世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含(han)茶(cha)多酚，抗癌，如(ru)果你每天喝4杯綠茶(cha)，癌細胞就不分裂，即使(shi)分裂也要推遲(chi)9年以上。綠茶(cha)里(li)含(han)有氟它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑. ?綠茶(cha)含(han)茶(cha)甘(gan)寧它可(ke)提(ti)高血管韌(ren)性，使(shi)血管不容易破裂。

喝茶能(neng)延(yan)年益(yi)壽，減少腫瘤和動脈硬(ying)化(hua)，品(pin)茶(cha)能(neng)緩解壓力和情(qing)緒。還有抗輻射(she)作(zuo)用

2、骨頭湯

骨(gu)頭湯(tang)(tang)(tang)不(bu)僅味(wei)(wei)道鮮(xian)美(mei)，還有驅(qu)風祛寒、補充(chong)鈣質、養顏(yan)護膚、延緩衰(shuai)老等功(gong)效。熬制骨(gu)頭湯(tang)(tang)(tang)時，首(shou)先可以(yi)把豬脊骨(gu)或棒骨(gu)浸泡一(yi)天(tian)，沖凈(jing)血水(shui)，冷水(shui)下鍋，并一(yi)次性(xing)把水(shui)加(jia)足，使(shi)原料(liao)與水(shui)共熱(re)(re)。這樣可以(yi)使(shi)熱(re)(re)量均勻地(di)(di)向原料(liao)內部傳遞，使(shi)湯(tang)(tang)(tang)水(shui)受熱(re)(re)時保持(chi)均衡，有利(li)于鮮(xian)味(wei)(wei)物質充(chong)分溢出(chu)。加(jia)入(ru)調料(liao)(桂皮、肉蔻、丁香、水(shui)茴香、花椒(jiao)、大料(liao)等)、蔥、姜、再(zai)放少(shao)許(xu)辣椒(jiao)，中火煮(zhu)開，撇凈(jing)浮沫，十(shi)分鐘后改為文火，慢慢地(di)(di)煨，此時可再(zai)加(jia)一(yi)些黃酒去腥增(zeng)香，大約兩小時左右，把火關掉，用(yong)溫(wen)水(shui)泡些胡(hu)椒(jiao)粉，用(yong)紗布過(guo)濾，倒(dao)入(ru)湯(tang)(tang)(tang)中，適度加(jia)一(yi)些鹽提味(wei)(wei)，再(zai)燜一(yi)小時，撇去浮油。這樣熬出(chu)的骨(gu)頭湯(tang)(tang)(tang)湯(tang)(tang)(tang)鮮(xian)肉嫩(nen)，營養豐富，清澈(che)透明，味(wei)(wei)道鮮(xian)美(mei)。

3、蘑菇湯

能提高人體免疫(yi)能力。

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4、酸奶

增加身體內有(you)(you)益細(xi)菌，抑制有(you)(you)害細(xi)菌，提高免疫能力(li)，預防疾(ji)病。

5、豆漿

大豆(dou)中起(qi)碼有5種抗癌物質，特別是(shi)飴(yi)黃(huang)酮，它能(neng)預防，治療乳(ru)腺癌.豆(dou)漿里含(han)的是(shi)寡(gua)糖，人體(ti)能(neng)100%吸收(shou)，而且豆(dou)漿里還含(han)有鉀，鈣，鎂等，鈣的含(han)量比牛奶含(han)量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)葡萄的皮(pi)上有種東西(xi)，叫逆轉醇(chun)，它能(neng)(neng)抗衰(shuai)老(lao)，它還是抗氧化(hua)劑，常喝紅(hong)葡萄酒的人少得(de)心臟病. ? 紅(hong)葡萄酒可以提(ti)高血(xue)涂中高密度(du)脂蛋白(bai)，促進脂肪代謝，減少動脈硬化(hua)，紅(hong)葡萄酒還有個作用(yong)是能(neng)(neng)降(jiang)血(xue)壓，降(jiang)血(xue)脂。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。