真的(de)有裸體(ti)瑜伽嗎 裸體(ti)瑜伽效果怎么(me)樣

裸體瑜伽可以讓人(ren)體驗到一種(zhong)沒有束(shu)縛和妨(fang)礙的運動(dong)；還可以令人(ren)自由的呼吸，提高身體平衡和機能，讓人(ren)產(chan)生(sheng)與這個世(shi)界脫離的、開闊的、解放(fang)的、必須的、受歡(huan)迎的感覺。”

益生路上說：裸體瑜伽的目的就是為了去除身體上的(de)束縛(fu)，通過人體與自然的(de)親密接觸(chu)，以達到融合為一的(de)境(jing)界，這(zhe)是種最純凈的(de)運動方式。

促進血液循環

在做瑜伽的時候可以加速我們的心跳，加強我們血液的循環。雖然說瑜伽是一種難度適中的運動，但是看起來輕柔的它也會讓你汗流浹背哦。通過自身的鍛煉努力經常做一些扭轉和彎曲的姿勢，刺激排泄的器官，就可以順暢的排毒起到很好的減肥效果。

美容

瑜伽(jia)除了瘦身還能美(mei)容哦。在做瑜伽(jia)的(de)時候我們經常會做一些拉伸的(de)運動，這樣可以增加(jia)皮膚的(de)彈性，讓(rang)更(geng)多血液流向頭皮讓(rang)頭部(bu)恢復原來(lai)(lai)色澤，促進血液循環讓(rang)你看(kan)起(qi)來(lai)(lai)更(geng)加(jia)年(nian)輕!

釋放壓力

練習(xi)過瑜伽的(de)(de)人(ren)都知道，瑜伽是(shi)(shi)一(yi)種很(hen)能(neng)(neng)解壓(ya)的(de)(de)有(you)氧運動，在(zai)(zai)練習(xi)瑜伽的(de)(de)時候你會發現自己的(de)(de)心情變得很(hen)平靜，疲勞一(yi)天的(de)(de)身(shen)體也得到了(le)一(yi)種解放。在(zai)(zai)這樣身(shen)心輕松的(de)(de)時候，就可以促進身(shen)體免疫功能(neng)(neng)，排出因為壓(ya)力而堆積在(zai)(zai)人(ren)體內的(de)(de)毒素，是(shi)(shi)一(yi)種很(hen)棒的(de)(de)治愈方式(shi)哦(e)。

塑性

練習瑜伽可以保持我們身體的平衡，改善一些頸椎病腰椎病等姿勢不對造成的，通過瑜伽的改善和調整可以幫助我們拉伸身體，讓線條看起來更流暢，更凸顯出S好身材。

注意事項

練過瑜(yu)伽(jia)(jia)的人都知(zhi)道，其實在(zai)(zai)練習瑜(yu)伽(jia)(jia)時衣(yi)(yi)服(fu)穿得并不(bu)(bu)多，而且(qie)非常寬松，因為過多、過緊的衣(yi)(yi)服(fu)會(hui)阻礙一些高難(nan)度(du)的瑜(yu)伽(jia)(jia)動作。尤(you)其在(zai)(zai)練高溫瑜(yu)伽(jia)(jia)時，如果衣(yi)(yi)服(fu)穿得過多，汗水容易(yi)讓(rang)皮膚和衣(yi)(yi)服(fu)粘(zhan)在(zai)(zai)一起，達不(bu)(bu)到預期的效果。

防止偷拍

裸體瑜(yu)伽，一(yi)種(zhong)備受關注而(er)又頗有(you)爭議(yi)的瑜(yu)伽方式(shi)。

除了裸體(ti)瑜伽(jia)的(de)效果好(hao)不好(hao)外(wai)，更(geng)多的(de)女士則(ze)是考(kao)慮一些隱(yin)私的(de)問題，如會不會在練瑜伽(jia)時被偷(tou)拍等，成了一大熱門(men)話題。

業內人士建(jian)議，練裸體(ti)瑜(yu)伽時最(zui)好選自(zi)己較為放心的環境，具體(ti)而言，要注意以(yi)下(xia)幾點：

A.如果去(qu)瑜伽館練習(xi)，一定要選擇專(zhuan)業、正規、聲譽較好的瑜伽館；

B.在瑜伽館內練習裸體瑜伽時，一定要(yao)在相對封閉的場所；

C.裸體瑜伽其實(shi)每個(ge)人都可以練，例(li)如一(yi)個(ge)人在家的時候，關好(hao)門窗即可。

與普通瑜伽差別

裸體瑜(yu)伽的(de)動作與普通瑜(yu)伽都是一(yi)模一(yi)樣的(de)，也沒有特別強(qiang)調什么。在效果上，就(jiu)要看本人的(de)投入程(cheng)度，裸體的(de)目的(de)就(jiu)是為了去除身體上的(de)束縛。