一、魚肝(gan)油和鈣(gai)片的十大認識(shi)誤(wu)區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚肝油幫(bang)助補鈣。

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為什么說吃魚肝油(you)能幫(bang)助補(bu)鈣？

1、 鈣(gai)無法被(bei)直(zhi)接(jie)吸收！

鈣這個東西(xi)是不能被人體直接吸(xi)收的，必(bi)須在(zai)維(wei)生素(su)D幫助下(xia)，才能被吸(xi)收。所以，有些(xie)媽媽說(shuo)，天天補鈣，怎么還缺鈣，原因就在(zai)，寶(bao)寶(bao)體內沒(mei)有足夠多(duo)的維(wei)生素(su)D！

2、 魚肝油(you)含(han)有豐富的天然Vd！

魚肝油天然(ran)含有豐富的Vd、Va，對鈣的吸(xi)收和夜(ye)盲癥的預防是必要(yao)營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正(zheng)確：醫(yi)生開的很多(duo)是維(wei)生素AD合劑。

維(wei)生素AD合劑和魚肝油有什(shen)么區別(bie)？

看產(chan)品盒上的(de)名稱能夠比較直觀的(de)分別出(chu)來。

常見的伊可新、貝(bei)特令就是維(wei)生(sheng)素(su)AD合劑，是人工(gong)將維(wei)生(sheng)素(su)AD和(he)非魚(yu)的肝油（可能(neng)是大豆油、植物油等(deng)）合成的。這兩(liang)個最老的牌子(zi)出產(chan)時，中國還不能(neng)自(zi)己做真正的“魚(yu)肝油”，只(zhi)是把(ba)維(wei)生(sheng)素(su)AD合劑叫成魚(yu)肝油。

天然的(de)魚(yu)肝油(you)中就含有了豐(feng)富的(de)維生素AD。例(li)如金(jin)奇仕鱈魚(yu)肝油(you)，kawai肝油(you)丸等(deng)。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正(zheng)確：魚肝油根據來源不一樣有區(qu)分。

不同來源的魚肝油有什么不一樣？

市面上常(chang)見(jian)有鯊(sha)(sha)魚肝(gan)油(you)和鱈魚肝(gan)油(you)。鯊(sha)(sha)魚肝(gan)油(you)能(neng)有效(xiao)軟化血(xue)管，對中(zhong)老(lao)年人有很(hen)好(hao)的幫助(zhu)；鱈魚肝(gan)油(you)分子鏈小，很(hen)適合腸胃嬌(jiao)嫩(nen)的寶(bao)寶(bao)吸收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確(que)：維生(sheng)素(su)AD的含(han)量不一樣決定(ding)不同魚肝油的服用(yong)方式不一樣。

怎樣服用魚(yu)肝油才是正確的呢(ni)？

藥(yao)用型(xing)的因為劑量(liang)比較高所以不適合長期(qi)服用的，要吃(chi)一段(duan)時間停一段(duan)時間。

補充型的劑(ji)量(liang)不高(gao)，是補充寶寶日常所需的，適(shi)合長期(qi)服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天(tian)后寶(bao)寶(bao)必須補(bu)充魚肝油(you)，最好4個月以后才開始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人體通(tong)過(guo)日曬，可合(he)成維生素(su)D，從(cong)而吸收鈣。但(dan)是(shi)，初(chu)生寶寶不能(neng)體內(nei)合(he)成，所以必(bi)須補充(chong)魚肝油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正(zheng)確：鈣是分了3大類，不同類別有不同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正(zheng)確：鈣(gai)應該避免(mian)與強(qiang)酸或強(qiang)堿性的食物(wu)混(hun)合。

因為鈣元素較為活躍(yue)，易(yi)于(yu)食物里的(de)酸(suan)，堿物質結合，所以(yi)建議補(bu)鈣產(chan)品在(zai)(zai)喂奶后(hou)-2小(xiao)時，即2餐之間食用，也可(ke)以(yi)在(zai)(zai)晚上睡(shui)覺前服用。

0-個月的(de)寶寶也建(jian)議(yi)魚肝油和鈣分(fen)開(kai)服用(yong)，因為寶寶的(de)腸(chang)(chang)胃(wei)道十分(fen)幼嫩(nen)，分(fen)開(kai)服用(yong)是為了不增加(jia)寶寶的(de)腸(chang)(chang)胃(wei)道負(fu)擔，可以(yi)充分(fen)消(xiao)化吸(xi)收。就(jiu)像歲(sui)以(yi)下幼兒(er)不建(jian)議(yi)在米粉(fen)當中加(jia)奶粉(fen)，雞蛋(dan)只吃(chi)蛋(dan)黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正(zheng)確：寶寶是需要(yao)補充鈣和魚肝(gan)油(you)來滿足自身(shen)的(de)發育需求的(de)。

有些媽(ma)媽(ma)認為自(zi)己的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不缺(que)鈣，不需(xu)(xu)要(yao)補鈣和(he)(he)魚肝油。其實0-歲是寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)生(sheng)長的高峰期，長得(de)越快(kuai)的寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)他對鈣的需(xu)(xu)求更大，更需(xu)(xu)要(yao)補充魚肝油和(he)(he)鈣來滿(man)足自(zi)身發(fa)育(yu)需(xu)(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正確：鈣(gai)補過量會影響寶寶的發(fa)育等(deng)。

