一、魚肝油和(he)鈣片(pian)的十大認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃(chi)魚肝油(you)幫助補鈣。

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為什么說(shuo)吃魚肝油能幫(bang)助補鈣(gai)？

1、 鈣無法被直(zhi)接吸收！

鈣這個東(dong)西是(shi)不能被人體直接吸(xi)收的(de)，必須在(zai)維生(sheng)素D幫助(zhu)下，才能被吸(xi)收。所以，有些(xie)媽媽說，天(tian)(tian)天(tian)(tian)補鈣，怎么還缺鈣，原因(yin)就在(zai)，寶寶體內(nei)沒有足(zu)夠多的(de)維生(sheng)素D！

2、 魚肝(gan)油含有豐富的天然Vd！

魚肝油天(tian)然(ran)含有(you)豐(feng)富(fu)的Vd、Va，對鈣(gai)的吸收(shou)和夜盲癥的預(yu)防是(shi)必要營養(yang)素(su)。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正(zheng)確：醫生開的很多是維生素AD合劑。

維生素AD合劑和(he)魚(yu)肝(gan)油有什么區(qu)別？

看產品盒上的(de)名(ming)稱能夠(gou)比較直觀的(de)分別出來(lai)。

常見的(de)伊可(ke)新、貝(bei)特令(ling)就是(shi)維生素AD合劑，是(shi)人工將(jiang)維生素AD和(he)非魚的(de)肝油(you)（可(ke)能(neng)是(shi)大豆(dou)油(you)、植(zhi)物(wu)油(you)等）合成(cheng)的(de)。這兩個最老的(de)牌子出產時，中(zhong)國還不(bu)能(neng)自己做真正的(de)“魚肝油(you)”，只是(shi)把維生素AD合劑叫成(cheng)魚肝油(you)。

天然的魚(yu)肝(gan)(gan)油中就含有了(le)豐富的維生素AD。例如(ru)金奇仕鱈魚(yu)肝(gan)(gan)油，kawai肝(gan)(gan)油丸(wan)等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據(ju)來源不一(yi)樣有(you)區(qu)分。

不同來源的魚肝油有什(shen)么不一樣？

市面上常見有鯊魚(yu)(yu)肝油(you)和鱈魚(yu)(yu)肝油(you)。鯊魚(yu)(yu)肝油(you)能有效軟化血管(guan)，對(dui)中老年(nian)人有很好的(de)幫助；鱈魚(yu)(yu)肝油(you)分子鏈(lian)小，很適合腸胃嬌嫩的(de)寶寶吸收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素(su)AD的(de)含量不(bu)一(yi)樣(yang)(yang)決定不(bu)同魚(yu)肝(gan)油的(de)服用方式不(bu)一(yi)樣(yang)(yang)。

怎樣服(fu)用魚肝油才是正(zheng)確的呢？

藥用(yong)型的因為劑量比(bi)較高所以不適合長期服用(yong)的，要吃一段時間停一段時間。

補充型的(de)劑(ji)量(liang)不(bu)高，是補充寶寶日常所需的(de)，適合(he)長(chang)期服(fu)用(yong)。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后(hou)寶寶必須補(bu)充魚肝(gan)油(you)，最好4個月(yue)以后(hou)才開始(shi)補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體(ti)通過日曬，可合成維生素D，從而吸(xi)收鈣。但(dan)是，初生寶寶不(bu)能體(ti)內合成，所以必須補充魚(yu)肝(gan)油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正(zheng)確：鈣是(shi)分了3大類，不(bu)同類別(bie)有不(bu)同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣(gai)應該(gai)避(bi)免(mian)與強(qiang)酸或(huo)強(qiang)堿性的食物(wu)混合。

因為鈣(gai)元素較(jiao)為活躍，易于(yu)食(shi)物(wu)里的酸，堿物(wu)質結合，所(suo)以(yi)建議補鈣(gai)產品在喂奶后(hou)-2小時，即2餐之間食(shi)用，也(ye)可以(yi)在晚(wan)上睡覺(jue)前服用。

0-個月的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)也建議魚肝油和鈣分開服(fu)用，因為寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃(wei)道十分幼嫩，分開服(fu)用是(shi)為了不增(zeng)加(jia)(jia)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃(wei)道負擔，可(ke)以充分消化(hua)吸收。就像歲以下幼兒不建議在(zai)米粉當(dang)中加(jia)(jia)奶粉，雞蛋只吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確(que)：寶(bao)寶(bao)是(shi)需要補(bu)充鈣和魚肝油來滿足自身的發育需求的。

有些(xie)媽媽認(ren)為自己的寶寶不缺鈣(gai)(gai)，不需要(yao)(yao)補(bu)鈣(gai)(gai)和魚肝油。其(qi)實0-歲是寶寶生長的高(gao)峰期，長得越快的寶寶他對鈣(gai)(gai)的需求更大，更需要(yao)(yao)補(bu)充魚肝油和鈣(gai)(gai)來滿足自身發育需求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會影響(xiang)寶寶的發育(yu)等(deng)。

