腰椎病(bing)又(you)名腰椎間(jian)盤髓核突出癥，它(ta)是椎體之間(jian)的(de)纖維環破(po)裂后(hou)髓核突出壓迫脊神經根(gen)導(dao)致腿痛(tong)的(de)一種常見病(bing)，好發(fa)于(yu)20-45歲的(de)青壯年(nian)，男性多于(yu)女性。多數(shu)病(bing)人(ren)有不同(tong)程度的(de)外傷史(shi)，造(zao)成(cheng)腰椎間(jian)盤纖維環破(po)裂，髓核向后(hou)或(huo)后(hou)外側突出壓迫脊神經根(gen)引(yin)起腰腿痛(tong)。那我們如(ru)何鑒(jian)別腰(yao)椎(zhui)病呢，有以下五個預兆您就得重視了。

1、腰背疼痛

腰部和背(bei)部疼痛(tong)，疼痛(tong)時間數(shu)天或(huo)數(shu)年。感覺(jue)疼痛(tong)的部位較深(shen)，活動時加重，臥床(chuang)休息后減輕；

2、大腳趾麻木(mu)

穿鞋時一般靠(kao)大(da)腳(jiao)趾用力(li)，于是出(chu)現穿鞋、走路(lu)時用不(bu)上力(li)，甚至腳(jiao)尖拖地，還有(you)時會出(chu)現腳(jiao)背麻(ma)(ma)或腳(jiao)掌麻(ma)(ma)等；

3、腿疼

表(biao)現為一(yi)條腿(tui)（少數人是兩條腿(tui)）疼、麻、涼、熱脹(zhang)，約有(you)98％的腰椎間(jian)盤突(tu)出者出現腿(tui)疼的癥狀(zhuang)；

4、腰容易扭傷

腰很(hen)容易被扭到，只(zhi)是(shi)彎腰拿(na)了點東西或(huo)洗臉、起床疊被就(jiu)發生腰痛，很(hen)可能(neng)是(shi)腰椎間盤發出的信(xin)號；

5、脊柱側彎

如(ru)果發現脊柱(zhu)變(bian)得左(zuo)右扭(niu)曲，即便沒有(you)腰痛的癥狀，也可能是腰椎病變(bian)的前期癥狀。

1、年齡方面(mian)

多發(fa)于25-50歲(sui)之間(jian)，占整個發(fa)病(bing)人(ren)數(shu)的(de)(de)(de)75%以上，雖然這個年齡段是人(ren)的(de)(de)(de)青壯年時期，但是椎(zhui)間(jian)盤的(de)(de)(de)退化已經(jing)開(kai)始(shi)了(le)；

2、環境(jing)方面

長期工作或居住于潮濕寒(han)冷環境中的(de)人，較(jiao)容易發生(sheng)腰椎間盤(pan)突(tu)出(chu)癥，據統計長年從事礦井井下作業的(de)人，患本病的(de)比(bi)例較(jiao)高；

3、職業方面(mian)

此病為(wei)常見(jian)多發病，存在于各行各業中，但仍(reng)以勞(lao)動強(qiang)度較大(da)的產業多見(jian)。此外(wai)，長期(qi)伏案工作者有相當大(da)的比例患(huan)病；

4、性(xing)別方(fang)面

腰(yao)椎病突出多見于(yu)男性，男性從事體(ti)力(li)勞動的(de)比例大于(yu)女性，腰(yao)椎負荷亦(yi)長期大于(yu)女性，從而(er)導致誘發腰(yao)椎病的(de)機會(hui)比較多。

1.藥物療法

吃藥、打針、貼膏藥都屬(shu)于(yu)藥物療法(fa)，藥物療法(fa)主要(yao)(yao)有消炎消腫、止痛、活血化淤的作用，主要(yao)(yao)有：阿司(si)匹林(lin)、消炎痛、布洛(luo)芬、芬必得(de)、安痛(tong)定、扶他(ta)林（解熱鎮痛(tong)抗炎藥(yao)）等。就腰椎間盤突出癥的(de)發病(bing)機理(li)而(er)言，藥(yao)物療法(fa)并非治本之(zhi)法(fa)，只(zhi)能(neng)緩(huan)解癥狀，暫時減輕(qing)病(bing)人(ren)的(de)痛(tong)苦，在病早期或急性(xing)期，效果(guo)必較明顯。但藥物均有不(bu)同程度(du)的毒(du)副作用，不(bu)宜長期服用。只能起到輔助作用；

