世界公認的六大保健飲料

1、綠茶

含茶多酚，抗癌，如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就(jiu)不(bu)(bu)分裂(lie)，即(ji)使分裂(lie)也要推遲(chi)9年(nian)以(yi)上。綠茶里含有(you)氟它不(bu)(bu)僅(jin)能堅固(gu)牙齒，還能消滅(mie)(mie)蟲牙，消滅(mie)(mie)菌斑. ?綠茶含茶甘(gan)寧它可提高血(xue)管韌性(xing)，使血(xue)管不(bu)(bu)容易破裂(lie)。

喝茶能(neng)延年益(yi)壽，減少腫瘤(liu)和動(dong)脈硬化，品茶能(neng)緩(huan)解(jie)壓力和情緒。還有抗輻射(she)作用

2、骨頭湯

骨(gu)頭(tou)(tou)湯(tang)(tang)不(bu)僅(jin)味(wei)道鮮(xian)(xian)美，還有(you)驅風祛寒、補充(chong)鈣質(zhi)、養顏護(hu)膚(fu)、延緩衰老等(deng)功(gong)效。熬制骨(gu)頭(tou)(tou)湯(tang)(tang)時(shi)(shi)，首先可以把(ba)豬(zhu)脊骨(gu)或棒骨(gu)浸泡一(yi)(yi)(yi)天，沖(chong)凈血水(shui)(shui)，冷水(shui)(shui)下鍋，并一(yi)(yi)(yi)次性把(ba)水(shui)(shui)加足，使(shi)原料(liao)與(yu)水(shui)(shui)共熱。這樣(yang)可以使(shi)熱量均(jun)勻地向原料(liao)內部傳遞，使(shi)湯(tang)(tang)水(shui)(shui)受熱時(shi)(shi)保持均(jun)衡，有(you)利于(yu)鮮(xian)(xian)味(wei)物質(zhi)充(chong)分(fen)溢(yi)出。加入調(diao)料(liao)(桂皮(pi)、肉蔻、丁香、水(shui)(shui)茴香、花椒(jiao)、大料(liao)等(deng))、蔥、姜、再放少許(xu)辣椒(jiao)，中火煮開，撇凈浮(fu)沫(mo)，十分(fen)鐘后改為(wei)文火，慢(man)慢(man)地煨，此時(shi)(shi)可再加一(yi)(yi)(yi)些黃酒去(qu)腥增(zeng)香，大約兩小時(shi)(shi)左右(you)，把(ba)火關(guan)掉，用(yong)溫水(shui)(shui)泡些胡椒(jiao)粉，用(yong)紗布(bu)過濾，倒(dao)入湯(tang)(tang)中，適度加一(yi)(yi)(yi)些鹽提味(wei)，再燜一(yi)(yi)(yi)小時(shi)(shi)，撇去(qu)浮(fu)油(you)。這樣(yang)熬出的骨(gu)頭(tou)(tou)湯(tang)(tang)湯(tang)(tang)鮮(xian)(xian)肉嫩(nen)，營(ying)養豐富，清(qing)澈透明，味(wei)道鮮(xian)(xian)美。

3、蘑菇湯

能(neng)提(ti)高人體免疫能(neng)力(li)。

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4、酸奶

增加身體(ti)內有(you)益(yi)細菌(jun)，抑制有(you)害細菌(jun)，提高(gao)免(mian)疫(yi)能力，預防疾病(bing)。

5、豆漿

大豆中(zhong)起碼有5種抗癌(ai)物質，特(te)別是飴黃酮，它能(neng)預(yu)防，治療乳腺癌(ai).豆漿里(li)含(han)的是寡糖(tang)，人體能(neng)100%吸收，而且豆漿里(li)還含(han)有鉀，鈣，鎂等(deng)，鈣的含(han)量(liang)比牛奶含(han)量(liang)多。

6、紅葡萄酒（干紅）

紅(hong)葡(pu)萄(tao)(tao)的(de)皮上有種東西，叫逆轉醇(chun)，它能抗(kang)衰(shuai)老，它還是抗(kang)氧化(hua)劑，常(chang)喝(he)紅(hong)葡(pu)萄(tao)(tao)酒的(de)人少(shao)得心臟病. ? 紅(hong)葡(pu)萄(tao)(tao)酒可以提(ti)高血涂中高密度脂(zhi)(zhi)蛋(dan)白，促進(jin)脂(zhi)(zhi)肪代謝，減少(shao)動脈硬(ying)化(hua)，紅(hong)葡(pu)萄(tao)(tao)酒還有個作用是能降血壓，降血脂(zhi)(zhi)。

紅葡萄酒飲用量每天以50–100克為宜，白酒每天不超過25克，啤酒每天約300克。