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肌酸粉行業簡介

一、肌酸是什么

肌酸(suan)是(shi)人體內自然產生(sheng)的(de)(de)(de)一(yi)(yi)種氨基酸(suan)衍生(sheng)物，是(shi)一(yi)(yi)種含氮的(de)(de)(de)有(you)機(ji)物。它的(de)(de)(de)作用(yong)是(shi)可(ke)(ke)以(yi)快速的(de)(de)(de)增(zeng)加肌肉的(de)(de)(de)力(li)量，增(zeng)加疲勞恢復，提高運動的(de)(de)(de)耐(nai)力(li)及(ji)爆發力(li)。同時肌酸(suan)也是(shi)天然的(de)(de)(de)存在(zai)于我們身體中的(de)(de)(de)營養素，可(ke)(ke)以(yi)通過攝(she)取日常飲食中的(de)(de)(de)魚類(lei)、肉類(lei)來獲得(de)能量。

肌酸(suan)在人體內儲存的越多，ATP（即三磷酸(suan)腺苷(gan)(gan)）和運動的能力也就越強。而(er)人體內三磷酸(suan)腺苷(gan)(gan)的儲存量很少，需(xu)要(yao)(yao)不(bu)斷合(he)成，如果合(he)成速度(du)趕不(bu)上身體的需(xu)要(yao)(yao)，就容易(yi)引起肌體疲(pi)勞。

科學證(zheng)明有效的進行外源性肌(ji)酸補(bu)充(chong)，可以改善運動時ATP的再合成，從而快(kuai)速提(ti)高運動中的能量生成，為肌(ji)肉力量增加(jia)蓄(xu)力。

二、肌酸的作用

1、迅速補充能量

有的人在訓練前使用了品牌肌酸，感(gan)覺訓練過程中沒有那么吃(chi)力(li)了(le)。這是因為肌酸(suan)可以(yi)快速提(ti)供能(neng)量（人體的各項活動(dong)是靠ATP，即三磷酸(suan)腺(xian)苷(gan)提(ti)供能(neng)量，而ATP在人體內的存儲量非常的少，運(yun)動(dong)時，ATP很快就(jiu)消(xiao)耗殆(dai)盡，這時肌酸(suan)能(neng)夠快速的再合成ATP以(yi)供給能(neng)量）。

人體(ti)內三磷酸腺苷的的儲存量很少，需要不斷合成(cheng)，但(dan)機體(ti)合成(cheng)速(su)(su)度(du)很慢，所以機體(ti)引起疲勞。因(yin)此及(ji)時(shi)補(bu)充肌酸可(ke)以有效的提高肌力(li)、速(su)(su)度(du)和耐力(li)，提高體(ti)能和訓練水(shui)平，防止疲勞。

2、促進肌肉生長

如果我(wo)(wo)們(men)(men)大家(jia)健身的目標是為了增長肌肉的話(hua)，那(nei)么使用(yong)肌酸(suan)這種輔(fu)助產品是非(fei)常(chang)有必(bi)要(yao)的，因為在正(zheng)常(chang)情(qing)況下，我(wo)(wo)們(men)(men)在運動(dong)的時候不僅僅脂肪會(hui)流(liu)失，同時肌肉的流(liu)失也是非(fei)常(chang)明(ming)顯的。肌酸(suan)可以促進(jin)肌肉的膨脹(zhang)，減少(shao)肌肉的流(liu)失，這樣我(wo)(wo)們(men)(men)的體脂率會(hui)降低，而(er)肌肉會(hui)更發達。

3、促進身體恢復

長時間的(de)(de)高(gao)強度鍛煉會(hui)導致我(wo)們的(de)(de)身(shen)體疲憊不(bu)堪，有(you)的(de)(de)時候會(hui)出現肌(ji)肉的(de)(de)損傷，使用肌(ji)酸有(you)利(li)(li)于促進身(shen)體的(de)(de)恢復，防止肌(ji)肉的(de)(de)勞損，更有(you)利(li)(li)于提(ti)高(gao)我(wo)們的(de)(de)身(shen)體壽命(ming)。

