一、生發黑豆湯的制作方法

材料(liao)：芝麻30g，黑豆30g，枸杞(qi)子12g，白糖20g。

做法：芝麻30g，黑豆30g，枸(gou)杞子12g，白糖20g水煮約半(ban)小時(shi)后，連湯渣同(tong)食。每日1次，連服60天。

功效：滋(zi)養生發，對失眠(mian)多夢(meng)者尤其有效。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

二、7種食療養出亮麗秀發

1、何首烏煲雞蛋

需要何(he)首(shou)烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

功效(xiao)：對血虛體弱引(yin)起的脫(tuo)發過多、須發早(zao)白、未老先衰(shuai)有效(xiao)，對“虛不受補(bu)”者療效(xiao)更佳。

2、羊骨粥

羊脛骨1--2根，搗碎，加紅棗、桂圓(yuan)各10枚(mei)，糯米(mi)100~150g，加水適量(liang)，煮粥食用。

功效：此粥具(ju)有(you)溫腎補血的功效，適合于脫(tuo)發兼(jian)腎虛腰酸、輕(qing)度(du)貧血者(zhe)。

3、花生衣紅棗湯

需要花生米100g溫水泡(pao)(pao)后，將花生衣(yi)與紅棗10枚同放入鍋內，用泡(pao)(pao)花生米的水，小火煎煮(zhu)約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食(shi)棗。

功效：養血補血，適用于(yu)身體(ti)虛弱者的生發、烏發。

4、枸杞黑芝麻粥

粳米100g，黑芝(zhi)麻30g，枸杞子10g，以上三味共煮粥(zhou)。

功效(xiao)：具有(you)補肝腎，益氣血之功效(xiao)。適于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。

5、菠菜芝麻酸棗仁粥

菠菜100g(洗凈切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。
功效(xiao)(xiao)：具有鎮靜安神(shen)養顏之(zhi)功效(xiao)(xiao)，對于脫發(fa)心煩、頭暈(yun)眼(yan)花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效(xiao)(xiao)。

6、棗肉煲雞蛋

山萸肉、紅棗各15g，雞蛋2枚，首(shou)(shou)烏50g，紅(hong)糖適量。先將山萸肉、紅(hong)棗、首(shou)(shou)烏、帶(dai)殼雞蛋沖洗(xi)干(gan)凈，放鍋內加(jia)水適量煎煮。待(dai)蛋熟(shu)透后去殼，放入藥(yao)汁中再煮20分(fen)鐘，加(jia)入紅(hong)糖溶化即可(ke)。食蛋和紅(hong)棗，飲湯(tang)。每日1劑。

功(gong)效：具(ju)有補腎養(yang)精，養(yang)血(xue)(xue)生發(fa)(fa)之功(gong)效。適(shi)于產后肝腎不足、精血(xue)(xue)虧虛(xu)而引起(qi)的脫發(fa)(fa)。

7、何首烏肝片

何首(shou)烏(wu)60g，生豬肝200g，枸杞子(zi)15g，黃(huang)瓜200g，油(you)、鹽、味(wei)精適量。將(jiang)何首(shou)烏(wu)粉(fen)碎為粉(fen)末(mo)，加(jia)水300g熬(ao)至約100g的(de)濃(nong)汁(zhi)，放入豬肝片(pian)泡2~4小(xiao)時(shi);黃(huang)瓜切片(pian)。鍋(guo)內放油(you)至五(wu)六成熟(shu)時(shi)，放入肝片(pian)過油(you)，下蔥、姜末(mo)爆香出味(wei)，倒入黃(huang)瓜片(pian)、鹽、味(wei)精、豬肝片(pian)、少許首(shou)烏(wu)濃(nong)汁(zhi)、發好的(de)枸杞子(zi)，快速翻炒3~5分鐘即成。

功效：本品有(you)補肝、益精、祛風、養腎(shen)之功。對頭發(fa)早(zao)白、干枯、早(zao)脫均有(you)效。每周宜服用2~3次(ci)。

食療(liao)法讓你吃(chi)的(de)放心也補的(de)安心，為頭發煩惱的(de)你可以用來試試，但吃(chi)的(de)時候一定要(yao)(yao)注意(yi)有個(ge)(ge)度，切不(bu)可太過，也不(bu)要(yao)(yao)急于求成，一天三頓(dun)都是這個(ge)(ge)，那也是不(bu)可取的(de)，要(yao)(yao)循(xun)序漸進。