產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女(nv)職工的(de)調崗(gang)降(jiang)薪屬對原(yuan)勞動合(he)同的(de)變(bian)(bian)更，須雙(shuang)方協商一致，方能變(bian)(bian)更。

（2）用人單位(wei)(wei)(wei)在某些(xie)情況下(xia)享有單方調崗的(de)(de)權利，但其行使(shi)必須符(fu)合法律規定(ding)，且具(ju)有合理性。如根據(ju)(ju)《女(nv)職(zhi)工(gong)勞動(dong)保護(hu)特別規定(ding)》第(di)六(liu)條，女(nv)職(zhi)工(gong)在孕期(qi)不能(neng)適應(ying)原(yuan)勞動(dong)的(de)(de)，用人單位(wei)(wei)(wei)應(ying)當根據(ju)(ju)醫療機構的(de)(de)證(zheng)明，予以減輕(qing)勞動(dong)量或(huo)者(zhe)安排其他能(neng)夠適應(ying)的(de)(de)勞動(dong)。即使(shi)用人單位(wei)(wei)(wei)有充分合理理由(you)調整三(san)期(qi)女(nv)職(zhi)工(gong)的(de)(de)工(gong)作崗位(wei)(wei)(wei)，也不能(neng)降(jiang)低(di)女(nv)職(zhi)工(gong)的(de)(de)薪(xin)資待遇(yu)，除非(fei)雙(shuang)方協商一致降(jiang)低(di)薪(xin)資待遇(yu)。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得給(gei)自(zi)己設置工作(zuo)和母性(xing)的邊界，并(bing)堅持，讓同事(shi)們知道(dao)，有原則(ze)有擔當(dang)的人才會受(shou)尊重，而(er)不是(shi)一味(wei)的妥協和讓步(bu)，關鍵是(shi)自(zi)己要有計劃并(bing)提前通知。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作中，那(nei)(nei)個時間點會不(bu)會有(you)你(ni)(ni)特(te)別想參與的(de)項(xiang)目(mu)？你(ni)(ni)為(wei)什么會對這個項(xiang)目(mu)感興趣。那(nei)(nei)里是否有(you)些你(ni)(ni)再也不(bu)想參加(jia)的(de)項(xiang)目(mu)，為(wei)什么不(bu)想參加(jia)，是否超出了你(ni)(ni)的(de)工作范圍，那(nei)(nei)么是否可以申請領導更(geng)多(duo)關注你(ni)(ni)的(de)績(ji)效(xiao)目(mu)標，而非執(zhi)行方(fang)法。

（3）第一時間和同事交接

當(dang)你回來后，首先(xian)要了(le)(le)解你身邊的同事(shi)，當(dang)然你也(ye)會很好(hao)奇(qi)，過去的這幾個月，他(ta)們(men)都做了(le)(le)什么？他(ta)們(men)有(you)什么新(xin)的項目？有(you)什么變化(hua)？

（4）自我補充，善待自己

照顧好(hao)自己(ji)(ji)對工作媽(ma)媽(ma)是至關重要(yao)的(de)，也(ye)是極容易被忽(hu)視的(de)點(dian)。如果你(ni)把所有精力都放在孩子身(shen)(shen)上或是工作身(shen)(shen)上，沒有計劃(hua)對自己(ji)(ji)進行(xing)補充和(he)完善，那你(ni)在將來也(ye)是可(ke)能遇(yu)到麻煩的(de)。所以，開(kai)始寫下自己(ji)(ji)的(de)生(sheng)活計劃(hua)吧。

3、淪為“背奶族”

