五(wu)祖(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，是(shi)中國(guo)傳(chuan)統拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術中的南拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)之(zhi) 一(yi)(yi)。據(ju)說此拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)由蔡玉(yu)鳴(ming)（福建(jian)泉州人(ren)，1853-1910）據(ju)說此拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)由蔡玉(yu)鳴(ming)綜合(he)了白鶴(he)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、猴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢(han)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、達(da)尊(zun)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)和太(tai)祖(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)而成的，故稱五(wu)祖(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)。五(wu)祖(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)屬典型的外家功(gong)(gong)力(li)型拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術，威(wei)猛激烈(lie)，以柔濟剛(gang)，包(bao)涵內(nei)家拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的很多技(ji)擊法(fa)和內(nei)功(gong)(gong)修煉法(fa)。該拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)套(tao)路多達(da)兩百余(yu)套(tao)，空拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、長短兵自(zi)成系(xi)統，小套(tao)僅有(you)十(shi)數步，大套(tao)多達(da)一(yi)(yi)百多技(ji)手(shou)。無論大小套(tao)，五(wu)行(xing)蘊中，左(zuo)右相(xiang)維，攻(gong)守相(xiang)續，內(nei)外兼修，步穩(wen)身正，出拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)時，欲發先(xian)收(shou)，常用搖身抖膀的方法(fa)，加(jia)快拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)速，增加(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)勢。亦有(you)發聲，以聲助(zhu)力(li)。該拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)特點腳馬夾(jia)束穩(wen)固，前(qian)輕后(hou)重，進如脫兔，退如蹲虎；技(ji)手(shou)簡約嚴謹(jin)，一(yi)(yi)陰一(yi)(yi)陽，攻(gong)守分明，沉(chen)(chen)肩拾肘，身法(fa)自(zi)然。下盤堅牢(lao)，落(luo)地生根，腳法(fa)纏絆細膩(ni)，起(qi)踢直(zhi)起(qi)直(zhi)落(luo)，低而沉(chen)(chen)重。行(xing)氣發力(li)，丹田為灶(zao)，起(qi)于腰(yao)胯，節節相(xiang)催，內(nei)氣和技(ji)法(fa)都講(jiang)究(jiu)吞吐沉(chen)(chen)浮。器(qi)械(xie)以棍術最為著名。
五祖拳是福建七大拳種之一(yi)。作(zuo)為為閩(min)南一(yi)帶流行最廣的一(yi)個拳種。有關五祖拳有幾(ji)種不同的說法，而(er)最具爭議(yi)的有兩種：
〈一〉五(wu)祖(zu)拳是白鶴 ，猴(hou)，羅(luo)漢，達尊，太祖(zu)五(wu)種(zhong)拳法的(de)合(he)稱(cheng);
〈二(er)〉五祖(zu)拳(quan)是蔡(cai)玉明把上(shang)述五種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)拳(quan)法經(jing)過(guo)整理加上(shang)玄女(nv)法和后來所學北(bei)派拳(quan)法創編(bian)成一種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)有別(bie)于原來五種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)拳(quan)法的(de)一種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)新拳(quan)種(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。
以上兩種說(shuo)法都沒錯。但是必需加以區別(bie)，因為它們名同(tong)而實不同(tong)，一個(ge)是五種拳法的(de)合(he)稱。一個(ge)是現(xian)流傳(chuan)在閩南一帶且早已(yi)遠播東南亞的(de)一個(ge)拳種。
修(xiu)身修(xiu)性謙為本，學(xue)法學(xue)藝一氣成。 ?
