女人補腎吃什(shen)么(me)好 10種食物(wu)要常(chang)吃

1、阿膠

用于(yu)血(xue)(xue)虛經少(shao)，沖任不固的崩漏及妊娠下血(xue)(xue)。含多種氨(an)基酸，治療貧血(xue)(xue)優于(yu)鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于(yu)尿毒癥腎(shen)性貧血(xue)(xue)。

阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟(shu)，加入阿膠10克煬化。

2、黑芝麻

補肝腎，益精(jing)(jing)血，用于精(jing)(jing)虧血少的月經(jing)病及男科病。

黑(hei)芝麻(ma)燉雞：黑(hei)芝麻(ma)50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。

3、龍眼干

用(yong)于肝腎虧虛所(suo)致的血虛失眠(mian)，心慌等更年期癥狀(zhuang)。

4、當歸

用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)血虛血瘀所(suo)致的(de)月經不調(diao)，痛經，產后腹(fu)痛。當歸對(dui)子(zi)宮的(de)作用(yong)(yong)取決于(yu)(yu)(yu)子(zi)宮的(de)機能狀態(tai)而呈雙向(xiang)調(diao)節作用(yong)(yong)。還用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)慢(man)性(xing)腎功(gong)能衰竭所(suo)致的(de)腎性(xing)貧血。

當歸益母草蛋(dan)：當歸30克，益母草50克，煮沸后(hou)加入雞(ji)蛋(dan)再煮1小時。

5、黑豆

用于(yu)腎虧月經稀(xi)少，慢性腎病蛋(dan)白(bai)尿。

黑(hei)豆(dou)核(he)桃燉豬腰：黑(hei)豆(dou)50克，核(he)桃仁30克，豬腎(shen)1個，共燉2小時，低鹽調(diao)味。

6、百合

養(yang)陰(yin)清心安神，治(zhi)療更年期(qi)綜合(he)征。

西(xi)洋參(can)(can)百(bai)(bai)合粥(zhou)(zhou)：西(xi)洋參(can)(can)30克(ke)，濃煎2小時取汁，鮮百(bai)(bai)合50克(ke)，大米100克(ke)，共(gong)煮粥(zhou)(zhou)。

7、何首烏

補(bu)肝腎(shen)(shen)，益精血，用(yong)于更(geng)年(nian)期陰虧火旺，頭暈眼花(hua)，虛(xu)煩失眠，性情急躁。還可用(yong)于慢性腎(shen)(shen)功(gong)能衰(shuai)竭。

首烏(wu)肝(gan)片：何首烏(wu)50克(ke)，濃煎取汁，豬肝(gan)100克(ke)，切片炒熟，加入首烏(wu)汁。

8、海參

滋(zi)陰潤燥，用于經前緊張綜合(he)征及更年期綜合(he)征。

海參冰糖(tang)羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖(tang)。

9、龜甲

陰虛血熱沖(chong)任不固(gu)的(de)崩漏，月經過(guo)多。慢(man)性腎炎的(de)高(gao)血壓。

枸杞甲(jia)魚(yu)：甲(jia)魚(yu)1只，枸杞30克，加水(shui)燉2小時。

10、鱉甲

軟堅散結用于(yu)乳腺增生，子宮肌瘤。

鱉甲(jia)夏(xia)枯草湯：剝(bo)取鱉甲(jia)1只，夏(xia)枯草50克，共煮1小時。