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【杠鈴知識百科】杠鈴鍛煉方法 杠鈴器材選購健身攻略
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,只是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行...
杠鈴
健身器材
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杠鈴劃船的標準動作是什么 杠鈴劃船練哪里的肌肉
杠鈴劃船是一項健身運動,可以說是練背的王牌動作,也是健身訓練常做的基礎動作,它的姿勢是:俯身抓緊杠鈴至腹部下部,呼氣,肘部和肩部都盡力向后拉...
杠鈴
體育用品
349
杠鈴彎舉標準動作 杠鈴彎舉寬握和窄握哪個好
杠鈴彎舉又叫胸前彎舉、負重彎舉等,簡稱“彎舉”,是鍛煉肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌的健身運動。進行杠鈴彎舉鍛煉時,要注意按照正規的標準動...
杠鈴
健身
2844
杠鈴深蹲的標準動作及動作要求 杠鈴深蹲多少重量合適
杠鈴深蹲是一種拉伸動作,步驟是雙腳比肩稍寬站立,腳尖與膝蓋同方向,全程保持腰背挺直,雙臂握住杠鈴放于頸后,緩慢下蹲再起身,這一運動可以提高全...
杠鈴
健身
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杠鈴臥推怎么做 杠鈴臥推的技術要點及注意事項
杠鈴臥推是一項鍛煉你上半身胸肌的鍛煉方式,但想要掌握好杠鈴臥推,其實沒有那么容易。一些技術上的小問題可能會影響你的鍛煉效果,有時還會導致你肌...
杠鈴
健身
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杠鈴推舉一般人多少kg 杠鈴推舉60公斤什么水平
杠鈴推舉是使用杠鈴進行的體育運動之一,就是將杠鈴舉起,然后慢慢回到起始位置,重復這一動作,可以鍛煉上肢力量。杠鈴推舉的難度是比較大的,在選擇...
杠鈴
健身
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杠鈴硬拉標準動作是什么 杠鈴硬拉動作要領及注意事項
杠鈴硬拉是使用杠鈴進行鍛煉的健身動作,可以鍛煉臀大肌、股四頭、股二頭以及背部肌肉群。在進行杠鈴硬拉時,要注意按照標準動作進行,并注意呼吸的控...
杠鈴
健身
2844
杠鈴片規格與尺寸大全 杠鈴片買哪種材質的好
杠鈴片就是杠鈴兩端的重物,即杠鈴的配重,它有多種規格和尺寸,規格方面主要是指杠鈴片的重量,從1.25公斤到45公斤都有;尺寸方面則是指的直徑...
杠鈴
體育用品
4
杠鈴桿多少公斤重 杠鈴桿重量與長度怎么選
杠鈴是常見的一種健身器材,它由杠鈴桿、杠鈴片和卡箍組成,杠鈴桿是杠鈴的主體部分,它一般有直桿和曲桿兩種。杠鈴桿的重量是規定了的,標準杠鈴桿有...
杠鈴
體育用品
6877
杠鈴的正確鍛煉方法大全 使用杠鈴進行鍛煉要注意哪些事項
杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材,現在很多朋友都會用杠鈴進行鍛煉。杠鈴鍛煉的方法有很多,常見的有前深蹲、潘德勒劃船、澤奇深蹲...
杠鈴
體育用品
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杠鈴多少錢一套 哪里可以買到杠鈴 如何選購杠鈴
杠鈴是鍛煉健身常用的器材,它的價格主要看材質、規格、重量、品牌等因素,一般從兩三百元一套到幾千元一套都有。要購買杠鈴的話,可以去附近的體育用...
杠鈴
體育用品
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杠鈴鍛煉胸肌的動作有哪些 杠鈴怎么練胸肌效果好
健美的胸肌是很多健身者的目標,要想鍛煉胸肌,需要用到杠鈴,杠鈴鍛煉胸肌的效果很好,一般健身時常采用平板臥推、上斜杠鈴臥推和下斜杠鈴臥推三個動...
杠鈴
體育用品
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杠鈴和啞鈴區別在哪里 杠鈴和啞鈴哪個練力量好
杠鈴和啞鈴很多人會搞混,實際上它們并不是同一種健身器材,不過它們的作用方面比較接近,都是練力量的器械,主要是在重量、組成結構和鍛煉部位方面存...
杠鈴
啞鈴
7
直桿杠鈴和曲桿杠鈴的區別有哪些 杠鈴桿直桿和曲桿選哪個
杠鈴按照杠鈴桿的不同可分為直桿杠鈴和曲桿杠鈴兩種,這兩種杠鈴主要區別在于使用體驗、鍛煉位置和應用廣泛度三個方面,相對來說,直桿杠鈴是應用更多...
杠鈴
體育用品
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品牌榜:2021-2022年杠鈴十大品牌排行榜 投票結果公布【新】
2021-2022年最新的杠鈴品牌榜發布了,此次杠鈴品牌榜共收集了杠鈴行業超過24個品牌信息及15300個網友的投票做為參考,榜單由CN10...
杠鈴
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杠鈴品牌大全 杠鈴知名品牌名錄【品牌庫】
杠鈴品牌大全【品牌庫】,為你提供杠鈴行業的絕大部份出名的品牌收錄展示,如果你想了解杠鈴有哪些品牌,杠鈴哪些品牌比較出名,主要地區生產的杠鈴品...
杠鈴
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