第一招：放松心情

其實(shi)孕(yun)(yun)吐(tu)是孕(yun)(yun)期正(zheng)(zheng)常的(de)現象，孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)不必(bi)過度(du)擔(dan)憂，只要是輕度(du)的(de)孕(yun)(yun)吐(tu)，這是屬于正(zheng)(zheng)常范圍之內，胎兒也不會受(shou)到不良的(de)影響。孕(yun)(yun)媽(ma)媽(ma)就盡管放松心情(qing)，不要造成過大(da)的(de)心理壓(ya)力，否(fou)則孕(yun)(yun)吐(tu)反應之后更加嚴重(zhong)。

第二招：少食多餐

懷孕的(de)前三個月，家人不(bu)必急(ji)著給孕媽媽進補，不(bu)需要太多的(de)營養，因為(wei)此前胎兒還處(chu)于發育緩慢的(de)階段。盡(jin)(jin)量(liang)讓孕媽媽選擇(ze)自(zi)己喜歡吃的(de)東西(xi)，而且不(bu)要暴飲暴食，要盡(jin)(jin)量(liang)減少每次進食的(de)量(liang)，少食多餐。

第三招：適度運動

孕(yun)媽(ma)媽(ma)應該進行適度、輕緩的(de)運動，鍛煉鍛煉身(shen)體，如到室外散散步，呼吸一下新鮮的(de)空氣(qi)，做一些孕(yun)婦保健操、瑜伽等，都可以改(gai)善孕(yun)媽(ma)媽(ma)郁悶的(de)心(xin)情，強(qiang)健身(shen)體，使自(zi)己(ji)的(de)精神好起(qi)來(lai)，惡(e)心(xin)、食欲不(bu)振、疲(pi)倦等癥狀也就隨之減(jian)輕或(huo)消失了(le)。

第四招：外物輔助

這可以利用(yong)藥物(wu)和(he)日用(yong)品進(jin)行輔助(zhu)。在藥物(wu)方面(mian)，孕(yun)媽(ma)媽(ma)可以每天服用(yong)50毫克維他命(ming)B6，或者25毫克維生素C，配(pei)合(he)5毫克維生素B1同時服用(yong)。

1、吃酸梅

這是(shi)許多準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)都會嘗試的(de)方法，不過因為是(shi)腌(a)制(zhi)品，而(er)且如果有(you)下(xia)肢水腫的(de)孕(yun)婦也(ye)不適(shi)宜(yi)吃(chi)太多，所以吃(chi)酸梅(mei)記得要(yao)適(shi)量。

2、含老姜片

將(jiang)老姜(jiang)切成薄片(pian)，含在嘴(zui)里或是用來擦一擦舌頭去舌苔，據說效果(guo)很(hen)不錯。

3、吃蓮子

取(qu)曬(shai)干的的蓮子十(shi)公克(ke)磨(mo)碎后，加等量的清(qing)水煮十(shi)分鐘(zhong)，取(qu)其清(qing)汁一小杯(bei)飲用，每日三回。

一般(ban)三(san)個月以后(hou)就會慢慢好轉的(de)(de)(de)。如果(guo)吐的(de)(de)(de)特(te)(te)別厲害以至(zhi)于食(shi)管都吐壞(huai)了的(de)(de)(de)話(hua)就少喝一點蜂蜜(mi)水。一定要純蜂蜜(mi)哦(e)！如果(guo)聞(wen)到味道也(ye)會吐的(de)(de)(de)話(hua)就在鼻子(zi)下面放一片西瓜。還(huan)有就是(shi)吃新稀(xi)寶來補鋅，平時(shi)也(ye)多吃些動物肝臟、海鮮、堅(jian)果(guo)類食(shi)物，還(huan)有精神支持也(ye)特(te)(te)別重要的(de)(de)(de)。