2.物理療法

按摩(mo)推(tui)拿、針灸、電(dian)療、拔罐、激光、超聲(sheng)波、石(shi)蠟療法等，此類(lei)療法也主要以消炎止痛、活血化淤(yu)為主，治標不治本(ben)，很難(nan)根治；

3.封閉療法

將藥物注(zhu)射(she)于痛點和神經根周圍(wei)稱為封閉(bi)療法。主要起到消(xiao)炎止痛、改(gai)善(shan)血(xue)液循環(huan)的(de)作(zuo)用；

4.手術治療

主要(yao)用于(yu)嚴重(zhong)影響生活(huo)、工作(zuo)和(he)休(xiu)息者，經非手術(shu)療(liao)法無效者。手術(shu)改變了人體原有的組織結構(gou)，屬于(yu)創傷性療(liao)法。患者比較痛苦，手術(shu)破壞人體組織，造(zao)成人體組織結構的改變(bian)，容易(yi)增(zeng)加其它組織的病變(bian)。比如，有(you)些患者，在術后一段時間后，容易(yi)引(yin)發其它腰間盤的退變(bian)或造(zao)成不同程(cheng)度(du)的膨出或突出，還容易(yi)產生(sheng)神經沾(zhan)連或腿腳麻木，失去知覺，尤(you)其容易(yi)引發骨質增生(sheng)或椎(zhui)骨不穩。所(suo)以手術療法只能在不得(de)已(yi)時采用，腰突癥在某(mou)種(zhong)程度上屬于自限性或自愈(yu)性疾病，應盡量選用保守療法；

5.牽引療法

牽引是(shi)治療腰椎(zhui)(zhui)病的最有效措施之(zhi)一。通過力學作用力與反(fan)作用力的原理，對腰椎(zhui)(zhui)施加牽引力，拉寬(kuan)椎(zhui)(zhui)間隙從而達到：A、減輕椎(zhui)(zhui)間盤(pan)壓力，促(cu)使(shi)椎間盤回納，解除對(dui)神經根等組(zu)織(zhi)的刺激(ji)和壓(ya)迫；B、消(xiao)除炎癥，促(cu)進血(xue)液循(xun)(xun)環(huan)；C、解除肌痙攣，改善局部血(xue)液循(xun)(xun)環(huan)。但傳(chuan)統的牽引法是(shi)在(zai)床上(shang)進(jin)行(xing)的，只能是(shi)每(mei)日二次(ci)的間斷進(jin)行(xing)，每(mei)逢(feng)患者下床回家或(huo)運做，在(zai)上(shang)身(shen)重力(li)的壓迫下，回納的髓核(he)又(you)會(hui)受壓再次(ci)突出，造(zao)成前功盡棄，反復發作。【詳細】

1、坐位工作

保持坐位時(shi)的(de)正(zheng)確姿勢，避免彎腰駝背懶(lan)懶(lan)散散。應使用硬靠背的(de)椅子(zi)，使脊(ji)柱略彎向前傾(qing)，腰部垂直緊靠在椅背上(shang)，盡量使一側或雙側膝(xi)部(bu)高于髖部(bu)，椅子過(guo)高時，可在腳下放一矮凳踏在上面；

2、站位工作

站(zhan)位時保持腰部(bu)平直(zhi)(zhi)；長時間(jian)站(zhan)立工作時應經常倒換著讓一條腿(tui)休息（如用一只(zhi)腳蹬在一只(zhi)小凳(deng)上），長時間(jian)直(zhi)(zhi)挺著膝(xi)部(bu)不彎曲會使腰部(bu)受(shou)傷。女性要避免穿高跟鞋(xie)；