媽媽上(shang)(shang)班前(qian)1—2周，開始給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)打(da)心理“預防針”，根(gen)據(ju)媽媽上(shang)(shang)班后(hou)的(de)作息(xi)時間，調(diao)整、安排好寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)哺乳時間，給寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)一(yi)個適應過程(cheng)。如果工作地(di)點(dian)離(li)家比較近(jin)，可(ke)(ke)以在上(shang)(shang)班前(qian)喂(wei)飽，午休時回(hui)(hui)家喂(wei)奶(nai)一(yi)次，下班后(hou)再(zai)喂(wei)，加上(shang)(shang)夜(ye)間的(de)幾次喂(wei)奶(nai)，基本上(shang)(shang)就能滿足寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)需要；如果離(li)家遠，可(ke)(ke)以事先(xian)將(jiang)母乳擠出(chu)來儲存好，請家人代喂(wei)1—2次，晚(wan)上(shang)(shang)回(hui)(hui)到家再(zai)喂(wei)奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔(dan)心自己上班以后孩(hai)子(zi)得不到周到的(de)照顧(gu)(gu)，那(nei)么可以提前做好準(zhun)備工作(zuo)，提前和(he)婆(po)(po)婆(po)(po)一(yi)起帶一(yi)帶孩(hai)子(zi)，讓婆(po)(po)婆(po)(po)提前適應孩(hai)子(zi)的(de)吃睡規律，也幫婆(po)(po)婆(po)(po)回憶和(he)熟悉帶孩(hai)子(zi)的(de)方(fang)法。老人可以用孩(hai)子(zi)已經(jing)習慣的(de)方(fang)式熟練地(di)照顧(gu)(gu)孩(hai)子(zi)，寶媽看到以后也會更加放心。

同時(shi)，可以把這些流程寫在一張紙上以防止婆婆獨自帶孩子時(shi)記(ji)憶不(bu)清。除(chu)此以外，只要保(bao)持電話暢通(tong)，出現特(te)殊情況(kuang)及時(shi)打(da)電話溝(gou)通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其(qi)實我(wo)們(men)身邊總會(hui)有快樂(le)的(de)(de)(de)瞬間，只是(shi)我(wo)們(men)沒有留意到，或是(shi)忘記了。其(qi)實在職(zhi)場中(zhong)發揮(hui)自(zi)(zi)己能力的(de)(de)(de)女性(xing)們(men)會(hui)更(geng)加自(zi)(zi)立，也(ye)更(geng)容易體會(hui)到自(zi)(zi)己更(geng)多(duo)方(fang)面的(de)(de)(de)價(jia)值感(gan)，這樣自(zi)(zi)信的(de)(de)(de)女性(xing)也(ye)會(hui)給予孩子(zi)更(geng)健(jian)康的(de)(de)(de)母愛。其(qi)實不(bu)必擔心自(zi)(zi)己錯過孩子(zi)成(cheng)長的(de)(de)(de)點滴，下班(ban)以(yi)后多(duo)和孩子(zi)親近，仍然可以(yi)記錄下和孩子(zi)在一起的(de)(de)(de)歡樂(le)回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果(guo)寶媽真的非常害怕(pa)自(zi)(zi)己(ji)被婆(po)婆(po)代(dai)替，可以和(he)(he)丈(zhang)夫(fu)委婉地說出自(zi)(zi)己(ji)的顧慮，并讓(rang)丈(zhang)夫(fu)和(he)(he)婆(po)婆(po)建(jian)議在帶孩子的時候也多和(he)(he)孩子提一提父母。同時，媽媽下(xia)班(ban)以后，多陪(pei)伴(ban)孩子也就不(bu)用擔心孩子難(nan)以形成對媽媽的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)(hui)幫助(zhu)自己進入睡眠(mian)，也可以做一些適當的(de)(de)運(yun)動(dong)，這(zhe)樣(yang)寶媽的(de)(de)身體就會(hui)(hui)感到疲乏，因此適量的(de)(de)做運(yun)動(dong)這(zhe)樣(yang)睡覺質量也會(hui)(hui)會(hui)(hui)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)睡(shui)不好(hao)，是因為還不習慣(guan)晝夜顛(dian)倒的(de)(de)(de)(de)時間改變。沒(mei)有調整好(hao)自己(ji)的(de)(de)(de)(de)作息時間所(suo)導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)，那(nei)么(me)可以在睡(shui)前的(de)(de)(de)(de)時候喝一杯熱牛(niu)(niu)奶。牛(niu)(niu)奶中(zhong)含有氨基酸，有催眠的(de)(de)(de)(de)作用，而且牛(niu)(niu)奶中(zhong)含有豐富(fu)的(de)(de)(de)(de)蛋白質，可以提高產后媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)(de)身體素質，給媽(ma)(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)(ma)補充營(ying)養。