產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對(dui)女職工(gong)的調崗降(jiang)薪屬對(dui)原(yuan)勞動合(he)同的變更，須(xu)雙方協商一致(zhi)，方能(neng)變更。

（2）用人單位(wei)(wei)在某些情況下享有(you)單方(fang)調崗(gang)的權(quan)利，但其(qi)行使(shi)必須符合(he)法律規定(ding)，且具有(you)合(he)理性。如根據《女(nv)職(zhi)工(gong)勞(lao)(lao)動(dong)保護特別規定(ding)》第六(liu)條，女(nv)職(zhi)工(gong)在孕期不能適(shi)應原(yuan)勞(lao)(lao)動(dong)的，用人單位(wei)(wei)應當根據醫療(liao)機構的證明，予以減輕勞(lao)(lao)動(dong)量或(huo)者安(an)排其(qi)他能夠適(shi)應的勞(lao)(lao)動(dong)。即使(shi)用人單位(wei)(wei)有(you)充(chong)分合(he)理理由調整三期女(nv)職(zhi)工(gong)的工(gong)作(zuo)崗(gang)位(wei)(wei)，也不能降(jiang)低(di)女(nv)職(zhi)工(gong)的薪資(zi)待(dai)遇，除(chu)非雙方(fang)協商一致(zhi)降(jiang)低(di)薪資(zi)待(dai)遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得(de)給自(zi)己設置(zhi)工(gong)作和母性(xing)的(de)邊(bian)界，并堅持，讓(rang)同事們知(zhi)道，有(you)(you)(you)原則有(you)(you)(you)擔當(dang)的(de)人才會受尊(zun)重，而不是(shi)一味的(de)妥協和讓(rang)步，關鍵(jian)是(shi)自(zi)己要有(you)(you)(you)計劃(hua)并提前(qian)通知(zhi)。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工(gong)作中，那個(ge)時間點(dian)會不(bu)(bu)會有你(ni)(ni)特別想參(can)與的(de)項目？你(ni)(ni)為什么(me)會對(dui)這個(ge)項目感興(xing)趣。那里是(shi)否有些你(ni)(ni)再也不(bu)(bu)想參(can)加(jia)的(de)項目，為什么(me)不(bu)(bu)想參(can)加(jia)，是(shi)否超出了你(ni)(ni)的(de)工(gong)作范圍，那么(me)是(shi)否可以申請領導(dao)更(geng)多關注你(ni)(ni)的(de)績效目標(biao)，而非執行方法。

（3）第一時間和同事交接

當你回(hui)來后(hou)，首(shou)先要了解你身邊(bian)的同事，當然你也會很好奇，過去(qu)的這幾個月，他們都做了什(shen)么(me)？他們有(you)什(shen)么(me)新(xin)的項目？有(you)什(shen)么(me)變化？

（4）自我補充，善待自己

照(zhao)顧好(hao)自己對(dui)工(gong)作(zuo)(zuo)媽媽是(shi)(shi)至關重要的，也是(shi)(shi)極容(rong)易被忽視的點。如果你把所(suo)(suo)有精力都放在孩(hai)子身上(shang)或是(shi)(shi)工(gong)作(zuo)(zuo)身上(shang)，沒有計劃對(dui)自己進行補充和完(wan)善，那你在將來也是(shi)(shi)可(ke)能遇到麻(ma)煩的。所(suo)(suo)以，開(kai)始(shi)寫(xie)下自己的生活計劃吧(ba)。

3、淪為“背奶族”

