踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步機(ji)占據空間會(hui)比跑步機(ji)小很(hen)多，如果家里空間小的(de)話(hua)，選擇踏步機(ji)來鍛煉會(hui)更好一些。

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2、功能不同

跑(pao)(pao)步機除減肥外，還可以(yi)鍛煉(lian)人的(de)心(xin)(xin)肺功(gong)能(neng)，是(shi)(shi)一種非常好(hao)的(de)有氧器械(xie)。跑(pao)(pao)步機使用過程(cheng)中可以(yi)隨時調節速度(du)，并且將(jiang)運動者的(de)跑(pao)(pao)步速度(du)、時間、里程(cheng)、消耗的(de)卡路里、心(xin)(xin)率等數(shu)據顯示(shi)出(chu)來。踏步機雖然也是(shi)(shi)一種有氧器械(xie)，但是(shi)(shi)它側重(zhong)的(de)是(shi)(shi)人的(de)四肢協(xie)調鍛煉(lian)，更多是(shi)(shi)鍛煉(lian)腿(tui)部(bu)和(he)腰部(bu)，而(er)且只有單一的(de)左(zuo)右搖擺(bai)、不斷重(zhong)復攀爬樓梯的(de)動作，功(gong)能(neng)比(bi)較少(shao)。

3、適應性不同

踏(ta)步機是休(xiu)閑(xian)類健身器材，運(yun)動強(qiang)度低，比(bi)較適合中老(lao)年人朋友。跑步機單位時間(jian)內運(yun)動強(qiang)度很(hen)大，患有心臟病、高血壓等病癥的人群不宜(yi)使用。需要注意(yi)的是，這(zhe)兩(liang)個設備都對膝蓋有一(yi)定的損傷，相(xiang)比(bi)而言(yan)還是跑步機更容易(yi)損傷膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步(bu)機(ji)和跑(pao)步(bu)機(ji)都能(neng)用(yong)來鍛(duan)煉身(shen)體，幫助(zhu)肥胖人群(qun)減(jian)肥，至(zhi)于到(dao)底哪個減(jian)肥效(xiao)果(guo)(guo)好(hao)，還是要看自己的(de)(de)鍛(duan)煉方(fang)法和鍛(duan)煉目的(de)(de)。跑(pao)步(bu)機(ji)不僅可以調節(jie)速度(du)，有不同的(de)(de)訓練強度(du)，還能(neng)進行(xing)跑(pao)步(bu)、快(kuai)走等運(yun)動方(fang)式(shi)，而(er)(er)且能(neng)夠(gou)使得全身(shen)肌肉都參與進行(xing)，其運(yun)動強度(du)是比較(jiao)大的(de)(de)，能(neng)夠(gou)在單位時間內消耗更多的(de)(de)卡(ka)路里，真替減(jian)肥效(xiao)果(guo)(guo)好(hao)。而(er)(er)大多數(shu)的(de)(de)踏板機(ji)重點在于鍛(duan)煉腿部(bu)，對于其他部(bu)位的(de)(de)鍛(duan)煉效(xiao)果(guo)(guo)不強，因此踏步(bu)機(ji)整體減(jian)肥效(xiao)果(guo)(guo)就(jiu)相(xiang)對比較(jiao)弱了。

雖然(ran)在(zai)減肥方面跑步機(ji)的效果(guo)(guo)要好(hao)一些(xie)，但不意味(wei)著(zhu)跑步機(ji)運動就比(bi)踏(ta)(ta)步機(ji)要好(hao)。踏(ta)(ta)步機(ji)優點是(shi)(shi)占(zhan)地(di)面積小，價格也實惠，對于僅僅需要瘦腿的人群來說是(shi)(shi)非(fei)常(chang)合適的。跑步機(ji)健身效果(guo)(guo)比(bi)較(jiao)全(quan)面，更加的實用，缺點就是(shi)(shi)占(zhan)地(di)方，價格貴。如果(guo)(guo)說你(ni)的預算比(bi)較(jiao)高的話(hua)，建議你(ni)選(xuan)擇(ze)跑步機(ji)，畢竟跑步機(ji)各方面都比(bi)較(jiao)完善。如果(guo)(guo)說預算較(jiao)低的話(hua)，并且就是(shi)(shi)簡單的鍛(duan)煉鍛(duan)煉，那么踏(ta)(ta)步機(ji)更加適合你(ni)。