產后重返職場常見問題及解決

1、位置被頂替

（1）對女職工的調崗降薪屬(shu)對原勞動合同的變更，須雙方(fang)協商一(yi)致，方(fang)能變更。

（2）用人(ren)單(dan)(dan)位(wei)在(zai)某(mou)些情況下享有單(dan)(dan)方(fang)調崗的(de)權利，但其行使必須符合法律規定，且具有合理(li)(li)性。如(ru)根據《女(nv)(nv)(nv)職(zhi)工(gong)(gong)勞(lao)(lao)動(dong)保護特別規定》第六條，女(nv)(nv)(nv)職(zhi)工(gong)(gong)在(zai)孕期不能適應(ying)原勞(lao)(lao)動(dong)的(de)，用人(ren)單(dan)(dan)位(wei)應(ying)當(dang)根據醫療機構的(de)證明，予以(yi)減(jian)輕勞(lao)(lao)動(dong)量或者安排其他(ta)能夠(gou)適應(ying)的(de)勞(lao)(lao)動(dong)。即使用人(ren)單(dan)(dan)位(wei)有充分合理(li)(li)理(li)(li)由調整三期女(nv)(nv)(nv)職(zhi)工(gong)(gong)的(de)工(gong)(gong)作崗位(wei)，也不能降低(di)女(nv)(nv)(nv)職(zhi)工(gong)(gong)的(de)薪(xin)資(zi)待遇，除非雙方(fang)協商一致降低(di)薪(xin)資(zi)待遇。

2、與工作脫軌

（1）確保及時更新并同步工作計劃

產后母親，記得(de)給自己設置(zhi)工作和母性的邊界，并(bing)堅持，讓(rang)同事們知(zhi)(zhi)道，有(you)原則有(you)擔當的人才會受尊重(zhong)，而不是一味的妥協(xie)和讓(rang)步，關(guan)鍵是自己要有(you)計(ji)劃并(bing)提前通知(zhi)(zhi)。

（2）重新思考職業生涯

重新回到工作(zuo)中(zhong)，那(nei)個時間點會(hui)(hui)不(bu)(bu)會(hui)(hui)有你特別想(xiang)參(can)與(yu)的項目(mu)？你為(wei)什(shen)么(me)會(hui)(hui)對這個項目(mu)感興趣。那(nei)里(li)是否有些你再也不(bu)(bu)想(xiang)參(can)加(jia)的項目(mu)，為(wei)什(shen)么(me)不(bu)(bu)想(xiang)參(can)加(jia)，是否超出了你的工作(zuo)范圍(wei)，那(nei)么(me)是否可以申請領導更(geng)多關注你的績效目(mu)標(biao)，而非(fei)執行方法。

（3）第一時間和同事交接

當(dang)你回(hui)來(lai)后，首先(xian)要了解你身邊(bian)的(de)同(tong)事，當(dang)然你也會很好奇，過(guo)去的(de)這幾個月，他(ta)們都(dou)做了什(shen)么(me)(me)？他(ta)們有(you)什(shen)么(me)(me)新的(de)項目？有(you)什(shen)么(me)(me)變化？

（4）自我補充，善待自己

照顧(gu)好自(zi)己對工(gong)作(zuo)媽媽是(shi)至(zhi)關重要的(de)(de)，也是(shi)極容易(yi)被忽視的(de)(de)點(dian)。如果你把所有精力都(dou)放在孩(hai)子身上(shang)或是(shi)工(gong)作(zuo)身上(shang)，沒有計劃(hua)對自(zi)己進行補充和完善，那你在將來(lai)也是(shi)可能遇(yu)到麻煩的(de)(de)。所以，開始寫下(xia)自(zi)己的(de)(de)生活計劃(hua)吧(ba)。

3、淪為“背奶族”

媽(ma)媽(ma)上班前1—2周，開始給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)打(da)心理“預防(fang)針”，根(gen)據(ju)媽(ma)媽(ma)上班后的(de)作息(xi)時(shi)間(jian)，調整、安排好(hao)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)哺乳時(shi)間(jian)，給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)一個(ge)適(shi)應過程。如(ru)果工作地點離(li)家比較(jiao)近(jin)，可以在上班前喂(wei)飽(bao)，午(wu)休時(shi)回家喂(wei)奶一次(ci)(ci)，下班后再喂(wei)，加上夜(ye)間(jian)的(de)幾(ji)次(ci)(ci)喂(wei)奶，基本上就能(neng)滿足寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)需要；如(ru)果離(li)家遠，可以事先將母乳擠(ji)出來儲存好(hao)，請家人(ren)代喂(wei)1—2次(ci)(ci)，晚上回到(dao)家再喂(wei)奶。

