一、魚肝油和(he)鈣片的十(shi)大認(ren)識誤(wu)區(qu)

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝(gan)油幫助補鈣。

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為(wei)什(shen)么說吃魚肝油能幫助(zhu)補鈣？

1、 鈣無法被直接吸收(shou)！

鈣(gai)(gai)這個東西是不能被人體直接吸收的，必(bi)須在維生素D幫助下，才能被吸收。所以，有些媽媽說，天(tian)天(tian)補鈣(gai)(gai)，怎(zen)么(me)還缺鈣(gai)(gai)，原因就在，寶(bao)寶(bao)體內沒(mei)有足夠多的維生素D！

2、 魚肝油含有豐富的天然Vd！

魚(yu)肝油天然含有(you)豐(feng)富的(de)Vd、Va，對鈣的(de)吸收和夜盲癥(zheng)的(de)預防是必要營養(yang)素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確(que)：醫生開的很多是維(wei)生素AD合劑。

維生(sheng)素AD合劑和魚肝(gan)油有什么區別？

看(kan)產(chan)品盒上的名稱(cheng)能夠比較直(zhi)觀(guan)的分別出來。

常見的伊可新(xin)、貝特令就(jiu)是(shi)維生素(su)AD合劑(ji)(ji)，是(shi)人工將(jiang)維生素(su)AD和非魚的肝(gan)油（可能(neng)是(shi)大豆油、植物油等）合成(cheng)(cheng)的。這兩(liang)個最老的牌子出產(chan)時，中(zhong)國(guo)還不能(neng)自己做真正的“魚肝(gan)油”，只是(shi)把維生素(su)AD合劑(ji)(ji)叫成(cheng)(cheng)魚肝(gan)油。

天然(ran)的魚肝(gan)油(you)中就含有了豐富的維(wei)生素(su)AD。例(li)如金奇(qi)仕鱈魚肝(gan)油(you)，kawai肝(gan)油(you)丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油(you)根據來源不一樣(yang)有區(qu)分。

不(bu)同來源的魚肝油有什么不(bu)一樣？

市面上常見(jian)有(you)(you)鯊魚(yu)肝油和鱈(xue)魚(yu)肝油。鯊魚(yu)肝油能有(you)(you)效軟化血管，對中老(lao)年人有(you)(you)很好(hao)的(de)幫助；鱈(xue)魚(yu)肝油分子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的(de)寶寶吸(xi)收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確(que)：維生素AD的(de)含(han)量不一(yi)樣決(jue)定(ding)不同魚肝油的(de)服(fu)用方式不一(yi)樣。

怎樣服用(yong)魚(yu)肝油才是正確(que)的(de)呢？

藥用型的因為劑量比較(jiao)高所以(yi)不適(shi)合(he)長期(qi)服用的，要吃一段時間停一段時間。

補充型的劑量不(bu)高(gao)，是補充寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)日常所(suo)需的，適合長(chang)期服用(yong)。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出(chu)生(sheng)5天后(hou)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)必須補(bu)充魚(yu)肝油，最好(hao)4個月以(yi)后(hou)才開始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體(ti)通過日曬，可合成維生素D，從而吸收鈣。但是，初生寶寶不能體(ti)內合成，所以(yi)必須補(bu)充魚肝油(you)。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分了3大類(lei)，不同(tong)(tong)類(lei)別有不同(tong)(tong)的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正確：鈣應該避(bi)免與強(qiang)酸(suan)或強(qiang)堿性的食物混合。

因為鈣元素較為活(huo)躍，易(yi)于食(shi)物里的酸(suan)，堿物質結合，所以建議補鈣產品在喂奶后-2小時，即2餐之間食(shi)用，也可以在晚上睡覺前服用。

0-個月的(de)寶(bao)寶(bao)也建議魚(yu)肝(gan)油和鈣分(fen)開服(fu)(fu)用，因為寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃(wei)道十分(fen)幼(you)嫩，分(fen)開服(fu)(fu)用是為了不增加寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃(wei)道負擔(dan)，可(ke)以充分(fen)消化(hua)吸(xi)收。就像歲以下幼(you)兒不建議在(zai)米粉當中加奶(nai)粉，雞蛋只吃(chi)蛋黃(huang)。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需(xu)要補(bu)充(chong)鈣和魚(yu)肝油來滿足自身(shen)的發育(yu)需(xu)求的。

有(you)些(xie)媽媽認為(wei)自(zi)己的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)不(bu)缺鈣(gai)，不(bu)需(xu)要(yao)補鈣(gai)和(he)魚(yu)肝(gan)油。其實0-歲是寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)生長的高(gao)峰期，長得越快的寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)他(ta)對鈣(gai)的需(xu)求更大，更需(xu)要(yao)補充(chong)魚(yu)肝(gan)油和(he)鈣(gai)來滿(man)足(zu)自(zi)身(shen)發(fa)育需(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣補過量會影(ying)響寶(bao)寶(bao)的發育等。

