一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一項(xiang)(xiang)運動員利(li)用蹦床的(de)反彈(dan)在空(kong)中表現雜技(ji)技(ji)巧的(de)競(jing)技(ji)運動，屬于體操運動的(de)一種，有“空(kong)中芭蕾”之稱。在2000年第27屆悉尼奧(ao)運會(hui)上，蹦床被列為(wei)正式(shi)比(bi)賽項(xiang)(xiang)目(mu)。

近代蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)起(qi)源于法國(guo)(guo)，后來蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)逐漸普(pu)及，不久后便流于美國(guo)(guo)。1947年，德克薩斯州舉(ju)行了(le)第一屆(jie)全國(guo)(guo)蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)表演賽(sai)(sai)，一年后蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)成為(wei)了(le)正(zheng)式的比賽(sai)(sai)項目。1964年，國(guo)(guo)際蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)聯合會(hui)(hui)在瑞(rui)士成立，同(tong)年舉(ju)行了(le)首屆(jie)世界(jie)蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)錦標賽(sai)(sai)。2000年，蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)被悉(xi)尼奧(ao)運會(hui)(hui)列為(wei)比賽(sai)(sai)項目。蹦(beng)(beng)(beng)床(chuang)運動的最高組織(zhi)機(ji)構(gou)是(shi)國(guo)(guo)際體(ti)操(cao)聯合會(hui)(hui)，該組織(zhi)機(ji)構(gou)于1881年成立，總(zong)部設在瑞(rui)士。主要活動有(you)組織(zhi)四年一屆(jie)的奧(ao)運會(hui)(hui)體(ti)操(cao)賽(sai)(sai)和(he)世界(jie)杯體(ti)操(cao)賽(sai)(sai)，兩年一屆(jie)的世界(jie)體(ti)操(cao)錦標賽(sai)(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分為(wei)單跳和網上(shang)兩(liang)個項目。

1、單跳

比賽是(shi)在(zai)一條(tiao)鋪(pu)上厚(hou)毯(tan)的(de)木質窄(zhai)長專(zhuan)用跑(pao)道(dao)(dao)上完成的(de)。在(zai)這條(tiao)跑(pao)道(dao)(dao)上，運動(dong)員要連續完成一整套高難技術動(dong)作，包括前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、前(qian)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)、后(hou)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)接側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)等，最后(hou)落在(zai)跑(pao)道(dao)(dao)盡(jin)頭的(de)墊子上。按照(zhao)規定，整套動(dong)作應由8個(ge)以內的(de)單(dan)個(ge)動(dong)作構成，最后(hou)必須(xu)以空(kong)(kong)(kong)翻(fan)動(dong)作結束。

2、網上

借助彈力床的彈力將(jiang)人(ren)(ren)體(ti)彈向(xiang)空(kong)中，在(zai)空(kong)中做(zuo)各(ge)種體(ti)操動(dong)作(zuo)和(he)翻(fan)筋斗的競(jing)技運動(dong)。分(fen)男女(nv)單人(ren)(ren)、男子雙人(ren)(ren)。女(nv)子雙人(ren)(ren)和(he)團體(ti)等(deng)項目，有規(gui)定和(he)自選各(ge)十個(ge)動(dong)作(zuo)，根(gen)據動(dong)作(zuo)的編排(pai)、難度和(he)完成(cheng)動(dong)作(zuo)的質(zhi)量評(ping)分(fen)。

（1）個人比賽

蹦(beng)床個人比賽(sai)(sai)包括3套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，每套由10個動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)組(zu)成。預(yu)賽(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)員完(wan)成2套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。第(di)一套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)包含特殊要求(qiu)，包括兩類動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)：即不受規則(ze)限制的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)和(he)符合規則(ze)中特殊要求(qiu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)。成套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)編排的(de)(de)順序由運(yun)動(dong)(dong)(dong)員自(zi)行(xing)決定。第(di)二(er)套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為自(zi)選動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其計(ji)分是以完(wan)成情(qing)況(kuang)得分加上動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)難度(du)分值作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)為一套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)總分。預(yu)賽(sai)(sai)成績(ji)排名(ming)前8名(ming)的(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)員進入決賽(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)中運(yun)動(dong)(dong)(dong)員只比1套自(zi)選動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)，其計(ji)分方法與(yu)預(yu)賽(sai)(sai)相同。出場順序按預(yu)賽(sai)(sai)成績(ji)的(de)(de)相反順序出場，即得分低的(de)(de)先出場。比賽(sai)(sai)不允許(xu)出現并(bing)列的(de)(de)情(qing)況(kuang)，如(ru)遇分數相同，則(ze)按照技術規程(cheng)的(de)(de)相關規定分出名(ming)次。

