十大營養豐富的深色水果

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2023-12-10 ★★★ 0

藍莓顏色紫黑，聞起來有一股清香，吃起來酸甜可口，還是加工的上好原料，藍莓汁、藍莓果醬等非常受歡迎。不要小看藍莓，它不僅僅味道可口，還是一種男人補腎的食物，富含一種可以抑制細菌，在膀胱組織附著的物質，從而起到強腎的作用，是補腎的一大法寶。藍莓含有花青素，是非常強的抗氧化劑，不僅有改善視力、預防癌癥、降低血糖、美容護膚的功效，還具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用，每周吃5份藍莓，堅持兩個月可顯著改善血糖調節能力。詳細

2.烏梅

烏梅是營養豐富的黑色水果之一，個大、肉厚、核小、外皮烏黑色，口感柔潤、味極酸，常食用可以很好的補充人體所需的營養物質。烏梅中含有較為豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸成分，烏梅進入人體，被腸壁吸收后可被轉化為堿性物質，能起到有效調節體內的酸堿平衡的作用，一定程度上能有助于緩解對腎臟細胞的損傷，所以烏梅通常能起到輔助性的補腎的作用。烏梅性平，是適合大部分人食用的水果，但是M aigoo網小編提醒，烏梅不能與豬肉同食，且每天的食用量最好不要多于10顆。詳細

3.黑葡萄

黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，是具有代表性的黑色水果。黑，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，功能生津止渴，健脾和胃，補益氣血，補腎宜肝，強筋骨，利小便。黑葡萄當中含有豐富的礦物質和多種維生素，能滿足人體所需的營養成分，從而達到提高免疫力和抵抗力的功效，也能減少病毒或者細菌感染，同時能夠緩解腎陽虛所導致的腰膝酸軟和四肢無力，對肢體乏力和記憶力減退也能起到一定的緩解作用。黑葡萄干還具有防治心腦血管疾病和抗癌作用，有很強的防癌保健功能。詳細

4.黑枸杞

黑枸杞為茄科枸杞屬多棘刺灌木，漿果球形，皮薄，皮熟后紫黑色，是一種富含營養的水果。黑加侖富含花青素，能保護維生素A不被氧化，從而提高視力，防止出現夜盲癥；而且枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮等含量高，有較好的抗氧化作用，從而有助于延緩衰老。黑枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目、養血、抗疲勞、降低血壓。此外，黑枸杞能夠保肝、降血糖、軟化血管，對脂肪肝和糖尿病患者具有一定的療效。黑枸杞可以直接食用，可以泡粥，也可以沖飲，長期飲用能夠使皮膚變得紅潤有光澤。詳細

5.黑加侖

什么深色水果營養健康？黑加侖含有豐富的維生素C，鎂，鉀，鈣，磷，花青素，酚類物質等營養成分，食用可滋補腎臟，補血補氣、保護肝臟、增強免疫力、美容養顏等。女性食用黑加侖可以有效緩解生理期手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，并起到一定的養身作用；對于男性來說，吃黑加侖有利于腎臟的健康，還可以延緩衰老，對心血管疾病也有非常好的預防作用，對于補充雄性激素，腎臟的健康非常有利。不過Mai Goo網小編提醒，糖尿病患者通常不建議吃黑加侖，消化功能較差者建議少吃或不吃。詳細

6.黑莓

黑莓是十大深色水果之一，花期5-6月，果期7-8月，聚合果近球形，黑色或暗紫紅色。黑莓籽細小堅硬，顆粒感強，口感酸中帶甜，除了生食，黑莓還可以制果醬、釀酒等。黑莓是微量元素錳的極佳食物來源，錳對強壯骨骼至關重要；豐富的花青素具有抑制腫瘤細胞生長的作用。黑莓的功效與作用主要還是用于補腎，它雖然含有多種的營養物質，不過總體來說，它最大的功效還是補腎，有我對于腎功能有調節作用，同時也能夠擁有補腎壯陽的效果，對于陽痿也有一定的治療效果。詳細

7.黑鉆蘋果

黑鉆蘋果是生長于極寒地帶的特殊蘋果品種，即使是零下幾十度的嚴酷自然環境中也能一切正常生長，而且塊頭大，味道好。黑鉆蘋果和普通蘋果形狀無異，但是果皮是灰黑色的，所含的營養物質比一般水果要高出很多倍。黑鉆蘋果是蘋果的一種，吃蘋果是可以起到護腎效果的，因為蘋果中含有豐富的微量元素以及維生素礦物質元素等，能夠起到抗菌消炎以及解毒的功效，所以適當的吃一些蘋果是能夠起到護腎效果的，豐富的果膠以及膳食纖維，能夠促進胃腸道蠕動，并且還能夠幫助身體排毒。詳細

8.黑草莓

黑草莓是草莓的一個新品種，表皮呈深紅色發黑的顏色，富有光澤，果肉細膩滑嫩，入口即化，汁液豐富，酸甜可口。作為草莓新品種，也是十大有營養的深色水果之一，黑草莓性涼，味酸甜，無毒，入脾、胃、肺經，主要進入脾胃，具有補益脾胃、補血等作用，對缺鐵性貧血也有預防作用，而且能增進食欲，促進胃腸蠕動，促進排便，具有開胃、消化等作用。不過M aigoo網小編提醒，建議患有泌尿系結石和腎功能差的患者不應該過量吃草莓，草莓含有更多的草酸鈣，過度食用會加重病情。詳細

9.黑柿

黑柿子是一種適應環境的能力比較強的黑色水果，只要溫度夠高，即使土壤比較貧瘠，它們也能生長得特別好。黑柿的營養價值非常高，而且還有藥用的價值，可以養胃健脾、補中益氣，最重要的是黑柿吃了的話對腎特別的好，很多人都稱呼黑柿為“腎之果”，雖然說有一點夸大了，但是它在這方面真的是有奇效的。黑柿吃的時機比較特別，必須要等到“發臭”才能吃，本地人還說要等它發臭甚至爛掉才可以吃，不過它的發臭肯定不是那種爛掉不能吃了，而是證明這種情況是人們可以吃黑柿了。詳細

10.山竹

成熟的山竹果皮顏色紫紅偏黑，果實顏色為白色，可以剝皮直接生吃，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口。山竹含有豐富的蛋白質、脂類，可以迅速補充身體營養，調節身體機能。同時含有豐富的有機物和維生素，可以增強身體免疫力、抗菌能力，具有降火、解毒、清熱等功效與作用。山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對于秋燥所引起的喉嚨干、上火等等的情況，都可以很好地緩解，對燥熱消渴、口苦口臭、大便燥結、目赤腫痛等癥狀有一定的調理效果。詳細

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