一、蹦床是什么運動

蹦床（Trampoline）是一(yi)項(xiang)運動(dong)員利用蹦床的反彈(dan)在(zai)空中(zhong)表現雜技技巧的競技運動(dong)，屬于體操(cao)運動(dong)的一(yi)種，有(you)“空中(zhong)芭蕾”之稱。在(zai)2000年第27屆悉(xi)尼奧運會上(shang)，蹦床被列為(wei)正(zheng)式比賽(sai)項(xiang)目。

近(jin)代蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)起源于法國(guo)，后(hou)(hou)來蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)逐(zhu)漸普及，不久后(hou)(hou)便流(liu)于美國(guo)。1947年(nian)，德(de)克薩斯州(zhou)舉行了(le)第(di)一(yi)(yi)屆全國(guo)蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)表演賽(sai)(sai)，一(yi)(yi)年(nian)后(hou)(hou)蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)成為(wei)了(le)正式的比賽(sai)(sai)項目。1964年(nian)，國(guo)際蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)聯(lian)合(he)會(hui)(hui)在(zai)瑞(rui)士成立，同(tong)年(nian)舉行了(le)首屆世界蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)錦標(biao)賽(sai)(sai)。2000年(nian)，蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)被(bei)悉(xi)尼(ni)奧運(yun)會(hui)(hui)列為(wei)比賽(sai)(sai)項目。蹦(beng)(beng)床(chuang)(chuang)運(yun)動的最(zui)高組(zu)織(zhi)機(ji)(ji)構是國(guo)際體(ti)操(cao)聯(lian)合(he)會(hui)(hui)，該組(zu)織(zhi)機(ji)(ji)構于1881年(nian)成立，總部設在(zai)瑞(rui)士。主要活(huo)動有組(zu)織(zhi)四年(nian)一(yi)(yi)屆的奧運(yun)會(hui)(hui)體(ti)操(cao)賽(sai)(sai)和世界杯(bei)體(ti)操(cao)賽(sai)(sai)，兩年(nian)一(yi)(yi)屆的世界體(ti)操(cao)錦標(biao)賽(sai)(sai)。

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二、蹦床的比賽規則

（一）競賽項目

蹦床分為單跳和(he)網上(shang)兩(liang)個項目(mu)。

1、單跳

比賽是在(zai)一(yi)條(tiao)鋪上(shang)厚毯的(de)木質窄長(chang)專用跑道(dao)上(shang)完(wan)成的(de)。在(zai)這條(tiao)跑道(dao)上(shang)，運動(dong)員要連(lian)續(xu)完(wan)成一(yi)整套高難技術動(dong)作(zuo)，包(bao)括前(qian)空翻(fan)(fan)、后(hou)空翻(fan)(fan)、側空翻(fan)(fan)、前(qian)空翻(fan)(fan)接(jie)(jie)側空翻(fan)(fan)、后(hou)空翻(fan)(fan)接(jie)(jie)側空翻(fan)(fan)等(deng)，最后(hou)落在(zai)跑道(dao)盡頭的(de)墊子上(shang)。按照規定，整套動(dong)作(zuo)應由8個以內的(de)單(dan)個動(dong)作(zuo)構成，最后(hou)必須以空翻(fan)(fan)動(dong)作(zuo)結(jie)束(shu)。

2、網上

借助(zhu)彈(dan)力床的(de)彈(dan)力將人(ren)(ren)體(ti)彈(dan)向空中，在空中做各種(zhong)體(ti)操動作和翻筋斗的(de)競技運(yun)動。分男女單人(ren)(ren)、男子雙(shuang)人(ren)(ren)。女子雙(shuang)人(ren)(ren)和團(tuan)體(ti)等項目，有規定和自選各十(shi)個動作，根(gen)據動作的(de)編(bian)排、難度(du)和完成(cheng)動作的(de)質量評(ping)分。

