踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步機占據空間(jian)會(hui)(hui)比跑步機小(xiao)很多，如果家(jia)里(li)空間(jian)小(xiao)的話，選擇踏步機來鍛煉(lian)會(hui)(hui)更好一些。

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2、功能不同

跑步(bu)機(ji)(ji)除減(jian)肥外，還可(ke)以鍛煉(lian)人(ren)的(de)(de)(de)(de)心(xin)肺功能，是(shi)一(yi)種(zhong)非常好(hao)的(de)(de)(de)(de)有(you)氧器械。跑步(bu)機(ji)(ji)使(shi)用(yong)過程中可(ke)以隨時調(diao)節速度，并且將運動(dong)者的(de)(de)(de)(de)跑步(bu)速度、時間、里程、消耗的(de)(de)(de)(de)卡路里、心(xin)率等數據顯示出來。踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)雖然也是(shi)一(yi)種(zhong)有(you)氧器械，但是(shi)它側重(zhong)的(de)(de)(de)(de)是(shi)人(ren)的(de)(de)(de)(de)四(si)肢協調(diao)鍛煉(lian)，更多是(shi)鍛煉(lian)腿(tui)部(bu)和腰部(bu)，而且只有(you)單(dan)一(yi)的(de)(de)(de)(de)左右搖擺(bai)、不(bu)斷(duan)重(zhong)復攀(pan)爬(pa)樓梯的(de)(de)(de)(de)動(dong)作，功能比較少。

3、適應性不同

踏(ta)步機(ji)是(shi)休閑類(lei)健身器材，運(yun)動強度低，比(bi)較適合中老(lao)年人朋友。跑步機(ji)單位時間內(nei)運(yun)動強度很大(da)，患有心臟病、高血(xue)壓等病癥(zheng)的人群不宜使用。需要注意的是(shi)，這兩個(ge)設備都(dou)對膝(xi)蓋(gai)有一定的損(sun)傷，相比(bi)而(er)言還是(shi)跑步機(ji)更容(rong)易損(sun)傷膝(xi)蓋(gai)。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)步機(ji)和(he)跑(pao)步機(ji)都能(neng)用來鍛煉(lian)身(shen)體，幫助肥(fei)(fei)(fei)(fei)胖人群減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)，至于到底哪(na)個減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)好，還是(shi)要看自(zi)己的(de)(de)鍛煉(lian)方法和(he)鍛煉(lian)目的(de)(de)。跑(pao)步機(ji)不僅可以調節速(su)度，有不同的(de)(de)訓練強(qiang)度，還能(neng)進行(xing)跑(pao)步、快走(zou)等運動(dong)方式，而(er)且能(neng)夠使得全(quan)身(shen)肌肉都參(can)與進行(xing)，其運動(dong)強(qiang)度是(shi)比較(jiao)大的(de)(de)，能(neng)夠在(zai)單位時間內消(xiao)耗更(geng)多的(de)(de)卡路里，真替減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)好。而(er)大多數的(de)(de)踏(ta)板(ban)機(ji)重點在(zai)于鍛煉(lian)腿部(bu)(bu)，對(dui)(dui)于其他部(bu)(bu)位的(de)(de)鍛煉(lian)效(xiao)(xiao)果(guo)不強(qiang)，因此踏(ta)步機(ji)整體減(jian)(jian)肥(fei)(fei)(fei)(fei)效(xiao)(xiao)果(guo)就(jiu)相對(dui)(dui)比較(jiao)弱(ruo)了。

雖然在減肥(fei)方(fang)面(mian)跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)的(de)效(xiao)果(guo)要好一些(xie)，但不意味著跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)運動就比踏步(bu)(bu)機(ji)要好。踏步(bu)(bu)機(ji)優(you)點是占地面(mian)積(ji)小，價(jia)格也實(shi)惠，對(dui)于僅(jin)僅(jin)需要瘦腿的(de)人群(qun)來說(shuo)是非常合適的(de)。跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)健(jian)身(shen)效(xiao)果(guo)比較(jiao)(jiao)全面(mian)，更(geng)加(jia)的(de)實(shi)用(yong)，缺(que)點就是占地方(fang)，價(jia)格貴。如果(guo)說(shuo)你的(de)預算(suan)比較(jiao)(jiao)高的(de)話(hua)，建議你選擇跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)，畢竟跑(pao)(pao)步(bu)(bu)機(ji)各方(fang)面(mian)都比較(jiao)(jiao)完善。如果(guo)說(shuo)預算(suan)較(jiao)(jiao)低的(de)話(hua)，并且就是簡單的(de)鍛(duan)煉鍛(duan)煉，那么踏步(bu)(bu)機(ji)更(geng)加(jia)適合你。