產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職(zhi)工的調崗降薪(xin)屬對原勞動合同的變更，須(xu)雙方協商一致，方能變更。

（2）用人單位(wei)在某些情況下(xia)享有單方(fang)調(diao)(diao)崗(gang)的(de)(de)權(quan)利，但其行使必須符合(he)法律規定，且具有合(he)理(li)性。如根據(ju)《女(nv)(nv)職工(gong)勞(lao)動保護特別規定》第六條(tiao)，女(nv)(nv)職工(gong)在孕期(qi)不能(neng)適應原勞(lao)動的(de)(de)，用人單位(wei)應當根據(ju)醫(yi)療機構的(de)(de)證明，予(yu)以減(jian)輕勞(lao)動量或者安排(pai)其他(ta)能(neng)夠適應的(de)(de)勞(lao)動。即使用人單位(wei)有充分(fen)合(he)理(li)理(li)由調(diao)(diao)整三期(qi)女(nv)(nv)職工(gong)的(de)(de)工(gong)作(zuo)崗(gang)位(wei)，也不能(neng)降低(di)女(nv)(nv)職工(gong)的(de)(de)薪資(zi)待遇(yu)，除非雙方(fang)協商(shang)一致降低(di)薪資(zi)待遇(yu)。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產(chan)后母親，記得(de)給自己設置工作和母性的邊界(jie)，并(bing)堅持(chi)，讓(rang)同(tong)事們(men)知(zhi)道，有(you)原則有(you)擔當的人才(cai)會受尊重，而不是一(yi)味的妥協和讓(rang)步，關鍵(jian)是自己要有(you)計劃并(bing)提前通(tong)知(zhi)。

（2）重新思考職業生涯

重新(xin)回到工作(zuo)中，那個時(shi)間點會不(bu)(bu)會有你(ni)特別想(xiang)參(can)與的(de)項(xiang)目？你(ni)為什么會對這個項(xiang)目感(gan)興趣。那里是否(fou)有些你(ni)再(zai)也不(bu)(bu)想(xiang)參(can)加的(de)項(xiang)目，為什么不(bu)(bu)想(xiang)參(can)加，是否(fou)超出了你(ni)的(de)工作(zuo)范(fan)圍，那么是否(fou)可以(yi)申請領導(dao)更多關注你(ni)的(de)績(ji)效目標，而非執行(xing)方法。

（3）第一時間和同事交接

當(dang)(dang)你回來后，首先要了解你身邊(bian)的(de)同事(shi)，當(dang)(dang)然你也會很(hen)好(hao)奇，過去的(de)這幾個月，他們(men)都做(zuo)了什么(me)？他們(men)有什么(me)新的(de)項目？有什么(me)變化？

（4）自我補充，善待自己

照(zhao)顧好自(zi)己對工(gong)(gong)作媽媽是至關重要的(de)(de)(de)，也(ye)(ye)是極容易(yi)被忽(hu)視(shi)的(de)(de)(de)點。如果你把(ba)所有精力都放在孩(hai)子身(shen)上或是工(gong)(gong)作身(shen)上，沒(mei)有計劃對自(zi)己進行補充和(he)完善，那你在將來也(ye)(ye)是可能遇到(dao)麻(ma)煩的(de)(de)(de)。所以，開(kai)始寫下自(zi)己的(de)(de)(de)生活計劃吧。

3、淪為“背奶族”

媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)上(shang)班(ban)前1—2周，開始給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打(da)心理“預防針”，根據媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)上(shang)班(ban)后的(de)作(zuo)息時(shi)間，調整、安排好寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)哺(bu)乳(ru)時(shi)間，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)一(yi)個適應過程。如果(guo)(guo)工作(zuo)地點離家(jia)比較(jiao)近，可(ke)以在上(shang)班(ban)前喂飽，午休(xiu)時(shi)回家(jia)喂奶(nai)一(yi)次(ci)，下(xia)班(ban)后再喂，加(jia)上(shang)夜間的(de)幾次(ci)喂奶(nai)，基本上(shang)就(jiu)能滿(man)足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)需要；如果(guo)(guo)離家(jia)遠，可(ke)以事先將母乳(ru)擠(ji)出來儲存好，請家(jia)人代喂1—2次(ci)，晚上(shang)回到(dao)家(jia)再喂奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既(ji)然擔心(xin)自己(ji)上班以(yi)后(hou)孩子(zi)得不到(dao)(dao)周到(dao)(dao)的(de)照顧，那么可以(yi)提前做好(hao)準備工作，提前和婆(po)婆(po)一(yi)起帶一(yi)帶孩子(zi)，讓(rang)婆(po)婆(po)提前適應孩子(zi)的(de)吃睡規(gui)律，也幫(bang)婆(po)婆(po)回憶和熟(shu)悉帶孩子(zi)的(de)方(fang)法。老人可以(yi)用(yong)孩子(zi)已經習慣(guan)的(de)方(fang)式熟(shu)練地照顧孩子(zi)，寶媽看到(dao)(dao)以(yi)后(hou)也會更加放心(xin)。

同時，可以(yi)(yi)把這(zhe)些流程寫在一(yi)張紙上以(yi)(yi)防止婆(po)婆(po)獨自帶孩(hai)子(zi)時記憶不清(qing)。除此以(yi)(yi)外，只要保(bao)持電話(hua)暢通(tong)，出現特(te)殊情況及時打(da)電話(hua)溝(gou)通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實我們身邊總會有快樂(le)的(de)(de)瞬間(jian)，只是我們沒(mei)有留意到，或是忘記了。其(qi)實在(zai)職(zhi)場中發揮(hui)自己(ji)能力的(de)(de)女性們會更加自立，也更容易(yi)體會到自己(ji)更多(duo)方面的(de)(de)價值感，這(zhe)樣自信的(de)(de)女性也會給予孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)更健康的(de)(de)母愛。其(qi)實不(bu)必擔心自己(ji)錯過孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)成長的(de)(de)點(dian)滴，下班以后多(duo)和孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)親(qin)近，仍然可以記錄下和孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)在(zai)一起的(de)(de)歡(huan)樂(le)回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽真的非常害(hai)怕自己被婆婆代替，可以和(he)丈夫委婉地說(shuo)出自己的顧慮，并讓(rang)丈夫和(he)婆婆建議在帶(dai)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)的時候也(ye)多和(he)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)提一提父(fu)母(mu)。同(tong)時，媽媽下班以后(hou)，多陪伴(ban)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)也(ye)就(jiu)不(bu)用擔心孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)難以形成對媽媽的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)(hui)幫助自己進入睡(shui)眠，也可以做(zuo)一些適(shi)當的(de)運(yun)動，這樣寶(bao)媽的(de)身體就會(hui)(hui)感到疲乏，因(yin)此適(shi)量(liang)的(de)做(zuo)運(yun)動這樣睡(shui)覺質量(liang)也會(hui)(hui)會(hui)(hui)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月(yue)子里很多媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)睡不好(hao)，是(shi)因為還(huan)不習慣晝夜顛倒的(de)時(shi)間(jian)改變。沒有(you)調整好(hao)自己的(de)作息時(shi)間(jian)所導致的(de)，那(nei)么可(ke)以在睡前(qian)的(de)時(shi)候喝(he)一杯熱牛(niu)奶(nai)(nai)。牛(niu)奶(nai)(nai)中含有(you)氨(an)基(ji)酸，有(you)催眠的(de)作用(yong)，而且(qie)牛(niu)奶(nai)(nai)中含有(you)豐富的(de)蛋(dan)白質，可(ke)以提高產(chan)后媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)身體(ti)素質，給(gei)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)補充營養。