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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌(ji)酸是人(ren)體(ti)內自然(ran)產生的(de)一(yi)種氨基酸衍生物(wu)，是一(yi)種含氮的(de)有機物(wu)。它的(de)作用是可(ke)以(yi)快速的(de)增(zeng)加肌(ji)肉(rou)的(de)力量，增(zeng)加疲勞恢復，提高(gao)運動的(de)耐力及爆發力。同時肌(ji)酸也是天(tian)然(ran)的(de)存在(zai)于我們身(shen)體(ti)中(zhong)的(de)營養素，可(ke)以(yi)通過攝取日常飲食(shi)中(zhong)的(de)魚類(lei)、肉(rou)類(lei)來獲得能量。

肌(ji)酸(suan)(suan)在人體(ti)內(nei)儲(chu)存(cun)的(de)越多(duo)，ATP（即三磷酸(suan)(suan)腺苷(gan)）和運(yun)動的(de)能力(li)也就越強(qiang)。而(er)人體(ti)內(nei)三磷酸(suan)(suan)腺苷(gan)的(de)儲(chu)存(cun)量很(hen)少，需要(yao)不斷合成(cheng)，如果合成(cheng)速度趕不上身體(ti)的(de)需要(yao)，就容(rong)易引起肌(ji)體(ti)疲(pi)勞(lao)。

科(ke)學(xue)證明有效的進行外源性(xing)肌(ji)酸補充，可以改善(shan)運動(dong)(dong)時(shi)ATP的再合成(cheng)，從而快速提高運動(dong)(dong)中的能量(liang)生成(cheng)，為肌(ji)肉力量(liang)增加蓄力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感覺訓練(lian)過程(cheng)中(zhong)沒有那么吃力了(le)。這(zhe)是因為(wei)肌酸(suan)可以快(kuai)速提(ti)供(gong)能(neng)量（人體的(de)(de)各項活動是靠ATP，即三磷酸(suan)腺苷提(ti)供(gong)能(neng)量，而ATP在(zai)人體內的(de)(de)存儲量非常的(de)(de)少，運動時，ATP很快(kuai)就消(xiao)耗(hao)殆盡(jin)，這(zhe)時肌酸(suan)能(neng)夠(gou)快(kuai)速的(de)(de)再合成ATP以供(gong)給能(neng)量）。

人體(ti)(ti)內(nei)三磷酸腺苷的的儲存量很少，需要不斷合成，但機(ji)體(ti)(ti)合成速(su)度很慢，所(suo)以(yi)(yi)機(ji)體(ti)(ti)引起(qi)疲(pi)(pi)勞。因此及時補充肌(ji)酸可(ke)以(yi)(yi)有效的提(ti)高肌(ji)力(li)(li)、速(su)度和耐力(li)(li)，提(ti)高體(ti)(ti)能(neng)和訓練(lian)水平，防(fang)止疲(pi)(pi)勞。

2、促進肌肉生長

如果我們(men)大家健身的(de)目標(biao)是為了增長肌肉的(de)話，那么使用肌酸這種輔助(zhu)產(chan)品是非(fei)(fei)常(chang)有必要的(de)，因為在正常(chang)情況(kuang)下，我們(men)在運動的(de)時候不僅僅脂(zhi)肪(fang)會流(liu)(liu)失(shi)，同時肌肉的(de)流(liu)(liu)失(shi)也是非(fei)(fei)常(chang)明顯的(de)。肌酸可以促進肌肉的(de)膨脹，減少(shao)肌肉的(de)流(liu)(liu)失(shi)，這樣我們(men)的(de)體脂(zhi)率會降低，而肌肉會更發達。

3、促進身體恢復

長時間的(de)(de)高(gao)強度(du)鍛煉會(hui)導(dao)致(zhi)我(wo)們的(de)(de)身(shen)體疲憊(bei)不堪，有的(de)(de)時候(hou)會(hui)出(chu)現肌肉的(de)(de)損傷，使用(yong)肌酸有利于促進身(shen)體的(de)(de)恢復，防止肌肉的(de)(de)勞損，更有利于提高(gao)我(wo)們的(de)(de)身(shen)體壽命(ming)。

