一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一(yi)項運(yun)(yun)動員(yuan)利用蹦床的反(fan)彈在空中(zhong)表現雜(za)技(ji)技(ji)巧(qiao)的競技(ji)運(yun)(yun)動，屬于體操運(yun)(yun)動的一(yi)種，有“空中(zhong)芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧(ao)運(yun)(yun)會上(shang)，蹦床被列(lie)為(wei)正式比賽項目。

近代蹦床(chuang)(chuang)起源于(yu)法國，后來(lai)蹦床(chuang)(chuang)逐漸普及，不久后便流于(yu)美國。1947年(nian)(nian)(nian)，德克薩斯(si)州(zhou)舉行(xing)了第(di)一屆(jie)全國蹦床(chuang)(chuang)表演賽(sai)，一年(nian)(nian)(nian)后蹦床(chuang)(chuang)成為了正(zheng)式的(de)比(bi)賽(sai)項(xiang)目(mu)。1964年(nian)(nian)(nian)，國際(ji)蹦床(chuang)(chuang)聯合會(hui)在瑞士成立(li)，同年(nian)(nian)(nian)舉行(xing)了首屆(jie)世(shi)界(jie)蹦床(chuang)(chuang)錦標(biao)賽(sai)。2000年(nian)(nian)(nian)，蹦床(chuang)(chuang)被悉尼奧(ao)運會(hui)列為比(bi)賽(sai)項(xiang)目(mu)。蹦床(chuang)(chuang)運動的(de)最高組(zu)織機構是(shi)國際(ji)體操聯合會(hui)，該組(zu)織機構于(yu)1881年(nian)(nian)(nian)成立(li)，總部設在瑞士。主要活動有組(zu)織四年(nian)(nian)(nian)一屆(jie)的(de)奧(ao)運會(hui)體操賽(sai)和世(shi)界(jie)杯(bei)體操賽(sai)，兩年(nian)(nian)(nian)一屆(jie)的(de)世(shi)界(jie)體操錦標(biao)賽(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦(beng)床分為單(dan)跳和網(wang)上兩(liang)個(ge)項目。

1、單跳

比賽是在(zai)一條鋪上(shang)厚毯的木質窄(zhai)長專用跑道(dao)上(shang)完成的。在(zai)這(zhe)條跑道(dao)上(shang)，運動(dong)員要(yao)連續完成一整套高難(nan)技術動(dong)作(zuo)，包括前(qian)空(kong)(kong)翻(fan)、后空(kong)(kong)翻(fan)、側空(kong)(kong)翻(fan)、前(qian)空(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)翻(fan)、后空(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)翻(fan)等，最(zui)后落在(zai)跑道(dao)盡頭的墊子上(shang)。按照規定，整套動(dong)作(zuo)應由8個以(yi)(yi)內的單個動(dong)作(zuo)構成，最(zui)后必(bi)須(xu)以(yi)(yi)空(kong)(kong)翻(fan)動(dong)作(zuo)結束。

2、網上

借助彈(dan)力床(chuang)的彈(dan)力將人體彈(dan)向空(kong)中，在空(kong)中做各(ge)種體操動(dong)作(zuo)(zuo)和翻筋斗的競技(ji)運動(dong)。分(fen)男(nan)女(nv)單人、男(nan)子雙人。女(nv)子雙人和團體等(deng)項(xiang)目(mu)，有(you)規定和自選各(ge)十個動(dong)作(zuo)(zuo)，根據(ju)動(dong)作(zuo)(zuo)的編排(pai)、難度和完成動(dong)作(zuo)(zuo)的質量評分(fen)。

