一、什么是杠鈴桿

杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)是杠(gang)(gang)鈴(ling)的組成(cheng)部分(fen)之一，標準杠(gang)(gang)鈴(ling)由杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)、杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)和卡箍三部分(fen)組成(cheng)，杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)就是一根(gen)橫桿(gan)，兩端(duan)可以(yi)加杠(gang)(gang)鈴(ling)片(pian)來增加重量(liang)。杠(gang)(gang)鈴(ling)桿(gan)一般有兩種，一種是普(pu)通的直(zhi)桿(gan)，另一種是帶有小曲度的桿(gan)。

二、杠鈴桿多少公斤重

杠鈴(ling)的(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)等(deng)于杠鈴(ling)桿的(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)加(jia)杠鈴(ling)片的(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)，杠鈴(ling)片可以加(jia)多塊，而(er)杠鈴(ling)桿的(de)(de)重(zhong)(zhong)量(liang)是固定的(de)(de)，那么杠鈴(ling)桿一般多少斤重(zhong)(zhong)呢？

國際標(biao)準的杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)量是(shi)固(gu)定的，分男(nan)子(zi)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)和女(nv)子(zi)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)兩(liang)種，男(nan)子(zi)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)20公斤(jin)，女(nv)子(zi)杠(gang)(gang)(gang)鈴(ling)(ling)桿(gan)重(zhong)15公斤(jin)。

三、杠鈴桿重量與長度怎么選

健身(shen)房杠(gang)鈴(ling)桿重(zhong)量主要有15公斤和20公斤兩種(zhong)，長(chang)度則有1.2米、1.5米、1.8米、2.2米四個規格，在選(xuan)擇(ze)(ze)的(de)時候(hou)，一般(ban)15公斤杠(gang)鈴(ling)杠(gang)一般(ban)適用女(nv)子(zi)健身(shen)使用，20公斤一般(ban)適用男子(zi)健身(shen)適用，具體選(xuan)擇(ze)(ze)如下：

1、15公斤杠鈴杠

15公斤杠(gang)鈴(ling)杠(gang)一般為女子(zi)使用，長度有(you)1.2米(mi)、1.5米(mi)兩種，直徑有(you)25毫(hao)米(mi)、28毫(hao)米(mi)兩種。長度1.2米(mi)的(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)主要用于女子(zi)臥(wo)推(tui)，1.5米(mi)的(de)杠(gang)鈴(ling)桿(gan)(gan)主要用于女子(zi)深蹲。

2、20公斤杠鈴桿

20公斤杠鈴桿(gan)(gan)一般(ban)為男(nan)子使用(yong)(yong)，長度有(you)1.8米、2.2米兩種(zhong)，直徑為30毫(hao)米、32毫(hao)米、50毫(hao)米，長度1.8米的杠鈴桿(gan)(gan)主(zhu)要用(yong)(yong)于(yu)(yu)男(nan)子臥(wo)推，2.2米的杠鈴桿(gan)(gan)主(zhu)要用(yong)(yong)于(yu)(yu)男(nan)子深蹲。

一般來說，15公(gong)斤(jin)和20公(gong)斤(jin)的(de)杠(gang)鈴桿，其杠(gang)鈴片是通(tong)用(yong)的(de)，如果(guo)要加配重(zhong)的(de)話，直接(jie)加杠(gang)鈴片即可。