夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學(xue)看來(lai)，水果(guo)(guo)(guo)性(xing)情分三(san)種：寒涼(liang)類主(zhu)要包括(kuo)柑、橙、菱(ling)角、香蕉、柿子、西瓜(gua)等(deng)；溫(wen)熱(re)類主(zhu)要有橘子、棗、栗子、桃(tao)、杏、龍(long)眼(yan)、荔枝、葡萄、櫻桃(tao)、石榴、菠蘿等(deng)；甘(gan)平類有李子、椰子、枇杷、山楂、蘋果(guo)(guo)(guo)等(deng)。一般來(lai)說，冬天吃(chi)溫(wen)熱(re)類水果(guo)(guo)(guo)，夏天吃(chi)寒涼(liang)類水果(guo)(guo)(guo)，甘(gan)平類水果(guo)(guo)(guo)則一年四季都適宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏(pian)熱(re)的(de)人(ren)(ren)要(yao)多(duo)吃(chi)寒涼(liang)性的(de)食物，體質偏(pian)寒的(de)人(ren)(ren)，自然要(yao)多(duo)吃(chi)溫熱(re)性的(de)食物，吃(chi)水果的(de)原(yuan)則(ze)也一樣。仲夏暑(shu)熱(re)難當，受天(tian)熱(re)、地暑(shu)的(de)影響，人(ren)(ren)們常發生頭痛、身熱(re)、口渴(ke)、心煩等現(xian)象，為了達(da)到均衡，最好(hao)(hao)選(xuan)擇(ze)吃(chi)些(xie)寒、涼(liang)性的(de)食物。腸胃不好(hao)(hao)的(de)人(ren)(ren)，不宜(yi)吃(chi)冰鎮水果，最好(hao)(hao)是(shi)選(xuan)擇(ze)多(duo)吃(chi)一些(xie)梨、香蕉等涼(liang)性或溫性的(de)水果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏(xia)天(tian)為什么要吃時(shi)令(ling)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)呢？一(yi)(yi)是(shi)相(xiang)對于反(fan)季(ji)節水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)，應季(ji)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)更健康，第二是(shi)為搶(qiang)占上市時(shi)機，一(yi)(yi)些(xie)果(guo)(guo)(guo)農使用化肥催熟早摘(zhai)，導致水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)好(hao)看不好(hao)吃。另外通過吃時(shi)令(ling)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)來養生是(shi)健康飲食(shi)的一(yi)(yi)個很重要的組成部(bu)分。中醫認(ren)為，只(zhi)有生長符合(he)節氣的食(shi)物(wu)才能得到天(tian)地的精華(hua)，最有利(li)于人體(ti)。想具體(ti)了(le)解夏(xia)季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)有哪(na)些(xie)，請看夏(xia)季(ji)時(shi)令(ling)水(shui)(shui)(shui)果(guo)(guo)(guo)大(da)全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅(hong)色蔬果(guo)含番茄紅(hong)素(su)(su)、原花色素(su)(su)、鞣花酸，有(you)益(yi)于前列腺和心血管(guan)健康(kang)(kang)，有(you)助于抗輻射，并(bing)保護細(xi)胞ＤＮＡ的健康(kang)(kang)；

黃(huang)色蔬(shu)果含β－胡蘿卜素、α－胡蘿卜素、β－隱黃(huang)素、葉黃(huang)素、玉米黃(huang)質、槲(hu)皮(pi)素和橙皮(pi)苷(gan)等，能促進眼(yan)部健康(kang)、保持皮(pi)膚(fu)水分(fen)、抗(kang)氧(yang)化、有益于成長(chang)和發育；

綠(lv)色蔬果(guo)含異硫(liu)氰酸酯(zhi)、玉(yu)米(mi)黃質和兒茶素等，有(you)益于肺臟和肝臟的健康；

紫色蔬果(guo)含(han)白藜蘆醇(chun)、花青素(su)等(deng)，有良(liang)好的抗氧化作用，延(yan)緩衰老(lao)；

白色(se)蔬果(guo)含大豆(dou)異黃酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能(neng)增強免(mian)疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙子：橙子可以幫(bang)助經常(chang)吸入廢氣的(de)(de)司機排除(chu)體內的(de)(de)毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油(you)梨：經常坐在電腦(nao)前的(de)白領應該多吃油(you)梨。因為它含(han)豐(feng)富的(de)維生素（維生素食(shi)品）Ａ、Ｅ和(he)Ｂ２，對眼睛有益(yi)。

獼(mi)猴桃(tao)：老人和孩(hai)子(zi)可以多吃(chi)一些獼(mi)猴桃(tao)。因為(wei)其維生(sheng)素Ｃ的含(han)量是橙(cheng)子(zi)的兩(liang)倍(bei)，可以更好地提高抵抗(kang)力，避免(mian)感染疾(ji)病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽(sou)的時候(hou)可以吃(chi)點，但糖尿病患(huan)者不宜食用。

木瓜：木瓜可(ke)以提高性(xing)能力。芒果含有(you)豐(feng)富的(de)(de)胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素β和獨(du)一無二的(de)(de)酶(mei)，可(ke)以令(ling)皮(pi)膚富有(you)彈性(xing)，并且延緩皺(zhou)紋生成，最適合(he)愛(ai)美的(de)(de)女性(xing)。