女人補腎吃(chi)(chi)什么好(hao) 10種(zhong)食(shi)物(wu)要常吃(chi)(chi)

1、阿膠

用于(yu)血(xue)(xue)虛經少，沖任不固的崩漏及妊(ren)娠(shen)下血(xue)(xue)。含多(duo)種氨基(ji)酸，治療貧血(xue)(xue)優(you)于(yu)鐵劑(ji)，改善體(ti)內(nei)鈣(gai)平衡，可用于(yu)尿毒癥腎性(xing)貧血(xue)(xue)。

阿膠(jiao)燉紅(hong)棗(zao)：紅(hong)棗(zao)30枚煮熟，加入阿膠(jiao)10克煬化。

2、黑芝麻

補(bu)肝腎(shen)，益精(jing)血(xue)，用于(yu)精(jing)虧血(xue)少(shao)的(de)月(yue)經病及男科病。

黑(hei)芝麻燉(dun)雞：黑(hei)芝麻50克，塞入雞膛(tang)中，加水燉(dun)2小時。

3、龍眼干

用于肝腎(shen)虧(kui)虛所致的血虛失(shi)眠，心慌(huang)等(deng)更年期癥(zheng)狀。

4、當歸

用(yong)于(yu)血(xue)虛血(xue)瘀所(suo)致的(de)月(yue)經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的(de)作用(yong)取決于(yu)子宮的(de)機(ji)能狀(zhuang)態(tai)而呈雙向調節作用(yong)。還用(yong)于(yu)慢性腎功能衰竭所(suo)致的(de)腎性貧血(xue)。

當歸益母(mu)草蛋：當歸30克(ke)，益母(mu)草50克(ke)，煮沸后加入雞蛋再煮1小時(shi)。

5、黑豆

用于腎虧(kui)月經稀(xi)少，慢性(xing)腎病蛋白(bai)尿。

黑豆核桃燉豬(zhu)腰(yao)：黑豆50克，核桃仁30克，豬(zhu)腎1個，共燉2小時(shi)，低鹽調味。

6、百合

養陰清心安神，治療更年(nian)期綜(zong)合征。

西洋參(can)百合粥：西洋參(can)30克，濃煎(jian)2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮(zhu)粥。

7、何首烏

補肝腎，益精血，用于(yu)更年期(qi)陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性(xing)情急躁。還可用于(yu)慢(man)性(xing)腎功能(neng)衰(shuai)竭。

首烏(wu)肝片：何首烏(wu)50克(ke)，濃煎(jian)取汁，豬(zhu)肝100克(ke)，切片炒熟，加入(ru)首烏(wu)汁。

8、海參

滋陰(yin)潤燥，用于經前緊張綜合征及(ji)更年期綜合征。

海(hai)參冰糖羮：水(shui)(shui)發海(hai)參100克，加水(shui)(shui)煮爛，調入冰糖。

9、龜甲

陰虛(xu)血熱沖任不(bu)固的崩漏，月經(jing)過多。慢性腎炎的高血壓。

枸杞(qi)甲魚(yu)：甲魚(yu)1只(zhi)，枸杞(qi)30克(ke)，加水燉2小時。

10、鱉甲

軟堅(jian)散結用于(yu)乳腺(xian)增生，子(zi)宮肌瘤。

鱉甲夏枯草(cao)湯：剝取鱉甲1只，夏枯草(cao)50克，共煮1小時。