三、肌酸適合什么人吃

有不(bu)少人(ren)群會特別需要補充肌(ji)(ji)(ji)酸，如：運動(dong)員、健身者、素食或肉食相對偏(pian)少的人(ren)，他(ta)們體(ti)內必須的氨(an)基酸-蛋(dan)氨(an)酸攝入不(bu)足(zu)(zu)而影響人(ren)體(ti)自身合成肌(ji)(ji)(ji)酸的能(neng)力(li)，肝、腎功能(neng)合成肌(ji)(ji)(ji)酸能(neng)力(li)下(xia)降或提(ti)內甲(jia)狀腺素、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)(ji)酸消(xiao)耗增加(jia)；強(qiang)體(ti)力(li)勞動(dong)，疲勞過度造(zao)成人(ren)體(ti)內肌(ji)(ji)(ji)酸不(bu)足(zu)(zu)或缺乏者，因疾病(bing)或高齡而造(zao)成肌(ji)(ji)(ji)肉萎縮(suo)的中老年人(ren)。

對于不同的(de)人群，肌酸都能提(ti)供很好的(de)幫(bang)助：

1、運(yun)動(dong)(dong)員：肌酸(suan)(suan)可提高肌肉中肌酸(suan)(suan)和磷酸(suan)(suan)的含量(liang)，加(jia)速運(yun)動(dong)(dong)中的能量(liang)的生成，延長運(yun)動(dong)(dong)時間，使無氧運(yun)動(dong)(dong)后血乳酸(suan)(suan)峰值下降，從而提高訓(xun)練的質量(liang)和運(yun)動(dong)(dong)水平。

2、司(si)機：肌酸有(you)助于司(si)機在超長(chang)時間的(de)連續工作中(zhong)，保(bao)(bao)持良好的(de)精力和(he)體力，保(bao)(bao)證車輛(liang)高效安(an)全(quan)行駛。

3、白(bai)領(ling)：在(zai)長期快節奏的(de)工作(zuo)中，肌酸能幫(bang)助白(bai)領(ling)人士每天保持旺盛的(de)精力和斗志，從容(rong)面(mian)隊各種壓(ya)力，杜絕積(ji)勞(lao)成疾的(de)可能，成就人生事業的(de)高峰。

4、健身者：健美的體形、良好的運(yun)動(dong)狀態，必須(xu)以(yi)鍛煉(lian)后肌(ji)體的疲(pi)勞為代價，肌(ji)酸幫助(zhu)肌(ji)肉迅速恢(hui)復疲(pi)勞，產生更強勁的運(yun)動(dong)能力，并(bing)迅速消耗(hao)脂(zhi)肪(fang)，增大(da)肌(ji)肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)對于(yu)提高運(yun)動(dong)員的(de)(de)快速(su)運(yun)動(dong)能(neng)力已經(jing)得到(dao)大(da)(da)多數研究結果的(de)(de)證實，但是補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)還是有一(yi)些(xie)副作用(yong)(yong)值得注意，由于(yu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)需要結合體內的(de)(de)水，大(da)(da)劑量補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)后可(ke)能(neng)會出現肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙攣等不(bu)良現象，并且使體重增(zeng)加。因此，大(da)(da)劑量補(bu)充(chong)(chong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)時一(yi)定要注意液體的(de)(de)補(bu)充(chong)(chong)，減少肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)僵硬、痙攣現象的(de)(de)發生，同時，運(yun)動(dong)員應注意做好充(chong)(chong)分(fen)的(de)(de)準備(bei)活動(dong)，注意肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)的(de)(de)牽拉，避免(mian)肌(ji)(ji)(ji)(ji)肉(rou)在高強度運(yun)動(dong)時的(de)(de)拉傷。另外，由于(yu)大(da)(da)劑量肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)服用(yong)(yong)可(ke)能(neng)會引起體重的(de)(de)增(zeng)加，對于(yu)那些(xie)體重有嚴格要求的(de)(de)運(yun)動(dong)項目(mu)從事者應該慎(shen)用(yong)(yong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)。