（1）個人比賽

蹦床個(ge)人(ren)比(bi)賽(sai)(sai)(sai)包括3套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，每套(tao)(tao)由10個(ge)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)組成。預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)中(zhong)(zhong)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)完(wan)(wan)成2套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。第(di)(di)一(yi)套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)包含(han)特殊(shu)要求，包括兩類(lei)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)：即不受規(gui)則(ze)限制的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)和符合規(gui)則(ze)中(zhong)(zhong)特殊(shu)要求的(de)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)。成套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)編排的(de)順(shun)(shun)序由運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)自(zi)行(xing)決定。第(di)(di)二(er)套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)為自(zi)選(xuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其計分(fen)(fen)是以(yi)完(wan)(wan)成情(qing)(qing)況得分(fen)(fen)加上動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)難度分(fen)(fen)值作(zuo)(zuo)為一(yi)套(tao)(tao)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)的(de)總分(fen)(fen)。預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)成績排名(ming)前8名(ming)的(de)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)進(jin)入決賽(sai)(sai)(sai)。決賽(sai)(sai)(sai)中(zhong)(zhong)運(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)只比(bi)1套(tao)(tao)自(zi)選(xuan)動(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，其計分(fen)(fen)方法與預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)相(xiang)同(tong)。出(chu)場(chang)順(shun)(shun)序按預(yu)(yu)賽(sai)(sai)(sai)成績的(de)相(xiang)反(fan)順(shun)(shun)序出(chu)場(chang)，即得分(fen)(fen)低(di)的(de)先出(chu)場(chang)。比(bi)賽(sai)(sai)(sai)不允許(xu)出(chu)現并列的(de)情(qing)(qing)況，如(ru)遇分(fen)(fen)數相(xiang)同(tong)，則(ze)按照技術規(gui)程的(de)相(xiang)關(guan)規(gui)定分(fen)(fen)出(chu)名(ming)次。

（2）團體比賽

每場比(bi)賽(sai)(sai)(sai)每隊至(zhi)少3名運動(dong)員，至(zhi)多4名運動(dong)員。參賽(sai)(sai)(sai)隊的每個(ge)運動(dong)員在預賽(sai)(sai)(sai)中完(wan)(wan)成2套動(dong)作，在決賽(sai)(sai)(sai)中完(wan)(wan)成1套動(dong)作。團體得(de)分(fen)(fen)是每輪比(bi)賽(sai)(sai)(sai)中各隊3個(ge)最(zui)高得(de)分(fen)(fen)的總和。

（3）同步比賽

每對同(tong)(tong)步(bu)選手(shou)由2名(ming)女(nv)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)或2名(ming)男(nan)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)組成。每個運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)只允許參(can)加一對雙(shuang)(shuang)人(ren)同(tong)(tong)步(bu)配對的比(bi)賽(sai)。同(tong)(tong)步(bu)比(bi)賽(sai)也包括預賽(sai)和決賽(sai)。雙(shuang)(shuang)人(ren)同(tong)(tong)步(bu)比(bi)賽(sai)配對的2名(ming)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)(dong)員(yuan)，動(dong)(dong)(dong)(dong)作開始時(shi)必須面(mian)向同(tong)(tong)一方，并且同(tong)(tong)時(shi)做相同(tong)(tong)的動(dong)(dong)(dong)(dong)作，但空翻(fan)的方向可以(yi)不同(tong)(tong)。

（二）動作規定

1、整套動作的規定

在(zai)(zai)比(bi)賽(sai)中(zhong)(zhong)如果運動(dong)員(yuan)明顯受到干(gan)擾（器械(xie)及外(wai)界(jie)干(gan)擾等客(ke)觀(guan)原(yuan)因），裁(cai)判長(chang)可允許(xu)該(gai)運動(dong)員(yuan)重做。但因運動(dong)員(yuan)自身著裝(zhuang)原(yuan)因中(zhong)(zhong)斷(duan)比(bi)賽(sai)，不(bu)能視為構(gou)成器械(xie)干(gan)擾的范疇。觀(guan)眾的吵鬧聲、歡呼聲、鼓掌及同類性質的情況不(bu)構(gou)成干(gan)擾。在(zai)(zai)預賽(sai)第一套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)已經計(ji)(ji)算難度值(zhi)(zhi)的動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)不(bu)允許(xu)出現在(zai)(zai)第二套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)，否(fou)則在(zai)(zai)計(ji)(ji)算第二套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)難度值(zhi)(zhi)時不(bu)承(cheng)認這(zhe)些(xie)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的難度值(zhi)(zhi)。但在(zai)(zai)決賽(sai)中(zhong)(zhong)可以(yi)使(shi)用第一套(tao)(tao)和(he)第二套(tao)(tao)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)中(zhong)(zhong)的所(suo)有動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)。

