一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項運動員利用蹦床的反彈在空中(zhong)表現雜技技巧的競技運動，屬(shu)于(yu)體操運動的一種，有(you)“空中(zhong)芭蕾”之稱。在2000年第27屆(jie)悉尼奧運會上，蹦床被列(lie)為正式比賽項目。

近代蹦(beng)床(chuang)起源于(yu)法(fa)國(guo)，后(hou)來蹦(beng)床(chuang)逐漸普及，不久后(hou)便流于(yu)美國(guo)。1947年(nian)(nian)，德克薩斯州舉行(xing)了(le)第一(yi)屆(jie)全國(guo)蹦(beng)床(chuang)表演賽，一(yi)年(nian)(nian)后(hou)蹦(beng)床(chuang)成為(wei)了(le)正式的比賽項目。1964年(nian)(nian)，國(guo)際(ji)蹦(beng)床(chuang)聯合會(hui)在瑞士成立，同年(nian)(nian)舉行(xing)了(le)首屆(jie)世界(jie)(jie)蹦(beng)床(chuang)錦標(biao)賽。2000年(nian)(nian)，蹦(beng)床(chuang)被悉(xi)尼(ni)奧運(yun)會(hui)列為(wei)比賽項目。蹦(beng)床(chuang)運(yun)動(dong)的最高(gao)組(zu)織機構是國(guo)際(ji)體(ti)(ti)(ti)操(cao)聯合會(hui)，該組(zu)織機構于(yu)1881年(nian)(nian)成立，總部設在瑞士。主要(yao)活動(dong)有組(zu)織四年(nian)(nian)一(yi)屆(jie)的奧運(yun)會(hui)體(ti)(ti)(ti)操(cao)賽和世界(jie)(jie)杯體(ti)(ti)(ti)操(cao)賽，兩年(nian)(nian)一(yi)屆(jie)的世界(jie)(jie)體(ti)(ti)(ti)操(cao)錦標(biao)賽。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分(fen)為單跳和網上兩個項目。

1、單跳

比賽(sai)是在(zai)一條鋪(pu)上厚毯(tan)的(de)木(mu)質窄長專用跑(pao)道上完成的(de)。在(zai)這條跑(pao)道上，運動(dong)員(yuan)要連續完成一整套高難技術動(dong)作(zuo)(zuo)，包括前(qian)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)、后(hou)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)、側空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)、前(qian)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)接(jie)側空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)、后(hou)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)接(jie)側空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)等，最(zui)(zui)后(hou)落在(zai)跑(pao)道盡(jin)頭的(de)墊子上。按照(zhao)規定，整套動(dong)作(zuo)(zuo)應由(you)8個以(yi)內的(de)單個動(dong)作(zuo)(zuo)構(gou)成，最(zui)(zui)后(hou)必須以(yi)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)動(dong)作(zuo)(zuo)結束。

2、網上

借助彈力床(chuang)的彈力將人體彈向(xiang)空(kong)中，在空(kong)中做各種(zhong)體操動(dong)作和翻筋斗的競技運(yun)動(dong)。分(fen)男女單人、男子(zi)雙人。女子(zi)雙人和團體等項目，有規定和自選各十個動(dong)作，根(gen)據動(dong)作的編排(pai)、難度和完成動(dong)作的質量評(ping)分(fen)。

