產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職(zhi)工的調崗降薪屬對原勞動合同的變更(geng)，須雙方(fang)協(xie)商一致，方(fang)能變更(geng)。

（2）用(yong)人(ren)單位(wei)(wei)在(zai)某些情況(kuang)下享有單方調崗(gang)的(de)(de)(de)權利，但其行使(shi)必須符合法律規(gui)(gui)定(ding)，且具有合理性。如(ru)根據《女(nv)職(zhi)工勞動保護特別規(gui)(gui)定(ding)》第六(liu)條，女(nv)職(zhi)工在(zai)孕期不(bu)能適應(ying)原勞動的(de)(de)(de)，用(yong)人(ren)單位(wei)(wei)應(ying)當根據醫(yi)療機(ji)構(gou)的(de)(de)(de)證明(ming)，予以減輕(qing)勞動量或者安排其他(ta)能夠適應(ying)的(de)(de)(de)勞動。即使(shi)用(yong)人(ren)單位(wei)(wei)有充分(fen)合理理由調整三期女(nv)職(zhi)工的(de)(de)(de)工作(zuo)崗(gang)位(wei)(wei)，也不(bu)能降低(di)女(nv)職(zhi)工的(de)(de)(de)薪資待遇，除非雙方協商一致降低(di)薪資待遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得給自己設置工(gong)作和母性的(de)邊界(jie)，并堅持，讓同事(shi)們知道，有(you)原(yuan)則有(you)擔當的(de)人才(cai)會受(shou)尊重，而(er)不是一味的(de)妥(tuo)協和讓步，關鍵是自己要有(you)計(ji)劃并提前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作(zuo)中，那個時間點會(hui)不會(hui)有你特別想(xiang)(xiang)參(can)與的(de)項目(mu)(mu)？你為什(shen)么(me)會(hui)對(dui)這個項目(mu)(mu)感(gan)興趣。那里是否(fou)有些(xie)你再(zai)也不想(xiang)(xiang)參(can)加(jia)的(de)項目(mu)(mu)，為什(shen)么(me)不想(xiang)(xiang)參(can)加(jia)，是否(fou)超出了你的(de)工作(zuo)范圍，那么(me)是否(fou)可以申請領導(dao)更多關注你的(de)績效(xiao)目(mu)(mu)標(biao)，而非(fei)執(zhi)行(xing)方(fang)法(fa)。

（3）第一時間和同事交接

當你回來(lai)后，首(shou)先要了解你身邊的(de)(de)同事，當然你也會很好奇，過去的(de)(de)這幾個月，他們(men)都做(zuo)了什(shen)么(me)？他們(men)有(you)什(shen)么(me)新的(de)(de)項目？有(you)什(shen)么(me)變化？

（4）自我補充，善待自己

照顧好自(zi)己對(dui)工作(zuo)媽(ma)媽(ma)是(shi)至關重要的(de)(de)，也是(shi)極(ji)容易(yi)被(bei)忽(hu)視的(de)(de)點。如果(guo)你(ni)把所有(you)精(jing)力都放在孩(hai)子(zi)身上(shang)或是(shi)工作(zuo)身上(shang)，沒(mei)有(you)計劃(hua)對(dui)自(zi)己進行(xing)補充和完(wan)善，那你(ni)在將來(lai)也是(shi)可能遇到麻煩的(de)(de)。所以，開始寫下自(zi)己的(de)(de)生活計劃(hua)吧(ba)。

3、淪為“背奶族”

