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杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，只是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行...

杠鈴是常見的一種健身器材，它由杠鈴桿、杠鈴片和卡箍組成，杠鈴桿是杠鈴的主體部分，它一般有直桿和曲桿兩種。杠鈴桿的重量是規定了的，標準杠鈴桿有...

杠鈴臥推是一項鍛煉你上半身胸肌的鍛煉方式，但想要掌握好杠鈴臥推，其實沒有那么容易。一些技術上的小問題可能會影響你的鍛煉效果，有時還會導致你肌...

杠鈴是鍛煉健身常用的器材，它的價格主要看材質、規格、重量、品牌等因素，一般從兩三百元一套到幾千元一套都有。要購買杠鈴的話，可以去附近的體育用...

杠鈴硬拉是使用杠鈴進行鍛煉的健身動作，可以鍛煉臀大肌、股四頭、股二頭以及背部肌肉群。在進行杠鈴硬拉時，要注意按照標準動作進行，并注意呼吸的控...

杠鈴按照杠鈴桿的不同可分為直桿杠鈴和曲桿杠鈴兩種，這兩種杠鈴主要區別在于使用體驗、鍛煉位置和應用廣泛度三個方面，相對來說，直桿杠鈴是應用更多...

杠鈴和啞鈴很多人會搞混，實際上它們并不是同一種健身器材，不過它們的作用方面比較接近，都是練力量的器械，主要是在重量、組成結構和鍛煉部位方面存...

健美的胸肌是很多健身者的目標，要想鍛煉胸肌，需要用到杠鈴，杠鈴鍛煉胸肌的效果很好，一般健身時常采用平板臥推、上斜杠鈴臥推和下斜杠鈴臥推三個動...

杠鈴片就是杠鈴兩端的重物，即杠鈴的配重，它有多種規格和尺寸，規格方面主要是指杠鈴片的重量，從1.25公斤到45公斤都有；尺寸方面則是指的直徑...

杠鈴推舉是使用杠鈴進行的體育運動之一，就是將杠鈴舉起，然后慢慢回到起始位置，重復這一動作，可以鍛煉上肢力量。杠鈴推舉的難度是比較大的，在選擇...

杠鈴深蹲是一種拉伸動作，步驟是雙腳比肩稍寬站立，腳尖與膝蓋同方向，全程保持腰背挺直，雙臂握住杠鈴放于頸后，緩慢下蹲再起身，這一運動可以提高全...

杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材，現在很多朋友都會用杠鈴進行鍛煉。杠鈴鍛煉的方法有很多，常見的有前深蹲、潘德勒劃船、澤奇深蹲...

杠鈴彎舉又叫胸前彎舉、負重彎舉等，簡稱“彎舉”，是鍛煉肱肌、肱二頭肌、肱橈肌和旋前圓肌的健身運動。進行杠鈴彎舉鍛煉時，要注意按照正規的標準動...

杠鈴劃船是一項健身運動，可以說是練背的王牌動作，也是健身訓練常做的基礎動作，它的姿勢是：俯身抓緊杠鈴至腹部下部，呼氣，肘部和肩部都盡力向后拉...

啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。可訓練單一肌肉，也可作為一種肌肉復合動作訓練。因而受到廣大健身愛好者青睞。選一款好的啞鈴無疑...

杠鈴十大品牌是CN10排排榜技術研究部門和CNPP品牌數據研究部門聯合重磅推出的十大杠鈴品牌排行榜，榜單由品牌數據研究部門基于大數據統計及人...

啞鈴品牌大全【品牌庫】，提供啞鈴行業的絕大部分出名的品牌收錄展示，為您了解啞鈴有哪些品牌作參考，以下內容展示是基于網站數據庫收錄品牌的客觀體...