五祖(zu)鶴陽拳(quan)的(de)拳(quan)法(fa)特(te)點綜合了七種拳(quan)法(fa)的(de)特(te)性。猴(hou)手(shou)、鶴腳(jiao)、玄女搖身駿胛(jia)、達尊羅漢(han)步、太祖(zu)身以及(ji)和陽師(shi)的(de)北派技法(fa)、道(dao)臺夫人的(de)下盤腿功(gong)，容入了七種優秀(xiu)拳(quan) 法(fa)，使得五祖(zu)拳(quan)很快就成(cheng)為(wei)當時閩南(nan)最優秀(xiu)杰出的(de)拳(quan)種，蔡(cai)玉鳴因此成(cheng)為(wei)一代宗師(shi)。
蔡(cai)玉(yu)(yu)鳴生長(chang)在(zai)泉州(zhou)(zhou)(zhou)晉江，而泉州(zhou)(zhou)(zhou)的(de)(de)太祖(zu)拳(quan)流傳久遠(yuan)可以追溯上千年的(de)(de)歷史（據考南宋時期一部分皇(huang)室貴族子(zi)弟居住于(yu)泉州(zhou)(zhou)(zhou)，他們喜好使拳(quan)弄棒(bang)、以至泉州(zhou)(zhou)(zhou)一帶流行太 祖(zu)拳(quan)。據說是(shi)宋太祖(zu)趙匡(kuang)胤(yin)所傳）。因此蔡(cai)玉(yu)(yu)鳴在(zai)集藝匯綜的(de)(de)過程中(zhong)，以太祖(zu)拳(quan)為基本功底，綜合其(qi)他拳(quan)法的(de)(de)技術(shu)特點而形成(cheng)五(wu)祖(zu)拳(quan)。
五祖拳初步形成后，蔡玉鳴曾多次與武林高手較量技藝并獲勝，早期蔡玉鳴設立了“圣公會”、“龍會館”二館公開授徒。在這發展過程先后收服泉州一帶號稱五虎 的名人為門徒。后期又培養出五位杰出的門徒號稱后五虎，有記載的著名的衣缽傳人有泉州的林九如（外號狗師）、魏南山（外號翻天豹）、翁朝賢（外號大古 秧）、官橋的尤祝三（清末武舉人）此人于1917年著有《中華柔術大全》一書、泉州的陳京銘（外號金翼大鵬，清末武秀才）、何海師（外號鳳尾手）、陳魁（外號鉆天鷂）、泉州的狐貍仔（外號落地金蛟）、官橋的柯彩云、南安的沈陽德（外號玉面虎），林九如為頭屆徒弟，沈陽德則是關門弟子。這二位師兄弟曾經與泉州崇福壽的妙月法師較技，由沈陽德獲勝，后來由師兄林九如收納妙月法師為門徒。就這樣從泉州晉江一直擴展到整個閩南地區，這一時讓閩南一帶武風大變，習武人士以練五祖拳為榮，閩南掀起了學習五祖拳熱潮，多數武館均以能與五祖拳掛上關系為時尚，不少其他拳種武館也改教五祖拳或掛上蔡氏的館號<仁義堂>。從此(ci)泉州、晉江、及閩南一(yi)(yi)帶五祖拳(quan)顯得(de)一(yi)(yi)枝獨秀。蔡(cai)玉(yu)(yu)鳴深造(zao)武(wu)藝的(de)(de)(de)同(tong)(tong)時(shi),也學(xue)就一(yi)(yi)手高超的(de)(de)(de)醫(yi)(yi)術(shu)。之后他在傳授門(men)徒(tu)時(shi),經(jing)常(chang)為民眾(zhong)贈(zeng)醫(yi)(yi)贈(zeng)藥, 同(tong)(tong)時(shi)主張(zhang)“武(wu)醫(yi)(yi)兼修”、“未(wei)練武(wu)先學(xue)醫(yi)(yi)”，光緒年間他結合(he)自己的(de)(de)(de)實(shi)踐經(jing)驗，全面總結了(le)骨(gu)(gu)傷科、藥劑科、經(jing)絡學(xue)科以及武(wu)術(shu)的(de)(de)(de)理(li)(li)論知識編寫成《松筠玉(yu)(yu)記(ji)》一(yi)(yi)書(shu)(shu)，共三(san)十六卷。《松筠玉(yu)(yu)記(ji)》包含了(le)關(guan)于五祖拳(quan)的(de)(de)(de)拳(quan)譜、武(wu)術(shu)理(li)(li)論、骨(gu)(gu)傷科、醫(yi)(yi)學(xue)、醫(yi)(yi)方、診法、導引、按(an)摩(mo)等。遺(yi)憾(han)的(de)(de)(de)是，抗戰(zhan)時(shi)期日軍(jun)占領廈門(men)時(shi)，該(gai)書(shu)(shu)被日軍(jun)焚毀，此(ci)乃本門(men)一(yi)(yi)大(da)憾(han)事。但(dan)是根(gen)據《松筠玉(yu)(yu)記(ji)》中的(de)(de)(de)配方配制(zhi)的(de)(de)(de)廈門(men)“松筠堂藥酒”至今還馳名中外。
蔡(cai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴（明）福(fu)建(jian)泉(quan)州南(nan)(nan)門外晉江(jiang)梧塘馮（邦）尾村(cun)人，生(sheng)于清朝咸豐癸(gui)丑年(nian)(nian)（公元(yuan)1853）卒于宣(xuan)統庚戊年(nian)(nian)（公元(yuan)1910）正月初九。蔡(cai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴從小酷愛武(wu)術(shu)(shu)，求(qiu)父(fu)親讓他(ta)拜(bai)師(shi)學(xue)(xue)武(wu)。其父(fu)訓(xun)誡(jie)：“欲(yu)學(xue)(xue)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)(shu)，需學(xue)(xue)善(shan)性(xing)。欲(yu)求(qiu)善(shan)性(xing)，修身為(wei)(wei)本。”之(zhi)(zhi)(zhi)后為(wei)(wei)他(ta)廣(guang)聘(pin)名(ming)師(shi)授(shou)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，他(ta)憑借(jie)著聰穎、悟性(xing)，18歲(sui)時就(jiu)精(jing)通了(le)，早(zao)已在(zai)閩南(nan)(nan)一帶流傳悠久的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)太(tai)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅(luo)漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、達尊(zun)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、猴(hou)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)及鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)五(wu)(wu)種流派(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)。