橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有(you)氧運(yun)動(dong)。無論是橢圓機(ji)還是劃船機(ji)，都屬于對爆發力要求不高(gao)、可輕松持續運(yun)動(dong)15分(fen)鐘(zhong)以上的、可有(you)效燃脂的有(you)氧運(yun)動(dong)范疇。

2、室內器械。橢圓機和(he)劃船(chuan)機(ji)均(jun)屬于精(jing)密的有氧運動器(qi)械(xie)，除(chu)了那種不怕風吹雨(yu)淋純機(ji)械(xie)構造的簡易(yi)器(qi)械(xie)以外，大多橢圓機(ji)和(he)劃船(chuan)機(ji)都(dou)需要在(zai)室(shi)內使(shi)用(yong)。

3、依賴飛輪慣(guan)性和和摩擦(ca)阻力。大(da)多數橢圓(yuan)機(ji)和劃船機(ji)都裝(zhuang)有4公斤及以上飛輪組件(jian)，在運動(dong)過程中不僅可以利用驅動(dong)自重(zhong)及慣(guan)性鍛煉身體，還可以利用接觸(chu)式摩擦(ca)裝(zhuang)置或(huo)磁控裝(zhuang)置產生的阻力來(lai)燃燒更多脂肪(fang)。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛煉位置主要有(you)膝蓋周圍肌(ji)肉(rou)群、大腿、臀部(bu)肌(ji)肉(rou)群，腰(yao)腹部(bu)肌(ji)肉(rou)群，以及臂部(bu)肌(ji)肉(rou)群；劃(hua)船機的鍛煉位置主要有(you)臂部(bu)肌(ji)肉(rou)群、腰(yao)背部(bu)肌(ji)肉(rou)群和腿部(bu)肌(ji)肉(rou)群。

2、占(zhan)(zhan)用(yong)(yong)空間不(bu)同。橢圓(yuan)機多采用(yong)(yong)直立放置(zhi)，體(ti)(ti)積較小(xiao)占(zhan)(zhan)用(yong)(yong)空間也不(bu)大；劃船機多采用(yong)(yong)平鋪放置(zhi)的方式，雖然體(ti)(ti)積與橢圓(yuan)機相(xiang)差不(bu)大，但在使用(yong)(yong)過程(cheng)中會占(zhan)(zhan)用(yong)(yong)更多空間。

3、適(shi)用(yong)(yong)人群不(bu)同。橢圓機(ji)運動強度(du)適(shi)中，運動時多采用(yong)(yong)站姿(zi)，運動損傷小，阻力靈(ling)活可調(diao)，是一種老小皆宜、男女(nv)通用(yong)(yong)的有(you)氧運動器械(xie)；劃船(chuan)機(ji)在(zai)阻力控制方面(mian)與橢圓機(ji)類似，但需要采用(yong)(yong)坐姿(zi)方式(shi)，對(dui)背部(bu)和腰腹部(bu)力量有(you)較高要求（或者說有(you)更多提升），更加適(shi)合(he)青(qing)壯年朋友使用(yong)(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃脂(zhi)，橢圓機(ji)和(he)劃(hua)船(chuan)機(ji)都可以(yi)(yi)勝任，在選(xuan)購(gou)時根據個人喜好和(he)身體特點選(xuan)擇就好。另外(wai)，劃(hua)船(chuan)機(ji)對于全身脂(zhi)肪的燃燒以(yi)(yi)及腹(fu)、背、臂部(bu)(bu)線條的塑(su)(su)造會有(you)更好的效(xiao)果(guo)；橢圓機(ji)除了可以(yi)(yi)均勻地燃燒全身脂(zhi)肪以(yi)(yi)外(wai)，對于腿、臀等部(bu)(bu)位的塑(su)(su)形會有(you)更加顯著的效(xiao)果(guo)。

2、建議(yi)。如果對(dui)臂部及背部肌肉及線條沒有(you)太多塑形要求(qiu)，考慮到(dao)運動(dong)方式、價格、適用(yong)人群等因素，更傾向于使用(yong)橢圓機進行室內有(you)氧運動(dong)。