（2）團體比賽

每(mei)(mei)場比賽每(mei)(mei)隊至少(shao)3名運動員(yuan)，至多4名運動員(yuan)。參賽隊的每(mei)(mei)個(ge)運動員(yuan)在預賽中完(wan)成2套動作，在決賽中完(wan)成1套動作。團體(ti)得分(fen)是(shi)每(mei)(mei)輪(lun)比賽中各隊3個(ge)最高得分(fen)的總和。

（3）同步比賽

每對(dui)同(tong)(tong)步選手由2名(ming)(ming)女運(yun)動(dong)員(yuan)或2名(ming)(ming)男(nan)運(yun)動(dong)員(yuan)組成。每個運(yun)動(dong)員(yuan)只允許(xu)參(can)加一(yi)對(dui)雙人同(tong)(tong)步配對(dui)的(de)(de)比賽。同(tong)(tong)步比賽也包括預賽和決賽。雙人同(tong)(tong)步比賽配對(dui)的(de)(de)2名(ming)(ming)運(yun)動(dong)員(yuan)，動(dong)作開始時(shi)(shi)必須面向(xiang)同(tong)(tong)一(yi)方(fang)，并(bing)且同(tong)(tong)時(shi)(shi)做相同(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)作，但(dan)空翻的(de)(de)方(fang)向(xiang)可以(yi)不同(tong)(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在比賽(sai)(sai)中如果運動(dong)員(yuan)明顯(xian)受到干(gan)(gan)(gan)擾(rao)(rao)（器械及外界干(gan)(gan)(gan)擾(rao)(rao)等客觀(guan)原因），裁(cai)判長可允(yun)許該運動(dong)員(yuan)重做。但因運動(dong)員(yuan)自身(shen)著(zhu)裝原因中斷比賽(sai)(sai)，不能視為構(gou)成器械干(gan)(gan)(gan)擾(rao)(rao)的(de)(de)范疇。觀(guan)眾的(de)(de)吵(chao)鬧聲(sheng)、歡呼聲(sheng)、鼓掌及同類性質的(de)(de)情況不構(gou)成干(gan)(gan)(gan)擾(rao)(rao)。在預(yu)賽(sai)(sai)第(di)一套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中已(yi)經計(ji)算難(nan)度(du)值的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)不允(yun)許出現在第(di)二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中，否則在計(ji)算第(di)二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)難(nan)度(du)值時不承認這些(xie)動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)難(nan)度(du)值。但在決賽(sai)(sai)中可以使用第(di)一套(tao)和(he)第(di)二套(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)中的(de)(de)所有動(dong)作(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)跳動作(zuo)外(wai)，其(qi)(qi)他動作(zuo)都要(yao)(yao)求(qiu)兩(liang)腳和(he)雙(shuang)腿(tui)并(bing)攏，腳尖(jian)繃(beng)直(zhi)。根據動作(zuo)的(de)要(yao)(yao)求(qiu)，可(ke)以用團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)、屈體(ti)或(huo)(huo)直(zhi)體(ti)姿(zi)勢(shi)完(wan)成。除多周(zhou)旋空(kong)翻在(zai)轉體(ti)階段可(ke)以降低對身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)姿(zi)勢(shi)的(de)要(yao)(yao)求(qiu)外(wai)，其(qi)(qi)他在(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)和(he)屈體(ti)動作(zuo)時(shi)大(da)(da)腿(tui)應緊(jin)靠上(shang)體(ti)；在(zai)做團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)動作(zuo)時(shi)雙(shuang)手(shou)應抱在(zai)腿(tui)的(de)膝關節(jie)以下(xia)的(de)小(xiao)腿(tui)部(bu)位。兩(liang)臂(bei)伸(shen)直(zhi)，盡可(ke)能緊(jin)靠身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)。