學(xue)(xue)成(cheng)之(zhi)(zhi)(zhi)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)二(er)十(shi)(shi)年(nian)(nian)間(jian)。他(ta)廣(guang)游大江(jiang)南(nan)(nan)北，尋(xun)師(shi)覓(mi)友，在(zai)切磋較技的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)，拜(bai)山東大俠(xia)和(he)陽師(shi)，學(xue)(xue)習(xi)北派(pai)(pai)(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)腳功(gong)夫(fu)。他(ta)汲取了(le)各(ge)(ge)門各(ge)(ge)派(pai)(pai)(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)武(wu)術(shu)(shu)精(jing)華，在(zai)光(guang)緒年(nian)(nian)間(jian)他(ta)將畢生(sheng)所學(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa) 與和(he)陽師(shi)北派(pai)(pai)(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)腳功(gong)夫(fu)去棄蕪(wu)存菁(jing)，集(ji)諸家所長(chang)(chang)。鑄(zhu)就(jiu)一派(pai)(pai)(pai)新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種，成(cheng)為(wei)(wei)五(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)鶴陽拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)創派(pai)(pai)(pai)始師(shi)。世(shi)人贊為(wei)(wei)：“拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)打八(ba)法(fa)(fa)矯似神龍戲水(shui)，腳踢四門捷如(ru)猛(meng)虎(hu)翻山。” 蔡(cai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴經過(guo)數十(shi)(shi)年(nian)(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)艱辛學(xue)(xue)習(xi)，勤(qin)于操(cao)練(lian)，探(tan)討了(le)各(ge)(ge)門各(ge)(ge)派(pai)(pai)(pai)特點(dian)，在(zai)實踐較量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)(zhong)，確實武(wu)功(gong)超群(qun)。其法(fa)(fa)具(ju)(ju)有(you)(you)南(nan)(nan)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)北踢之(zhi)(zhi)(zhi)藝。終于通過(guo)精(jing)心(xin)整編(bian)出一派(pai)(pai)(pai)新的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種。但(dan)是(shi)(shi)(shi)蔡(cai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴還是(shi)(shi)(shi)延用了(le)五(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)叫法(fa)(fa)，而不(bu)是(shi)(shi)(shi)什么(me)“蔡(cai)家拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”或“玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”之(zhi)(zhi)(zhi)來(lai)標榜自(zi)己(ji)。之(zhi)(zhi)(zhi)所以統稱為(wei)(wei)五(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan),表示這(zhe)個(ge)新拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種并(bing)沒有(you)(you)脫離它母(mu)體(ti)——原來(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)種流派(pai)(pai)(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)。