踏步機和跑步機有什么區別

1、體積不同

踏(ta)步機占據空間(jian)會(hui)比跑步機小(xiao)很多，如果(guo)家里空間(jian)小(xiao)的話，選(xuan)擇(ze)踏(ta)步機來鍛(duan)煉會(hui)更好一些。

該圖片由注冊用戶"力與美"提供，版權聲明反饋

2、功能不同

跑步(bu)機(ji)除(chu)減(jian)肥外，還可(ke)以鍛(duan)煉人的(de)(de)(de)心(xin)肺功能(neng)，是一(yi)種非(fei)常好的(de)(de)(de)有氧器(qi)械。跑步(bu)機(ji)使用過程(cheng)中可(ke)以隨時調(diao)節(jie)速度(du)，并且將運動(dong)(dong)者的(de)(de)(de)跑步(bu)速度(du)、時間、里(li)程(cheng)、消(xiao)耗的(de)(de)(de)卡路里(li)、心(xin)率(lv)等數據顯示出來(lai)。踏步(bu)機(ji)雖然(ran)也是一(yi)種有氧器(qi)械，但是它側(ce)重的(de)(de)(de)是人的(de)(de)(de)四肢協調(diao)鍛(duan)煉，更多是鍛(duan)煉腿部(bu)和(he)腰部(bu)，而(er)且只有單一(yi)的(de)(de)(de)左右搖擺、不斷重復攀爬樓梯的(de)(de)(de)動(dong)(dong)作，功能(neng)比較少(shao)。

3、適應性不同

踏步機是休閑類健(jian)身器材，運動強(qiang)度低，比較適合(he)中(zhong)老年人(ren)朋友。跑(pao)步機單(dan)位時間內運動強(qiang)度很(hen)大，患有(you)心臟病、高血壓等病癥的人(ren)群不宜使用。需要(yao)注意的是，這(zhe)兩個設(she)備都對膝(xi)蓋有(you)一(yi)定的損傷(shang)，相比而言還是跑(pao)步機更容(rong)易損傷(shang)膝(xi)蓋。

踏步機和跑步機哪個減肥效果好

踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)(ji)和跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)都(dou)能用來(lai)鍛(duan)煉(lian)身(shen)體，幫助肥(fei)胖人群減肥(fei)，至于到底(di)哪個減肥(fei)效(xiao)果好(hao)(hao)，還(huan)(huan)是要看自己的鍛(duan)煉(lian)方法和鍛(duan)煉(lian)目的。跑步(bu)機(ji)(ji)(ji)不(bu)(bu)僅可以調節速度(du)，有不(bu)(bu)同的訓(xun)練強度(du)，還(huan)(huan)能進行(xing)跑步(bu)、快走等(deng)運(yun)動方式，而且能夠(gou)使得全身(shen)肌肉都(dou)參(can)與進行(xing)，其(qi)運(yun)動強度(du)是比(bi)較大的，能夠(gou)在單位時(shi)間內(nei)消耗(hao)更多(duo)的卡路里，真替減肥(fei)效(xiao)果好(hao)(hao)。而大多(duo)數的踏(ta)板機(ji)(ji)(ji)重點在于鍛(duan)煉(lian)腿部，對于其(qi)他部位的鍛(duan)煉(lian)效(xiao)果不(bu)(bu)強，因此(ci)踏(ta)步(bu)機(ji)(ji)(ji)整(zheng)體減肥(fei)效(xiao)果就相對比(bi)較弱了(le)。

雖(sui)然在減肥方(fang)面(mian)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)的(de)(de)效果(guo)(guo)要(yao)好一些，但不(bu)意味著跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)運動就(jiu)比踏(ta)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)要(yao)好。踏(ta)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)優點是(shi)占(zhan)地面(mian)積小，價格(ge)也(ye)實惠，對于僅(jin)僅(jin)需要(yao)瘦腿(tui)的(de)(de)人群來說(shuo)是(shi)非常合(he)(he)適(shi)的(de)(de)。跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)健身效果(guo)(guo)比較(jiao)全面(mian)，更加(jia)的(de)(de)實用(yong)，缺點就(jiu)是(shi)占(zhan)地方(fang)，價格(ge)貴。如(ru)果(guo)(guo)說(shuo)你的(de)(de)預算比較(jiao)高的(de)(de)話，建(jian)議你選擇跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)，畢竟(jing)跑(pao)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)各方(fang)面(mian)都比較(jiao)完善。如(ru)果(guo)(guo)說(shuo)預算較(jiao)低的(de)(de)話，并且就(jiu)是(shi)簡單的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)鍛(duan)煉(lian)，那(nei)么(me)踏(ta)步(bu)(bu)(bu)機(ji)(ji)更加(jia)適(shi)合(he)(he)你。