五(wu)祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)，是(shi)中(zhong)國傳統拳(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)(shu)(shu)中(zhong)的(de)(de)(de)南拳(quan)(quan)(quan)(quan)之 一(yi)(yi)。據(ju)說此(ci)(ci)拳(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)由蔡玉鳴(ming)（福建泉(quan)州人，1853-1910）據(ju)說此(ci)(ci)拳(quan)(quan)(quan)(quan)是(shi)由蔡玉鳴(ming)綜合了白鶴拳(quan)(quan)(quan)(quan)、猴(hou)拳(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢拳(quan)(quan)(quan)(quan)、達尊拳(quan)(quan)(quan)(quan)和太(tai)祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)而(er)成的(de)(de)(de)，故稱(cheng)五(wu)祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)。五(wu)祖拳(quan)(quan)(quan)(quan)屬典型的(de)(de)(de)外(wai)家(jia)功(gong)力型拳(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)(shu)(shu)，威(wei)猛激烈，以柔濟剛，包涵(han)內(nei)家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)很多(duo)(duo)技(ji)擊法和內(nei)功(gong)修煉法。該拳(quan)(quan)(quan)(quan)套(tao)(tao)路(lu)多(duo)(duo)達兩百(bai)余套(tao)(tao)，空拳(quan)(quan)(quan)(quan)、長短兵自(zi)(zi)成系統，小套(tao)(tao)僅有(you)十數(shu)步，大套(tao)(tao)多(duo)(duo)達一(yi)(yi)百(bai)多(duo)(duo)技(ji)手。無(wu)論大小套(tao)(tao)，五(wu)行蘊中(zhong)，左(zuo)右相維，攻(gong)守相續，內(nei)外(wai)兼修，步穩身(shen)正(zheng)，出拳(quan)(quan)(quan)(quan)時，欲發(fa)(fa)先收，常用搖身(shen)抖膀的(de)(de)(de)方法，加快拳(quan)(quan)(quan)(quan)速，增(zeng)加拳(quan)(quan)(quan)(quan)勢。亦有(you)發(fa)(fa)聲(sheng)，以聲(sheng)助力。該拳(quan)(quan)(quan)(quan)特點(dian)腳馬夾束穩固，前(qian)輕后重(zhong)，進如脫兔，退如蹲虎；技(ji)手簡約嚴謹，一(yi)(yi)陰一(yi)(yi)陽(yang)，攻(gong)守分明(ming)，沉(chen)肩拾肘，身(shen)法自(zi)(zi)然。下盤堅牢，落地生根(gen)，腳法纏絆細膩，起(qi)踢(ti)直起(qi)直落，低(di)而(er)沉(chen)重(zhong)。行氣發(fa)(fa)力，丹田為灶，起(qi)于腰胯，節節相催，內(nei)氣和技(ji)法都講究吞吐沉(chen)浮。器(qi)械以棍術(shu)(shu)(shu)最為著名。
五祖(zu)拳是(shi)福建七大拳種(zhong)之一(yi)。作為為閩南一(yi)帶流行最廣(guang)的一(yi)個拳種(zhong)。有關(guan)五祖(zu)拳有幾種(zhong)不(bu)同的說法，而最具(ju)爭議的有兩種(zhong)：
〈一〉五祖拳是白(bai)鶴(he) ，猴，羅漢，達尊，太(tai)祖五種拳法(fa)的(de)合稱;
〈二〉五祖拳是(shi)蔡玉明把上(shang)述五種(zhong)拳法(fa)(fa)經過整理加(jia)上(shang)玄女法(fa)(fa)和后來(lai)所(suo)學(xue)北派(pai)拳法(fa)(fa)創編(bian)成一種(zhong)有別于原(yuan)來(lai)五種(zhong)拳法(fa)(fa)的(de)一種(zhong)新拳種(zhong)。
以上兩種(zhong)說(shuo)法都沒錯。但是(shi)必(bi)需加以區別，因為(wei)它(ta)們名同(tong)而實不同(tong)，一(yi)(yi)個(ge)是(shi)五種(zhong)拳法的合稱。一(yi)(yi)個(ge)是(shi)現流傳在閩南一(yi)(yi)帶且早已(yi)遠播東南亞的一(yi)(yi)個(ge)拳種(zhong)。
修身修性(xing)謙為本，學(xue)法學(xue)藝一氣成。 ?
