橢圓機和劃船機對比

相同之處

1、有(you)氧運(yun)動(dong)。無(wu)論是(shi)(shi)橢圓機(ji)還是(shi)(shi)劃船機(ji)，都屬于對(dui)爆發力要求不高、可輕松持續運(yun)動(dong)15分(fen)鐘以上的、可有(you)效燃脂的有(you)氧運(yun)動(dong)范疇。

2、室內器械。橢圓機和(he)劃船(chuan)機均屬于(yu)精密的有氧(yang)運(yun)動器(qi)械，除了那種不怕風吹雨(yu)淋純機械構造的簡易(yi)器(qi)械以(yi)外(wai)，大多橢圓(yuan)機和(he)劃船(chuan)機都需要在室內使用。

3、依賴飛輪慣性和和摩擦阻力。大多(duo)數(shu)橢圓(yuan)機和劃船(chuan)機都裝有(you)4公斤及(ji)以(yi)上飛輪組件，在(zai)運(yun)動過程中不僅可以(yi)利用驅動自(zi)重及(ji)慣性鍛(duan)煉身(shen)體(ti)，還可以(yi)利用接觸式(shi)摩擦裝置(zhi)或(huo)磁(ci)控裝置(zhi)產(chan)生的阻力來燃燒更(geng)多(duo)脂肪(fang)。

該圖片由注冊用戶"小英"提供，版權聲明反饋

不同之處

1、鍛煉位置不同。橢圓機的鍛煉(lian)位(wei)(wei)置(zhi)主(zhu)要有膝蓋周圍肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群、大腿、臀(tun)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群，腰(yao)腹部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群，以及臂部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群；劃(hua)船機的鍛煉(lian)位(wei)(wei)置(zhi)主(zhu)要有臂部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群、腰(yao)背部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群和腿部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)(rou)群。

2、占(zhan)用空間(jian)不(bu)同(tong)。橢(tuo)圓機多(duo)采(cai)用直立(li)放置(zhi)，體積(ji)較小占(zhan)用空間(jian)也不(bu)大；劃船機多(duo)采(cai)用平鋪放置(zhi)的方式，雖然體積(ji)與橢(tuo)圓機相差不(bu)大，但在使用過程中會占(zhan)用更多(duo)空間(jian)。

3、適(shi)(shi)用(yong)人(ren)群(qun)不同。橢(tuo)圓(yuan)機運動強度(du)適(shi)(shi)中，運動時多(duo)采(cai)用(yong)站姿，運動損傷小，阻(zu)力(li)靈活(huo)可調，是一種老小皆宜、男女通用(yong)的有(you)(you)氧運動器械(xie)；劃(hua)船機在阻(zu)力(li)控制方面與橢(tuo)圓(yuan)機類似，但需要采(cai)用(yong)坐姿方式，對背部(bu)和(he)腰腹(fu)部(bu)力(li)量有(you)(you)較高要求（或者說有(you)(you)更(geng)多(duo)提升），更(geng)加(jia)適(shi)(shi)合青壯(zhuang)年朋(peng)友使用(yong)。

橢圓機和劃船機哪個更好

1、沒有最好，只有最適合。如果僅僅是為了單純的減肥燃脂，橢(tuo)圓機(ji)和劃(hua)船機(ji)都可以(yi)勝(sheng)任(ren)，在選(xuan)購時根據個人喜好和身體特點(dian)選(xuan)擇就好。另(ling)外(wai)，劃(hua)船機(ji)對(dui)于全(quan)身脂肪(fang)的燃燒(shao)以(yi)及腹(fu)、背、臂部(bu)(bu)線(xian)條的塑造會有更(geng)好的效果；橢(tuo)圓機(ji)除了(le)可以(yi)均勻地燃燒(shao)全(quan)身脂肪(fang)以(yi)外(wai)，對(dui)于腿(tui)、臀等部(bu)(bu)位的塑形會有更(geng)加(jia)顯著的效果。

2、建(jian)議。如果對(dui)臂部及(ji)背部肌肉及(ji)線條沒有太多塑形(xing)要求，考慮到運(yun)動方式(shi)、價格、適(shi)用(yong)人群等因素(su)，更(geng)傾向于使(shi)用(yong)橢(tuo)圓機進行室內有氧(yang)運(yun)動。