3、睡眠時

睡(shui)(shui)眠使用(yong)的(de)床(chuang)墊要挺實，一般宜用(yong)木板床(chuang)。不(bu)要俯臥睡(shui)(shui)眠。仰姿睡(shui)(shui)眠時(shi)，宜在膝下墊一個(ge)枕頭。側臥位睡(shui)(shui)眠時(shi)，應使一條腿(tui)屈膝曲腿(tui)；

4、提重物

提(ti)重(zhong)物(wu)時要(yao)屈膝(xi)下蹲，保持脊(ji)柱(zhu)垂(chui)直(zhi)的(de)狀態，使物(wu)品盡量靠近自己的(de)身體，用腿部的(de)肌肉力(li)量站立起(qi)來將(jiang)物(wu)品提(ti)起(qi)，要(yao)避免突然用力(li)，物(wu)品過重過大時(shi)要請(qing)別人幫助(zhu)；

5、工作中

避免過度疲勞，經(jing)常變換工作姿勢(shi)，整日伏案工作，要利用各種機會(hui)起(qi)來走一走，經(jing)常活動一下(xia)腰部；

6、運動時

堅持規律(lv)性的運動鍛煉活(huo)動，如散步、慢跑、游泳等，運動前要進行熱(re)身(shen)、放松等準備(bei)活(huo)動；

7、控制體重

肥(fei)胖(pang)使腰部的(de)負擔過(guo)重，故應(ying)減肥(fei)。注意(yi)合理的(de)飲食營養(yang)，不吸煙。

誤區一：盲目鍛煉

很多(duo)腰椎(zhui)痛(tong)患者都是(shi)(shi)鍛煉來達到(dao)治(zhi)療脊(ji)椎(zhui)的目的，以此類增(zeng)強心肺功能、改善腹肌和背肌。但是(shi)(shi)你知道嗎并不是(shi)(shi)任(ren)何(he)人都是(shi)(shi)適(shi)合通過運動改變脊椎的。如果鍛煉的不適合的是會對病(bing)情造成反效果的；

誤區二：不就醫，貼膏藥買藥吃

有些人一旦犯了腰疼，總是選擇(ze)用(yong)休(xiu)息(xi)代替治療或者干脆咬牙硬挺。還有不少患者習慣(guan)自(zi)行購藥(yao)。但藥(yao)膏和口(kou)服藥(yao)只(zhi)能暫時緩(huan)解癥狀(zhuang)，但大(da)多療效甚微，長期使用還極易導(dao)致(zhi)骨質疏松(song)、股骨頭壞(huai)死、消化道(dao)潰(kui)瘍等疾病；

誤區三：癥狀稍緩停止治療

許多腰椎病(bing)患者(zhe)只要稍有(you)好(hao)轉(zhuan)，就立(li)即停止治療(liao)。而此時，病(bing)灶(zao)可能只是被控(kong)制(zhi)了一部分，尚不穩(wen)定，見好(hao)就收很容易復發甚至前(qian)功盡棄(qi)。不(bu)少老年患(huan)者容(rong)易迷(mi)信“只要打一針”就能“根(gen)治腰痛(tong)”的偏(pian)方。腰痛(tong)的治療(liao)不(bu)可(ke)草率(lv)，必(bi)須(xu)在專業醫(yi)生(sheng)的指導(dao)下堅持(chi)進行；

誤區四：治療不專業，誤診率高

頸(jing)腰(yao)椎病(bing)發(fa)病(bing)時(shi)多伴發(fa)頭痛、眩暈、耳(er)鳴(ming)、嘔吐(tu)、心(xin)悸多汗等癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)，與心(xin)腦血管疾病(bing)的部分癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)近(jin)似，如果(guo)出現上述癥(zheng)狀(zhuang)(zhuang)(zhuang)，應到正(zheng)規醫療機(ji)構檢查治(zhi)療，以免誤診誤治(zhi)；