（1）個人比賽

蹦床(chuang)個人比(bi)賽(sai)(sai)包括(kuo)3套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)，每套(tao)(tao)由(you)10個動(dong)作(zuo)組成(cheng)(cheng)。預(yu)賽(sai)(sai)中(zhong)運動(dong)員完成(cheng)(cheng)2套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)。第一套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)包含特殊要求，包括(kuo)兩類動(dong)作(zuo)：即不受(shou)規則限制的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)和符合規則中(zhong)特殊要求的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)。成(cheng)(cheng)套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)編(bian)排的(de)(de)(de)順(shun)序由(you)運動(dong)員自(zi)行(xing)決定。第二套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)為自(zi)選動(dong)作(zuo)，其(qi)計分(fen)(fen)是以完成(cheng)(cheng)情況得分(fen)(fen)加上動(dong)作(zuo)難度分(fen)(fen)值作(zuo)為一套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)的(de)(de)(de)總(zong)分(fen)(fen)。預(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)(cheng)績排名(ming)前8名(ming)的(de)(de)(de)運動(dong)員進入決賽(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)中(zhong)運動(dong)員只比(bi)1套(tao)(tao)自(zi)選動(dong)作(zuo)，其(qi)計分(fen)(fen)方法與預(yu)賽(sai)(sai)相(xiang)同。出(chu)(chu)場(chang)順(shun)序按(an)預(yu)賽(sai)(sai)成(cheng)(cheng)績的(de)(de)(de)相(xiang)反順(shun)序出(chu)(chu)場(chang)，即得分(fen)(fen)低(di)的(de)(de)(de)先出(chu)(chu)場(chang)。比(bi)賽(sai)(sai)不允(yun)許出(chu)(chu)現并列的(de)(de)(de)情況，如(ru)遇(yu)分(fen)(fen)數相(xiang)同，則按(an)照(zhao)技(ji)術規程(cheng)的(de)(de)(de)相(xiang)關規定分(fen)(fen)出(chu)(chu)名(ming)次(ci)。

（2）團體比賽

每場比賽(sai)(sai)每隊(dui)(dui)至(zhi)少3名運(yun)(yun)動(dong)(dong)員，至(zhi)多4名運(yun)(yun)動(dong)(dong)員。參賽(sai)(sai)隊(dui)(dui)的每個運(yun)(yun)動(dong)(dong)員在(zai)預賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)完(wan)(wan)成2套(tao)(tao)動(dong)(dong)作，在(zai)決賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)完(wan)(wan)成1套(tao)(tao)動(dong)(dong)作。團體得(de)分是每輪比賽(sai)(sai)中(zhong)(zhong)各隊(dui)(dui)3個最(zui)高得(de)分的總和。

（3）同步比賽

每對(dui)(dui)同(tong)步選(xuan)手由2名(ming)(ming)女運動員或2名(ming)(ming)男運動員組成。每個運動員只允許參加一(yi)對(dui)(dui)雙人同(tong)步配(pei)對(dui)(dui)的比賽。同(tong)步比賽也包(bao)括預賽和決賽。雙人同(tong)步比賽配(pei)對(dui)(dui)的2名(ming)(ming)運動員，動作開始時必須(xu)面向同(tong)一(yi)方(fang)，并且同(tong)時做相同(tong)的動作，但空(kong)翻的方(fang)向可以不同(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)比(bi)賽中(zhong)如(ru)果運(yun)動(dong)員(yuan)明顯受到干(gan)擾(rao)（器械及外界干(gan)擾(rao)等客觀原因(yin)），裁判長可(ke)允許(xu)該運(yun)動(dong)員(yuan)重做(zuo)。但因(yin)運(yun)動(dong)員(yuan)自身著裝原因(yin)中(zhong)斷比(bi)賽，不(bu)能視為構(gou)成器械干(gan)擾(rao)的(de)(de)范疇(chou)。觀眾的(de)(de)吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的(de)(de)情況不(bu)構(gou)成干(gan)擾(rao)。在(zai)預賽第(di)(di)(di)一套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)已經計(ji)算(suan)難度值的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)允許(xu)出(chu)現在(zai)第(di)(di)(di)二套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)，否則在(zai)計(ji)算(suan)第(di)(di)(di)二套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)難度值時不(bu)承認這些動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)難度值。但在(zai)決(jue)賽中(zhong)可(ke)以使用第(di)(di)(di)一套和第(di)(di)(di)二套動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)的(de)(de)所有動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)(tui)跳動(dong)作外(wai)，其(qi)他(ta)動(dong)作都要(yao)求兩腳(jiao)和雙腿(tui)(tui)并攏(long)，腳(jiao)尖繃(beng)直。根據動(dong)作的(de)要(yao)求，可以(yi)(yi)用團身(shen)(shen)、屈體(ti)(ti)或直體(ti)(ti)姿(zi)勢完成。除多周(zhou)旋(xuan)空翻在(zai)(zai)轉體(ti)(ti)階段可以(yi)(yi)降(jiang)低對身(shen)(shen)體(ti)(ti)姿(zi)勢的(de)要(yao)求外(wai)，其(qi)他(ta)在(zai)(zai)做團身(shen)(shen)和屈體(ti)(ti)動(dong)作時大(da)(da)腿(tui)(tui)應緊靠上(shang)(shang)體(ti)(ti)；在(zai)(zai)做團身(shen)(shen)動(dong)作時雙手(shou)應抱在(zai)(zai)腿(tui)(tui)的(de)膝關節以(yi)(yi)下的(de)小(xiao)腿(tui)(tui)部位。兩臂伸直，盡(jin)可能緊靠身(shen)(shen)體(ti)(ti)。對身(shen)(shen)體(ti)(ti)姿(zi)勢的(de)最(zui)低要(yao)求是(shi)：直體(ti)(ti)姿(zi)勢時上(shang)(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)(yu)135°，軀體(ti)(ti)姿(zi)勢時上(shang)(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)小(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，大(da)(da)腿(tui)(tui)和小(xiao)腿(tui)(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)(yu)135°；團身(shen)(shen)姿(zi)勢時上(shang)(shang)半身(shen)(shen)和大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°，小(xiao)腿(tui)(tui)與大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)于(yu)(yu)或等(deng)于(yu)(yu)135°。

