橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)。無論是橢圓機(ji)還是劃船機(ji)，都(dou)屬于對爆發力要求(qiu)不高、可輕松持續運動(dong)(dong)(dong)15分(fen)鐘(zhong)以上(shang)的(de)、可有效(xiao)燃(ran)脂的(de)有氧(yang)運動(dong)(dong)(dong)范疇。

2、室內器械。橢圓機和(he)劃(hua)(hua)船(chuan)機均屬(shu)于精密的有氧運動器械，除了那(nei)種(zhong)不怕風吹雨淋純(chun)機械構造的簡易器械以外，大(da)多(duo)橢圓機和(he)劃(hua)(hua)船(chuan)機都需要在(zai)室(shi)內使(shi)用。

3、依賴飛輪慣性和和摩擦阻(zu)力(li)。大多(duo)數橢圓機和劃船機都裝有(you)4公斤及以上飛輪組件(jian)，在運(yun)動(dong)(dong)過(guo)程中不僅可(ke)以利(li)用驅動(dong)(dong)自(zi)重及慣性鍛煉身體，還可(ke)以利(li)用接觸(chu)式(shi)摩擦裝置或(huo)磁控裝置產生的阻(zu)力(li)來燃燒更多(duo)脂肪(fang)。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛(duan)煉位置主要有膝(xi)蓋周圍(wei)肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)、大腿、臀部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)，腰腹部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)，以及臂部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)；劃船機的鍛(duan)煉位置主要有臂部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)、腰背部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)和腿部肌(ji)肉(rou)(rou)群(qun)(qun)。

2、占(zhan)用空間不(bu)同(tong)。橢圓(yuan)機(ji)多(duo)(duo)采用直立放置，體積較小占(zhan)用空間也不(bu)大(da)；劃船機(ji)多(duo)(duo)采用平(ping)鋪放置的方(fang)式，雖(sui)然體積與橢圓(yuan)機(ji)相差不(bu)大(da)，但在(zai)使用過程中會占(zhan)用更多(duo)(duo)空間。

3、適用(yong)(yong)人(ren)群不同(tong)。橢圓機(ji)運動(dong)強(qiang)度適中，運動(dong)時多采用(yong)(yong)站(zhan)姿(zi)，運動(dong)損傷(shang)小，阻力(li)靈活可調，是一種(zhong)老小皆宜、男女通用(yong)(yong)的有(you)氧運動(dong)器(qi)械；劃船機(ji)在阻力(li)控制(zhi)方(fang)面與橢圓機(ji)類似，但需要(yao)采用(yong)(yong)坐姿(zi)方(fang)式(shi)，對背部(bu)和腰腹部(bu)力(li)量(liang)有(you)較高(gao)要(yao)求（或者說(shuo)有(you)更多提(ti)升），更加適合(he)青壯年(nian)朋友使用(yong)(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃(ran)(ran)脂(zhi)，橢圓機(ji)和劃船機(ji)都可以勝任，在選(xuan)(xuan)購時根(gen)據(ju)個(ge)人(ren)喜好和身體特點(dian)選(xuan)(xuan)擇(ze)就(jiu)好。另外(wai)(wai)，劃船機(ji)對于全身脂(zhi)肪的(de)燃(ran)(ran)燒(shao)以及腹(fu)、背、臂部線條的(de)塑造會有(you)更好的(de)效(xiao)果；橢圓機(ji)除了可以均勻地燃(ran)(ran)燒(shao)全身脂(zhi)肪以外(wai)(wai)，對于腿、臀等部位的(de)塑形會有(you)更加(jia)顯著的(de)效(xiao)果。

2、建議。如果(guo)對臂部及(ji)背部肌肉及(ji)線(xian)條沒有太多(duo)塑形(xing)要求，考慮到運動(dong)方(fang)式、價格、適(shi)用人群等(deng)因素，更傾向于使用橢(tuo)圓(yuan)機進(jin)行室內有氧(yang)運動(dong)。