一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一(yi)項(xiang)運(yun)(yun)(yun)動員利用(yong)蹦床的反彈在(zai)空中表現雜(za)技技巧的競技運(yun)(yun)(yun)動，屬于體操運(yun)(yun)(yun)動的一(yi)種(zhong)，有(you)“空中芭蕾”之稱(cheng)。在(zai)2000年第27屆悉(xi)尼奧運(yun)(yun)(yun)會上，蹦床被列為正式比(bi)賽項(xiang)目。

近代(dai)蹦(beng)(beng)床起源于(yu)法(fa)國(guo)，后(hou)來蹦(beng)(beng)床逐漸普及(ji)，不久(jiu)后(hou)便流(liu)于(yu)美(mei)國(guo)。1947年(nian)(nian)，德克薩斯州舉行了第一屆(jie)全(quan)國(guo)蹦(beng)(beng)床表演賽(sai)，一年(nian)(nian)后(hou)蹦(beng)(beng)床成(cheng)為了正式的比賽(sai)項目。1964年(nian)(nian)，國(guo)際(ji)(ji)蹦(beng)(beng)床聯合會(hui)在(zai)瑞士(shi)(shi)成(cheng)立(li)，同年(nian)(nian)舉行了首(shou)屆(jie)世界(jie)蹦(beng)(beng)床錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)。2000年(nian)(nian)，蹦(beng)(beng)床被悉(xi)尼奧(ao)運會(hui)列為比賽(sai)項目。蹦(beng)(beng)床運動的最高組織(zhi)機(ji)構是國(guo)際(ji)(ji)體操聯合會(hui)，該組織(zhi)機(ji)構于(yu)1881年(nian)(nian)成(cheng)立(li)，總部設在(zai)瑞士(shi)(shi)。主要(yao)活動有組織(zhi)四年(nian)(nian)一屆(jie)的奧(ao)運會(hui)體操賽(sai)和(he)世界(jie)杯體操賽(sai)，兩年(nian)(nian)一屆(jie)的世界(jie)體操錦(jin)標(biao)(biao)賽(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床(chuang)分為單(dan)跳和網上兩個項目。

1、單跳

比賽是(shi)在(zai)一條(tiao)鋪上厚毯(tan)的木(mu)質窄長專用跑(pao)道上完(wan)成(cheng)的。在(zai)這條(tiao)跑(pao)道上，運動(dong)員要連續完(wan)成(cheng)一整套(tao)高難技術動(dong)作(zuo)，包(bao)括前空(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)翻(fan)、側(ce)(ce)空(kong)(kong)翻(fan)、前空(kong)(kong)翻(fan)接側(ce)(ce)空(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)翻(fan)接側(ce)(ce)空(kong)(kong)翻(fan)等(deng)，最后(hou)落(luo)在(zai)跑(pao)道盡頭的墊子上。按照規定，整套(tao)動(dong)作(zuo)應由8個以內的單個動(dong)作(zuo)構成(cheng)，最后(hou)必(bi)須以空(kong)(kong)翻(fan)動(dong)作(zuo)結束。

2、網上

借(jie)助彈力床的(de)彈力將人體(ti)彈向空中，在空中做各種體(ti)操(cao)動(dong)作(zuo)和翻(fan)筋(jin)斗的(de)競技運動(dong)。分男女單人、男子雙人。女子雙人和團體(ti)等項(xiang)目(mu)，有規定和自選(xuan)各十個動(dong)作(zuo)，根(gen)據動(dong)作(zuo)的(de)編排、難度和完成動(dong)作(zuo)的(de)質(zhi)量評分。