（1）個人比賽

蹦床(chuang)個人比賽(sai)(sai)包括(kuo)3套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，每套(tao)由(you)10個動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)組成。預賽(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)完成2套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。第(di)一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)包含特殊(shu)(shu)要求(qiu)，包括(kuo)兩類(lei)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)：即不(bu)受規(gui)則(ze)(ze)限制的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)和符合規(gui)則(ze)(ze)中特殊(shu)(shu)要求(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。成套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)編排(pai)的(de)(de)順(shun)(shun)序(xu)由(you)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)自(zi)行決定(ding)。第(di)二(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)為自(zi)選(xuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其計(ji)分(fen)(fen)是(shi)以完成情(qing)況得(de)(de)分(fen)(fen)加(jia)上動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)難度分(fen)(fen)值作(zuo)(zuo)為一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)總分(fen)(fen)。預賽(sai)(sai)成績排(pai)名前8名的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)進入(ru)決賽(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)只比1套(tao)自(zi)選(xuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其計(ji)分(fen)(fen)方法與(yu)預賽(sai)(sai)相(xiang)(xiang)(xiang)同(tong)(tong)。出(chu)場順(shun)(shun)序(xu)按預賽(sai)(sai)成績的(de)(de)相(xiang)(xiang)(xiang)反順(shun)(shun)序(xu)出(chu)場，即得(de)(de)分(fen)(fen)低的(de)(de)先出(chu)場。比賽(sai)(sai)不(bu)允許出(chu)現并列(lie)的(de)(de)情(qing)況，如遇分(fen)(fen)數相(xiang)(xiang)(xiang)同(tong)(tong)，則(ze)(ze)按照技術規(gui)程的(de)(de)相(xiang)(xiang)(xiang)關規(gui)定(ding)分(fen)(fen)出(chu)名次。

（2）團體比賽

每(mei)場(chang)比(bi)賽(sai)每(mei)隊至少3名運動員，至多4名運動員。參賽(sai)隊的(de)每(mei)個運動員在(zai)預賽(sai)中完(wan)成2套動作，在(zai)決賽(sai)中完(wan)成1套動作。團(tuan)體得分是每(mei)輪(lun)比(bi)賽(sai)中各隊3個最高(gao)得分的(de)總和。

