一(yi)、魚肝油(you)和鈣(gai)片的十大認識誤區

誤區一：吃魚肝油=補鈣

正確：吃魚(yu)肝油幫(bang)助補鈣。

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為什么說吃魚肝油能(neng)幫助補(bu)鈣？

1、 鈣(gai)無法(fa)被直接吸收(shou)！

鈣這個東(dong)西是(shi)不能被人體(ti)(ti)直接吸收的，必須在維生素(su)D幫助(zhu)下，才(cai)能被吸收。所以，有些媽(ma)媽(ma)說(shuo)，天(tian)天(tian)補鈣，怎么還缺(que)鈣，原因就在，寶寶體(ti)(ti)內沒有足(zu)夠多的維生素(su)D！

2、 魚肝油含有(you)豐(feng)富的(de)天(tian)然Vd！

魚(yu)肝油天(tian)然(ran)含有豐富的Vd、Va，對鈣的吸收和夜盲(mang)癥的預防是必要(yao)營養素。

誤區2：醫生開的就是魚肝油

正確：醫(yi)生開的很多是維生素AD合(he)劑(ji)。

維生素AD合(he)劑和魚肝油有什(shen)么區(qu)別？

看產品(pin)盒上的(de)名稱(cheng)能夠(gou)比較(jiao)直觀的(de)分別(bie)出來。

常見(jian)的(de)伊(yi)可新、貝特令就(jiu)是維(wei)生素(su)AD合劑(ji)，是人工將(jiang)維(wei)生素(su)AD和非魚(yu)(yu)的(de)肝(gan)油（可能(neng)是大豆油、植物油等(deng)）合成(cheng)的(de)。這兩(liang)個最老(lao)的(de)牌子出產時，中國(guo)還不能(neng)自己做真正的(de)“魚(yu)(yu)肝(gan)油”，只是把維(wei)生素(su)AD合劑(ji)叫成(cheng)魚(yu)(yu)肝(gan)油。

天然的魚肝(gan)油中就含有(you)了豐富(fu)的維生素AD。例如(ru)金奇仕鱈魚肝(gan)油，kawai肝(gan)油丸等。

誤區3：魚肝油都是一樣的

正確：魚肝油根據來源不一樣有(you)區分(fen)。

不同(tong)來源(yuan)的魚肝油(you)有什(shen)么不一樣？

市面上常見有鯊魚肝(gan)(gan)油(you)和(he)鱈魚肝(gan)(gan)油(you)。鯊魚肝(gan)(gan)油(you)能有效軟化血管(guan)，對(dui)中老年人有很好(hao)的(de)(de)幫(bang)助；鱈魚肝(gan)(gan)油(you)分(fen)子鏈小，很適合腸胃嬌嫩的(de)(de)寶寶吸收。

誤區4：魚肝油的服用方式都一樣

正確：維生素AD的含量不一(yi)樣(yang)決定不同(tong)魚肝油的服用方式不一(yi)樣(yang)。

怎樣服用魚肝油才是正確的呢？

藥用(yong)型的因為(wei)劑量比較高(gao)所以不(bu)適合長期服(fu)用(yong)的，要吃一段時間停一段時間。

補(bu)(bu)充型(xing)的(de)劑量(liang)不高，是補(bu)(bu)充寶寶日常所需的(de)，適合長期服用。

誤區5：寶寶不需要補魚肝油或鈣這些東西，多曬曬太陽就好了。

正確：出生5天后寶寶必須補(bu)充魚(yu)肝(gan)油，最好(hao)4個月以后才開(kai)始補(bu)鈣。

原因：因為更為合理的喂養方式，不建議太早給寶寶直接補充鈣，容易增加寶寶腎臟的代謝。
人(ren)體通過日(ri)曬(shai)，可合成(cheng)維生(sheng)素D，從而吸收鈣(gai)。但是，初生(sheng)寶寶不能體內合成(cheng)，所以(yi)必須補充魚肝(gan)油。

誤區6：鈣都是一樣的。

正確：鈣是分了3大類，不(bu)同類別有不(bu)同的特性。

錯誤7：鈣可以和任何東西合在一起補充。

正(zheng)確：鈣應該避免與強(qiang)酸或(huo)強(qiang)堿性的食物混合。

因(yin)為鈣元素較為活躍，易(yi)于(yu)食(shi)物里的(de)酸，堿物質(zhi)結合，所以建議補(bu)鈣產品在(zai)喂奶后-2小時，即(ji)2餐之間食(shi)用，也可以在(zai)晚上睡覺前服用。

0-個月的(de)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)也建議魚肝油和鈣分(fen)開服用，因(yin)為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)腸胃道十分(fen)幼(you)嫩，分(fen)開服用是為了不增加寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)腸胃道負擔，可以充分(fen)消化(hua)吸收。就像歲以下幼(you)兒不建議在米粉(fen)當中加奶(nai)粉(fen)，雞蛋只(zhi)吃蛋黃。

錯誤8：孩子查了不缺鈣就不用補。

正確：寶寶是需要(yao)補充鈣和(he)魚肝油來滿足自身的發育需求的。

有些媽媽認為自己(ji)的(de)寶寶不(bu)缺鈣，不(bu)需(xu)要補(bu)(bu)鈣和魚肝油。其實0-歲是寶寶生長(chang)的(de)高峰期(qi)，長(chang)得越快的(de)寶寶他對鈣的(de)需(xu)求更大(da)，更需(xu)要補(bu)(bu)充魚肝油和鈣來滿足自身發育需(xu)求。

