女人補腎吃(chi)什么好 10種食物(wu)要常吃(chi)

1、阿膠

用于血虛經少，沖任(ren)不固的崩漏及(ji)妊娠下血。含多種氨基酸，治(zhi)療貧血優于鐵(tie)劑，改善體內鈣平衡(heng)，可用于尿毒癥腎性貧血。

阿(a)膠(jiao)燉(dun)紅棗(zao)：紅棗(zao)30枚煮熟(shu)，加入阿(a)膠(jiao)10克煬化。

2、黑芝麻

補肝(gan)腎，益精血，用于精虧血少(shao)的月經(jing)病(bing)及男(nan)科病(bing)。

黑芝麻(ma)燉雞(ji)：黑芝麻(ma)50克，塞入雞(ji)膛中(zhong)，加水燉2小時(shi)。

3、龍眼干

用于肝腎虧(kui)虛所致的血虛失眠，心慌等更年(nian)期癥狀。

4、當歸

用于(yu)(yu)血虛血瘀(yu)所致(zhi)的月經不(bu)調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮(gong)的作用取決于(yu)(yu)子宮(gong)的機能(neng)狀態而呈雙向調節作用。還用于(yu)(yu)慢(man)性腎(shen)功(gong)能(neng)衰竭所致(zhi)的腎(shen)性貧(pin)血。

當(dang)歸益母草蛋：當(dang)歸30克，益母草50克，煮沸(fei)后加入雞蛋再煮1小(xiao)時。

5、黑豆

用(yong)于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。

黑(hei)豆核桃燉(dun)豬腰：黑(hei)豆50克，核桃仁(ren)30克，豬腎1個，共(gong)燉(dun)2小時，低鹽調味。

6、百合

養陰清心安神，治(zhi)療(liao)更(geng)年期綜合征。

西洋參百(bai)合(he)粥：西洋參30克(ke)，濃煎2小時取汁，鮮百(bai)合(he)50克(ke)，大米100克(ke)，共煮粥。

7、何首烏

補(bu)肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺(wang)，頭暈(yun)眼花，虛煩失眠(mian)，性情急躁。還(huan)可(ke)用于慢性腎功能衰竭。

首烏(wu)肝(gan)片(pian)：何首烏(wu)50克(ke)，濃煎取汁，豬肝(gan)100克(ke)，切片(pian)炒熟(shu)，加(jia)入首烏(wu)汁。

8、海參

滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更(geng)年期綜合征。

海參冰糖(tang)(tang)羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖(tang)(tang)。

9、龜甲

陰虛(xu)血熱沖任不固的崩漏，月(yue)經過多(duo)。慢性(xing)腎(shen)炎的高血壓。

枸杞甲(jia)魚(yu)：甲(jia)魚(yu)1只(zhi)，枸杞30克，加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用于乳腺(xian)增(zeng)生，子宮肌瘤。

鱉(bie)甲(jia)夏(xia)枯草(cao)湯：剝取鱉(bie)甲(jia)1只(zhi)，夏(xia)枯草(cao)50克，共煮1小時。