世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶(cha)(cha)多酚，抗(kang)癌(ai)，如果你每天喝(he)4杯綠(lv)茶(cha)(cha)，癌(ai)細胞就不分裂，即使(shi)分裂也要推遲9年以上。綠(lv)茶(cha)(cha)里(li)含有氟它不僅能堅固牙齒，還能消(xiao)滅蟲牙，消(xiao)滅菌斑. ?綠(lv)茶(cha)(cha)含茶(cha)(cha)甘寧它可提(ti)高血管韌性，使(shi)血管不容易破裂。

喝茶能延(yan)年益壽，減少(shao)腫瘤和(he)動脈(mo)硬化，品茶能緩(huan)解壓力和(he)情緒。還有抗(kang)輻射(she)作(zuo)用

2、骨頭湯

骨(gu)頭(tou)湯(tang)不僅(jin)味道鮮(xian)(xian)美，還有(you)驅風祛寒(han)、補充鈣質(zhi)(zhi)、養顏(yan)護膚、延緩衰老等(deng)功效。熬(ao)制骨(gu)頭(tou)湯(tang)時(shi)(shi)(shi)(shi)，首先可以把(ba)豬(zhu)脊骨(gu)或棒骨(gu)浸(jin)泡一(yi)天(tian)，沖凈血水(shui)(shui)，冷水(shui)(shui)下鍋，并一(yi)次性把(ba)水(shui)(shui)加足(zu)，使(shi)(shi)原料(liao)與水(shui)(shui)共(gong)熱(re)。這樣(yang)可以使(shi)(shi)熱(re)量均勻(yun)地向原料(liao)內部傳遞，使(shi)(shi)湯(tang)水(shui)(shui)受熱(re)時(shi)(shi)(shi)(shi)保持均衡，有(you)利于鮮(xian)(xian)味物質(zhi)(zhi)充分溢出(chu)。加入調料(liao)(桂皮、肉(rou)蔻(kou)、丁香(xiang)、水(shui)(shui)茴香(xiang)、花椒(jiao)、大(da)料(liao)等(deng))、蔥、姜、再放少(shao)許辣椒(jiao)，中火(huo)煮(zhu)開，撇凈浮沫，十分鐘后(hou)改為文火(huo)，慢(man)慢(man)地煨，此時(shi)(shi)(shi)(shi)可再加一(yi)些黃酒去(qu)腥(xing)增香(xiang)，大(da)約(yue)兩小時(shi)(shi)(shi)(shi)左(zuo)右，把(ba)火(huo)關掉(diao)，用溫水(shui)(shui)泡些胡(hu)椒(jiao)粉(fen)，用紗布(bu)過濾，倒入湯(tang)中，適度加一(yi)些鹽提(ti)味，再燜一(yi)小時(shi)(shi)(shi)(shi)，撇去(qu)浮油。這樣(yang)熬(ao)出(chu)的骨(gu)頭(tou)湯(tang)湯(tang)鮮(xian)(xian)肉(rou)嫩，營養豐富，清澈(che)透(tou)明，味道鮮(xian)(xian)美。

3、蘑菇湯

能(neng)提高人(ren)體免疫能(neng)力。

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4、酸奶

增加身(shen)體內有益細(xi)菌，抑(yi)制有害(hai)細(xi)菌，提高免疫能力，預防(fang)疾(ji)病。

5、豆漿

大豆中起碼有5種(zhong)抗(kang)癌(ai)物質，特別是(shi)(shi)飴黃酮，它(ta)能預防(fang)，治療乳腺癌(ai).豆漿(jiang)里(li)含(han)的是(shi)(shi)寡(gua)糖(tang)，人(ren)體能100%吸(xi)收，而且豆漿(jiang)里(li)還含(han)有鉀，鈣，鎂等，鈣的含(han)量比牛(niu)奶含(han)量多(duo)。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅葡(pu)萄的(de)皮上有(you)種(zhong)東(dong)西，叫逆轉(zhuan)醇，它(ta)能抗衰老，它(ta)還(huan)是(shi)抗氧化(hua)(hua)劑，常喝紅葡(pu)萄酒的(de)人(ren)少(shao)得心(xin)臟病. ? 紅葡(pu)萄酒可以提(ti)高血(xue)涂中高密(mi)度脂(zhi)蛋白，促進脂(zhi)肪代謝，減少(shao)動(dong)脈硬(ying)化(hua)(hua)，紅葡(pu)萄酒還(huan)有(you)個作用是(shi)能降(jiang)血(xue)壓，降(jiang)血(xue)脂(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。