補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)不(bu)是越多越好，一般6個月的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)對鈣(gai)(gai)的(de)(de)可耐受(shou)最高攝(she)入(ru)量(liang)是每天600mg，而(er)6個月的(de)(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)推薦(jian)攝(she)入(ru)量(liang)為每天200-300mg。攝(she)入(ru)的(de)(de)鈣(gai)(gai)越接近可耐受(shou)最高攝(she)入(ru)量(liang)，危害(hai)健康的(de)(de)風險就越大。攝(she)入(ru)過(guo)多的(de)(de)鈣(gai)(gai)，可能(neng)會干擾其他(ta)微量(liang)元(yuan)素如鋅、鐵、鎂等的(de)(de)吸收和利用。鈣(gai)(gai)過(guo)多造(zao)成的(de)(de)危害(hai)也不(bu)能(neng)忽視，補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)過(guo)量(liang)可能(neng)增加(jia)肺、腦(nao)(nao)、腎、心(xin)血管、眼(yan)周(zhou)圍(wei)組織發(fa)生鈣(gai)(gai)沉(chen)積，產(chan)生腎結(jie)石(shi)的(de)(de)潛在危險，會引起(qi)便秘、食(shi)欲不(bu)良(liang)、高鈣(gai)(gai)尿(niao)癥(zheng)等不(bu)良(liang)反應，還可能(neng)導致(zhi)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)囟門過(guo)早閉(bi)合、限制大腦(nao)(nao)發(fa)育，骨骺提前愈(yu)合、影響(xiang)生長發(fa)育等，所以(yi)補(bu)(bu)鈣(gai)(gai)也不(bu)能(neng)過(guo)量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母(mu)乳不能滿足小兒(er)生(sheng)長發育對維生(sheng)素AD的需要。

寶(bao)寶(bao)生(sheng)后(hou)最初2年內，小(xiao)兒(er)生(sheng)長發(fa)育最快，各種營養物質需要量多，母(mu)乳和(he)牛奶中(zhong)維生(sheng)素(su)A、D的含量都(dou)比較少(shao)（母(mu)乳中(zhong)維生(sheng)素(su)D僅4~00IU／升(sheng)，如每日需要400IU維生(sheng)素(su)D，則至少(shao)需飲(yin)用母(mu)乳4升(sheng)，這顯然是不可能的），因此母(mu)乳和(he)牛奶不能滿足(zu)小(xiao)兒(er)生(sheng)長發(fa)育對維生(sheng)素(su)D的需要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果(guo)是(shi)(shi)一個(ge)人(ren)被診斷有結(jie)(jie)石得話，那么是(shi)(shi)不可以服(fu)(fu)(fu)用魚肝(gan)(gan)油的(de)，因為魚肝(gan)(gan)油會(hui)對(dui)結(jie)(jie)石病(bing)人(ren)造成一第個(ge)女的(de)二次傷害的(de)，我們都知道(dao)腎(shen)結(jie)(jie)石是(shi)(shi)很多(duo)的(de)，那么服(fu)(fu)(fu)用的(de)時(shi)(shi)候還(huan)會(hui)對(dui)腎(shen)臟出現一定的(de)負擔的(de)，所以服(fu)(fu)(fu)用魚肝(gan)(gan)油的(de)時(shi)(shi)候一定要注意預防(fang)這樣的(de)問(wen)題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀(ji)之(zhi)后身(shen)體是(shi)很容(rong)易虛弱(ruo)的(de)(de)，尤其(qi)是(shi)虛弱(ruo)的(de)(de)患者還是(shi)要注意服用魚肝(gan)油的(de)(de)禁忌的(de)(de)，特別是(shi)身(shen)體很虛弱(ruo)的(de)(de)情況之(zhi)下(xia)是(shi)不適合吃魚肝(gan)油的(de)(de)，因為(wei)魚肝(gan)油吃了之(zhi)后還會造(zao)成老年人身(shen)體的(de)(de)更大的(de)(de)不良反應(ying)。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)(shi)肝(gan)臟不(bu)是(shi)(shi)很好的(de)人群是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)和吃(chi)魚肝(gan)油(you)的(de)，因為魚肝(gan)油(you)雖然對身(shen)體保健有一定(ding)的(de)好處(chu)，但并(bing)不(bu)是(shi)(shi)所有人都是(shi)(shi)可以吃(chi)的(de)，有的(de)肝(gan)臟受損的(de)人吃(chi)它之后還會出現一定(ding)的(de)負擔(dan)的(de)，這(zhe)樣不(bu)利(li)于肝(gan)臟的(de)恢復的(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過(guo)量服(fu)用會(hui)造成維生素中毒，對身體健康不利。

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