（3）同步比賽

每對同(tong)(tong)步選手(shou)由2名女運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)或(huo)2名男運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)組成。每個運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)只允許參(can)加一對雙(shuang)人(ren)同(tong)(tong)步配對的(de)(de)比賽(sai)。同(tong)(tong)步比賽(sai)也包括預賽(sai)和決賽(sai)。雙(shuang)人(ren)同(tong)(tong)步比賽(sai)配對的(de)(de)2名運(yun)(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)員(yuan)，動(dong)(dong)(dong)作開始(shi)時必(bi)須面向(xiang)同(tong)(tong)一方，并且同(tong)(tong)時做(zuo)相(xiang)同(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作，但空翻的(de)(de)方向(xiang)可以不同(tong)(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)(zai)比(bi)賽中(zhong)(zhong)(zhong)如果運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員明顯受(shou)到(dao)干(gan)(gan)擾(rao)(rao)(rao)（器械及(ji)外界干(gan)(gan)擾(rao)(rao)(rao)等客(ke)觀(guan)原因(yin)），裁判長可允許該運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員重做(zuo)。但因(yin)運動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員自身著裝原因(yin)中(zhong)(zhong)(zhong)斷比(bi)賽，不能視為構成器械干(gan)(gan)擾(rao)(rao)(rao)的(de)(de)范疇。觀(guan)眾的(de)(de)吵(chao)鬧(nao)聲、歡呼聲、鼓掌及(ji)同類(lei)性質的(de)(de)情況不構成干(gan)(gan)擾(rao)(rao)(rao)。在(zai)(zai)預賽第(di)(di)一套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)(zhong)(zhong)已經計(ji)算難(nan)度值(zhi)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)不允許出現在(zai)(zai)第(di)(di)二套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)(zhong)(zhong)，否則在(zai)(zai)計(ji)算第(di)(di)二套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)難(nan)度值(zhi)時不承認這些動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)難(nan)度值(zhi)。但在(zai)(zai)決賽中(zhong)(zhong)(zhong)可以使用第(di)(di)一套(tao)(tao)和(he)第(di)(di)二套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)所有(you)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)(tui)跳(tiao)動(dong)作外(wai)，其(qi)他動(dong)作都(dou)要求兩腳和雙腿(tui)(tui)并攏，腳尖繃(beng)直(zhi)。根(gen)據(ju)動(dong)作的(de)(de)(de)要求，可(ke)以(yi)用團(tuan)(tuan)身(shen)、屈體或直(zhi)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)完成。除多周旋空翻在(zai)轉體階段(duan)可(ke)以(yi)降低(di)對(dui)身(shen)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)的(de)(de)(de)要求外(wai)，其(qi)他在(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)和屈體動(dong)作時大腿(tui)(tui)應緊靠(kao)上(shang)(shang)體；在(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)動(dong)作時雙手應抱在(zai)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝關節以(yi)下的(de)(de)(de)小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)部位。兩臂伸直(zhi)，盡(jin)可(ke)能緊靠(kao)身(shen)體。對(dui)身(shen)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)的(de)(de)(de)最低(di)要求是：直(zhi)體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時上(shang)(shang)半身(shen)和大腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須大于(yu)135°，軀體姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時上(shang)(shang)半身(shen)和大腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等于(yu)135°，大腿(tui)(tui)和小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)必須大于(yu)135°；團(tuan)(tuan)身(shen)姿(zi)(zi)勢(shi)(shi)時上(shang)(shang)半身(shen)和大腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等于(yu)135°，小(xiao)(xiao)(xiao)腿(tui)(tui)與(yu)大腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角(jiao)(jiao)小(xiao)(xiao)(xiao)于(yu)或等于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)不允許重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)同(tong)(tong)(tong)樣的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，否(fou)則，重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)不計(ji)入難(nan)度。若運動(dong)(dong)(dong)(dong)員在(zai)預賽第一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)出現重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，每(mei)重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)一次(ci)將被每(mei)位技(ji)術(shu)裁判(pan)扣1.0分。空翻周(zhou)數相同(tong)(tong)(tong)，但采用(yong)的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)姿勢(shi)（團身(shen)、屈體(ti)(ti)和(he)直體(ti)(ti)）不同(tong)(tong)(tong)，視(shi)為不同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。不算(suan)重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)。但團身(shen)和(he)半(ban)團身(shen)的(de)(de)(de)姿勢(shi)視(shi)為同(tong)(tong)(tong)一種(zhong)姿勢(shi)。多周(zhou)空翻（大于或等于630°）的(de)(de)(de)轉(zhuan)體(ti)(ti)度數與翻轉(zhuan)周(zhou)數相同(tong)(tong)(tong)，如果(guo)轉(zhuan)體(ti)(ti)在(zai)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)空翻的(de)(de)(de)不同(tong)(tong)(tong)階段，則認為是不同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，不算(suan)動(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在(zai)(zai)雙人同步(bu)比(bi)賽(sai)中，兩人做(zuo)了不(bu)同的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，或(huo)一(yi)人做(zuo)的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)比(bi)另(ling)一(yi)人快半個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)速度；在(zai)(zai)規(gui)定(ding)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)比(bi)賽(sai)中，沒有按(an)規(gui)定(ding)的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)完成或(huo)沒有按(an)比(bi)賽(sai)卡上登記的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)順序(xu)完成。對于比(bi)賽(sai)中出現(xian)中斷的(de)(de)那(nei)個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，裁判不(bu)予(yu)評分。

5、成套動作結束的規定

整套動作(zuo)的最后(hou)(hou)一(yi)個動作(zuo)結(jie)(jie)束(shu)后(hou)(hou)，運動員(yuan)應直(zhi)立站好且(qie)至(zhi)少(shao)停止3秒鐘(zhong)。否(fou)(fou)則(ze)算作(zuo)動作(zuo)落地不穩。在個人比賽中(zhong)，最后(hou)(hou)一(yi)個動作(zuo)結(jie)(jie)束(shu)后(hou)(hou)，允許(xu)運動員(yuan)利用網的彈性再(zai)做一(yi)個垂直(zhi)跳。在雙人比賽中(zhong)，可做可不做，但兩人必須(xu)保持一(yi)致(zhi)，否(fou)(fou)則(ze)將由同步裁判扣0.2分。如果運動員(yuan)完成的動作(zuo)超(chao)過10個，則(ze)扣1.0分。

