踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏步機(ji)占據空間會比跑步機(ji)小(xiao)很(hen)多，如(ru)果家里空間小(xiao)的話，選(xuan)擇踏步機(ji)來(lai)鍛煉會更好一些(xie)。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

2、功能不同

跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)除減肥外，還可以鍛(duan)煉(lian)人的心肺功能，是一種非常好的有氧器(qi)械。跑(pao)(pao)(pao)步(bu)機(ji)使用(yong)過程(cheng)中可以隨時(shi)調(diao)節速度，并且將運(yun)動(dong)者的跑(pao)(pao)(pao)步(bu)速度、時(shi)間(jian)、里程(cheng)、消耗的卡路里、心率等(deng)數據(ju)顯示出來。踏步(bu)機(ji)雖然也(ye)是一種有氧器(qi)械，但是它(ta)側重(zhong)的是人的四肢協調(diao)鍛(duan)煉(lian)，更多是鍛(duan)煉(lian)腿(tui)部和腰部，而且只有單(dan)一的左右搖擺、不(bu)斷重(zhong)復攀爬(pa)樓梯(ti)的動(dong)作，功能比較少(shao)。

3、適應性不同

踏步(bu)機是(shi)休(xiu)閑類健身器材(cai)，運動強度低，比較適合中老年人(ren)朋友(you)。跑步(bu)機單(dan)位時間(jian)內運動強度很大，患有(you)心臟病(bing)、高血壓等病(bing)癥的(de)人(ren)群不宜使用。需要注(zhu)意的(de)是(shi)，這(zhe)兩個設備(bei)都對膝蓋有(you)一定的(de)損(sun)(sun)傷(shang)，相比而言(yan)還是(shi)跑步(bu)機更容易損(sun)(sun)傷(shang)膝蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏步(bu)(bu)(bu)機(ji)和跑步(bu)(bu)(bu)機(ji)都能(neng)用來鍛(duan)煉(lian)身體(ti)，幫助肥胖(pang)人群減肥，至于(yu)到底哪(na)個減肥效(xiao)果(guo)(guo)(guo)好，還是(shi)要看自己的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)方(fang)法和鍛(duan)煉(lian)目的(de)(de)。跑步(bu)(bu)(bu)機(ji)不(bu)僅可(ke)以(yi)調節速度，有(you)不(bu)同的(de)(de)訓(xun)練強(qiang)(qiang)度，還能(neng)進(jin)(jin)行跑步(bu)(bu)(bu)、快走等(deng)運動(dong)方(fang)式，而且能(neng)夠(gou)使得(de)全身肌(ji)肉(rou)都參(can)與(yu)進(jin)(jin)行，其運動(dong)強(qiang)(qiang)度是(shi)比較大的(de)(de)，能(neng)夠(gou)在(zai)(zai)單位時(shi)間(jian)內消耗更多(duo)的(de)(de)卡路里，真替減肥效(xiao)果(guo)(guo)(guo)好。而大多(duo)數的(de)(de)踏板機(ji)重點在(zai)(zai)于(yu)鍛(duan)煉(lian)腿部(bu)，對于(yu)其他部(bu)位的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果(guo)(guo)(guo)不(bu)強(qiang)(qiang)，因(yin)此踏步(bu)(bu)(bu)機(ji)整體(ti)減肥效(xiao)果(guo)(guo)(guo)就相對比較弱了。

雖然(ran)在減肥方面(mian)(mian)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機的(de)效果(guo)(guo)要(yao)好(hao)一些，但不意(yi)味著跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機運(yun)動就(jiu)比踏(ta)步(bu)(bu)(bu)(bu)機要(yao)好(hao)。踏(ta)步(bu)(bu)(bu)(bu)機優點(dian)是(shi)占(zhan)地面(mian)(mian)積小，價格也實惠(hui)，對于僅(jin)僅(jin)需要(yao)瘦腿的(de)人群(qun)來說(shuo)(shuo)是(shi)非常合適(shi)的(de)。跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機健(jian)身效果(guo)(guo)比較(jiao)(jiao)全面(mian)(mian)，更加的(de)實用，缺點(dian)就(jiu)是(shi)占(zhan)地方，價格貴。如(ru)果(guo)(guo)說(shuo)(shuo)你(ni)的(de)預算比較(jiao)(jiao)高的(de)話(hua)，建議你(ni)選擇跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機，畢竟跑(pao)步(bu)(bu)(bu)(bu)機各方面(mian)(mian)都比較(jiao)(jiao)完善。如(ru)果(guo)(guo)說(shuo)(shuo)預算較(jiao)(jiao)低的(de)話(hua)，并且就(jiu)是(shi)簡單的(de)鍛煉鍛煉，那(nei)么踏(ta)步(bu)(bu)(bu)(bu)機更加適(shi)合你(ni)。