媽(ma)媽(ma)上班(ban)前1—2周，開始(shi)給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)打心(xin)理“預防(fang)針(zhen)”，根據媽(ma)媽(ma)上班(ban)后的(de)作息(xi)時(shi)間(jian)，調整、安(an)排(pai)好(hao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)哺乳時(shi)間(jian)，給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一個適應過程。如果(guo)工作地點離家(jia)比較(jiao)近，可以(yi)在上班(ban)前喂(wei)(wei)飽，午(wu)休(xiu)時(shi)回家(jia)喂(wei)(wei)奶(nai)一次(ci)，下班(ban)后再喂(wei)(wei)，加上夜(ye)間(jian)的(de)幾次(ci)喂(wei)(wei)奶(nai)，基本上就能滿(man)足寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)需(xu)要；如果(guo)離家(jia)遠，可以(yi)事先將(jiang)母乳擠出來儲存(cun)好(hao)，請家(jia)人代喂(wei)(wei)1—2次(ci)，晚上回到家(jia)再喂(wei)(wei)奶(nai)。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心自己上班以后孩子(zi)(zi)得不到(dao)周到(dao)的(de)照顧(gu)，那么可(ke)以提前(qian)做好(hao)準備(bei)工作(zuo)，提前(qian)和(he)婆婆一起帶一帶孩子(zi)(zi)，讓(rang)婆婆提前(qian)適應孩子(zi)(zi)的(de)吃睡規律，也幫婆婆回憶和(he)熟悉帶孩子(zi)(zi)的(de)方法。老人可(ke)以用孩子(zi)(zi)已(yi)經習慣的(de)方式熟練地照顧(gu)孩子(zi)(zi)，寶媽看到(dao)以后也會更加放心。

同時，可(ke)以(yi)把這些流程寫在一張(zhang)紙上(shang)以(yi)防(fang)止婆婆獨自帶孩(hai)子時記憶不清。除(chu)此以(yi)外(wai)，只要保持電(dian)話暢通(tong)，出現特殊情況(kuang)及時打電(dian)話溝(gou)通(tong)就好(hao)了(le)。

（2）學會留意到身邊的快樂

其實我們(men)身邊總會(hui)(hui)有(you)快(kuai)樂(le)的(de)瞬間，只是(shi)我們(men)沒(mei)有(you)留意到，或(huo)是(shi)忘記(ji)了。其實在職場中發揮自己(ji)能力的(de)女性(xing)們(men)會(hui)(hui)更(geng)加自立，也(ye)更(geng)容易體(ti)會(hui)(hui)到自己(ji)更(geng)多(duo)方面的(de)價值感(gan)，這樣自信的(de)女性(xing)也(ye)會(hui)(hui)給予孩(hai)(hai)子(zi)(zi)更(geng)健康的(de)母(mu)愛。其實不必擔(dan)心自己(ji)錯過孩(hai)(hai)子(zi)(zi)成長(chang)的(de)點滴，下(xia)班以后多(duo)和孩(hai)(hai)子(zi)(zi)親(qin)近，仍然可以記(ji)錄下(xia)和孩(hai)(hai)子(zi)(zi)在一起(qi)的(de)歡樂(le)回憶(yi)。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如(ru)果寶媽真的非常害(hai)怕自己被婆(po)婆(po)代替，可(ke)以(yi)和(he)丈(zhang)夫委婉地說出自己的顧慮，并讓丈(zhang)夫和(he)婆(po)婆(po)建議在帶孩子的時候也多和(he)孩子提一(yi)提父母(mu)。同時，媽媽下(xia)班以(yi)后，多陪(pei)伴孩子也就不用擔心孩子難以(yi)形成對媽媽的依戀了。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)幫助自己(ji)進入(ru)睡眠(mian)，也可以做一些適(shi)當(dang)的(de)運動，這樣寶媽(ma)的(de)身體就會(hui)感到(dao)疲乏，因(yin)此(ci)適(shi)量(liang)的(de)做運動這樣睡覺(jue)質量(liang)也會(hui)會(hui)被(bei)提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽(ma)媽(ma)睡不好，是因為還不習慣晝(zhou)夜顛倒的(de)時(shi)間改變(bian)。沒有(you)調整好自己的(de)作(zuo)(zuo)息(xi)時(shi)間所導致的(de)，那么可以在睡前的(de)時(shi)候喝一杯熱牛奶。牛奶中(zhong)含有(you)氨基(ji)酸，有(you)催眠的(de)作(zuo)(zuo)用，而且牛奶中(zhong)含有(you)豐富的(de)蛋白質，可以提高產后媽(ma)媽(ma)的(de)身體素(su)質，給媽(ma)媽(ma)補充營(ying)養。