三、肌酸適合什么人吃

有不少(shao)人(ren)(ren)群(qun)會特別需要補(bu)充(chong)肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)，如：運(yun)動(dong)員、健身(shen)(shen)者(zhe)、素食(shi)或(huo)(huo)肉食(shi)相對偏少(shao)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)，他(ta)們體(ti)內必須的(de)(de)(de)氨(an)基酸(suan)(suan)-蛋氨(an)酸(suan)(suan)攝入不足而(er)影響人(ren)(ren)體(ti)自(zi)身(shen)(shen)合成肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)的(de)(de)(de)能(neng)力(li)，肝、腎(shen)功能(neng)合成肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)能(neng)力(li)下降或(huo)(huo)提(ti)內甲狀腺素、睪酮分泌多使肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)消(xiao)耗(hao)增(zeng)加；強體(ti)力(li)勞動(dong)，疲勞過度造成人(ren)(ren)體(ti)內肌(ji)(ji)酸(suan)(suan)不足或(huo)(huo)缺乏者(zhe)，因疾病或(huo)(huo)高齡而(er)造成肌(ji)(ji)肉萎(wei)縮的(de)(de)(de)中(zhong)老年人(ren)(ren)。

對(dui)于(yu)不同(tong)的人群，肌酸都能提供(gong)很好的幫助(zhu)：

1、運(yun)(yun)動(dong)(dong)員(yuan)：肌酸(suan)可提(ti)高(gao)肌肉中肌酸(suan)和磷(lin)酸(suan)的含量，加速運(yun)(yun)動(dong)(dong)中的能(neng)量的生(sheng)成，延長運(yun)(yun)動(dong)(dong)時間，使無(wu)氧運(yun)(yun)動(dong)(dong)后血乳(ru)酸(suan)峰值下(xia)降，從(cong)而(er)提(ti)高(gao)訓練的質量和運(yun)(yun)動(dong)(dong)水平(ping)。

2、司機：肌酸有助于司機在超長時(shi)間的(de)連續工作中(zhong)，保持良好(hao)的(de)精力和(he)體力，保證車輛高(gao)效安全行駛(shi)。

3、白領：在長期快節奏的工作(zuo)中，肌酸能(neng)(neng)幫助白領人士每(mei)天保持(chi)旺(wang)盛的精力(li)和(he)斗志(zhi)，從容面隊各(ge)種(zhong)壓力(li)，杜絕積(ji)勞成疾的可能(neng)(neng)，成就人生事業的高(gao)峰。

4、健身者：健美(mei)的體形、良(liang)好(hao)的運動(dong)狀(zhuang)態(tai)，必須以鍛煉后肌體的疲勞為代價，肌酸幫助肌肉迅速恢復疲勞，產(chan)生更強勁的運動(dong)能力，并(bing)迅速消耗脂肪，增大肌肉。

四、肌酸有什么副作用

補(bu)充肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)對(dui)于(yu)(yu)提高運(yun)(yun)動員的(de)快速運(yun)(yun)動能(neng)力已經得到大(da)多數研究結果的(de)證實，但是補(bu)充肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)還是有一些(xie)副(fu)作用(yong)值(zhi)得注(zhu)意(yi)，由于(yu)(yu)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)需要(yao)結合體(ti)(ti)內的(de)水，大(da)劑量補(bu)充肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)后可能(neng)會(hui)出現肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉僵硬(ying)、痙攣等不(bu)良(liang)現象，并(bing)且(qie)使體(ti)(ti)重(zhong)增(zeng)加。因此，大(da)劑量補(bu)充肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)時一定要(yao)注(zhu)意(yi)液體(ti)(ti)的(de)補(bu)充，減少肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉僵硬(ying)、痙攣現象的(de)發生，同時，運(yun)(yun)動員應注(zhu)意(yi)做好充分(fen)的(de)準備(bei)活動，注(zhu)意(yi)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉的(de)牽拉(la)，避免肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)肉在(zai)高強度(du)運(yun)(yun)動時的(de)拉(la)傷(shang)。另外(wai)，由于(yu)(yu)大(da)劑量肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)服用(yong)可能(neng)會(hui)引起體(ti)(ti)重(zhong)的(de)增(zeng)加，對(dui)于(yu)(yu)那些(xie)體(ti)(ti)重(zhong)有嚴格要(yao)求的(de)運(yun)(yun)動項目從事者(zhe)應該慎用(yong)肌(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)酸(suan)(suan)(suan)。