3、動作重復的規定

一套動(dong)作(zuo)中不(bu)(bu)(bu)允許重(zhong)復(fu)同(tong)(tong)(tong)樣的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，否則，重(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)不(bu)(bu)(bu)計入(ru)難度。若運動(dong)員在預賽第一套動(dong)作(zuo)中出現重(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，每(mei)重(zhong)復(fu)一次將被每(mei)位技術裁判扣1.0分。空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)周數相(xiang)同(tong)(tong)(tong)，但采用的(de)(de)(de)身體(ti)姿(zi)勢(shi)（團(tuan)身、屈體(ti)和(he)直體(ti)）不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)，視為(wei)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)。不(bu)(bu)(bu)算重(zhong)復(fu)。但團(tuan)身和(he)半團(tuan)身的(de)(de)(de)姿(zi)勢(shi)視為(wei)同(tong)(tong)(tong)一種姿(zi)勢(shi)。多周空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)（大于或等于630°）的(de)(de)(de)轉體(ti)度數與翻(fan)(fan)(fan)轉周數相(xiang)同(tong)(tong)(tong)，如果轉體(ti)在動(dong)作(zuo)空(kong)(kong)翻(fan)(fan)(fan)的(de)(de)(de)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)階段，則認為(wei)是(shi)不(bu)(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)作(zuo)，不(bu)(bu)(bu)算動(dong)作(zuo)重(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比(bi)(bi)(bi)賽中，兩人做了不(bu)(bu)同的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，或一(yi)(yi)人做的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)比(bi)(bi)(bi)另一(yi)(yi)人快半個動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)速度；在規(gui)定(ding)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)比(bi)(bi)(bi)賽中，沒有按規(gui)定(ding)的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)完(wan)成或沒有按比(bi)(bi)(bi)賽卡上登記的(de)動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)順序完(wan)成。對于(yu)比(bi)(bi)(bi)賽中出現中斷的(de)那個動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，裁判不(bu)(bu)予(yu)評分。

5、成套動作結束的規定

整套動(dong)作的(de)(de)最(zui)后(hou)一個(ge)(ge)動(dong)作結(jie)束(shu)后(hou)，運動(dong)員(yuan)應(ying)直立站好且至(zhi)少(shao)停(ting)止3秒鐘。否則算作動(dong)作落地不穩。在個(ge)(ge)人比賽中(zhong)，最(zui)后(hou)一個(ge)(ge)動(dong)作結(jie)束(shu)后(hou)，允許運動(dong)員(yuan)利用網的(de)(de)彈性再做(zuo)一個(ge)(ge)垂直跳。在雙人比賽中(zhong)，可(ke)(ke)做(zuo)可(ke)(ke)不做(zuo)，但(dan)兩人必(bi)須保持一致，否則將由同(tong)步裁判(pan)扣(kou)0.2分(fen)。如(ru)果運動(dong)員(yuan)完成的(de)(de)動(dong)作超過10個(ge)(ge)，則扣(kou)1.0分(fen)。

