薯片的熱量

每100克(ke)(ke)(ke)薯片熱(re)量是547大卡，含碳水化合物49.74克(ke)(ke)(ke)，脂(zhi)肪(fang)37.47克(ke)(ke)(ke)，蛋(dan)白質6.56克(ke)(ke)(ke)，纖(xian)維(wei)素4.4克(ke)(ke)(ke)。

該圖片由注冊用戶"等你的月亮"提供，版權聲明反饋

怎么吃薯片才能不長胖

1、不吃油炸薯片

馬鈴薯(shu)里(li)面(mian)含有(you)大(da)量的(de)(de)膳食纖(xian)維，有(you)助(zhu)(zhu)消化，有(you)助(zhu)(zhu)于控制體重(zhong)，而且它(ta)的(de)(de)熱量很低，里(li)面(mian)不含膽固醇，而且馬鈴薯(shu)含有(you)鉀元素，是減(jian)肥的(de)(de)好(hao)食物。所以，薯(shu)片會(hui)讓人發胖的(de)(de)罪魁禍首不是來自它(ta)的(de)(de)原料(liao)“土(tu)豆”，而是當(dang)土(tu)豆被切成薄(bo)片、經過油炸后瞬間暴增的(de)(de)熱量。

既然薯片的魅力這么(me)難以讓(rang)人抵擋(dang)，還是(shi)選擇烤薯片來解(jie)饞吧(ba)。去買薯片的時(shi)候，一定要仔細看包裝(zhuang)說明，選擇烤薯片可以讓(rang)胖惡魔(mo)離(li)你(ni)更遠一些。另外(wai)土(tu)豆的吃(chi)法不僅僅是(shi)薯片一種，例如涼拌土(tu)豆絲，不僅營養豐富，熱量還很低呢。

2、搭配蔬菜

如果非要食用薯條薯片的話，請務必搭配大量的蔬菜，如(ru)西(xi)紅柿(shi)、生(sheng)菜、洋蔥。

3、飲用蔬菜汁

蔬菜汁含(han)有和(he)果汁一樣的營養(yang)物質，卻(que)(que)只(zhi)有其一半的熱量。1465毫升的番茄汁只(zhi)含(han)有80卡路里(li)(li)的熱量，而相(xiang)同量的橘汁中卻(que)(que)含(han)有160卡路里(li)(li)的熱量。鮮果、鮮菜汁都能解除體(ti)(ti)內(nei)堆(dui)積(ji)的毒素(su)和(he)廢物，因為(wei)鮮果汁或(huo)鮮菜汁進入人體(ti)(ti)消化(hua)系(xi)統后，會使(shi)血液(ye)呈(cheng)堿(jian)性，把積(ji)存(cun)在細胞中的毒素(su)溶解，并排(pai)出體(ti)(ti)外。

4、別喝碳酸飲料

可樂等碳酸飲料搭配油炸薯條或薯片是最迅速的催(cui)肥(fei)劑。美國(guo)學(xue)校已經禁止向學(xue)生兜(dou)售薯條和碳酸飲料等(deng)垃圾食品(pin)，美國(guo)政府認(ren)為薯條和碳酸飲料是引起兒童發胖的最重(zhong)要原因。