一(yi)、魚肝(gan)油(you)和鈣片的十(shi)大認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油幫助(zhu)補鈣。

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為(wei)什么說吃魚肝油能幫助補鈣？

1、 鈣無法被直(zhi)接吸收(shou)！

鈣這個(ge)東西是(shi)不能被人體直接(jie)吸收的，必(bi)須在(zai)維生素(su)D幫助下，才能被吸收。所以，有些媽(ma)媽(ma)說，天(tian)天(tian)補鈣，怎么(me)還缺(que)鈣，原因就在(zai)，寶寶體內沒(mei)有足夠多的維生素(su)D！

2、 魚(yu)肝油(you)含有豐(feng)富(fu)的天然(ran)Vd！

魚肝(gan)油天(tian)然(ran)含有豐富(fu)的Vd、Va，對鈣的吸收和夜盲癥的預防是(shi)必(bi)要營(ying)養(yang)素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正(zheng)確(que)：醫生開的很多是維生素AD合劑(ji)。

維生素AD合劑(ji)和魚肝油有什么區別(bie)？

看產品(pin)盒(he)上的名稱能(neng)夠比較直觀的分別出來。

常見的(de)伊可(ke)新、貝特令就是(shi)維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD合(he)劑，是(shi)人工(gong)將維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD和非魚的(de)肝油（可(ke)能(neng)(neng)是(shi)大豆(dou)油、植物油等(deng)）合(he)成的(de)。這兩(liang)個(ge)最老的(de)牌子出產時，中(zhong)國還不能(neng)(neng)自己做真(zhen)正的(de)“魚肝油”，只(zhi)是(shi)把維(wei)生(sheng)素(su)(su)AD合(he)劑叫成魚肝油。

天然的魚(yu)肝油中就含有了(le)豐(feng)富的維生素AD。例如金奇仕鱈魚(yu)肝油，kawai肝油丸等(deng)。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據來源不一樣有區分。

不同來源的(de)魚肝油有什么不一樣？

市面上(shang)常見(jian)有鯊魚肝油(you)和鱈魚肝油(you)。鯊魚肝油(you)能有效(xiao)軟化(hua)血管，對(dui)中老(lao)年人有很好的幫助；鱈魚肝油(you)分子鏈小，很適合(he)腸胃嬌嫩(nen)的寶(bao)寶(bao)吸收(shou)。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正(zheng)確：維生素(su)AD的含量不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)決定(ding)不(bu)(bu)同魚肝油的服用方(fang)式不(bu)(bu)一(yi)樣(yang)。

怎樣(yang)服用魚(yu)肝油才是正確的呢？

藥(yao)用型的因為劑量比較(jiao)高所以(yi)不適合長期服用的，要吃(chi)一(yi)段時(shi)間(jian)停一(yi)段時(shi)間(jian)。

補充(chong)型的(de)劑量不(bu)高，是補充(chong)寶(bao)寶(bao)日(ri)常(chang)所(suo)需的(de)，適合長期服(fu)用(yong)。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后(hou)(hou)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)必須補(bu)充(chong)魚肝油，最(zui)好4個月以(yi)后(hou)(hou)才(cai)開始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體(ti)通過日曬(shai)，可(ke)合成維(wei)生(sheng)素(su)D，從而吸收鈣。但是，初生(sheng)寶寶不能體(ti)內合成，所以必須補充魚肝油(you)。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確(que)：鈣是分了3大(da)類，不同類別有不同的特(te)性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣應該(gai)避(bi)免與強(qiang)酸或強(qiang)堿性的(de)食(shi)物混合(he)。

因為鈣元素較為活躍，易于食物里的酸，堿物質(zhi)結合，所(suo)以建議補鈣產品在喂奶后(hou)-2小時，即2餐之(zhi)間食用，也可(ke)以在晚上睡覺前服(fu)用。

0-個月的(de)(de)寶(bao)寶(bao)也建議魚肝油和(he)鈣分開服(fu)用，因為寶(bao)寶(bao)的(de)(de)腸(chang)胃道十(shi)分幼(you)嫩，分開服(fu)用是為了(le)不增加寶(bao)寶(bao)的(de)(de)腸(chang)胃道負(fu)擔，可以充分消化(hua)吸收(shou)。就像歲以下幼(you)兒不建議在米粉(fen)(fen)當(dang)中加奶粉(fen)(fen)，雞(ji)蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需要補充鈣和魚肝油來滿足自身的發育需求的。

有些(xie)媽媽認為自己的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不缺鈣，不需(xu)要(yao)補(bu)鈣和魚肝(gan)油。其實0-歲(sui)是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)長的(de)高(gao)峰期，長得越(yue)快(kuai)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)他對(dui)鈣的(de)需(xu)求(qiu)更(geng)大(da)，更(geng)需(xu)要(yao)補(bu)充魚肝(gan)油和鈣來滿足自身發育需(xu)求(qiu)。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會影響寶(bao)寶(bao)的(de)發育等。

