橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)。無論是(shi)橢圓機還是(shi)劃船(chuan)機，都屬于對(dui)爆發力要求不高、可(ke)輕松持續運(yun)動(dong)15分鐘以上的、可(ke)有(you)效燃脂的有(you)氧(yang)運(yun)動(dong)范疇。

2、室內器械。橢圓機和劃(hua)船機均屬(shu)于精密的(de)有氧運動器(qi)械(xie)，除了那種不怕風吹雨淋純機械(xie)構造的(de)簡易器(qi)械(xie)以外，大多橢圓機和劃(hua)船機都(dou)需要在室(shi)內使用。

3、依賴飛輪慣(guan)性(xing)和和摩擦阻(zu)力(li)(li)。大多數(shu)橢圓機(ji)和劃船機(ji)都裝有4公斤及以(yi)上(shang)飛輪組件，在運動過程中(zhong)不僅可(ke)(ke)以(yi)利用驅(qu)動自重及慣(guan)性(xing)鍛煉身體，還可(ke)(ke)以(yi)利用接觸式摩擦裝置或磁控(kong)裝置產生的阻(zu)力(li)(li)來燃燒(shao)更多脂肪。

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不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛煉(lian)位(wei)置主(zhu)要有膝蓋周圍肌(ji)(ji)肉(rou)群、大腿(tui)、臀部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群，腰(yao)腹部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群，以及臂部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群；劃船機(ji)的鍛煉(lian)位(wei)置主(zhu)要有臂部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群、腰(yao)背部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群和腿(tui)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)群。

2、占用(yong)(yong)空(kong)間不(bu)同。橢(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)多(duo)(duo)采用(yong)(yong)直立放置(zhi)，體積較小(xiao)占用(yong)(yong)空(kong)間也不(bu)大(da)；劃(hua)船(chuan)機(ji)(ji)多(duo)(duo)采用(yong)(yong)平鋪(pu)放置(zhi)的(de)方式，雖(sui)然(ran)體積與(yu)橢(tuo)圓(yuan)機(ji)(ji)相(xiang)差(cha)不(bu)大(da)，但在使(shi)用(yong)(yong)過程中會占用(yong)(yong)更多(duo)(duo)空(kong)間。

3、適(shi)(shi)用(yong)人群不同。橢(tuo)圓機(ji)運(yun)動(dong)強度適(shi)(shi)中，運(yun)動(dong)時(shi)多(duo)采用(yong)站姿，運(yun)動(dong)損(sun)傷(shang)小，阻力(li)(li)靈活可調，是(shi)一(yi)種老小皆(jie)宜、男(nan)女通用(yong)的有(you)氧運(yun)動(dong)器械；劃船機(ji)在阻力(li)(li)控制方(fang)面與橢(tuo)圓機(ji)類似(si)，但需要采用(yong)坐姿方(fang)式，對(dui)背部和腰腹部力(li)(li)量有(you)較(jiao)高要求（或者說有(you)更多(duo)提升(sheng)），更加適(shi)(shi)合(he)青壯年朋友使用(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃(ran)脂(zhi)，橢(tuo)(tuo)圓機(ji)(ji)和(he)劃船機(ji)(ji)都可(ke)以勝任(ren)，在選購時根據個人喜好(hao)和(he)身體特點(dian)選擇就好(hao)。另(ling)外，劃船機(ji)(ji)對(dui)于全身脂(zhi)肪(fang)的燃(ran)燒(shao)以及腹、背、臂部線(xian)條的塑(su)造(zao)會有更好(hao)的效果；橢(tuo)(tuo)圓機(ji)(ji)除了(le)可(ke)以均勻地燃(ran)燒(shao)全身脂(zhi)肪(fang)以外，對(dui)于腿、臀等部位的塑(su)形會有更加顯(xian)著的效果。

2、建(jian)議(yi)。如果對(dui)臂部及(ji)背部肌肉(rou)及(ji)線條沒有(you)太多塑形要求，考慮到運(yun)動方式、價格(ge)、適用人群等(deng)因素，更傾向于(yu)使(shi)用橢圓機進行室(shi)內(nei)有(you)氧運(yun)動。