（1）個人比賽

蹦床個(ge)人比賽(sai)(sai)(sai)包括(kuo)3套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)，每套(tao)(tao)由10個(ge)動(dong)作(zuo)組(zu)成(cheng)。預賽(sai)(sai)(sai)中運(yun)動(dong)員(yuan)完(wan)成(cheng)2套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)。第一(yi)(yi)套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)包含特殊要求，包括(kuo)兩(liang)類動(dong)作(zuo)：即(ji)不受規則(ze)限制的(de)動(dong)作(zuo)和符合規則(ze)中特殊要求的(de)動(dong)作(zuo)。成(cheng)套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)編排(pai)的(de)順序(xu)由運(yun)動(dong)員(yuan)自行決定(ding)。第二(er)套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)為(wei)自選動(dong)作(zuo)，其計(ji)分(fen)(fen)(fen)是(shi)以(yi)完(wan)成(cheng)情況得分(fen)(fen)(fen)加上動(dong)作(zuo)難度分(fen)(fen)(fen)值作(zuo)為(wei)一(yi)(yi)套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)的(de)總分(fen)(fen)(fen)。預賽(sai)(sai)(sai)成(cheng)績(ji)排(pai)名(ming)(ming)前(qian)8名(ming)(ming)的(de)運(yun)動(dong)員(yuan)進入決賽(sai)(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)(sai)中運(yun)動(dong)員(yuan)只(zhi)比1套(tao)(tao)自選動(dong)作(zuo)，其計(ji)分(fen)(fen)(fen)方法與(yu)預賽(sai)(sai)(sai)相同。出(chu)場(chang)順序(xu)按(an)預賽(sai)(sai)(sai)成(cheng)績(ji)的(de)相反順序(xu)出(chu)場(chang)，即(ji)得分(fen)(fen)(fen)低的(de)先(xian)出(chu)場(chang)。比賽(sai)(sai)(sai)不允許出(chu)現并列(lie)的(de)情況，如遇分(fen)(fen)(fen)數相同，則(ze)按(an)照技術規程的(de)相關規定(ding)分(fen)(fen)(fen)出(chu)名(ming)(ming)次。

（2）團體比賽

每(mei)(mei)場比賽(sai)每(mei)(mei)隊至少3名運(yun)動(dong)員(yuan)，至多4名運(yun)動(dong)員(yuan)。參賽(sai)隊的每(mei)(mei)個(ge)運(yun)動(dong)員(yuan)在(zai)預賽(sai)中完(wan)成2套動(dong)作，在(zai)決賽(sai)中完(wan)成1套動(dong)作。團體得分(fen)是每(mei)(mei)輪(lun)比賽(sai)中各隊3個(ge)最高得分(fen)的總和。

