運動飲料小孩能喝嗎

小孩不能(neng)喝(he)(he)運(yun)動(dong)(dong)飲料。因(yin)為(wei)運(yun)動(dong)(dong)飲料主要是針(zhen)對進(jin)行密集、高強度運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)員(yuan)，含有相當(dang)高的(de)(de)(de)糖分和(he)鈉，小孩一般只會進(jin)行常(chang)規的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)，因(yin)此基本無(wu)法消化這(zhe)些非常(chang)高的(de)(de)(de)能(neng)量，反而(er)導致兒童肥胖、齲齒等。而(er)小孩運(yun)動(dong)(dong)時不能(neng)喝(he)(he)運(yun)動(dong)(dong)飲料，日常(chang)就更不能(neng)喝(he)(he)了。

小孩喝運動飲料有哪些危害

運(yun)動(dong)飲料(liao)與能量飲料(liao)是完(wan)全不同的(de)飲料(liao)。運(yun)動(dong)飲料(liao)含(han)有碳水(shui)化合物、微量元素、電(dian)解(jie)質和香料(liao)，目的(de)是為了補充運(yun)動(dong)過程中因為流汗而喪失的(de)水(shui)分(fen)和電(dian)解(jie)質；對大多(duo)數孩子而言，完(wan)成常規運(yun)動(dong)之(zhi)后，白開水(shui)或礦泉(quan)水(shui)就是最好的(de)飲料(liao)。由于運(yun)動(dong)飲料(liao)含(han)有兒(er)童根本(ben)不需要的(de)額外的(de)熱(re)量，攝(she)入后則(ze)更(geng)容易(yi)導致兒(er)童肥(fei)胖和齲齒。

一般的(de)(de)功(gong)能(neng)性飲(yin)料含(han)(han)糖量都(dou)比較高，且絕大(da)部分以糖漿為(wei)主要物質，兒童(tong)飲(yin)用功(gong)能(neng)飲(yin)料輕則引(yin)起挑(tiao)食(shi)、偏(pian)食(shi)等癥狀，長期飲(yin)用會影(ying)(ying)響孩子的(de)(de)正常飲(yin)食(shi)行為(wei)，直(zhi)至(zhi)影(ying)(ying)響身心(xin)(xin)發育。細心(xin)(xin)一點看看這(zhe)些(xie)飲(yin)料的(de)(de)成分說明，就會發現(xian)，它們的(de)(de)咖(ka)啡因含(han)(han)量都(dou)很高。

這些功能(neng)飲料中(zhong)含有的(de)咖啡因(yin)等(deng)刺激中(zhong)樞神經的(de)成分，對于(yu)兒童來講(jiang)應該慎用；而普通成年(nian)人雖然(ran)可以飲用，卻并(bing)不(bu)適(shi)合在(zai)沒有運動的(de)情況(kuang)下飲用，因(yin)為其(qi)中(zhong)所含的(de)鈉元素會增加機體負(fu)擔，引起心臟負(fu)荷加大、血壓升高(gao)。

除了咖(ka)啡因，功能性飲料(liao)一般(ban)還加(jia)入了維生素、葡萄糖、礦物質(zhi)、電解(jie)質(zhi)、賴氨酸(suan)(suan)，甚至牛磺(huang)酸(suan)(suan)等成(cheng)(cheng)分(fen)，這(zhe)些成(cheng)(cheng)分(fen)固然有一定(ding)的(de)抗疲勞和適(shi)量(liang)補(bu)充鈣、鉀、礦物質(zhi)、電解(jie)質(zhi)等作用，比(bi)較(jiao)適(shi)合體力(li)損耗較(jiao)大(da)的(de)特定(ding)人群和成(cheng)(cheng)年(nian)人，卻也并不適(shi)合正處在發育階段的(de)兒童，因為兒童往(wang)往(wang)運(yun)動量(liang)較(jiao)小，過(guo)量(liang)補(bu)充這(zhe)些成(cheng)(cheng)分(fen)，會(hui)加(jia)重孩子自我調(diao)節的(de)負擔，過(guo)量(liang)飲用還會(hui)超過(guo)孩子消化系統(tong)和腎(shen)臟、肝臟以及神經(jing)系統(tong)的(de)承(cheng)受能力(li)。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

小孩喝什么飲料好

1、涼開水

涼開水與人(ren)(ren)體細胞(bao)內水的特性十分(fen)接近，與人(ren)(ren)體細胞(bao)有良好(hao)的親和性，所以(yi)涼開水最容(rong)易被人(ren)(ren)體吸收并(bing)透過細胞(bao)膜，有利于新陳(chen)代謝，增加血紅蛋白，并(bing)能增進機體的免(mian)疫(yi)功能。因此，小孩最好(hao)的補水方式(shi)就是多喝白開水。

2、豆漿

豆漿一般是由黃豆或者黑豆磨制而(er)成，豆漿含有豐富(fu)的(de)植(zhi)物蛋白質、脂肪、碳水化(hua)合物等營養元素(su)。可以及時補充寶(bao)寶(bao)丟失的(de)體液，緩解(jie)便秘、提高小(xiao)孩(hai)子的(de)抵抗力、促進孩(hai)子的(de)生長發育等。

小貼(tie)士：因為豆漿(jiang)里含有皂角素、胰(yi)蛋白酶抑制劑等(deng)成(cheng)分，容易(yi)引(yin)起腹(fu)脹、腹(fu)鳴等(deng)不(bu)適(shi)，所(suo)以不(bu)適(shi)合太(tai)小的寶寶喝。

3、酸奶

酸(suan)奶(nai)中含有乳酸(suan)菌(jun)(jun)、蛋白質、維生素等營(ying)養(yang)物質，小孩喝酸(suan)奶(nai)能(neng)促進營(ying)養(yang)吸收(shou)，補充鈣質，還(huan)能(neng)調節(jie)腸道菌(jun)(jun)群，緩解便(bian)秘。