對身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)姿(zi)勢(shi)的(de)最低要(yao)(yao)求(qiu)是：直(zhi)體(ti)姿(zi)勢(shi)時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須(xu)大(da)(da)于(yu)135°，軀體(ti)姿(zi)勢(shi)時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須(xu)小(xiao)于(yu)或(huo)(huo)等(deng)于(yu)135°，大(da)(da)腿(tui)和(he)小(xiao)腿(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)必須(xu)大(da)(da)于(yu)135°；團(tuan)(tuan)身(shen)(shen)(shen)(shen)姿(zi)勢(shi)時(shi)上(shang)半身(shen)(shen)(shen)(shen)和(he)大(da)(da)腿(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)小(xiao)于(yu)或(huo)(huo)等(deng)于(yu)135°，小(xiao)腿(tui)與大(da)(da)腿(tui)的(de)夾(jia)(jia)角(jiao)小(xiao)于(yu)或(huo)(huo)等(deng)于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一套動(dong)作(zuo)中(zhong)不(bu)(bu)允(yun)許重復(fu)(fu)(fu)同(tong)(tong)(tong)樣(yang)的動(dong)作(zuo)，否則，重復(fu)(fu)(fu)的動(dong)作(zuo)不(bu)(bu)計(ji)入難度。若運動(dong)員在預賽(sai)第一套動(dong)作(zuo)中(zhong)出現重復(fu)(fu)(fu)的動(dong)作(zuo)，每重復(fu)(fu)(fu)一次將被每位技(ji)術裁判扣1.0分。空翻(fan)(fan)周數相同(tong)(tong)(tong)，但(dan)采(cai)用(yong)的身(shen)(shen)體姿(zi)勢（團(tuan)身(shen)(shen)、屈體和直(zhi)體）不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)，視為不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的動(dong)作(zuo)。不(bu)(bu)算(suan)重復(fu)(fu)(fu)。但(dan)團(tuan)身(shen)(shen)和半團(tuan)身(shen)(shen)的姿(zi)勢視為同(tong)(tong)(tong)一種姿(zi)勢。多(duo)周空翻(fan)(fan)（大于或(huo)等于630°）的轉(zhuan)體度數與翻(fan)(fan)轉(zhuan)周數相同(tong)(tong)(tong)，如(ru)果轉(zhuan)體在動(dong)作(zuo)空翻(fan)(fan)的不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)階段，則認為是不(bu)(bu)同(tong)(tong)(tong)的動(dong)作(zuo)，不(bu)(bu)算(suan)動(dong)作(zuo)重復(fu)(fu)(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人(ren)同步比(bi)(bi)賽中，兩人(ren)做(zuo)了不同的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作，或(huo)一人(ren)做(zuo)的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作比(bi)(bi)另一人(ren)快半個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)作的(de)速(su)度；在規定動(dong)(dong)(dong)(dong)作的(de)比(bi)(bi)賽中，沒有按規定的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作完(wan)(wan)成(cheng)或(huo)沒有按比(bi)(bi)賽卡(ka)上登記(ji)的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)作順序(xu)完(wan)(wan)成(cheng)。對(dui)于比(bi)(bi)賽中出(chu)現中斷的(de)那個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)作，裁判不予評分。

5、成套動作結束的規定

整套動(dong)作(zuo)的最(zui)后(hou)一(yi)個(ge)動(dong)作(zuo)結束后(hou)，運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)應直立站好且至少停止3秒鐘。否則(ze)算作(zuo)動(dong)作(zuo)落地不穩。在個(ge)人(ren)比(bi)賽中(zhong)，最(zui)后(hou)一(yi)個(ge)動(dong)作(zuo)結束后(hou)，允許運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)利用網(wang)的彈性(xing)再做(zuo)一(yi)個(ge)垂直跳。在雙人(ren)比(bi)賽中(zhong)，可做(zuo)可不做(zuo)，但兩人(ren)必須保持(chi)一(yi)致，否則(ze)將由同步裁判扣0.2分(fen)(fen)。如果運(yun)(yun)動(dong)員(yuan)完成的動(dong)作(zuo)超過10個(ge)，則(ze)扣1.0分(fen)(fen)。

