世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含(han)茶(cha)(cha)(cha)多酚，抗癌，如果(guo)你每天喝4杯綠茶(cha)(cha)(cha)，癌細胞就(jiu)不分裂，即使(shi)分裂也要推遲9年以上。綠茶(cha)(cha)(cha)里含(han)有氟它(ta)不僅能堅固牙(ya)齒，還能消滅蟲牙(ya)，消滅菌斑(ban). ?綠茶(cha)(cha)(cha)含(han)茶(cha)(cha)(cha)甘寧它(ta)可提高血(xue)(xue)管韌性，使(shi)血(xue)(xue)管不容(rong)易破(po)裂。

喝茶能延年益(yi)壽，減少腫瘤(liu)和動脈硬化，品茶(cha)能緩解壓力和情緒。還有(you)抗輻射(she)作(zuo)用

2、骨頭湯

骨(gu)(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)不(bu)僅味(wei)道鮮美，還有(you)驅風祛(qu)寒(han)、補充鈣質、養(yang)顏護(hu)膚、延緩衰(shuai)老等功效。熬(ao)(ao)制骨(gu)(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)時，首(shou)先可(ke)以把(ba)豬脊骨(gu)(gu)或棒(bang)骨(gu)(gu)浸(jin)泡一(yi)天(tian)，沖凈血水(shui)，冷(leng)水(shui)下(xia)鍋(guo)，并一(yi)次(ci)性把(ba)水(shui)加足，使(shi)(shi)原(yuan)(yuan)料(liao)與水(shui)共熱。這(zhe)(zhe)樣可(ke)以使(shi)(shi)熱量均勻地(di)(di)向原(yuan)(yuan)料(liao)內部傳(chuan)遞，使(shi)(shi)湯(tang)(tang)水(shui)受(shou)熱時保持均衡，有(you)利(li)于鮮味(wei)物質充分(fen)溢出。加入調料(liao)(桂皮、肉(rou)蔻、丁香(xiang)、水(shui)茴(hui)香(xiang)、花椒(jiao)、大(da)料(liao)等)、蔥、姜(jiang)、再放少許辣椒(jiao)，中(zhong)火(huo)煮開，撇(pie)凈浮沫，十(shi)分(fen)鐘后改為(wei)文火(huo)，慢(man)(man)慢(man)(man)地(di)(di)煨(wei)，此時可(ke)再加一(yi)些(xie)黃酒(jiu)去腥增香(xiang)，大(da)約(yue)兩小(xiao)時左(zuo)右，把(ba)火(huo)關掉，用溫(wen)水(shui)泡些(xie)胡椒(jiao)粉，用紗布過濾，倒(dao)入湯(tang)(tang)中(zhong)，適度加一(yi)些(xie)鹽提味(wei)，再燜一(yi)小(xiao)時，撇(pie)去浮油。這(zhe)(zhe)樣熬(ao)(ao)出的骨(gu)(gu)頭(tou)湯(tang)(tang)湯(tang)(tang)鮮肉(rou)嫩(nen)，營養(yang)豐(feng)富，清澈透明，味(wei)道鮮美。

3、蘑菇湯

能(neng)提高人體免疫能(neng)力。

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4、酸奶

增加(jia)身體內有益細菌，抑制有害細菌，提(ti)高免疫能(neng)力，預防(fang)疾病。

5、豆漿

大豆中起碼有5種抗癌物(wu)質，特別是(shi)飴黃(huang)酮，它能預防(fang)，治療乳腺(xian)癌.豆漿里含的是(shi)寡糖，人(ren)體能100%吸(xi)收(shou)，而且豆漿里還含有鉀，鈣，鎂(mei)等，鈣的含量比牛奶(nai)含量多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)(hong)葡萄(tao)(tao)的(de)皮(pi)上(shang)有種東西，叫逆轉醇，它能(neng)抗衰(shuai)老，它還是抗氧化(hua)劑(ji)，常喝紅(hong)(hong)葡萄(tao)(tao)酒(jiu)的(de)人少(shao)得心臟病. ? 紅(hong)(hong)葡萄(tao)(tao)酒(jiu)可以提高血(xue)涂中(zhong)高密度(du)脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白(bai)，促(cu)進脂(zhi)(zhi)肪代謝，減少(shao)動脈硬化(hua)，紅(hong)(hong)葡萄(tao)(tao)酒(jiu)還有個(ge)作用(yong)是能(neng)降血(xue)壓，降血(xue)脂(zhi)(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。