2、動作技術標準

除分腿(tui)(tui)跳動(dong)作(zuo)(zuo)外，其(qi)他動(dong)作(zuo)(zuo)都要(yao)求(qiu)(qiu)兩(liang)(liang)腳和(he)(he)雙腿(tui)(tui)并攏，腳尖(jian)繃(beng)直(zhi)。根據動(dong)作(zuo)(zuo)的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)(qiu)，可以(yi)用團身、屈(qu)體(ti)(ti)(ti)或(huo)直(zhi)體(ti)(ti)(ti)姿勢完成。除多周旋空(kong)翻在(zai)轉體(ti)(ti)(ti)階段可以(yi)降低(di)對(dui)身體(ti)(ti)(ti)姿勢的(de)(de)(de)要(yao)求(qiu)(qiu)外，其(qi)他在(zai)做團身和(he)(he)屈(qu)體(ti)(ti)(ti)動(dong)作(zuo)(zuo)時(shi)(shi)大(da)(da)腿(tui)(tui)應(ying)緊靠(kao)上體(ti)(ti)(ti)；在(zai)做團身動(dong)作(zuo)(zuo)時(shi)(shi)雙手應(ying)抱在(zai)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)膝(xi)關節(jie)以(yi)下的(de)(de)(de)小腿(tui)(tui)部位。兩(liang)(liang)臂伸直(zhi)，盡(jin)可能(neng)緊靠(kao)身體(ti)(ti)(ti)。對(dui)身體(ti)(ti)(ti)姿勢的(de)(de)(de)最(zui)低(di)要(yao)求(qiu)(qiu)是：直(zhi)體(ti)(ti)(ti)姿勢時(shi)(shi)上半身和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)135°，軀體(ti)(ti)(ti)姿勢時(shi)(shi)上半身和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)小于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°，大(da)(da)腿(tui)(tui)和(he)(he)小腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角(jiao)(jiao)必(bi)須(xu)大(da)(da)于(yu)135°；團身姿勢時(shi)(shi)上半身和(he)(he)大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角(jiao)(jiao)小于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°，小腿(tui)(tui)與大(da)(da)腿(tui)(tui)的(de)(de)(de)夾角(jiao)(jiao)小于(yu)或(huo)等(deng)于(yu)135°。

3、動作重復的規定

一套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中不(bu)允許重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)同(tong)(tong)(tong)樣的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，否則(ze)，重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)不(bu)計入難度(du)。若運動(dong)(dong)(dong)員在(zai)預賽第(di)一套動(dong)(dong)(dong)作(zuo)中出現重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，每重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)一次(ci)將被每位技術裁判(pan)扣1.0分。空翻周數相同(tong)(tong)(tong)，但(dan)采(cai)用的(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)姿勢（團身(shen)、屈體(ti)(ti)和直(zhi)體(ti)(ti)）不(bu)同(tong)(tong)(tong)，視為不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。不(bu)算重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)。但(dan)團身(shen)和半(ban)團身(shen)的(de)(de)姿勢視為同(tong)(tong)(tong)一種姿勢。多周空翻（大于(yu)或(huo)等于(yu)630°）的(de)(de)轉體(ti)(ti)度(du)數與(yu)翻轉周數相同(tong)(tong)(tong)，如果(guo)轉體(ti)(ti)在(zai)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)空翻的(de)(de)不(bu)同(tong)(tong)(tong)階段(duan)，則(ze)認為是不(bu)同(tong)(tong)(tong)的(de)(de)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)，不(bu)算動(dong)(dong)(dong)作(zuo)重(zhong)(zhong)(zhong)復(fu)。

4、成套動作中斷的規定

運動員出現如下情況之一即被認定為動作中斷：兩腳明顯沒有同時著網；著網后沒有利用網的彈性，立即做下一個動作；成套動作中出現垂直跳；用雙腳、坐彈、腹彈或背彈之外的其他方式著網；做了一個不完整的動作；身體的任何部位接觸網以外的其他部分；觸及保護者或保護墊；由于不安全因素而離開蹦床；在雙人同步比賽(sai)中，兩人做了不(bu)同的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，或一人做的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)比另一人快(kuai)半個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)速度；在規定動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)的(de)(de)比賽(sai)中，沒(mei)有按(an)(an)規定的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)完(wan)成或沒(mei)有按(an)(an)比賽(sai)卡上登記的(de)(de)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)順(shun)序完(wan)成。對于(yu)比賽(sai)中出現(xian)中斷的(de)(de)那個(ge)動(dong)作(zuo)(zuo)(zuo)，裁判不(bu)予評分。

5、成套動作結束的規定

整(zheng)套動(dong)(dong)(dong)作的最后(hou)一(yi)個(ge)動(dong)(dong)(dong)作結束后(hou)，運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)應(ying)直(zhi)立站好且至少停(ting)止3秒鐘。否則算作動(dong)(dong)(dong)作落地不穩。在個(ge)人比(bi)(bi)賽中，最后(hou)一(yi)個(ge)動(dong)(dong)(dong)作結束后(hou)，允許運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)利用網的彈性再做一(yi)個(ge)垂直(zhi)跳(tiao)。在雙人比(bi)(bi)賽中，可(ke)做可(ke)不做，但兩(liang)人必須保(bao)持(chi)一(yi)致，否則將由(you)同步裁判扣(kou)0.2分。如果運動(dong)(dong)(dong)員(yuan)完成的動(dong)(dong)(dong)作超(chao)過10個(ge)，則扣(kou)1.0分。

