一、什么是杠鈴桿

杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)是杠(gang)(gang)鈴(ling)的(de)組成部分之一，標準杠(gang)(gang)鈴(ling)由(you)杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)、杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)和(he)卡箍三部分組成，杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)就是一根(gen)橫桿(gan)，兩端(duan)可以加(jia)杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)來增加(jia)重量。杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)一般(ban)有(you)兩種(zhong)，一種(zhong)是普通的(de)直桿(gan)，另(ling)一種(zhong)是帶有(you)小曲度的(de)桿(gan)。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠(gang)鈴(ling)(ling)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)等于杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)加(jia)杠(gang)鈴(ling)(ling)片的(de)重(zhong)量(liang)(liang)，杠(gang)鈴(ling)(ling)片可以加(jia)多塊，而杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)的(de)重(zhong)量(liang)(liang)是固(gu)定的(de)，那(nei)么杠(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)(gan)一般多少斤(jin)重(zhong)呢？

國際(ji)標準(zhun)的(de)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)量是(shi)固定的(de)，分男子(zi)(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)和女子(zi)(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)兩(liang)種(zhong)，男子(zi)(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)20公(gong)(gong)斤，女子(zi)(zi)杠(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)15公(gong)(gong)斤。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健(jian)身房杠鈴(ling)桿重量主要有(you)15公(gong)斤(jin)和20公(gong)斤(jin)兩(liang)種，長度則(ze)有(you)1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四(si)個規格，在選(xuan)擇的(de)時候，一般15公(gong)斤(jin)杠鈴(ling)杠一般適(shi)(shi)用(yong)女子(zi)(zi)健(jian)身使用(yong)，20公(gong)斤(jin)一般適(shi)(shi)用(yong)男子(zi)(zi)健(jian)身適(shi)(shi)用(yong)，具體選(xuan)擇如下(xia)：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤(jin)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)杠(gang)(gang)(gang)一般為女子使用(yong)，長度有1.2米(mi)、1.5米(mi)兩(liang)種，直徑有25毫米(mi)、28毫米(mi)兩(liang)種。長度1.2米(mi)的杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿主要用(yong)于(yu)女子臥推，1.5米(mi)的杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)(ling)桿主要用(yong)于(yu)女子深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠鈴(ling)桿一般(ban)為男(nan)(nan)子(zi)(zi)使用，長度有(you)1.8米(mi)(mi)、2.2米(mi)(mi)兩種，直徑為30毫(hao)米(mi)(mi)、32毫(hao)米(mi)(mi)、50毫(hao)米(mi)(mi)，長度1.8米(mi)(mi)的杠鈴(ling)桿主要(yao)用于(yu)男(nan)(nan)子(zi)(zi)臥推，2.2米(mi)(mi)的杠鈴(ling)桿主要(yao)用于(yu)男(nan)(nan)子(zi)(zi)深蹲。

一般來說，15公(gong)斤(jin)和20公(gong)斤(jin)的杠(gang)(gang)鈴(ling)桿，其杠(gang)(gang)鈴(ling)片是通用的，如果要加配重的話，直(zhi)接加杠(gang)(gang)鈴(ling)片即可。