一、魚肝油和鈣片(pian)的十大認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油幫(bang)助補鈣。

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為什(shen)么說吃魚(yu)肝(gan)油能幫助補鈣？

1、 鈣無法(fa)被(bei)直接吸收！

鈣(gai)(gai)(gai)這個東(dong)西(xi)是不(bu)能(neng)被(bei)人體直接吸(xi)收的(de)，必須在(zai)維(wei)生(sheng)素D幫助下，才能(neng)被(bei)吸(xi)收。所以，有些媽媽說，天天補鈣(gai)(gai)(gai)，怎(zen)么還缺鈣(gai)(gai)(gai)，原因(yin)就在(zai)，寶寶體內沒有足夠(gou)多的(de)維(wei)生(sheng)素D！

2、 魚肝油含有豐富的天然Vd！

魚肝(gan)油天(tian)然含有豐富(fu)的Vd、Va，對鈣的吸收(shou)和夜盲(mang)癥的預防是(shi)必要(yao)營(ying)養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫(yi)生(sheng)開的很多是維生(sheng)素AD合劑。

維生素AD合劑和魚肝油(you)有什么區別？

看產品盒上的名稱能(neng)夠比較直觀的分別出(chu)來。

常見的(de)伊可(ke)新、貝特令就(jiu)是維(wei)生素AD合劑，是人工將維(wei)生素AD和非(fei)魚(yu)的(de)肝油(you)(you)(you)（可(ke)能是大豆油(you)(you)(you)、植物油(you)(you)(you)等）合成的(de)。這兩個最老的(de)牌子出(chu)產時(shi)，中國還不(bu)能自己做真正的(de)“魚(yu)肝油(you)(you)(you)”，只(zhi)是把維(wei)生素AD合劑叫成魚(yu)肝油(you)(you)(you)。

天然(ran)的(de)魚(yu)肝(gan)油(you)中就含有(you)了(le)豐富的(de)維(wei)生素AD。例(li)如金奇仕鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)，kawai肝(gan)油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確(que)：魚肝油根據來(lai)源(yuan)不(bu)一樣有區分(fen)。

不同(tong)來源(yuan)的魚肝油有什么不一樣(yang)？

市面(mian)上常(chang)見有鯊(sha)(sha)魚(yu)肝油(you)和鱈魚(yu)肝油(you)。鯊(sha)(sha)魚(yu)肝油(you)能(neng)有效軟化血管，對中(zhong)老年人(ren)有很好的(de)幫助；鱈魚(yu)肝油(you)分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的(de)寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素AD的含量不(bu)一樣決定(ding)不(bu)同魚肝油(you)的服用方式(shi)不(bu)一樣。

怎樣(yang)服用魚肝油才是(shi)正確(que)的(de)呢(ni)？

藥用(yong)(yong)型(xing)的(de)因(yin)為劑量比較高所(suo)以不適合(he)長期服用(yong)(yong)的(de)，要吃一段(duan)時間停(ting)一段(duan)時間。

補(bu)充(chong)型的(de)劑量(liang)不(bu)高，是補(bu)充(chong)寶寶日(ri)常(chang)所需(xu)的(de)，適合長期(qi)服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出(chu)生5天后寶寶必須補(bu)充魚肝油，最好4個(ge)月以后才開始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通過日曬，可合成維生素D，從而吸收鈣。但是，初生寶寶不(bu)能體內合成，所以必須補(bu)充魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣(gai)是分了3大類(lei)，不同類(lei)別有不同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣應(ying)該避免與強酸或強堿性的食物混合。

因為鈣元素較為活躍，易(yi)于(yu)食物里的酸，堿物質結(jie)合，所以建議補鈣產(chan)品在(zai)喂奶后-2小(xiao)時，即2餐之(zhi)間食用，也可以在(zai)晚上睡(shui)覺(jue)前服用。

0-個月(yue)的寶寶也建(jian)議魚肝油和鈣分開(kai)服用(yong)，因(yin)為寶寶的腸(chang)胃(wei)(wei)道十分幼嫩，分開(kai)服用(yong)是為了不增(zeng)加(jia)(jia)寶寶的腸(chang)胃(wei)(wei)道負擔，可以充(chong)分消化吸(xi)收。就像歲以下幼兒(er)不建(jian)議在米粉(fen)(fen)當中加(jia)(jia)奶粉(fen)(fen)，雞蛋只吃蛋黃(huang)。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是需要(yao)補充鈣和魚肝(gan)油來滿足自身(shen)的(de)發育需求的(de)。

有些(xie)媽媽認為自己的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不(bu)缺鈣(gai)(gai)，不(bu)需要補鈣(gai)(gai)和魚肝(gan)油。其實0-歲是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生長的高峰(feng)期，長得(de)越快的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)他對鈣(gai)(gai)的需求更大，更需要補充魚肝(gan)油和鈣(gai)(gai)來(lai)滿足自身(shen)發育需求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會(hui)影響寶寶的發育等。

