真的有裸(luo)體瑜伽嗎 裸(luo)體瑜伽效果(guo)怎么樣

裸體(ti)(ti)瑜(yu)伽(jia)可以讓(rang)人體(ti)(ti)驗到(dao)一種沒有束(shu)縛和(he)妨礙的(de)(de)(de)運動；還可以令人自(zi)由的(de)(de)(de)呼(hu)吸，提高(gao)身體(ti)(ti)平衡(heng)和(he)機能，讓(rang)人產生與這個世界(jie)脫離的(de)(de)(de)、開闊的(de)(de)(de)、解放(fang)的(de)(de)(de)、必須(xu)的(de)(de)(de)、受(shou)歡迎(ying)的(de)(de)(de)感(gan)覺。”

益生路上說：裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上(shang)的(de)束(shu)縛，通過人(ren)體與自然(ran)的(de)親密接觸，以達到(dao)融合為一的(de)境(jing)界，這是種最純凈的(de)運動方式。

促進血液循環

在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳，加強我們血液的循環。雖然說瑜伽是一種難度適中的運動，但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背哦。通過自身的鍛煉努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢，刺激排泄的器官，就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。

美容

瑜伽除了瘦身還能(neng)美容哦。在做瑜伽的時候(hou)我們經常會做一些拉伸(shen)的運動(dong)，這樣可以增(zeng)加皮膚的彈性，讓更多血(xue)液流向頭皮讓頭部恢(hui)復原來色澤，促進血(xue)液循環讓你看(kan)起(qi)來更加年輕!

釋放壓力

練(lian)習過瑜伽(jia)的(de)人都知道，瑜伽(jia)是一種很能(neng)解(jie)壓的(de)有氧運動，在(zai)(zai)練(lian)習瑜伽(jia)的(de)時(shi)候你會發現自己的(de)心情(qing)變得(de)很平靜，疲勞一天的(de)身體也得(de)到了一種解(jie)放。在(zai)(zai)這樣(yang)身心輕(qing)松的(de)時(shi)候，就(jiu)可以(yi)促進(jin)身體免疫功能(neng)，排出因為壓力而(er)堆積在(zai)(zai)人體內的(de)毒素，是一種很棒的(de)治(zhi)愈方式(shi)哦。

塑性

練習瑜伽可以保持我們身體的平衡，改善一些頸椎病腰椎病等姿勢不對造成的，通過瑜伽的改善和調整可以幫助我們拉伸身體，讓線條看起來更流暢，更凸顯出S好身材。

注意事項

練(lian)過瑜(yu)伽的(de)人都知道，其實在(zai)練(lian)習瑜(yu)伽時(shi)(shi)衣(yi)服穿得并不(bu)多，而且非常寬(kuan)松，因為過多、過緊的(de)衣(yi)服會(hui)阻礙一些(xie)高難度的(de)瑜(yu)伽動作。尤(you)其在(zai)練(lian)高溫瑜(yu)伽時(shi)(shi)，如果衣(yi)服穿得過多，汗水容易讓皮膚和(he)衣(yi)服粘在(zai)一起，達(da)不(bu)到預期的(de)效果。

防止偷拍

裸體瑜(yu)(yu)伽(jia)，一種備受關注而又頗有(you)爭議的瑜(yu)(yu)伽(jia)方式。

除了裸體瑜伽的(de)效果好(hao)不(bu)(bu)好(hao)外(wai)，更多的(de)女士則是考慮(lv)一些隱私的(de)問題(ti)，如會(hui)不(bu)(bu)會(hui)在練瑜伽時被偷拍等，成了一大熱門話題(ti)。

業內人(ren)士建議，練裸體瑜伽時最好選自(zi)己較為放(fang)心的環境，具體而言(yan)，要(yao)注意以(yi)下(xia)幾點：

A.如果(guo)去(qu)瑜伽館練習，一定(ding)要選擇專業、正規、聲譽較好(hao)的(de)瑜伽館；

B.在瑜(yu)伽館內練習裸(luo)體瑜(yu)伽時，一定要在相對封閉的場(chang)所；

C.裸體瑜(yu)伽其實每個人都可以練，例如一個人在家(jia)的時候，關好門(men)窗即(ji)可。

與普通瑜伽差別

裸體瑜伽的動(dong)作與普通瑜伽都(dou)是一(yi)模(mo)一(yi)樣(yang)的，也沒有特別強調什么。在(zai)效果上，就要看本人的投入程度，裸體的目(mu)的就是為了去除身體上的束縛。