（三）時間規定

運動員上網比賽前至多有30秒時(shi)間在(zai)(zai)比賽器(qi)械上做(zuo)準備活動，如果超過限制時(shi)間，裁(cai)判(pan)長從該(gai)套動作中扣(kou)0.3分(fen)。裁(cai)判(pan)長發(fa)出信號后(hou)，運動員必須(xu)在(zai)(zai)60秒內開始做(zuo)第一(yi)個動作，否則每個技(ji)術裁(cai)判(pan)將根據超時(shi)情況扣(kou)0.1-0.3分(fen)。但由于(yu)器(qi)材或(huo)其(qi)他客觀原(yuan)因(yin)超時(shi)不扣(kou)分(fen)。

（四）評分標準

共有三種類(lei)型的(de)(de)(de)評分(fen)，D型分(fen)表示(shi)一個成套動作總的(de)(de)(de)難度分(fen)值，E型分(fen)表示(shi)技術裁判對一套動作打出的(de)(de)(de)技術分(fen)，S型分(fen)表示(shi)同步分(fen)。

每個動(dong)作的難度(du)值，按其翻轉周數和轉體度(du)數來計算。

每個1/4周空翻（90°）得0.1分；

完(wan)成1周空(kong)翻（360°）得(de)0.5分；

完成2周空翻（720°）得1.0分；

完成3周空(kong)翻（1080°）得1.6分；

完成(cheng)4周(zhou)空翻（1440°）得2.2分；

每個(ge)1/2轉(zhuan)體(ti)（180°）得0.1分。

側空(kong)翻和(he)沒有(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體或翻轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的(de)(de)動作，沒有(you)(you)難(nan)度(du)價(jia)值。對于既有(you)(you)翻轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)又有(you)(you)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體的(de)(de)動作，翻轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)和(he)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體的(de)(de)難(nan)度(du)價(jia)值相加為該動作的(de)(de)難(nan)度(du)價(jia)值。不(bu)帶轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體的(de)(de)單周空(kong)翻（360°-630°），若(ruo)以(yi)直(zhi)體或屈(qu)體姿勢完成(cheng)，則(ze)有(you)(you)0.1分(fen)的(de)(de)加分(fen)（720°或以(yi)上）。2周或2周以(yi)上的(de)(de)多周轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體或不(bu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體空(kong)翻，若(ruo)以(yi)直(zhi)體或屈(qu)體姿勢完成(cheng)，每周空(kong)翻有(you)(you)0.1的(de)(de)加分(fen)。

在個(ge)人比賽中(zhong)，去掉(diao)5名技術(shu)裁判打(da)分(fen)(fen)的(de)最(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)低分(fen)(fen)，剩余3個(ge)中(zhong)間分(fen)(fen)數的(de)總和(he)即(ji)為運動(dong)員(yuan)(yuan)該套動(dong)作的(de)技術(shu)分(fen)(fen)；運動(dong)員(yuan)(yuan)一套動(dong)作的(de)得分(fen)(fen)等于(yu)難度分(fen)(fen)加技術(shu)分(fen)(fen)。在雙人同步比賽中(zhong)，去掉(diao)4名技術(shu)裁判員(yuan)(yuan)打(da)分(fen)(fen)中(zhong)的(de)最(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)低分(fen)(fen)，剩余2個(ge)中(zhong)間分(fen)(fen)之和(he)即(ji)為技術(shu)分(fen)(fen)；將技術(shu)分(fen)(fen)、同步分(fen)(fen)與(yu)難度分(fen)(fen)相(xiang)加即(ji)為運動(dong)員(yuan)(yuan)整套動(dong)作的(de)總分(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽(sai)時必須安排至少(shao)8名(ming)有經驗的安全員（每側(ce)2名(ming)），以防止(zhi)意(yi)外事(shi)故(gu)發生。