補鈣(gai)(gai)(gai)不(bu)是越多越好，一(yi)般6個月的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對鈣(gai)(gai)(gai)的(de)(de)可耐受最(zui)高攝(she)(she)入(ru)量(liang)是每天(tian)(tian)600mg，而6個月的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)推薦攝(she)(she)入(ru)量(liang)為每天(tian)(tian)200-300mg。攝(she)(she)入(ru)的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)越接近(jin)可耐受最(zui)高攝(she)(she)入(ru)量(liang)，危害(hai)健康(kang)的(de)(de)風險就越大。攝(she)(she)入(ru)過多的(de)(de)鈣(gai)(gai)(gai)，可能會干擾其他(ta)微量(liang)元素如鋅、鐵、鎂等的(de)(de)吸收(shou)和利(li)用。鈣(gai)(gai)(gai)過多造成的(de)(de)危害(hai)也不(bu)能忽視，補鈣(gai)(gai)(gai)過量(liang)可能增(zeng)加肺、腦、腎、心(xin)血管、眼周圍(wei)組織(zhi)發(fa)生鈣(gai)(gai)(gai)沉(chen)積，產生腎結石的(de)(de)潛在危險，會引起便秘、食欲不(bu)良(liang)、高鈣(gai)(gai)(gai)尿癥(zheng)等不(bu)良(liang)反應，還可能導致(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)囟門過早閉合、限制大腦發(fa)育，骨骺提前(qian)愈合、影響生長發(fa)育等，所以補鈣(gai)(gai)(gai)也不(bu)能過量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳(ru)不能滿足小(xiao)兒(er)生長發育對維生素AD的需要。

寶(bao)寶(bao)生(sheng)(sheng)后(hou)最(zui)初2年內，小(xiao)(xiao)兒(er)生(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)最(zui)快，各種營養(yang)物質需(xu)要量(liang)多，母(mu)(mu)乳和(he)牛(niu)奶(nai)中維(wei)生(sheng)(sheng)素A、D的含量(liang)都(dou)比較少(shao)（母(mu)(mu)乳中維(wei)生(sheng)(sheng)素D僅4~00IU／升(sheng)，如(ru)每日需(xu)要400IU維(wei)生(sheng)(sheng)素D，則至少(shao)需(xu)飲用(yong)母(mu)(mu)乳4升(sheng)，這顯然是(shi)不可能的），因此母(mu)(mu)乳和(he)牛(niu)奶(nai)不能滿(man)足(zu)小(xiao)(xiao)兒(er)生(sheng)(sheng)長(chang)發(fa)育(yu)對維(wei)生(sheng)(sheng)素D的需(xu)要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)一個(ge)(ge)人被診(zhen)斷有結石(shi)得話，那(nei)么是(shi)不(bu)可以服(fu)(fu)(fu)用(yong)魚(yu)肝油的(de)(de)(de)，因為魚(yu)肝油會對結石(shi)病人造(zao)成一第個(ge)(ge)女的(de)(de)(de)二次傷害(hai)的(de)(de)(de)，我(wo)們(men)都知(zhi)道(dao)腎結石(shi)是(shi)很多的(de)(de)(de)，那(nei)么服(fu)(fu)(fu)用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)候還會對腎臟出現一定(ding)的(de)(de)(de)負擔(dan)的(de)(de)(de)，所以服(fu)(fu)(fu)用(yong)魚(yu)肝油的(de)(de)(de)時(shi)候一定(ding)要(yao)注意預(yu)防(fang)這樣(yang)的(de)(de)(de)問題(ti)。

2、身體虛弱的老年人

上(shang)了年紀之(zhi)后身體是很容易虛(xu)(xu)弱的(de)，尤其是虛(xu)(xu)弱的(de)患者還是要注意服用魚肝(gan)(gan)油(you)(you)的(de)禁忌的(de)，特別(bie)是身體很虛(xu)(xu)弱的(de)情況之(zhi)下是不適合吃魚肝(gan)(gan)油(you)(you)的(de)，因為魚肝(gan)(gan)油(you)(you)吃了之(zhi)后還會造(zao)成老年人(ren)身體的(de)更(geng)大(da)的(de)不良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)(shi)肝(gan)臟(zang)不(bu)(bu)是(shi)(shi)很好的(de)人群是(shi)(shi)不(bu)(bu)是(shi)(shi)和吃(chi)魚肝(gan)油的(de)，因為魚肝(gan)油雖然對(dui)身(shen)體(ti)保健有(you)一(yi)定的(de)好處，但并(bing)不(bu)(bu)是(shi)(shi)所有(you)人都是(shi)(shi)可以吃(chi)的(de)，有(you)的(de)肝(gan)臟(zang)受損的(de)人吃(chi)它之后還會(hui)出現(xian)一(yi)定的(de)負擔的(de)，這樣不(bu)(bu)利于(yu)肝(gan)臟(zang)的(de)恢(hui)復的(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會造成維生素中毒，對身體健康不利。

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