五祖鶴陽拳(quan)的拳(quan)法(fa)特(te)點(dian)綜(zong)合了七種拳(quan)法(fa)的特(te)性。猴手、鶴腳、玄(xuan)女搖身駿胛、達尊羅漢步、太(tai)祖身以及和陽師的北(bei)派(pai)技法(fa)、道臺夫人的下盤腿功，容(rong)入了七種優秀拳(quan) 法(fa)，使得五祖拳(quan)很快就成為(wei)當(dang)時閩南(nan)最優秀杰出的拳(quan)種，蔡玉鳴因此成為(wei)一代(dai)宗師。
蔡玉鳴生(sheng)長在泉(quan)(quan)州晉(jin)江，而泉(quan)(quan)州的太(tai)(tai)(tai)祖拳(quan)(quan)流傳(chuan)久遠可以追溯上千年的歷史（據考南宋(song)時期一(yi)部分皇室貴族子弟居住于(yu)泉(quan)(quan)州，他們(men)喜好使拳(quan)(quan)弄棒、以至(zhi)泉(quan)(quan)州一(yi)帶流行太(tai)(tai)(tai) 祖拳(quan)(quan)。據說(shuo)是(shi)宋(song)太(tai)(tai)(tai)祖趙匡胤所(suo)傳(chuan)）。因此蔡玉鳴在集藝匯綜(zong)的過程(cheng)中，以太(tai)(tai)(tai)祖拳(quan)(quan)為基本功(gong)底，綜(zong)合其他拳(quan)(quan)法的技術(shu)特點(dian)而形成五祖拳(quan)(quan)。
五祖拳初步形成后，蔡玉鳴曾多次與武林高手較量技藝并獲勝，早期蔡玉鳴設立了“圣公會”、“龍會館”二館公開授徒。在這發展過程先后收服泉州一帶號稱五虎 的名人為門徒。后期又培養出五位杰出的門徒號稱后五虎，有記載的著名的衣缽傳人有泉州的林九如（外號狗師）、魏南山（外號翻天豹）、翁朝賢（外號大古 秧）、官橋的尤祝三（清末武舉人）此人于1917年著有《中華柔術大全》一書、泉州的陳京銘（外號金翼大鵬，清末武秀才）、何海師（外號鳳尾手）、陳魁（外號鉆天鷂）、泉州的狐貍仔（外號落地金蛟）、官橋的柯彩云、南安的沈陽德（外號玉面虎），林九如為頭屆徒弟，沈陽德則是關門弟子。這二位師兄弟曾經與泉州崇福壽的妙月法師較技，由沈陽德獲勝，后來由師兄林九如收納妙月法師為門徒。就這樣從泉州晉江一直擴展到整個閩南地區，這一時讓閩南一帶武風大變，習武人士以練五祖拳為榮，閩南掀起了學習五祖拳熱潮，多數武館均以能與五祖拳掛上關系為時尚，不少其他拳種武館也改教五祖拳或掛上蔡氏的館號<仁義堂>。從此泉州、晉(jin)江、及(ji)(ji)閩(min)南(nan)一帶五祖拳顯得一枝獨秀。蔡玉鳴深造武(wu)藝的(de)同(tong)(tong)時,也學(xue)就一手高(gao)超的(de)醫(yi)(yi)術(shu)(shu)。之后他在傳(chuan)授門徒(tu)時,經常(chang)為(wei)民眾贈醫(yi)(yi)贈藥(yao), 同(tong)(tong)時主張(zhang)“武(wu)醫(yi)(yi)兼修(xiu)”、“未練(lian)武(wu)先學(xue)醫(yi)(yi)”，光緒年間他結合自己的(de)實(shi)踐經驗，全面總結了(le)骨(gu)傷科(ke)、藥(yao)劑(ji)科(ke)、經絡學(xue)科(ke)以及(ji)(ji)武(wu)術(shu)(shu)的(de)理論知識編寫(xie)成《松筠玉記(ji)(ji)》一書，共三十六卷。《松筠玉記(ji)(ji)》包含了(le)關于五祖拳的(de)拳譜、武(wu)術(shu)(shu)理論、骨(gu)傷科(ke)、醫(yi)(yi)學(xue)、醫(yi)(yi)方(fang)、診(zhen)法、導引、按摩等。遺憾的(de)是(shi)(shi)，抗戰時期(qi)日(ri)軍占領廈門時，該書被日(ri)軍焚(fen)毀(hui)，此乃本(ben)門一大憾事。但是(shi)(shi)根據(ju)《松筠玉記(ji)(ji)》中的(de)配方(fang)配制的(de)廈門“松筠堂藥(yao)酒”至今(jin)還馳名中外(wai)。
蔡(cai)玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)（明）福(fu)建泉州南門外晉江(jiang)(jiang)梧塘(tang)馮（邦）尾村(cun)人(ren)(ren)，生于(yu)清朝咸豐癸丑年(nian)（公元(yuan)1853）卒于(yu)宣統(tong)(tong)庚(geng)戊年(nian)（公元(yuan)1910）正月初九。蔡(cai)玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)從(cong)小酷愛武(wu)(wu)(wu)術(shu)，求父親讓(rang)他(ta)拜師(shi)學(xue)(xue)(xue)武(wu)(wu)(wu)。其(qi)父訓(xun)誡：“欲學(xue)(xue)(xue)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)，需學(xue)(xue)(xue)善性(xing)。欲求善性(xing)，修身為(wei)本。”之(zhi)后(hou)為(wei)他(ta)廣聘(pin)名師(shi)授拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)，他(ta)憑(ping)借著聰穎、悟性(xing)，18歲時(shi)就(jiu)精通了(le)，早已在閩(min)南一(yi)帶流(liu)傳悠久的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)太祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、羅漢(han)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、達尊(zun)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、猴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)及鶴(he)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)五(wu)(wu)(wu)種(zhong)(zhong)(zhong)流(liu)派(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。學(xue)(xue)(xue)成(cheng)之(zhi)后(hou)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)二(er)十(shi)年(nian)間(jian)。