（三）時間規定

運動員(yuan)上網比賽前至多有30秒(miao)時間在比賽器械上做準(zhun)備活動，如果超(chao)(chao)過(guo)限制時間，裁判長從該套動作中扣(kou)0.3分(fen)。裁判長發出信號(hao)后，運動員(yuan)必須在60秒(miao)內開始做第一個(ge)動作，否則每個(ge)技(ji)術裁判將(jiang)根據超(chao)(chao)時情(qing)況扣(kou)0.1-0.3分(fen)。但由于器材或其他(ta)客觀原因超(chao)(chao)時不扣(kou)分(fen)。

（四）評分標準

共有三(san)種(zhong)類型(xing)的評分(fen)(fen)，D型(xing)分(fen)(fen)表示一個成套動(dong)作總的難(nan)度分(fen)(fen)值，E型(xing)分(fen)(fen)表示技術(shu)裁(cai)判對一套動(dong)作打(da)出的技術(shu)分(fen)(fen)，S型(xing)分(fen)(fen)表示同(tong)步分(fen)(fen)。

每(mei)個動作的難度(du)值(zhi)，按其翻轉周數和轉體度(du)數來計算。

每(mei)個1/4周空(kong)翻(fan)（90°）得0.1分；

完成1周空翻(fan)（360°）得0.5分；

完成2周空翻(fan)（720°）得1.0分；

完成(cheng)3周空翻（1080°）得1.6分；

完(wan)成(cheng)4周空翻（1440°）得(de)2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空(kong)翻(fan)和(he)沒有轉體(ti)(ti)或(huo)翻(fan)轉的(de)(de)(de)動作，沒有難(nan)(nan)度價值(zhi)。對于既有翻(fan)轉又(you)有轉體(ti)(ti)的(de)(de)(de)動作，翻(fan)轉和(he)轉體(ti)(ti)的(de)(de)(de)難(nan)(nan)度價值(zhi)相(xiang)加為該動作的(de)(de)(de)難(nan)(nan)度價值(zhi)。不帶(dai)轉體(ti)(ti)的(de)(de)(de)單(dan)周空(kong)翻(fan)（360°-630°），若(ruo)以(yi)直體(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)姿(zi)勢(shi)完(wan)成，則(ze)有0.1分(fen)的(de)(de)(de)加分(fen)（720°或(huo)以(yi)上）。2周或(huo)2周以(yi)上的(de)(de)(de)多周轉體(ti)(ti)或(huo)不轉體(ti)(ti)空(kong)翻(fan)，若(ruo)以(yi)直體(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)姿(zi)勢(shi)完(wan)成，每周空(kong)翻(fan)有0.1的(de)(de)(de)加分(fen)。

在個人比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去掉(diao)5名(ming)技(ji)術(shu)(shu)裁判(pan)打(da)分(fen)(fen)(fen)的(de)(de)最高分(fen)(fen)(fen)和最低分(fen)(fen)(fen)，剩余3個中(zhong)(zhong)間分(fen)(fen)(fen)數的(de)(de)總和即為運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)該(gai)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)技(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)(fen)；運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)一(yi)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)得(de)分(fen)(fen)(fen)等于(yu)難(nan)(nan)度分(fen)(fen)(fen)加(jia)技(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)(fen)。在雙人同步比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去掉(diao)4名(ming)技(ji)術(shu)(shu)裁判(pan)員(yuan)打(da)分(fen)(fen)(fen)中(zhong)(zhong)的(de)(de)最高分(fen)(fen)(fen)和最低分(fen)(fen)(fen)，剩余2個中(zhong)(zhong)間分(fen)(fen)(fen)之和即為技(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)(fen)；將技(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)(fen)、同步分(fen)(fen)(fen)與難(nan)(nan)度分(fen)(fen)(fen)相加(jia)即為運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)整套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)(de)總分(fen)(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽時必須(xu)安(an)排至少8名有經驗(yan)的安(an)全(quan)員（每側2名），以防止意外事故(gu)發生。