補鈣不(bu)是越(yue)(yue)多(duo)越(yue)(yue)好，一般(ban)6個月(yue)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)對鈣的(de)(de)可(ke)(ke)耐受最高(gao)(gao)攝(she)入(ru)量(liang)是每(mei)(mei)天600mg，而6個月(yue)的(de)(de)寶(bao)寶(bao)推薦(jian)攝(she)入(ru)量(liang)為(wei)每(mei)(mei)天200-300mg。攝(she)入(ru)的(de)(de)鈣越(yue)(yue)接近(jin)可(ke)(ke)耐受最高(gao)(gao)攝(she)入(ru)量(liang)，危害健康(kang)的(de)(de)風險就越(yue)(yue)大(da)。攝(she)入(ru)過(guo)多(duo)的(de)(de)鈣，可(ke)(ke)能會干(gan)擾其他微量(liang)元素如鋅、鐵、鎂等的(de)(de)吸收(shou)和利用。鈣過(guo)多(duo)造成的(de)(de)危害也(ye)不(bu)能忽(hu)視，補鈣過(guo)量(liang)可(ke)(ke)能增加肺、腦、腎(shen)、心血管、眼周圍組織(zhi)發生(sheng)(sheng)鈣沉積，產生(sheng)(sheng)腎(shen)結石的(de)(de)潛在危險，會引起便秘、食欲不(bu)良、高(gao)(gao)鈣尿癥等不(bu)良反(fan)應，還(huan)可(ke)(ke)能導致寶(bao)寶(bao)囟門過(guo)早閉合(he)、限制大(da)腦發育，骨骺提前愈(yu)合(he)、影響生(sheng)(sheng)長發育等，所(suo)以(yi)補鈣也(ye)不(bu)能過(guo)量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不(bu)能滿(man)足小兒生長發育對維(wei)生素AD的需要。

寶寶生(sheng)后最初2年(nian)內，小兒(er)生(sheng)長發育最快(kuai)，各種營養物質(zhi)需要量多，母乳(ru)和牛奶(nai)中(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素A、D的含(han)量都比較少（母乳(ru)中(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)素D僅4~00IU／升，如(ru)每日(ri)需要400IU維(wei)(wei)生(sheng)素D，則(ze)至少需飲用母乳(ru)4升，這顯然(ran)是(shi)不可能的），因此(ci)母乳(ru)和牛奶(nai)不能滿足小兒(er)生(sheng)長發育對維(wei)(wei)生(sheng)素D的需要。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)(shi)一個(ge)人被診斷有(you)結(jie)石得話，那么是(shi)(shi)不可以(yi)(yi)服用魚肝(gan)油的(de)(de)，因為魚肝(gan)油會對結(jie)石病人造成一第個(ge)女(nv)的(de)(de)二次傷害的(de)(de)，我(wo)們都知(zhi)道腎(shen)(shen)結(jie)石是(shi)(shi)很多的(de)(de)，那么服用的(de)(de)時候還會對腎(shen)(shen)臟出(chu)現(xian)一定的(de)(de)負(fu)擔的(de)(de)，所以(yi)(yi)服用魚肝(gan)油的(de)(de)時候一定要注(zhu)意預防這樣的(de)(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上(shang)了年(nian)紀(ji)之(zhi)后身(shen)體是很容易(yi)虛弱(ruo)的(de)，尤其(qi)是虛弱(ruo)的(de)患者(zhe)還是要(yao)注意服(fu)用魚(yu)肝油的(de)禁忌的(de)，特別是身(shen)體很虛弱(ruo)的(de)情況(kuang)之(zhi)下是不適(shi)合吃魚(yu)肝油的(de)，因(yin)為魚(yu)肝油吃了之(zhi)后還會造(zao)成老年(nian)人(ren)身(shen)體的(de)更大(da)的(de)不良(liang)反(fan)應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)肝(gan)臟不(bu)(bu)是(shi)很好的(de)(de)(de)(de)人(ren)群(qun)是(shi)不(bu)(bu)是(shi)和吃(chi)魚肝(gan)油的(de)(de)(de)(de)，因(yin)為魚肝(gan)油雖然對(dui)身體(ti)保健有一定的(de)(de)(de)(de)好處，但并不(bu)(bu)是(shi)所有人(ren)都是(shi)可以吃(chi)的(de)(de)(de)(de)，有的(de)(de)(de)(de)肝(gan)臟受損的(de)(de)(de)(de)人(ren)吃(chi)它之后還(huan)會出現一定的(de)(de)(de)(de)負擔的(de)(de)(de)(de)，這(zhe)樣(yang)不(bu)(bu)利于肝(gan)臟的(de)(de)(de)(de)恢復的(de)(de)(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服(fu)用會造成(cheng)維生素(su)中毒(du)，對身體健康(kang)不利(li)。

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