錯誤9：鈣補得越多越好

正(zheng)確：鈣(gai)補過量會(hui)影響(xiang)寶寶的發育等。

補鈣(gai)(gai)不(bu)是越(yue)多越(yue)好，一(yi)般6個(ge)月的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)對鈣(gai)(gai)的(de)(de)(de)可耐受(shou)最(zui)高(gao)攝(she)入量(liang)是每天600mg，而6個(ge)月的(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)推薦攝(she)入量(liang)為每天200-300mg。攝(she)入的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)越(yue)接近可耐受(shou)最(zui)高(gao)攝(she)入量(liang)，危害健康的(de)(de)(de)風險就越(yue)大。攝(she)入過(guo)多的(de)(de)(de)鈣(gai)(gai)，可能(neng)會干(gan)擾(rao)其他微量(liang)元素如鋅、鐵、鎂等(deng)的(de)(de)(de)吸收(shou)和利用(yong)。鈣(gai)(gai)過(guo)多造(zao)成的(de)(de)(de)危害也(ye)不(bu)能(neng)忽視，補鈣(gai)(gai)過(guo)量(liang)可能(neng)增(zeng)加肺、腦、腎、心(xin)血管、眼周圍組織(zhi)發(fa)生鈣(gai)(gai)沉積，產(chan)生腎結石(shi)的(de)(de)(de)潛在危險，會引起(qi)便秘、食(shi)欲不(bu)良、高(gao)鈣(gai)(gai)尿(niao)癥等(deng)不(bu)良反應，還可能(neng)導致寶(bao)寶(bao)囟(xin)門過(guo)早閉合、限制大腦發(fa)育，骨骺提(ti)前愈合、影響(xiang)生長發(fa)育等(deng)，所(suo)以補鈣(gai)(gai)也(ye)不(bu)能(neng)過(guo)量(liang)。

錯誤10：服用母乳就不用添加魚肝油或鈣了

正確：母(mu)乳不能(neng)滿(man)足小(xiao)兒生長發(fa)育對維生素AD的(de)需要。

寶(bao)寶(bao)生后(hou)最初(chu)2年內，小兒(er)生長(chang)(chang)發育最快，各(ge)種營(ying)養(yang)物質需(xu)要(yao)量多，母(mu)(mu)乳和(he)(he)牛奶(nai)(nai)中維生素(su)A、D的含量都比較少(shao)（母(mu)(mu)乳中維生素(su)D僅4~00IU／升，如每日需(xu)要(yao)400IU維生素(su)D，則(ze)至少(shao)需(xu)飲用母(mu)(mu)乳4升，這(zhe)顯然(ran)是(shi)不可能的），因此母(mu)(mu)乳和(he)(he)牛奶(nai)(nai)不能滿足小兒(er)生長(chang)(chang)發育對維生素(su)D的需(xu)要(yao)。

二、服用魚肝油的禁忌

1、患有結石的人群

如果是(shi)一個人(ren)被診斷有結(jie)石(shi)得(de)話，那么是(shi)不可以服用魚肝油的(de)(de)(de)，因為魚肝油會(hui)(hui)對結(jie)石(shi)病人(ren)造成一第(di)個女的(de)(de)(de)二次(ci)傷害的(de)(de)(de)，我們都知道腎結(jie)石(shi)是(shi)很多(duo)的(de)(de)(de)，那么服用的(de)(de)(de)時候(hou)還會(hui)(hui)對腎臟出現(xian)一定的(de)(de)(de)負(fu)擔(dan)的(de)(de)(de)，所以服用魚肝油的(de)(de)(de)時候(hou)一定要注意預防這樣的(de)(de)(de)問題。

2、身體虛弱的老年人

上了年紀(ji)之后身(shen)體(ti)(ti)(ti)是很容(rong)易虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)，尤其(qi)是虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)患者(zhe)還(huan)是要注意服用魚(yu)肝油的(de)(de)(de)(de)(de)禁忌的(de)(de)(de)(de)(de)，特別是身(shen)體(ti)(ti)(ti)很虛弱的(de)(de)(de)(de)(de)情況之下(xia)是不適合吃(chi)魚(yu)肝油的(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)魚(yu)肝油吃(chi)了之后還(huan)會造成老(lao)年人(ren)身(shen)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)更大的(de)(de)(de)(de)(de)不良反應。

3、肝臟有損壞的人群

如(ru)果是(shi)肝臟(zang)不是(shi)很(hen)好的(de)(de)人群是(shi)不是(shi)和吃(chi)魚肝油的(de)(de)，因為魚肝油雖然對身體保健有(you)一定的(de)(de)好處，但(dan)并(bing)不是(shi)所(suo)有(you)人都是(shi)可以吃(chi)的(de)(de)，有(you)的(de)(de)肝臟(zang)受損的(de)(de)人吃(chi)它(ta)之后還會(hui)出現一定的(de)(de)負擔(dan)的(de)(de)，這(zhe)樣不利(li)于肝臟(zang)的(de)(de)恢復(fu)的(de)(de)。

4、魚肝油不能過量服用

過量服用會造(zao)成維生(sheng)素中毒(du)，對身體健康不利。

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