(ren)。

對于(yu)不同(tong)的(de)人群，肌酸都能提供很好的(de)幫助(zhu)：

1、運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)：肌酸可提(ti)高肌肉中肌酸和(he)磷(lin)酸的(de)含量，加速運(yun)(yun)動(dong)(dong)中的(de)能量的(de)生(sheng)成，延長(chang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)時間，使無氧(yang)運(yun)(yun)動(dong)(dong)后血乳(ru)酸峰(feng)值下(xia)降，從而提(ti)高訓練的(de)質量和(he)運(yun)(yun)動(dong)(dong)水平。

2、司(si)機：肌酸有助于司(si)機在超長(chang)時(shi)間的連續(xu)工(gong)作(zuo)中，保持良好的精力和體力，保證車輛高效安全行駛。

3、白領：在長期快(kuai)節奏(zou)的(de)工作中，肌酸能(neng)幫助白領人士每天(tian)保(bao)持旺盛的(de)精力和斗志，從容面隊各種壓力，杜絕積(ji)勞成(cheng)疾的(de)可能(neng)，成(cheng)就人生事業的(de)高峰(feng)。

4、健(jian)身者(zhe)：健(jian)美的(de)體形(xing)、良好的(de)運動狀態，必須以(yi)鍛(duan)煉后肌(ji)體的(de)疲(pi)勞(lao)為(wei)代價，肌(ji)酸幫助(zhu)肌(ji)肉迅(xun)速(su)恢復疲(pi)勞(lao)，產生(sheng)更強勁的(de)運動能(neng)力，并迅(xun)速(su)消耗脂肪，增大(da)肌(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)對于(yu)提高(gao)運(yun)動員的(de)(de)快速運(yun)動能力已經得到(dao)大多數(shu)研究結(jie)果的(de)(de)證實，但是補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)還是有一(yi)些(xie)(xie)副作用值得注意，由于(yu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)需要結(jie)合體內的(de)(de)水，大劑(ji)量(liang)補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)后可能會出現肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)僵(jiang)硬、痙攣等不良現象(xiang)，并且(qie)使體重增加(jia)。因(yin)此，大劑(ji)量(liang)補充(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)時(shi)一(yi)定要注意液體的(de)(de)補充(chong)，減(jian)少肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)僵(jiang)硬、痙攣現象(xiang)的(de)(de)發生，同時(shi)，運(yun)動員應注意做好充(chong)分的(de)(de)準備活(huo)動，注意肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)牽拉(la)，避免肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)在高(gao)強度運(yun)動時(shi)的(de)(de)拉(la)傷。另(ling)外，由于(yu)大劑(ji)量(liang)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)服用可能會引起體重的(de)(de)增加(jia)，對于(yu)那些(xie)(xie)體重有嚴格要求的(de)(de)運(yun)動項目從(cong)事者應該慎(shen)用肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)(suan)。