4、分離焦慮

（1）做好準備工作，保持好心態

既然擔心自己上(shang)班以后(hou)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)得(de)不到(dao)周到(dao)的照(zhao)顧，那么可以提(ti)前做好準備工作，提(ti)前和婆(po)婆(po)一起帶(dai)(dai)一帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)，讓婆(po)婆(po)提(ti)前適應孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的吃睡(shui)規律(lv)，也(ye)幫婆(po)婆(po)回憶和熟悉帶(dai)(dai)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的方法。老人可以用(yong)孩(hai)子(zi)(zi)(zi)已經(jing)習慣的方式熟練地(di)照(zhao)顧孩(hai)子(zi)(zi)(zi)，寶媽看到(dao)以后(hou)也(ye)會更(geng)加放(fang)心。

同時，可以(yi)把這些流程寫在一張紙上以(yi)防止(zhi)婆(po)婆(po)獨自帶孩(hai)子時記憶不(bu)清。除(chu)此(ci)以(yi)外，只要保持電話(hua)暢通(tong)，出現特殊(shu)情況及時打電話(hua)溝通(tong)就好了。

（2）學會留意到身邊的快樂

其實(shi)我(wo)們身(shen)邊總(zong)會有(you)快樂的(de)(de)瞬間，只是(shi)我(wo)們沒(mei)有(you)留意到，或是(shi)忘記(ji)了(le)。其實(shi)在職場中發揮自己能(neng)力的(de)(de)女性(xing)們會更加自立，也更容易體會到自己更多(duo)方面(mian)的(de)(de)價(jia)值感(gan)，這樣(yang)自信的(de)(de)女性(xing)也會給予孩(hai)子更健康的(de)(de)母愛。其實(shi)不必擔心自己錯過(guo)孩(hai)子成(cheng)長(chang)的(de)(de)點滴，下班(ban)以后多(duo)和(he)孩(hai)子親近，仍然(ran)可(ke)以記(ji)錄下和(he)孩(hai)子在一起(qi)的(de)(de)歡樂回憶。

（3）通過溝通得到家人的支持，掃清不必要的焦慮

如果寶媽(ma)(ma)(ma)真的非常害怕自己(ji)被婆(po)婆(po)代替，可以(yi)和(he)丈夫委婉(wan)地說(shuo)出自己(ji)的顧(gu)慮(lv)，并(bing)讓丈夫和(he)婆(po)婆(po)建(jian)議在帶孩(hai)子的時候也(ye)多(duo)和(he)孩(hai)子提(ti)一(yi)提(ti)父母。同時，媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)下班以(yi)后，多(duo)陪伴孩(hai)子也(ye)就不用擔(dan)心孩(hai)子難以(yi)形成(cheng)對媽(ma)(ma)(ma)媽(ma)(ma)(ma)的依戀了(le)。

5、晚上起夜休息不好

（1）心理的暗示

會(hui)幫助(zhu)自己(ji)進(jin)入(ru)睡(shui)眠，也可以做一些適當的運(yun)動，這樣(yang)寶媽的身體就會(hui)感到疲(pi)乏，因此適量(liang)的做運(yun)動這樣(yang)睡(shui)覺質量(liang)也會(hui)會(hui)被提高。

（2）睡前一杯熱牛奶

月子里很多媽媽睡不好，是(shi)因為還不習(xi)慣(guan)晝夜顛(dian)倒的時(shi)間改變。沒有調整(zheng)好自己的作息時(shi)間所導致的，那(nei)么(me)可(ke)以在睡前的時(shi)候喝(he)一杯熱牛奶。牛奶中含有氨基酸，有催眠的作用，而且牛奶中含有豐富的蛋白質(zhi)，可(ke)以提(ti)高產后媽媽的身體素(su)質(zhi)，給媽媽補充營(ying)養(yang)。