踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步(bu)機占據(ju)空(kong)間會比跑步(bu)機小(xiao)很多，如果家里空(kong)間小(xiao)的(de)話，選(xuan)擇踏步(bu)機來鍛煉會更好一(yi)些。

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2、功能不同

跑(pao)步(bu)機(ji)除減(jian)肥外，還可以(yi)鍛(duan)煉人的(de)(de)心肺(fei)功能，是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)非常好(hao)的(de)(de)有(you)氧器械。跑(pao)步(bu)機(ji)使用過程中可以(yi)隨時調節速度，并且將運動(dong)者的(de)(de)跑(pao)步(bu)速度、時間、里程、消(xiao)耗的(de)(de)卡路里、心率(lv)等數據顯示出來(lai)。踏步(bu)機(ji)雖然也是(shi)(shi)一(yi)種(zhong)有(you)氧器械，但(dan)是(shi)(shi)它側重(zhong)的(de)(de)是(shi)(shi)人的(de)(de)四肢協調鍛(duan)煉，更多是(shi)(shi)鍛(duan)煉腿(tui)部(bu)(bu)和腰部(bu)(bu)，而且只(zhi)有(you)單一(yi)的(de)(de)左右(you)搖(yao)擺、不斷重(zhong)復攀(pan)爬樓梯(ti)的(de)(de)動(dong)作，功能比較少(shao)。

3、適應性不同

踏步(bu)(bu)機是休閑類(lei)健身器材，運(yun)動(dong)強度(du)低，比較(jiao)適合中(zhong)老年(nian)人(ren)朋友。跑步(bu)(bu)機單位時間內運(yun)動(dong)強度(du)很大，患有心臟病、高血壓等病癥的人(ren)群不宜使用。需(xu)要注意(yi)的是，這兩個設備都(dou)對膝(xi)蓋(gai)(gai)有一定的損傷(shang)，相比而(er)言(yan)還(huan)是跑步(bu)(bu)機更容易損傷(shang)膝(xi)蓋(gai)(gai)。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步(bu)(bu)機(ji)和跑步(bu)(bu)機(ji)都能(neng)用(yong)來(lai)鍛(duan)煉(lian)身體，幫助肥(fei)(fei)胖人(ren)群減(jian)肥(fei)(fei)，至于(yu)到底哪個減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果好，還(huan)是要看自(zi)己的(de)鍛(duan)煉(lian)方(fang)法和鍛(duan)煉(lian)目(mu)的(de)。跑步(bu)(bu)機(ji)不僅可(ke)以(yi)調節速(su)度(du)，有不同(tong)的(de)訓練強(qiang)度(du)，還(huan)能(neng)進(jin)行跑步(bu)(bu)、快走等運(yun)動(dong)方(fang)式，而且(qie)能(neng)夠使得全(quan)身肌肉都參(can)與進(jin)行，其(qi)運(yun)動(dong)強(qiang)度(du)是比較(jiao)大的(de)，能(neng)夠在(zai)單位(wei)時間內(nei)消耗更多的(de)卡(ka)路里，真替減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果好。而大多數的(de)踏板機(ji)重點在(zai)于(yu)鍛(duan)煉(lian)腿部，對于(yu)其(qi)他部位(wei)的(de)鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果不強(qiang)，因此踏步(bu)(bu)機(ji)整體減(jian)肥(fei)(fei)效(xiao)果就(jiu)相對比較(jiao)弱了(le)。

雖然在減(jian)肥方(fang)面跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)的(de)效果要好(hao)一(yi)些(xie)，但不意味著(zhu)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)運(yun)動就比(bi)踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)(ji)要好(hao)。踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)(ji)優(you)點是占地(di)面積小，價格(ge)也(ye)實惠，對于僅(jin)僅(jin)需要瘦腿的(de)人群來說(shuo)是非常合適的(de)。跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)健身效果比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)全面，更加(jia)的(de)實用，缺點就是占地(di)方(fang)，價格(ge)貴。如果說(shuo)你(ni)的(de)預算比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)高的(de)話，建(jian)議(yi)你(ni)選擇(ze)跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)，畢竟跑(pao)步(bu)機(ji)(ji)(ji)各方(fang)面都比(bi)較(jiao)(jiao)(jiao)完善。如果說(shuo)預算較(jiao)(jiao)(jiao)低的(de)話，并且就是簡(jian)單的(de)鍛煉(lian)(lian)鍛煉(lian)(lian)，那(nei)么踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)(ji)更加(jia)適合你(ni)。