一、什么是杠鈴桿

杠鈴(ling)(ling)(ling)桿(gan)是(shi)杠鈴(ling)(ling)(ling)的(de)組成部分之一(yi)，標準杠鈴(ling)(ling)(ling)由杠鈴(ling)(ling)(ling)桿(gan)、杠鈴(ling)(ling)(ling)片(pian)和卡箍(gu)三部分組成，杠鈴(ling)(ling)(ling)桿(gan)就是(shi)一(yi)根(gen)橫桿(gan)，兩端(duan)可以加杠鈴(ling)(ling)(ling)片(pian)來增加重(zhong)量。杠鈴(ling)(ling)(ling)桿(gan)一(yi)般有(you)兩種，一(yi)種是(shi)普通(tong)的(de)直桿(gan)，另一(yi)種是(shi)帶有(you)小(xiao)曲(qu)度(du)的(de)桿(gan)。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)鈴(ling)(ling)的(de)重量等于杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)重量加杠(gang)鈴(ling)(ling)片的(de)重量，杠(gang)鈴(ling)(ling)片可以加多塊(kuai)，而杠(gang)鈴(ling)(ling)桿的(de)重量是(shi)固(gu)定的(de)，那么杠(gang)鈴(ling)(ling)桿一(yi)般多少斤重呢？

國際標準(zhun)的杠(gang)鈴(ling)桿重(zhong)量是固定的，分男(nan)子杠(gang)鈴(ling)和女子杠(gang)鈴(ling)兩種(zhong)，男(nan)子杠(gang)鈴(ling)桿重(zhong)20公(gong)斤，女子杠(gang)鈴(ling)桿重(zhong)15公(gong)斤。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健(jian)身(shen)房杠鈴桿重(zhong)量主(zhu)要有15公(gong)斤(jin)和20公(gong)斤(jin)兩種，長(chang)度則有1.2米(mi)、1.5米(mi)、1.8米(mi)、2.2米(mi)四個規格，在選(xuan)(xuan)擇的時候，一般15公(gong)斤(jin)杠鈴杠一般適用(yong)女子健(jian)身(shen)使用(yong)，20公(gong)斤(jin)一般適用(yong)男子健(jian)身(shen)適用(yong)，具體(ti)選(xuan)(xuan)擇如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤杠(gang)鈴杠(gang)一般為女(nv)子(zi)使(shi)用，長度有1.2米(mi)(mi)、1.5米(mi)(mi)兩(liang)種，直徑有25毫米(mi)(mi)、28毫米(mi)(mi)兩(liang)種。長度1.2米(mi)(mi)的杠(gang)鈴桿主要(yao)用于(yu)女(nv)子(zi)臥(wo)推，1.5米(mi)(mi)的杠(gang)鈴桿主要(yao)用于(yu)女(nv)子(zi)深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠鈴桿一般為(wei)(wei)男子使用(yong)(yong)，長度(du)有1.8米、2.2米兩種，直徑為(wei)(wei)30毫米、32毫米、50毫米，長度(du)1.8米的(de)杠鈴桿主(zhu)要(yao)(yao)用(yong)(yong)于男子臥推(tui)，2.2米的(de)杠鈴桿主(zhu)要(yao)(yao)用(yong)(yong)于男子深(shen)蹲。

一(yi)般來說(shuo)，15公斤(jin)和20公斤(jin)的(de)(de)杠鈴桿，其杠鈴片(pian)(pian)是通用的(de)(de)，如果要加(jia)配重(zhong)的(de)(de)話，直接加(jia)杠鈴片(pian)(pian)即可。