夏天吃什么水果好——要看水果性情

傳統醫(yi)學(xue)看來(lai)，水(shui)果(guo)性情分三(san)種：寒涼類(lei)(lei)(lei)(lei)主要(yao)包括(kuo)柑、橙、菱角(jiao)、香蕉、柿(shi)子(zi)(zi)、西瓜(gua)等；溫(wen)熱類(lei)(lei)(lei)(lei)主要(yao)有橘(ju)子(zi)(zi)、棗、栗(li)子(zi)(zi)、桃(tao)、杏、龍(long)眼、荔枝、葡(pu)萄、櫻桃(tao)、石榴、菠蘿等；甘(gan)平類(lei)(lei)(lei)(lei)有李子(zi)(zi)、椰子(zi)(zi)、枇杷、山楂、蘋果(guo)等。一(yi)般來(lai)說，冬天(tian)吃溫(wen)熱類(lei)(lei)(lei)(lei)水(shui)果(guo)，夏天(tian)吃寒涼類(lei)(lei)(lei)(lei)水(shui)果(guo)，甘(gan)平類(lei)(lei)(lei)(lei)水(shui)果(guo)則一(yi)年四季都適宜(yi)。

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夏天吃什么水果好——要分體質回答

體質偏熱(re)(re)的(de)(de)(de)(de)人(ren)要(yao)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)寒(han)涼性(xing)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，體質偏寒(han)的(de)(de)(de)(de)人(ren)，自然要(yao)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)溫熱(re)(re)性(xing)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)，吃(chi)(chi)(chi)水果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)原則也一(yi)(yi)樣。仲夏(xia)暑熱(re)(re)難(nan)當(dang)，受(shou)天(tian)熱(re)(re)、地暑的(de)(de)(de)(de)影響，人(ren)們常發生頭痛、身熱(re)(re)、口渴、心煩等現象，為了(le)達到均(jun)衡，最(zui)好選擇(ze)(ze)吃(chi)(chi)(chi)些寒(han)、涼性(xing)的(de)(de)(de)(de)食物(wu)。腸(chang)胃不好的(de)(de)(de)(de)人(ren)，不宜吃(chi)(chi)(chi)冰鎮水果(guo)(guo)，最(zui)好是選擇(ze)(ze)多(duo)(duo)吃(chi)(chi)(chi)一(yi)(yi)些梨、香蕉等涼性(xing)或(huo)溫性(xing)的(de)(de)(de)(de)水果(guo)(guo)。

夏天吃什么水果好——吃時令水果

夏天為(wei)什么要吃(chi)時(shi)令水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)呢？一(yi)是(shi)相對(dui)于(yu)反(fan)季(ji)節(jie)水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)，應季(ji)水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)更健康，第二是(shi)為(wei)搶占(zhan)上市(shi)時(shi)機，一(yi)些果(guo)(guo)(guo)(guo)農使用化肥催熟(shu)早(zao)摘(zhai)，導(dao)致水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)好看不好吃(chi)。另外通過吃(chi)時(shi)令水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)來養生是(shi)健康飲食(shi)的一(yi)個很重要的組成部分。中醫認(ren)為(wei)，只有生長符合節(jie)氣的食(shi)物才能(neng)得(de)到天地的精華(hua)，最有利于(yu)人(ren)體。想(xiang)具(ju)體了解夏季(ji)時(shi)令水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)有哪些，請(qing)看夏季(ji)時(shi)令水(shui)果(guo)(guo)(guo)(guo)大全。

夏天吃什么水果好——按顏色吃水果

紅色(se)蔬果(guo)含(han)番茄紅素、原(yuan)花(hua)色(se)素、鞣花(hua)酸(suan)，有益于(yu)前列腺和心血管(guan)健(jian)康(kang)(kang)，有助于(yu)抗(kang)輻射，并保護細(xi)胞ＤＮＡ的健(jian)康(kang)(kang)；

黃(huang)(huang)色蔬果(guo)含β－胡蘿卜(bu)素(su)、α－胡蘿卜(bu)素(su)、β－隱黃(huang)(huang)素(su)、葉(xie)黃(huang)(huang)素(su)、玉米黃(huang)(huang)質、槲(hu)皮(pi)素(su)和橙皮(pi)苷等，能促(cu)進眼部健康、保持(chi)皮(pi)膚水分、抗(kang)氧(yang)化、有益于成(cheng)長和發育；

綠色(se)蔬果含異硫氰酸(suan)酯(zhi)、玉米黃質和兒茶素(su)等，有益于(yu)肺臟和肝臟的健康；

紫色(se)蔬果含白藜(li)蘆醇、花青素(su)等，有良好的抗(kang)氧(yang)化作用，延緩衰老(lao)；

白色蔬果含(han)大豆異黃酮、大蒜素、槲皮素等，有益于骨骼健康，能(neng)增強免疫力(li)。

夏天吃什么水果好——要分職業回答

柿子：疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，可以刺激血紅蛋白的生成。成熟的大柿子應該是深紅色（有些是棕色），而且非常軟，看樣子好像熟過頭了一樣。

橙(cheng)子：橙(cheng)子可(ke)以(yi)幫助經常吸入(ru)廢氣的司機排除體內的毒素。

菠蘿：菠蘿很適合運動員。它有消炎和消腫的作用，能改善血液循環，促進肌腱炎癥和外傷的康復。

香蕉：香蕉可以使服務員對消費者的態度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。

油梨(li)：經(jing)常(chang)坐在電腦(nao)前的白(bai)領(ling)應該多吃(chi)油梨(li)。因(yin)為(wei)它含豐富(fu)的維生(sheng)素(su)（維生(sheng)素(su)食品(pin)）Ａ、Ｅ和Ｂ２，對眼睛(jing)有益。

獼猴(hou)桃：老人(ren)和孩子(zi)可以多吃一些獼猴(hou)桃。因為其(qi)維生素Ｃ的含量(liang)是橙(cheng)子(zi)的兩(liang)倍(bei)，可以更好(hao)地提高抵抗力，避免(mian)感染疾病。此外，葡(pu)萄(tao)有(you)祛(qu)痰(tan)作用，咳(ke)嗽的時候可以吃點，但(dan)糖尿(niao)病患者不宜食用。

木(mu)(mu)瓜：木(mu)(mu)瓜可以(yi)(yi)提高性能(neng)力。芒(mang)果(guo)含有(you)豐富的胡蘿卜素β和獨一(yi)無二(er)的酶，可以(yi)(yi)令皮膚富有(you)彈性，并(bing)且(qie)延緩(huan)皺紋生成(cheng)，最適合(he)愛(ai)美的女性。