他(ta)廣游大(da)江(jiang)(jiang)南北(bei)，尋師(shi)覓友(you)，在切磋較技的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，拜山(shan)東大(da)俠(xia)和(he)(he)陽(yang)(yang)師(shi)，學(xue)(xue)(xue)習(xi)北(bei)派(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)腳功夫。他(ta)汲取了(le)各(ge)(ge)(ge)(ge)門各(ge)(ge)(ge)(ge)派(pai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)武(wu)(wu)(wu)術(shu)精華，在光(guang)緒年(nian)間(jian)他(ta)將畢生所(suo)學(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa) 與和(he)(he)陽(yang)(yang)師(shi)北(bei)派(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)腳功夫去棄蕪存菁，集諸家(jia)所(suo)長(chang)。鑄(zhu)就(jiu)一(yi)派(pai)新(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種(zhong)(zhong)(zhong)，成(cheng)為(wei)五(wu)(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)鶴(he)陽(yang)(yang)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)創(chuang)派(pai)始師(shi)。世人(ren)(ren)贊(zan)為(wei)：“拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)打八(ba)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)矯似神龍戲(xi)水，腳踢(ti)四門捷如(ru)猛虎翻山(shan)。” 蔡(cai)玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)經過(guo)數十(shi)年(nian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)艱辛學(xue)(xue)(xue)習(xi)，勤于(yu)操練(lian)(lian)，探討了(le)各(ge)(ge)(ge)(ge)門各(ge)(ge)(ge)(ge)派(pai)特點，在實踐(jian)較量的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，確實武(wu)(wu)(wu)功超群。其(qi)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)具有(you)(you)南拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)北(bei)踢(ti)之(zhi)藝。終于(yu)通過(guo)精心整編(bian)出一(yi)派(pai)新(xin)(xin)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種(zhong)(zhong)(zhong)。但是(shi)(shi)蔡(cai)玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)還(huan)(huan)是(shi)(shi)延用了(le)五(wu)(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)叫(jiao)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，而不是(shi)(shi)什么“蔡(cai)家(jia)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”或“玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”之(zhi)來(lai)(lai)標榜自己。之(zhi)所(suo)以(yi)統(tong)(tong)稱為(wei)五(wu)(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan),表示這(zhe)個新(xin)(xin)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種(zhong)(zhong)(zhong)并(bing)沒有(you)(you)脫離(li)它(ta)母體——原來(lai)(lai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)五(wu)(wu)(wu)種(zhong)(zhong)(zhong)流(liu)派(pai)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)。現在流(liu)傳在民(min)間(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)譜(pu)，多數套路(lu)(lu)(lu)名稱后(hou)還(huan)(huan)注(zhu)明該套路(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)源于(yu)“五(wu)(wu)(wu)祖(zu)(zu)(zu)”當中的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)那一(yi)“祖(zu)(zu)(zu)”，如(ru)“二(er)十(shi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”又(you)名“日(ri)習(xi)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)”就(jiu)是(shi)(shi)太祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、“打角”是(shi)(shi)羅漢(han)