現(xian)在(zai)流傳在(zai)民間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)譜，多數套(tao)路(lu)(lu)名(ming)稱后還注明該套(tao)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)源于“五(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)”當中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那一“祖(zu)(zu)(zu)”，如(ru)“二(er)十(shi)(shi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”又(you)名(ming)“日習(xi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”就(jiu)是(shi)(shi)(shi)太(tai)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)、“打角(jiao)”是(shi)(shi)(shi)羅(luo)漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)、“千字打”是(shi)(shi)(shi)鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)、“三(san)(san)角(jiao)搖”是(shi)(shi)(shi)達尊(zun)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、“頭(tou)(tou)扎”是(shi)(shi)(shi)猴(hou)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)、“朕(zhen)頭(tou)(tou)”是(shi)(shi)(shi)太(tai)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)，“連環(huan)八(ba)卦”是(shi)(shi)(shi)和(he)陽法(fa)(fa)、“地煞(sha)”是(shi)(shi)(shi)鳳陽拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)等不(bu)勝枚舉。蔡(cai)玉(yu)(yu)(yu)(yu)鳴創“三(san)(san)戰”套(tao)路(lu)(lu)為(wei)(wei)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)母(mu)。以“七個(ge)戰”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)套(tao)路(lu)(lu)為(wei)(wei)步法(fa)(fa)聯系(xi)套(tao)路(lu)(lu)，分(fen)別是(shi)(shi)(shi)：三(san)(san)戰、天地人戰、平馬戰、祖(zu)(zu)(zu)戰、五(wu)(wu)虎(hu)戰、大套(tao)三(san)(san)戰及玄女戰，這(zhe)也(ye)以為(wei)(wei)授(shou)之(zhi)(zhi)(zhi)七種拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)象征，和(he)又(you)整編(bian)了(le)“三(san)(san)十(shi)(shi)六天罡，七十(shi)(shi)二(er)地煞(sha)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)完整體(ti)系(xi)，共編(bian)成(cheng)了(le)七十(shi)(shi)二(er)個(ge)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)械套(tao)路(lu)(lu)。根據(ju)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)譜內(nei)各(ge)(ge)個(ge)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)格，學(xue)(xue)武(wu)者可根據(ju)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體(ti)能來(lai)操(cao)練(lian)不(bu)同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)路(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)套(tao)路(lu)(lu)。拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)(shu)套(tao)路(lu)(lu)內(nei)容(rong)十(shi)(shi)分(fen)豐富，各(ge)(ge)套(tao)路(lu)(lu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)即能徒(tu)(tu)手單練(lian)又(you)能徒(tu)(tu)手對練(lian)，具(ju)(ju)有(you)(you)攻防技擊意(yi)義的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)操(cao)練(lian)方式，也(ye)能按拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風(feng)格使(shi)弄各(ge)(ge)種古兵(bing)器(qi)，如(ru)：川耙、釵、月牙槍鏟、方天畫戟、齊眉(mei)棍(gun)(gun)、丈二(er)棍(gun)(gun)、樸刀(dao)、宮刀(dao)、開山大斧、柳(liu)葉(xie)刀(dao)、劍、雙锏、雙鐵鞭、三(san)(san)節棍(gun)(gun)、柳(liu)公拐等長(chang)(chang)短兵(bing)器(qi)，還有(you)(you)民間(jian)常用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)器(qi)具(ju)(ju)，如(ru)：鋤頭(tou)(tou)、雨傘、板(ban)凳、扁擔(dan)等等。
五祖拳(quan)的拳(quan)法(fa)特(te)點(dian)也綜合了七(qi)種拳(quan)法(fa)的特(te)性。猴手、鶴腳、玄女搖身駿胛、達尊羅(luo)漢步、太祖身以及和陽師的北派(pai)技法(fa)、道臺夫人的下盤腿功(gong)，容入了七(qi)種優(you)秀拳(quan)法(fa)，使得(de)五祖拳(quan)很快就成為當時閩(min)南最優(you)秀杰出的拳(quan)種，蔡(cai)玉鳴因此(ci)成為一代宗(zong)師。
巧笑倩兮 