（3）同步比賽

每對同步選手由2名(ming)女(nv)運(yun)動(dong)員(yuan)或2名(ming)男運(yun)動(dong)員(yuan)組成。每個運(yun)動(dong)員(yuan)只允(yun)許參加一對雙(shuang)人(ren)同步配對的比賽(sai)。同步比賽(sai)也包(bao)括預(yu)賽(sai)和決賽(sai)。雙(shuang)人(ren)同步比賽(sai)配對的2名(ming)運(yun)動(dong)員(yuan)，動(dong)作開始時必須面向同一方，并且同時做相同的動(dong)作，但(dan)空翻的方向可以不同。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)(zai)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中如(ru)果(guo)運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)明(ming)顯受到干(gan)擾(rao)(rao)（器(qi)械及(ji)外(wai)界干(gan)擾(rao)(rao)等客觀原(yuan)因），裁判長可允(yun)許(xu)該運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)重做。但因運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)自身(shen)著裝原(yuan)因中斷比(bi)賽(sai)(sai)(sai)，不能視為構(gou)成器(qi)械干(gan)擾(rao)(rao)的(de)范疇。觀眾的(de)吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及(ji)同(tong)類性質的(de)情(qing)況不構(gou)成干(gan)擾(rao)(rao)。在(zai)(zai)預(yu)賽(sai)(sai)(sai)第(di)一(yi)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中已經計(ji)算難度(du)值(zhi)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)不允(yun)許(xu)出現在(zai)(zai)第(di)二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中，否(fou)則(ze)在(zai)(zai)計(ji)算第(di)二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)難度(du)值(zhi)時不承認(ren)這(zhe)些動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)難度(du)值(zhi)。但在(zai)(zai)決賽(sai)(sai)(sai)中可以使用第(di)一(yi)套(tao)和第(di)二(er)(er)套(tao)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中的(de)所有動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除(chu)分腿(tui)(tui)跳(tiao)動(dong)作(zuo)(zuo)外，其他動(dong)作(zuo)(zuo)都要求兩(liang)腳和(he)(he)雙腿(tui)(tui)并攏，腳尖繃直。根據動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)要求，可(ke)以(yi)用(yong)團身(shen)(shen)(shen)、屈體(ti)或(huo)直體(ti)姿(zi)勢(shi)完(wan)成。除(chu)多周旋空翻在(zai)(zai)轉體(ti)階段可(ke)以(yi)降低對身(shen)(shen)(shen)體(ti)姿(zi)勢(shi)的(de)(de)(de)要求外，其他在(zai)(zai)做(zuo)團身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)屈體(ti)動(dong)作(zuo)(zuo)時大(da)腿(tui)(tui)應(ying)緊靠(kao)上體(ti)；在(zai)(zai)做(zuo)團身(shen)(shen)(shen)動(dong)作(zuo)(zuo)時雙手應(ying)抱在(zai)(zai)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝關節以(yi)下的(de)(de)(de)小(xiao)腿(tui)(tui)部位。兩(liang)臂伸(shen)直，盡可(ke)能緊靠(kao)身(shen)(shen)(shen)體(ti)。對身(shen)(shen)(shen)體(ti)姿(zi)勢(shi)的(de)(de)(de)最低要求是(shi)：直體(ti)姿(zi)勢(shi)時上半身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必須(xu)大(da)于(yu)135°，軀體(ti)姿(zi)勢(shi)時上半身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必須(xu)小(xiao)于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°，大(da)腿(tui)(tui)和(he)(he)小(xiao)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角必須(xu)大(da)于(yu)135°；團身(shen)(shen)(shen)姿(zi)勢(shi)時上半身(shen)(shen)(shen)和(he)(he)大(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角小(xiao)于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°，小(xiao)腿(tui)(tui)與大(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾(jia)角小(xiao)于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一(yi)(yi)套動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中不(bu)允許重(zhong)(zhong)復(fu)同(tong)(tong)樣的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，否則，重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)計入難度。若運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員在預賽第一(yi)(yi)套動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中出現(xian)重(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，每(mei)重(zhong)(zhong)復(fu)一(yi)(yi)次將(jiang)被每(mei)位技術裁(cai)判(pan)扣1.0分。空(kong)翻(fan)(fan)周(zhou)數相(xiang)同(tong)(tong)，但采(cai)用的(de)(de)身體(ti)姿勢（團身、屈體(ti)和直體(ti)）不(bu)同(tong)(tong)，視為(wei)不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。不(bu)算重(zhong)(zhong)復(fu)。但團身和半團身的(de)(de)姿勢視為(wei)同(tong)(tong)一(yi)(yi)種姿勢。多周(zhou)空(kong)翻(fan)(fan)（大(da)于或等于630°）的(de)(de)轉(zhuan)(zhuan)體(ti)度數與翻(fan)(fan)轉(zhuan)(zhuan)周(zhou)數相(xiang)同(tong)(tong)，如果轉(zhuan)(zhuan)體(ti)在動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)空(kong)翻(fan)(fan)的(de)(de)不(bu)同(tong)(tong)階(jie)段，則認(ren)為(wei)是不(bu)同(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，不(bu)算動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)重(zhong)(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在(zai)(zai)雙人(ren)同(tong)步比賽(sai)中，兩人(ren)做(zuo)(zuo)了不(bu)同(tong)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，或一(yi)人(ren)做(zuo)(zuo)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)比另(ling)一(yi)人(ren)快半個動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)速度；在(zai)(zai)規(gui)定(ding)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)的(de)比賽(sai)中，沒有按規(gui)定(ding)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)完成(cheng)或沒有按比賽(sai)卡上登(deng)記(ji)的(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)順序完成(cheng)。對于比賽(sai)中出(chu)現(xian)中斷的(de)那個動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，裁判不(bu)予(yu)評分。

5、成套動作結束的規定

整(zheng)套動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)最后一個動(dong)作(zuo)(zuo)結(jie)束后，運(yun)動(dong)員(yuan)應(ying)直立站好(hao)且(qie)至少(shao)停止(zhi)3秒鐘。否則算(suan)作(zuo)(zuo)動(dong)作(zuo)(zuo)落(luo)地不穩(wen)。在(zai)個人比賽(sai)中，最后一個動(dong)作(zuo)(zuo)結(jie)束后，允許(xu)運(yun)動(dong)員(yuan)利用網的(de)彈性(xing)再做一個垂(chui)直跳。在(zai)雙(shuang)人比賽(sai)中，可(ke)做可(ke)不做，但兩人必須保持一致，否則將由同步(bu)裁判扣0.2分。如果運(yun)動(dong)員(yuan)完成的(de)動(dong)作(zuo)(zuo)超過10個，則扣1.0分。