（三）時間規定

運(yun)動(dong)員上網比(bi)(bi)賽前至多(duo)有30秒時(shi)間在(zai)比(bi)(bi)賽器械上做(zuo)準備(bei)活動(dong)，如果(guo)超(chao)(chao)過(guo)限制(zhi)時(shi)間，裁判(pan)長(chang)從該套動(dong)作(zuo)中扣(kou)0.3分(fen)。裁判(pan)長(chang)發出信號后，運(yun)動(dong)員必須在(zai)60秒內(nei)開始做(zuo)第一(yi)個動(dong)作(zuo)，否則每個技術裁判(pan)將(jiang)根(gen)據超(chao)(chao)時(shi)情況(kuang)扣(kou)0.1-0.3分(fen)。但由于器材或(huo)其(qi)他客(ke)觀(guan)原因超(chao)(chao)時(shi)不扣(kou)分(fen)。

（四）評分標準

共有三種類型的評分(fen)(fen)，D型分(fen)(fen)表示一個成(cheng)套(tao)動作(zuo)(zuo)總(zong)的難(nan)度(du)分(fen)(fen)值，E型分(fen)(fen)表示技術裁判對(dui)一套(tao)動作(zuo)(zuo)打(da)出的技術分(fen)(fen)，S型分(fen)(fen)表示同步分(fen)(fen)。

每(mei)個動作(zuo)的(de)難度(du)值，按其翻轉(zhuan)周數(shu)和轉(zhuan)體度(du)數(shu)來計算。

每個1/4周空翻（90°）得0.1分；

完成(cheng)1周空翻（360°）得(de)0.5分；

完成2周(zhou)空翻（720°）得1.0分(fen)；

完成3周空翻(fan)（1080°）得1.6分(fen)；

完(wan)成4周空翻(fan)（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側(ce)空(kong)翻(fan)和沒有(you)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)翻(fan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)作，沒有(you)難度(du)(du)價(jia)值(zhi)。對于既有(you)翻(fan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)又有(you)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)動(dong)作，翻(fan)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)和轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)難度(du)(du)價(jia)值(zhi)相加為該動(dong)作的(de)(de)(de)(de)(de)難度(du)(du)價(jia)值(zhi)。不(bu)帶轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)單周(zhou)空(kong)翻(fan)（360°-630°），若以直(zhi)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)(ti)(ti)姿(zi)勢完成，則有(you)0.1分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)加分(fen)（720°或(huo)以上）。2周(zhou)或(huo)2周(zhou)以上的(de)(de)(de)(de)(de)多周(zhou)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)不(bu)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)體(ti)(ti)(ti)(ti)空(kong)翻(fan)，若以直(zhi)體(ti)(ti)(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)(ti)(ti)姿(zi)勢完成，每(mei)周(zhou)空(kong)翻(fan)有(you)0.1的(de)(de)(de)(de)(de)加分(fen)。

在個人(ren)比賽中，去掉5名技術裁判打分(fen)的(de)最(zui)(zui)高(gao)分(fen)和(he)(he)最(zui)(zui)低分(fen)，剩余3個中間(jian)(jian)分(fen)數(shu)的(de)總和(he)(he)即為(wei)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)該套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作的(de)技術分(fen)；運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)一套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作的(de)得分(fen)等于難(nan)度分(fen)加(jia)技術分(fen)。在雙人(ren)同步比賽中，去掉4名技術裁判員(yuan)打分(fen)中的(de)最(zui)(zui)高(gao)分(fen)和(he)(he)最(zui)(zui)低分(fen)，剩余2個中間(jian)(jian)分(fen)之(zhi)和(he)(he)即為(wei)技術分(fen)；將技術分(fen)、同步分(fen)與難(nan)度分(fen)相加(jia)即為(wei)運動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)整套(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)作的(de)總分(fen)。

（五）安全規則

比(bi)賽(sai)時必(bi)須安排至少8名有經驗的安全(quan)員（每側(ce)2名），以防止意(yi)外事(shi)故(gu)發生(sheng)。