夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫學看來(lai)，水(shui)(shui)果(guo)(guo)性情分(fen)三種：寒(han)涼類(lei)主要包括柑、橙、菱角、香蕉、柿(shi)子(zi)(zi)、西瓜等(deng)；溫(wen)熱(re)類(lei)主要有(you)橘子(zi)(zi)、棗(zao)、栗子(zi)(zi)、桃、杏(xing)、龍眼、荔枝、葡萄、櫻(ying)桃、石(shi)榴、菠蘿等(deng)；甘(gan)平類(lei)有(you)李子(zi)(zi)、椰子(zi)(zi)、枇(pi)杷、山楂、蘋果(guo)(guo)等(deng)。一(yi)般來(lai)說(shuo)，冬天吃溫(wen)熱(re)類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，夏天吃寒(han)涼類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)，甘(gan)平類(lei)水(shui)(shui)果(guo)(guo)則一(yi)年四季都(dou)適(shi)宜。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體(ti)質偏熱(re)的(de)(de)人(ren)要多(duo)吃(chi)(chi)(chi)寒(han)(han)涼(liang)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，體(ti)質偏寒(han)(han)的(de)(de)人(ren)，自然要多(duo)吃(chi)(chi)(chi)溫(wen)熱(re)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)，吃(chi)(chi)(chi)水(shui)果的(de)(de)原則也一(yi)樣。仲夏暑熱(re)難當，受天熱(re)、地暑的(de)(de)影響，人(ren)們常發生頭痛、身熱(re)、口渴、心煩等現象，為了(le)達(da)到(dao)均衡，最好選擇(ze)吃(chi)(chi)(chi)些寒(han)(han)、涼(liang)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)食(shi)(shi)物(wu)。腸(chang)胃不(bu)好的(de)(de)人(ren)，不(bu)宜(yi)吃(chi)(chi)(chi)冰鎮水(shui)果，最好是選擇(ze)多(duo)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)些梨、香蕉等涼(liang)性(xing)(xing)(xing)或溫(wen)性(xing)(xing)(xing)的(de)(de)水(shui)果。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天為什么要吃時(shi)(shi)令水(shui)果(guo)呢？一是相對于(yu)反季節水(shui)果(guo)，應(ying)季水(shui)果(guo)更健(jian)康，第二(er)是為搶占(zhan)上市(shi)時(shi)(shi)機(ji)，一些(xie)果(guo)農使用化(hua)肥催熟早摘，導致水(shui)果(guo)好(hao)看不好(hao)吃。另(ling)外通過吃時(shi)(shi)令水(shui)果(guo)來(lai)養生(sheng)是健(jian)康飲食(shi)的一個很重要的組(zu)成(cheng)部分。中(zhong)醫認為，只有(you)生(sheng)長符合節氣的食(shi)物才能(neng)得到天地的精華，最有(you)利于(yu)人體。想具體了解夏季時(shi)(shi)令水(shui)果(guo)有(you)哪些(xie)，請看夏季時(shi)(shi)令水(shui)果(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色蔬果含番茄(qie)紅素、原(yuan)花色素、鞣(rou)花酸，有(you)益于(yu)前列腺和(he)心血管健康，有(you)助于(yu)抗輻射，并保護細胞ＤＮＡ的健康；

黃(huang)(huang)色蔬果含(han)β－胡蘿卜(bu)素(su)、α－胡蘿卜(bu)素(su)、β－隱黃(huang)(huang)素(su)、葉黃(huang)(huang)素(su)、玉米黃(huang)(huang)質(zhi)、槲皮素(su)和橙(cheng)皮苷等(deng)，能促進眼部健康、保持皮膚(fu)水分、抗氧化、有(you)益(yi)于成長和發育；

綠(lv)色蔬果(guo)含異硫氰酸酯、玉米黃質和兒(er)茶素等，有益于肺臟(zang)和肝臟(zang)的健康；

紫色蔬果(guo)含白藜蘆醇、花青素等，有良好的抗氧化作用，延(yan)緩衰老；

白色蔬果含大豆異黃酮、大蒜素、槲皮素等(deng)，有益于(yu)骨骼健康，能增強免疫力。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子(zi)(zi)：橙(cheng)子(zi)(zi)可以幫助經常(chang)吸入廢(fei)氣的(de)司機排除體內的(de)毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油(you)梨：經常坐在電腦前的白領應該(gai)多吃油(you)梨。因為它含豐富的維(wei)生(sheng)素（維(wei)生(sheng)素食品）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛有益(yi)。

獼猴(hou)桃(tao)：老人和(he)孩子(zi)可以多吃(chi)一些獼猴(hou)桃(tao)。因為其維生(sheng)素Ｃ的含量是(shi)橙子(zi)的兩倍，可以更好地提(ti)高(gao)抵抗(kang)力，避免感染疾病(bing)。此(ci)外，葡萄有祛(qu)痰(tan)作(zuo)用(yong)，咳嗽的時(shi)候可以吃(chi)點，但糖尿病(bing)患者不宜(yi)食用(yong)。

木瓜(gua)：木瓜(gua)可以(yi)提高性能力。芒果含有豐富的(de)胡蘿卜(bu)素β和獨一無二的(de)酶，可以(yi)令皮膚富有彈性，并(bing)且(qie)延緩皺紋生(sheng)成，最適合愛(ai)美的(de)女性。