一、什么是杠鈴桿

杠(gang)(gang)(gang)鈴桿是(shi)(shi)杠(gang)(gang)(gang)鈴的(de)組成部(bu)(bu)分之一(yi)(yi)，標準杠(gang)(gang)(gang)鈴由(you)杠(gang)(gang)(gang)鈴桿、杠(gang)(gang)(gang)鈴片和卡箍三部(bu)(bu)分組成，杠(gang)(gang)(gang)鈴桿就是(shi)(shi)一(yi)(yi)根(gen)橫桿，兩端可以加(jia)杠(gang)(gang)(gang)鈴片來(lai)增(zeng)加(jia)重量。杠(gang)(gang)(gang)鈴桿一(yi)(yi)般有(you)兩種(zhong)，一(yi)(yi)種(zhong)是(shi)(shi)普通的(de)直桿，另一(yi)(yi)種(zhong)是(shi)(shi)帶有(you)小曲度的(de)桿。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)的重(zhong)(zhong)量(liang)等于杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)的重(zhong)(zhong)量(liang)加杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)片的重(zhong)(zhong)量(liang)，杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)片可以加多塊，而杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)的重(zhong)(zhong)量(liang)是固定的，那么杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)(gan)一(yi)般多少斤重(zhong)(zhong)呢？

國際標準的杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重(zhong)(zhong)量是(shi)固定(ding)的，分男(nan)子(zi)杠(gang)鈴(ling)和女子(zi)杠(gang)鈴(ling)兩種，男(nan)子(zi)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重(zhong)(zhong)20公斤，女子(zi)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)重(zhong)(zhong)15公斤。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健(jian)身(shen)房杠鈴桿重量主要有(you)15公斤(jin)和20公斤(jin)兩種，長度則有(you)1.2米(mi)(mi)、1.5米(mi)(mi)、1.8米(mi)(mi)、2.2米(mi)(mi)四個規格，在選(xuan)擇(ze)的(de)時候(hou)，一(yi)般(ban)15公斤(jin)杠鈴杠一(yi)般(ban)適(shi)用女子(zi)健(jian)身(shen)使(shi)用，20公斤(jin)一(yi)般(ban)適(shi)用男子(zi)健(jian)身(shen)適(shi)用，具體選(xuan)擇(ze)如下(xia)：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤杠鈴(ling)杠一般為女子(zi)使用，長度有1.2米(mi)、1.5米(mi)兩種(zhong)(zhong)，直徑有25毫米(mi)、28毫米(mi)兩種(zhong)(zhong)。長度1.2米(mi)的(de)(de)杠鈴(ling)桿(gan)主要用于(yu)女子(zi)臥推，1.5米(mi)的(de)(de)杠鈴(ling)桿(gan)主要用于(yu)女子(zi)深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠(gang)鈴桿一般(ban)為(wei)男子使用(yong)，長(chang)度有(you)1.8米(mi)、2.2米(mi)兩種(zhong)，直徑(jing)為(wei)30毫(hao)米(mi)、32毫(hao)米(mi)、50毫(hao)米(mi)，長(chang)度1.8米(mi)的(de)杠(gang)鈴桿主要(yao)用(yong)于(yu)(yu)男子臥(wo)推，2.2米(mi)的(de)杠(gang)鈴桿主要(yao)用(yong)于(yu)(yu)男子深(shen)蹲。

一(yi)般(ban)來說，15公斤和20公斤的(de)(de)杠鈴桿，其杠鈴片是通用(yong)的(de)(de)，如果要(yao)加(jia)配(pei)重的(de)(de)話(hua)，直(zhi)接加(jia)杠鈴片即可。