補鈣(gai)不(bu)(bu)是(shi)越(yue)(yue)(yue)多(duo)(duo)越(yue)(yue)(yue)好，一般6個月(yue)的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對鈣(gai)的(de)(de)可(ke)(ke)耐受最高攝(she)(she)入量是(shi)每(mei)天600mg，而(er)6個月(yue)的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)推(tui)薦攝(she)(she)入量為(wei)每(mei)天200-300mg。攝(she)(she)入的(de)(de)鈣(gai)越(yue)(yue)(yue)接(jie)近可(ke)(ke)耐受最高攝(she)(she)入量，危害健康的(de)(de)風險(xian)(xian)就越(yue)(yue)(yue)大。攝(she)(she)入過(guo)(guo)多(duo)(duo)的(de)(de)鈣(gai)，可(ke)(ke)能(neng)(neng)會干擾其他微(wei)量元素如鋅、鐵、鎂等的(de)(de)吸(xi)收和(he)利用。鈣(gai)過(guo)(guo)多(duo)(duo)造成的(de)(de)危害也不(bu)(bu)能(neng)(neng)忽視，補鈣(gai)過(guo)(guo)量可(ke)(ke)能(neng)(neng)增加肺、腦(nao)、腎(shen)、心血管、眼周圍組織發生(sheng)鈣(gai)沉積，產生(sheng)腎(shen)結石的(de)(de)潛在危險(xian)(xian)，會引起便秘、食欲不(bu)(bu)良、高鈣(gai)尿癥(zheng)等不(bu)(bu)良反應，還(huan)可(ke)(ke)能(neng)(neng)導致寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)囟(xin)門過(guo)(guo)早閉合、限制(zhi)大腦(nao)發育(yu)，骨骺提前愈(yu)合、影響生(sheng)長發育(yu)等，所(suo)以補鈣(gai)也不(bu)(bu)能(neng)(neng)過(guo)(guo)量。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母(mu)乳不(bu)能滿足(zu)小兒生(sheng)長發(fa)育對維生(sheng)素AD的(de)需要。

寶寶生(sheng)后最(zui)初2年內(nei)，小(xiao)兒(er)生(sheng)長發(fa)育最(zui)快，各(ge)種營養物質需(xu)要(yao)量(liang)多(duo)，母乳和(he)牛奶中維生(sheng)素(su)(su)A、D的含量(liang)都比(bi)較(jiao)少（母乳中維生(sheng)素(su)(su)D僅4~00IU／升，如每日需(xu)要(yao)400IU維生(sheng)素(su)(su)D，則至(zhi)少需(xu)飲用母乳4升，這顯然是(shi)不(bu)可能的），因(yin)此母乳和(he)牛奶不(bu)能滿足(zu)小(xiao)兒(er)生(sheng)長發(fa)育對維生(sheng)素(su)(su)D的需(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)(shi)一(yi)個人被診斷有(you)結石得話，那(nei)么(me)是(shi)(shi)不(bu)可以(yi)服用魚肝油的(de)(de)，因為魚肝油會(hui)(hui)對結石病人造成一(yi)第個女的(de)(de)二次傷害(hai)的(de)(de)，我們都(dou)知道腎結石是(shi)(shi)很多的(de)(de)，那(nei)么(me)服用的(de)(de)時(shi)候(hou)還會(hui)(hui)對腎臟出現一(yi)定的(de)(de)負擔的(de)(de)，所以(yi)服用魚肝油的(de)(de)時(shi)候(hou)一(yi)定要(yao)注意預防這樣的(de)(de)問題(ti)。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀之(zhi)后(hou)身(shen)體(ti)(ti)是很(hen)容易虛弱的(de)(de)，尤其(qi)是虛弱的(de)(de)患(huan)者還是要注(zhu)意服用魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)禁忌(ji)的(de)(de)，特(te)別是身(shen)體(ti)(ti)很(hen)虛弱的(de)(de)情況之(zhi)下是不適合(he)吃魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)，因為(wei)魚(yu)肝(gan)油吃了之(zhi)后(hou)還會造成(cheng)老年人身(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)更大(da)的(de)(de)不良反(fan)應。

3、肝臟有損壞的人群

如(ru)果是(shi)(shi)(shi)肝(gan)(gan)臟(zang)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)人(ren)(ren)群是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)和吃(chi)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)的(de)(de)，因(yin)為(wei)魚(yu)肝(gan)(gan)油(you)雖然對身體保健有一定(ding)的(de)(de)好(hao)處，但(dan)并不(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)所有人(ren)(ren)都是(shi)(shi)(shi)可以吃(chi)的(de)(de)，有的(de)(de)肝(gan)(gan)臟(zang)受損(sun)的(de)(de)人(ren)(ren)吃(chi)它之后(hou)還(huan)會出(chu)現(xian)一定(ding)的(de)(de)負擔的(de)(de)，這樣(yang)不(bu)(bu)利于(yu)肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)(de)恢復的(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量(liang)服用會造成(cheng)維生素中毒，對(dui)身體健康不利(li)。

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