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、“千字(zi)打”是(shi)(shi)鶴(he)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、“三角搖”是(shi)(shi)達尊(zun)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)、“頭扎(zha)”是(shi)(shi)猴拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、“朕頭”是(shi)(shi)太祖(zu)(zu)(zu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)，“連環八(ba)卦”是(shi)(shi)和(he)(he)陽(yang)(yang)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)、“地(di)(di)煞”是(shi)(shi)鳳(feng)陽(yang)(yang)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)等不勝枚(mei)舉。蔡(cai)玉(yu)鳴(ming)(ming)(ming)(ming)創(chuang)“三戰(zhan)(zhan)”套路(lu)(lu)(lu)為(wei)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)母。以(yi)“七個戰(zhan)(zhan)”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)套路(lu)(lu)(lu)為(wei)步法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)聯系(xi)套路(lu)(lu)(lu)，分別(bie)是(shi)(shi)：三戰(zhan)(zhan)、天(tian)(tian)地(di)(di)人(ren)(ren)戰(zhan)(zhan)、平馬戰(zhan)(zhan)、祖(zu)(zu)(zu)戰(zhan)(zhan)、五(wu)(wu)(wu)虎戰(zhan)(zhan)、大(da)套三戰(zhan)(zhan)及玄女(nv)戰(zhan)(zhan)，這(zhe)也(ye)以(yi)為(wei)授之(zhi)七種(zhong)(zhong)(zhong)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)象征，和(he)(he)又(you)整編(bian)了(le)“三十(shi)六天(tian)(tian)罡，七十(shi)二(er)地(di)(di)煞”的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)完整體系(xi)，共編(bian)成(cheng)了(le)七十(shi)二(er)個拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)械套路(lu)(lu)(lu)。根據(ju)(ju)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)譜(pu)內各(ge)(ge)(ge)(ge)個拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)路(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風格(ge)，學(xue)(xue)(xue)武(wu)(wu)(wu)者(zhe)可根據(ju)(ju)自己的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)體能來(lai)(lai)操練(lian)(lian)不同的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)路(lu)(lu)(lu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)套路(lu)(lu)(lu)。拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)術(shu)套路(lu)(lu)(lu)內容十(shi)分豐富，各(ge)(ge)(ge)(ge)套路(lu)(lu)(lu)拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)法(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)(fa)即能徒手單練(lian)(lian)又(you)能徒手對(dui)練(lian)(lian)，具有(you)(you)攻防技擊意義(yi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)操練(lian)(lian)方式，也(ye)能按拳(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)(quan)種(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)風格(ge)使弄各(ge)(ge)(ge)(ge)種(zhong)(zhong)(zhong)古兵器，如(ru)：川(chuan)耙、釵、月牙(ya)槍鏟、方天(tian)(tian)畫戟、齊(qi)眉棍(gun)、丈二(er)棍(gun)、樸刀、宮刀、開山(shan)大(da)斧、柳(liu)葉刀、劍、雙锏、雙鐵(tie)鞭、三節棍(gun)、柳(liu)公拐等長(chang)短兵器，還(huan)(huan)有(you)(you)民(min)間(jian)常用的(de)(de)(de)(de)(de)(de)(de)器具，如(ru)：鋤頭、雨傘、板(ban)凳、扁(bian)擔等等。
五祖拳(quan)的(de)拳(quan)法特(te)點也(ye)綜合了七種(zhong)拳(quan)法的(de)特(te)性。猴手、鶴(he)腳、玄女(nv)搖(yao)身駿胛、達尊(zun)羅(luo)漢(han)步(bu)、太祖身以及和陽師的(de)北派(pai)技法、道臺夫人(ren)的(de)下盤(pan)腿功(gong)，容入了七種(zhong)優秀拳(quan)法，使得(de)五祖拳(quan)很快就(jiu)成(cheng)為當時閩南最優秀杰出(chu)的(de)拳(quan)種(zhong)，蔡玉(yu)鳴因此成(cheng)為一代宗師。
巧笑倩兮 