誤區五：怕花錢，盲目按摩針灸

很(hen)多(duo)患者為(wei)了(le)節(jie)省醫療費，在身體(ti)出(chu)現異樣后不愿治療或(huo)是去小店私(si)自(zi)按摩針灸，從而耽誤了(le)最佳治療時機。身體(ti)出(chu)現任何(he)疾病都應及早規范治(zhi)療(liao)，特別是(shi)頸腰(yao)椎病分型(xing)眾(zhong)多，不(bu)(bu)同病情治(zhi)療(liao)方案肯定不(bu)(bu)一樣(yang)。保(bao)守療(liao)法僅適合病情早期，盲目按摩針灸還可導致癱瘓(huan)；

誤區六：“一刀切”全部手術

對于很多(duo)疼痛(tong)難(nan)忍的患者(zhe)，很多(duo)醫(yi)生在(zai)沒有(you)技術(shu)(shu)和(he)醫(yi)師(shi)力量保障的前(qian)提下(xia)就推薦全部采(cai)用開刀手術(shu)(shu)，開放式手術(shu)(shu)有(you)一定風(feng)險，稍有(you)不(bu)慎可導致殘(can)疾，而且(qie)對(dui)于年齡也有(you)嚴格要求。

1、反復搓腰

將(jiang)雙手分別放(fang)于同側腰(yao)大肌處，由上向下，再自下而上反復搓10～15次(ci)，以(yi)雙側腰(yao)部發熱為度；

2、爬行訓練

四肢呈爬行(xing)狀，先后(hou)做弓腰、沉(chen)腰動(dong)作。然后(hou)側身左（右(you)）手(shou)摸左（右(you)）足(zu)，揚(yang)手(shou)轉(zhuan)身等動(dong)作，很后(hou)將(jiang)雙手(shou)著地，作爬行(xing)動(dong)作，每(mei)天堅(jian)持30分(fen)鐘；

3、飛燕式鍛煉

俯(fu)臥于床，先后(hou)做雙下肢交替抬舉、雙下肢同(tong)時抬舉、上半身(shen)后(hou)伸抬起、身(shen)體兩(liang)端同(tong)時抬離(li)于床等(deng)動作(zuo)，上述(shu)動作(zuo)各十余次(ci)，每日堅(jian)持(chi)30分(fen)鐘鍛煉；

4、團身運動

仰臥(wo)于床，先后做屈髖、屈膝、仰臥(wo)起(qi)坐或仰臥(wo)起(qi)坐接雙手(shou)抱膝貼胸等動(dong)作各十余次。此運動(dong)可與飛燕(yan)式隔(ge)日交替(ti)進行(xing)；

5、退走鍛煉

在走廊(lang)或空曠處倒(dao)退走，每次30分(fen)鐘左右。這種鍛煉有利于改善(shan)腰背(bei)肌狀態，恢復腰椎生理弓和(he)腰部(bu)小(xiao)關節(jie)滑動，可(ke)幫助解除小(xiao)關節(jie)粘連；

6、挺腹療法

每日做挺腹運(yun)動數十次，一方面加強腰背肌(ji)鍛煉(lian)，另一方面使(shi)椎(zhui)間隙及纖維環、椎(zhui)間韌(ren)帶發生旋(xuan)轉(zhuan)、牽拉，產生周邊壓(ya)力，突(tu)出物易于回納，可使(shi)椎體關節回復(fu)解剖功能位，達到適應狀(zhuang)態。

骨科專家說，腰(yao)部(bu)外傷、長(chang)期坐姿(zi)不良、先(xian)天性因素影(ying)響等都易導致腰(yao)椎(zhui)病的(de)發生。如果(guo)患者(zhe)對腰(yao)椎(zhui)病的(de)癥狀(zhuang)表現不引起足夠的(de)重(zhong)視，延誤治療，還(huan)有可能會引發癱(tan)瘓(huan)等，嚴(yan)重(zhong)影響了患者的工作和生活。因此，我們平時一(yi)定(ding)要做好疾病的預防工作。那(nei)本期腰椎病健康專題(ti)就為您講到這，更多請關(guan)注買購(gou)網知識大講堂。