（三）時間規定

運動員(yuan)(yuan)上(shang)網比賽前至多有(you)30秒(miao)時(shi)間(jian)在比賽器(qi)械上(shang)做(zuo)準備活動，如果(guo)超(chao)過限制時(shi)間(jian)，裁判長從(cong)該套動作(zuo)中扣0.3分。裁判長發出信號(hao)后，運動員(yuan)(yuan)必(bi)須在60秒(miao)內開始做(zuo)第一個動作(zuo)，否則每個技術裁判將根據(ju)超(chao)時(shi)情況(kuang)扣0.1-0.3分。但由于器(qi)材或其他客(ke)觀原因超(chao)時(shi)不扣分。

（四）評分標準

共(gong)有三種類型(xing)的(de)評分(fen)(fen)(fen)，D型(xing)分(fen)(fen)(fen)表(biao)示(shi)一(yi)個成套動作總的(de)難度(du)分(fen)(fen)(fen)值，E型(xing)分(fen)(fen)(fen)表(biao)示(shi)技(ji)術(shu)裁判對(dui)一(yi)套動作打(da)出的(de)技(ji)術(shu)分(fen)(fen)(fen)，S型(xing)分(fen)(fen)(fen)表(biao)示(shi)同(tong)步分(fen)(fen)(fen)。

每個動作的難度值，按其翻轉周數(shu)和轉體度數(shu)來計算。

每個1/4周空(kong)翻(fan)（90°）得0.1分；

完成1周空翻（360°）得0.5分；

完成2周空翻(fan)（720°）得1.0分；

完成3周空翻（1080°）得(de)1.6分(fen)；

完成4周空翻（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空翻(fan)(fan)(fan)和沒有(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)翻(fan)(fan)(fan)轉(zhuan)的(de)(de)動作，沒有(you)難度(du)價值(zhi)。對(dui)于既(ji)有(you)翻(fan)(fan)(fan)轉(zhuan)又(you)有(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)動作，翻(fan)(fan)(fan)轉(zhuan)和轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)難度(du)價值(zhi)相(xiang)加為該動作的(de)(de)難度(du)價值(zhi)。不帶(dai)轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)單周空翻(fan)(fan)(fan)（360°-630°），若以直體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢完成(cheng)(cheng)，則(ze)有(you)0.1分(fen)的(de)(de)加分(fen)（720°或(huo)以上）。2周或(huo)2周以上的(de)(de)多周轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)不轉(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)空翻(fan)(fan)(fan)，若以直體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)屈體(ti)(ti)(ti)(ti)姿勢完成(cheng)(cheng)，每(mei)周空翻(fan)(fan)(fan)有(you)0.1的(de)(de)加分(fen)。

在(zai)個人比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去掉(diao)5名技(ji)(ji)術(shu)(shu)裁(cai)判(pan)打分(fen)(fen)的最高分(fen)(fen)和(he)最低分(fen)(fen)，剩余3個中(zhong)(zhong)間(jian)分(fen)(fen)數(shu)的總(zong)和(he)即(ji)為(wei)運動員(yuan)該套動作(zuo)的技(ji)(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)；運動員(yuan)一套動作(zuo)的得(de)分(fen)(fen)等于難(nan)(nan)度分(fen)(fen)加技(ji)(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)。在(zai)雙人同(tong)步比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去掉(diao)4名技(ji)(ji)術(shu)(shu)裁(cai)判(pan)員(yuan)打分(fen)(fen)中(zhong)(zhong)的最高分(fen)(fen)和(he)最低分(fen)(fen)，剩余2個中(zhong)(zhong)間(jian)分(fen)(fen)之和(he)即(ji)為(wei)技(ji)(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)；將技(ji)(ji)術(shu)(shu)分(fen)(fen)、同(tong)步分(fen)(fen)與難(nan)(nan)度分(fen)(fen)相加即(ji)為(wei)運動員(yuan)整套動作(zuo)的總(zong)分(fen)(fen)。

（五）安全規則

比(bi)賽時必須安排至少(shao)8名(ming)有經(jing)驗的安全員（每側2名(ming)），以防止(zhi)意外事(shi)故發生。