媽媽上(shang)班(ban)前(qian)1—2周，開(kai)始給寶(bao)寶(bao)打心理“預防(fang)針(zhen)”，根據媽媽上(shang)班(ban)后(hou)的作息時間，調整(zheng)、安排(pai)好(hao)寶(bao)寶(bao)的哺乳時間，給寶(bao)寶(bao)一個適應過程(cheng)。如果(guo)工作地(di)點離(li)家(jia)(jia)比較近(jin)，可(ke)以在上(shang)班(ban)前(qian)喂(wei)飽，午休時回(hui)家(jia)(jia)喂(wei)奶(nai)(nai)一次，下班(ban)后(hou)再喂(wei)，加上(shang)夜(ye)間的幾次喂(wei)奶(nai)(nai)，基本上(shang)就能(neng)滿(man)足(zu)寶(bao)寶(bao)的需(xu)要；如果(guo)離(li)家(jia)(jia)遠(yuan)，可(ke)以事(shi)先將母乳擠出(chu)來儲存好(hao)，請家(jia)(jia)人代喂(wei)1—2次，晚上(shang)回(hui)到家(jia)(jia)再喂(wei)奶(nai)(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔(dan)心自己(ji)上班以(yi)后孩(hai)(hai)(hai)子得不(bu)到(dao)(dao)周(zhou)到(dao)(dao)的(de)(de)照顧，那么可以(yi)提前做好(hao)準(zhun)備工作，提前和婆(po)婆(po)一起帶(dai)(dai)一帶(dai)(dai)孩(hai)(hai)(hai)子，讓婆(po)婆(po)提前適(shi)應孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)吃睡規(gui)律(lv)，也(ye)幫婆(po)婆(po)回憶和熟悉帶(dai)(dai)孩(hai)(hai)(hai)子的(de)(de)方法。老人可以(yi)用孩(hai)(hai)(hai)子已經習慣(guan)的(de)(de)方式熟練地照顧孩(hai)(hai)(hai)子，寶媽看到(dao)(dao)以(yi)后也(ye)會更加放心。

同(tong)時(shi)，可以(yi)(yi)把這些流程寫在一張紙(zhi)上(shang)以(yi)(yi)防止(zhi)婆婆獨自帶孩子時(shi)記憶不(bu)清(qing)。除此(ci)以(yi)(yi)外，只要保持(chi)電話暢通，出現特(te)殊情況及時(shi)打(da)電話溝通就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實(shi)我(wo)們(men)身邊總會(hui)有快樂的(de)瞬間，只是我(wo)們(men)沒有留意到(dao)，或是忘(wang)記(ji)了。其(qi)實(shi)在職場中發揮自(zi)(zi)己能力的(de)女性們(men)會(hui)更加自(zi)(zi)立，也更容(rong)易體會(hui)到(dao)自(zi)(zi)己更多方面的(de)價值感(gan)，這樣自(zi)(zi)信的(de)女性也會(hui)給(gei)予孩(hai)子(zi)更健康的(de)母愛。其(qi)實(shi)不必擔心自(zi)(zi)己錯過孩(hai)子(zi)成長的(de)點滴，下班以后(hou)多和(he)孩(hai)子(zi)親近(jin)，仍(reng)然(ran)可(ke)以記(ji)錄下和(he)孩(hai)子(zi)在一起的(de)歡樂回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果(guo)寶媽(ma)真的(de)非常害怕自己(ji)(ji)被婆婆代替，可以和(he)(he)丈夫委婉(wan)地(di)說出自己(ji)(ji)的(de)顧(gu)慮，并讓丈夫和(he)(he)婆婆建(jian)議在帶孩(hai)(hai)子的(de)時候也多(duo)(duo)和(he)(he)孩(hai)(hai)子提(ti)一提(ti)父母。同時，媽(ma)媽(ma)下班(ban)以后，多(duo)(duo)陪伴(ban)孩(hai)(hai)子也就(jiu)不用擔心孩(hai)(hai)子難以形成(cheng)對(dui)媽(ma)媽(ma)的(de)依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會幫助自己進入睡眠，也(ye)可(ke)以做一(yi)些適(shi)當的運(yun)動，這樣寶媽的身(shen)體就會感到(dao)疲乏，因此適(shi)量的做運(yun)動這樣睡覺質量也(ye)會會被(bei)提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里(li)很多(duo)媽媽睡(shui)不好，是因為還(huan)不習慣晝夜(ye)顛(dian)倒(dao)的(de)時(shi)間改變(bian)。沒有調整好自己的(de)作息(xi)時(shi)間所導致(zhi)的(de)，那么可以(yi)在睡(shui)前的(de)時(shi)候喝(he)一杯熱牛(niu)(niu)奶(nai)。牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)含有氨基(ji)酸(suan)，有催眠的(de)作用(yong)，而(er)且牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)含有豐富的(de)蛋白質(zhi)，可以(yi)提高產后媽媽的(de)身體素質(zhi)，給媽媽補(bu)充營養。