一、蹦床是什么運動
蹦(beng)床(chuang)（Trampoline）是一(yi)項運(yun)動員利(li)用蹦(beng)床(chuang)的反彈在空(kong)中(zhong)表現(xian)雜技技巧(qiao)的競技運(yun)動，屬于體操(cao)運(yun)動的一(yi)種，有“空(kong)中(zhong)芭(ba)蕾”之稱。在2000年(nian)第27屆悉(xi)尼奧運(yun)會上，蹦(beng)床(chuang)被列(lie)為正式比賽項目。
二、兒童跳蹦床的好處
1、蹦(beng)床運動能(neng)使身高(gao)增加(jia)。蹦(beng)床運動能(neng)增強孩(hai)子(zi)身體各器官系統的功(gong)能(neng)，使孩(hai)子(zi)體格健壯。同時，蹦(beng)床運動對骨(gu)骼起著一種(zhong)機械刺激作用(yong)。所以，能(neng)促使骨(gu)骼生(sheng)長加(jia)速，使孩(hai)子(zi)身高(gao)隨之有(you)所增長。
2、蹦床(chuang)運動能鍛煉(lian)孩子四(si)肢，增加肌(ji)肉力量。在蹦床(chuang)上一系(xi)列(lie)條件反射的(de)訓練，使(shi)幼兒(er)通過(guo)這(zhe)些觸(chu)覺刺(ci)激和肌(ji)肉訓練，在腦中樞建立聯系(xi)，就可使(shi)幼兒(er)的(de)動作變得靈敏，肌(ji)肉變得發達。
3、蹦床運動(dong)能促進兒童(tong)的心肺功(gong)能，使血液循環加(jia)快，新陳(chen)代謝加(jia)強，心肌發(fa)達，收(shou)縮(suo)力加(jia)強。孩子在蹦床鍛煉(lian)過程(cheng)中，增強了(le)呼吸器官的功(gong)能，對防止(zhi)呼吸道(dao)常(chang)見病有良好的作用。
4、蹦床(chuang)運動可使孩(hai)子胃(wei)腸蠕動增(zeng)加，胃(wei)腸消化能力增(zeng)強，食欲增(zeng)加，營(ying)養(yang)吸收完(wan)全，使孩(hai)子發育更好。厭食、拒(ju)食的孩(hai)子更需要運動。
5、蹦床(chuang)運動(dong)(dong)能促進(jin)神經系統(tong)的發育。各種蹦床(chuang)上的花樣動(dong)(dong)作(zuo)，可使孩子(zi)從(cong)無秩序的動(dong)(dong)作(zuo)，逐步(bu)形成和發展為分(fen)化(hua)的、有目的的、協調的動(dong)(dong)作(zuo)，這是對(dui)神經系統(tong)良好(hao)的調節。
三、兒童跳蹦床的壞處
1、孩子在(zai)蹦床上彈跳時(shi)(shi)，因(yin)蹦床受力(li)后向上彈的方向及幅度會(hui)因(yin)小(xiao)孩跳上去時(shi)(shi)重心(xin)的隨(sui)意性而改(gai)變(bian)，小(xiao)朋(peng)友很(hen)難保(bao)證每(mei)次彈跳均能垂直(zhi)地承受重力(li)。遇到重心(xin)稍(shao)有(you)偏斜，脊椎稍(shao)有(you)失控，就會(hui)使小(xiao)朋(peng)友摔(shuai)倒，并且脊椎骨、關節、韌帶(dai)等都(dou)可(ke)能受損。
2、孩子玩蹦床時，容易降(jiang)低(di)對(dui)臟器的自我保護意識。
3、振蕩可能會(hui)對尚未發育完善的內部器(qi)官(guan)造(zao)成損傷，尤(you)其對大(da)腦不利。
四、玩蹦床注意事項
1、蹦床上每次只能有1個人。二人一彈床相當危險，若有人失平衡跌倒，撞及旁人，輕則兩人皮膚擦傷，甚至容易跌倒摔跤。如果條件不允許使用單獨的蹦床，盡量選擇人少的蹦床。
2、盡量(liang)穿防滑襪，最好選用純棉(mian)材質。
3、進(jin)入場館蹦床前必須先熱身。
4、非專業(ye)人士、無防護用(yong)品，不要(yao)做危(wei)險動作，例如：單腳跳(tiao)、空翻(fan)、連續跳(tiao)兩個床面等。
5、嚴(yan)禁在(zai)床(chuang)區追(zhui)逐打(da)鬧、攀爬高墻、從高處直(zhi)接(jie)跳(tiao)入(ru)海(hai)綿(mian)池、以跳(tiao)水姿(zi)勢跳(tiao)入(ru)海(hai)綿(mian)池。
6、在(zai)蹦(beng)床上訓練(lian)或健身時(shi)不能戴(dai)首飾、項鏈、耳釘、耳環等，因為(wei)在(zai)人下落(luo)觸及網時(shi)一(yi)旦(dan)身體失(shi)去平衡，就極其容易傷害自己。
7、切忌疲勞狀態下去做蹦(beng)床運動(dong)，一(yi)定要(yao)在專業(ye)教練的指導(dao)下進行蹦(beng)跳運動(dong)。
8、六(liu)周歲以下的寶寶玩蹦床(chuang)時，必須要有家長或監護人看(kan)護，特別(bie)注(zhu)意不能用手撐網(wang)，容易(yi)扭傷。
9、在(zai)開(kai)始蹦床之前，要(yao)提(ti)前簽署相(xiang)(xiang)關安全協議，并(bing)購(gou)買相(xiang)(xiang)關的保險，一旦不幸(xing)發生意外，也能盡(jin)量避免損失。