補鈣(gai)不是越(yue)(yue)多越(yue)(yue)好，一般(ban)6個(ge)(ge)月的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)對鈣(gai)的(de)(de)(de)可耐受(shou)最高(gao)(gao)攝(she)入(ru)(ru)量(liang)是每天600mg，而6個(ge)(ge)月的(de)(de)(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)推薦攝(she)入(ru)(ru)量(liang)為每天200-300mg。攝(she)入(ru)(ru)的(de)(de)(de)鈣(gai)越(yue)(yue)接近(jin)可耐受(shou)最高(gao)(gao)攝(she)入(ru)(ru)量(liang)，危害(hai)健康的(de)(de)(de)風險(xian)(xian)就越(yue)(yue)大。攝(she)入(ru)(ru)過多的(de)(de)(de)鈣(gai)，可能會干擾其他微量(liang)元素如鋅(xin)、鐵(tie)、鎂等(deng)(deng)的(de)(de)(de)吸收和利用。鈣(gai)過多造成(cheng)的(de)(de)(de)危害(hai)也(ye)不能忽視，補鈣(gai)過量(liang)可能增加肺(fei)、腦、腎、心血管、眼周(zhou)圍組織發(fa)生鈣(gai)沉積(ji)，產生腎結石的(de)(de)(de)潛在危險(xian)(xian)，會引(yin)起(qi)便秘、食(shi)欲不良(liang)(liang)、高(gao)(gao)鈣(gai)尿(niao)癥(zheng)等(deng)(deng)不良(liang)(liang)反(fan)應(ying)，還可能導致寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)囟門過早閉(bi)合(he)、限制大腦發(fa)育(yu)，骨骺提前愈合(he)、影響生長發(fa)育(yu)等(deng)(deng)，所以補鈣(gai)也(ye)不能過量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母乳不能滿(man)足小(xiao)兒生長(chang)發育對維生素(su)AD的需要。

寶(bao)寶(bao)生(sheng)(sheng)(sheng)后最(zui)初2年內，小兒(er)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發育最(zui)快，各種營養物質需(xu)(xu)要(yao)量(liang)多，母(mu)乳和牛(niu)奶中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)A、D的(de)(de)含量(liang)都比較少（母(mu)乳中(zhong)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D僅(jin)4~00IU／升，如每日需(xu)(xu)要(yao)400IU維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D，則至少需(xu)(xu)飲用母(mu)乳4升，這顯然(ran)是不可能的(de)(de)），因(yin)此母(mu)乳和牛(niu)奶不能滿足小兒(er)生(sheng)(sheng)(sheng)長(chang)發育對(dui)維生(sheng)(sheng)(sheng)素(su)D的(de)(de)需(xu)(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是一(yi)個人被診斷有結石(shi)(shi)得(de)話(hua)，那么是不可以(yi)服用(yong)魚肝(gan)油的，因為魚肝(gan)油會對(dui)結石(shi)(shi)病人造(zao)成一(yi)第(di)個女的二次傷害的，我們(men)都知道(dao)腎結石(shi)(shi)是很多(duo)的，那么服用(yong)的時候還(huan)會對(dui)腎臟出(chu)現一(yi)定的負(fu)擔的，所以(yi)服用(yong)魚肝(gan)油的時候一(yi)定要注意預防這樣的問題(ti)。

2、身體虛弱的老年人

上了(le)(le)年紀之后身(shen)體(ti)(ti)是(shi)很(hen)容易虛(xu)弱的(de)，尤其是(shi)虛(xu)弱的(de)患者還是(shi)要注意服(fu)用魚肝(gan)油的(de)禁忌的(de)，特別(bie)是(shi)身(shen)體(ti)(ti)很(hen)虛(xu)弱的(de)情(qing)況之下(xia)是(shi)不適合吃魚肝(gan)油的(de)，因(yin)為魚肝(gan)油吃了(le)(le)之后還會造(zao)成老年人身(shen)體(ti)(ti)的(de)更大的(de)不良反(fan)應。

3、肝臟有損壞的人群

如果是(shi)(shi)肝(gan)臟(zang)不是(shi)(shi)很好(hao)的(de)(de)(de)人群(qun)是(shi)(shi)不是(shi)(shi)和吃魚(yu)肝(gan)油的(de)(de)(de)，因為魚(yu)肝(gan)油雖然對身體(ti)保(bao)健(jian)有一定(ding)的(de)(de)(de)好(hao)處(chu)，但并不是(shi)(shi)所有人都是(shi)(shi)可(ke)以(yi)吃的(de)(de)(de)，有的(de)(de)(de)肝(gan)臟(zang)受損(sun)的(de)(de)(de)人吃它之后還(huan)會出(chu)現一定(ding)的(de)(de)(de)負擔的(de)(de)(de)，這樣不利于(yu)肝(gan)臟(zang)的(de)(de)(de)恢復的(de)(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過(guo)量服用會造(zao)成維(wei)生素(su)中毒(du)，對身體健康不利。

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