（三）時間規定

運動員上網比(bi)賽前至多(duo)有30秒時(shi)(shi)間在比(bi)賽器械上做準備活動，如(ru)果(guo)超過限制時(shi)(shi)間，裁(cai)(cai)判(pan)長從該套動作(zuo)(zuo)中扣(kou)0.3分。裁(cai)(cai)判(pan)長發出信號后，運動員必須在60秒內(nei)開始(shi)做第一(yi)個動作(zuo)(zuo)，否則每(mei)個技術裁(cai)(cai)判(pan)將根(gen)據(ju)超時(shi)(shi)情況扣(kou)0.1-0.3分。但由于器材或其他客觀(guan)原(yuan)因超時(shi)(shi)不扣(kou)分。

（四）評分標準

共有(you)三種(zhong)類型(xing)的評分(fen)(fen)(fen)(fen)，D型(xing)分(fen)(fen)(fen)(fen)表(biao)(biao)示一個成套動(dong)作(zuo)總(zong)的難度分(fen)(fen)(fen)(fen)值，E型(xing)分(fen)(fen)(fen)(fen)表(biao)(biao)示技術裁判對一套動(dong)作(zuo)打(da)出的技術分(fen)(fen)(fen)(fen)，S型(xing)分(fen)(fen)(fen)(fen)表(biao)(biao)示同步(bu)分(fen)(fen)(fen)(fen)。

每個動作的(de)難(nan)度值，按其(qi)翻轉周數和轉體度數來計算。

每個1/4周空(kong)翻（90°）得0.1分(fen)；

完(wan)成(cheng)1周(zhou)空翻（360°）得0.5分(fen)；

完成2周空(kong)翻（720°）得(de)1.0分；

完成3周空翻（1080°）得1.6分；

完(wan)成4周(zhou)空翻（1440°）得2.2分；

每個1/2轉體（180°）得0.1分。

側空(kong)(kong)(kong)翻(fan)和(he)沒有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)翻(fan)轉(zhuan)的(de)(de)動(dong)作，沒有(you)(you)難(nan)度價(jia)值(zhi)(zhi)。對于(yu)既有(you)(you)翻(fan)轉(zhuan)又有(you)(you)轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)動(dong)作，翻(fan)轉(zhuan)和(he)轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)難(nan)度價(jia)值(zhi)(zhi)相加為該動(dong)作的(de)(de)難(nan)度價(jia)值(zhi)(zhi)。不帶轉(zhuan)體(ti)(ti)的(de)(de)單周空(kong)(kong)(kong)翻(fan)（360°-630°），若以(yi)(yi)直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)姿勢完成(cheng)，則(ze)有(you)(you)0.1分(fen)(fen)的(de)(de)加分(fen)(fen)（720°或(huo)以(yi)(yi)上(shang)）。2周或(huo)2周以(yi)(yi)上(shang)的(de)(de)多周轉(zhuan)體(ti)(ti)或(huo)不轉(zhuan)體(ti)(ti)空(kong)(kong)(kong)翻(fan)，若以(yi)(yi)直(zhi)體(ti)(ti)或(huo)屈(qu)體(ti)(ti)姿勢完成(cheng)，每周空(kong)(kong)(kong)翻(fan)有(you)(you)0.1的(de)(de)加分(fen)(fen)。

在(zai)個人(ren)比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去(qu)掉(diao)5名(ming)技(ji)(ji)術裁判(pan)(pan)打分(fen)(fen)的(de)最(zui)(zui)(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)(zui)(zui)低(di)分(fen)(fen)，剩(sheng)(sheng)余3個中(zhong)(zhong)間分(fen)(fen)數的(de)總(zong)和(he)即為運(yun)動員(yuan)該套(tao)動作(zuo)的(de)技(ji)(ji)術分(fen)(fen)；運(yun)動員(yuan)一套(tao)動作(zuo)的(de)得分(fen)(fen)等于難(nan)(nan)度(du)分(fen)(fen)加(jia)技(ji)(ji)術分(fen)(fen)。在(zai)雙人(ren)同步比(bi)賽中(zhong)(zhong)，去(qu)掉(diao)4名(ming)技(ji)(ji)術裁判(pan)(pan)員(yuan)打分(fen)(fen)中(zhong)(zhong)的(de)最(zui)(zui)(zui)高分(fen)(fen)和(he)最(zui)(zui)(zui)低(di)分(fen)(fen)，剩(sheng)(sheng)余2個中(zhong)(zhong)間分(fen)(fen)之(zhi)和(he)即為技(ji)(ji)術分(fen)(fen)；將技(ji)(ji)術分(fen)(fen)、同步分(fen)(fen)與難(nan)(nan)度(du)分(fen)(fen)相加(jia)即為運(yun)動員(yuan)整套(tao)動作(zuo)的(de)總(zong)分(fen)(fen)。

（五）安全規則

比賽時必須安排至少(shao)8名有經(jing)驗的安全員（每(mei)側2名），以防止意(yi)外事故(gu)發生。