常見的十大溫性水果

本文章由 MAIGOO編輯上傳提供 2023-12-02 ★★★ 0

橘子是人們生活中最常見的水果之一，皮薄肉多，汁水酸甜可口。橘子不僅好吃，而且營養豐富，一個橘子就幾乎能滿足人體一天所需的VC含量，并且還含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物。中醫認為橘子性溫，而且味道甘甜、汁水充足，正常人群適量吃有助于生津止渴、理氣開胃，但過量吃則有可能引發上火。柑橘色香味兼優，既可鮮食，又可加工成以果汁為主的各種加工制品，蜜餞、罐頭、果汁果酒等，都非常受歡迎。詳細

2.桂圓

桂圓又稱龍眼，原產于中國南部地區，是生活中常見的夏季水果。據M AIgoo網編了解，龍眼藥用始載于《神農本草經》性溫，味甘，具有補益心脾、養血安神的功能。主治氣血不足、心悸不寧、健忘失眠、血虛萎黃等癥，以及中老年虛弱、高血壓、高血脂和冠心病等。但是要注意的是桂圓對染有著滋陰、補氣血的功效，并且性較溫，但一次不能過量食用，容易引起上火、口舌生瘡等。詳細

3.紅棗

紅棗味甘、性溫，適量食用紅棗對于心臟有一定的養護作用。紅棗有“天然維生素丸”之稱，含有人體所需18種氨基酸，維生素A、B1、B2、C、E、P和煙酸，尤其是維生素C、維生素P極為豐富。心氣虧虛、倦怠乏力的人，常吃紅棗能夠起到養心血、補心氣的補益作用，與浮小麥、甘草等制成甘麥大棗湯，可以治療心中煩亂、睡眠不安等病；心血失養、心神無主的人，常吃紅棗有安神的好處，與柏子仁、夜交藤等一起吃，能夠一定程度上改善心悸不安、心慌、心煩等癥狀。詳細

4.杏子

什么屬于溫性水果？杏，其性溫，味甘、微酸，歸肺經和大腸經，具有潤肺定喘，生津止渴，潤腸通便，美容養顏的功效。杏子是一種常見的水果，種植歷史悠久，在我國大多數地區都有種植。杏子味道酸甜，營養豐富，含有人體所需要的糖、蛋白質、多種維生素和礦物質，可以適量的食用杏，不會給身體健康造成危害，而且還能很好吸收它的養分，補充人體對營養的需求。夏秋季節是北方杏子的成熟時期，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質之人食用，但要注意杏這種溫性水果多吃會上火。詳細

5.石榴

石榴果實晶瑩如寶石般，酸甜可口多汁，含水量較高，營養豐富，既能夠補充人體所需能量，又不會增加身體的負擔，是很好的養生水果。中醫認為，石榴性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴的適用人群也是非常廣泛的，尤其適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉、經期過長的女性。石榴果實營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高。要注意，因為石榴是溫性水果、堿性食物，所以食用過多會導致出現上火現象。詳細

6.山楂

山楂又名山里果、山里紅，味酸、甘，性微溫，歸脾、胃、肝經，是日常所熟知的消食水果。中醫認為山楂有活血化瘀、促進食欲的功效，而且山楂中含有多種有機酸，可以促進消化，調節血脂。另外，山楂中還富含胡蘿卜素、山楂素等三萜類烯酸和黃酮類等有益成分，能舒張血管、營養心肌，調節血清膽固醇和血壓。不過需要注意的是，不要空腹吃山楂，一次也不可食用過多。詳細

7.荔枝

荔枝原產于中國南部，因其美味和營養，被譽為“果中之王”。荔枝是十大有益健康的溫性水果之一，其味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。荔枝也是一種最佳的食療水果，同時也是南國的四大水果之一，果實呈現暗紅色，果肉多汁甘甜，深受很多人的喜愛，而且荔枝的營養豐富，其里面的糖類物質較為豐富，經常食用對人體的健康發展十分有益。詳細

8.木瓜

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，是生活中常見的水果，既可生吃，又可作菜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，是健脾養胃、治胃痛的好食物；此外，木瓜還具有豐胸的作用，因此深受女性朋友的歡迎。木瓜性溫、味甘，屬于一種溫性水果，一般人群均可食用，尤其適合體質虛弱及脾胃虛寒的人，避免冰冷后食用。詳細

9.佛手

佛手是香櫞的變種之一，因果實手指狀肉條形而得名。佛手別名有佛手柑、五指橘、蜜羅柑等，是一種溫性水果，佛手柑還是一種著名的香料植物，其味道較深郁，清新淡雅，類似橙和檸檬，略帶花香。佛手歸肝、脾、胃、肺經，有疏肝理氣、和胃止痛以及祛濕等功效。但是需要注意，佛手不能夠大量的服用，體質虛弱的患者更要禁止食用。詳細

10.烏梅

烏梅是生活中常見的梅類加工品，烏梅個大、肉厚、核小、外皮烏黑色，口感柔潤、味極酸，富含的營養物質得到了濃縮，常食用可以很好的補充人體所需的營養物質。在身體發冷的時候我們都會食用一些溫性水果，寒性體質吃什么水果好？其中烏梅是最佳的選擇，它還是一種中藥型水果，不僅入口酸甜不一，含有豐富的營養物質，對人體有很好的祛濕殺菌的作用，還有良好的助于消化的療效。詳細

11.紅毛丹

紅毛丹是一種泰國盛產的熱帶水果，味甜至酸甜，帶荔枝或葡萄風味，可口怡人。紅毛丹不僅外觀美，營養豐富，富含碳水化合物，含葡萄糖、蔗糖，含豐富的維生素C、氨基酸，主要品種可食部分占41%-47.3%，其食用價值很高，能美容養顏、增強人體免疫力、清熱解毒等。詳細

12.釋迦果

西雙版納釋迦果是云南西雙版納的特色水果，一般會在6-11月份之間生長成熟，一年就會采摘一次，果期可以長達半年的時間，6月份開始到11月份左右結束。西雙版納釋迦果的特點是果實清甜，有特殊氣味，根、葉可做藥。此外，番荔枝的氣味很特殊，會吃的感覺很好吃，不會吃的感覺像要命。詳細

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