娠以(yi)后,大約從第5周(zhou)開始(shi)(也有(you)更早些開始(shi)的)會發生孕(yun)吐(tu),一般會在(zai)12周(zhou)之后結束,同樣也有(you)推遲(chi)結束甚至(zhi)延續整(zheng)個孕(yun)期的。那么孕(yun)吐(tu)反應(ying)嚴重怎么辦?
1、少(shao)吃(chi)(chi)多餐(can),例(li)如將(jiang)一日(ri)三餐(can)改為每(mei)天吃(chi)(chi)上5~6次(ci),每(mei)次(ci)少(shao)吃(chi)(chi)一點(dian)(dian)。或者每(mei)隔2~3個小時就吃(chi)(chi)點(dian)(dian)東西。
2、茶或甜的(de)碳酸飲料有助于平息反(fan)胃的(de)情況,或者試試檸檬水。
3、要多(duo)喝水(shui),吸收足夠的水(shui)分才能避免因嘔(ou)吐造成的脫水(shui)。
4、嘗試用冷(leng)的(de)食物(wu)代(dai)替熱的(de)(冷(leng)的(de)食物(wu)散發的(de)味道不是那么強烈)。
5、避免吃太油膩或辛辣的食物,常吃一些富含蛋白質的小吃(如低脂肉類,海鮮,堅果,雞蛋以及(ji)豆類)。
6、孕吐嚴重時可以服用維生素,尤其是維生素B6,被用于治療孕吐等早孕反應。但要注意量的問題,推薦服用孕婦專用維生素,如 12+孕多維,食品級的補充量,不用擔心過量的問題。而且是檸檬口味的沖劑,效果要比片劑的維生素要(yao)好(hao),有反應(ying)時(shi)馬上沖泡一(yi)杯(bei)喝下,反應(ying)就(jiu)會(hui)減輕不少。
7、遠離(li)濃烈(lie)的味道,如果情況(kuang)允許,最(zui)好讓(rang)家人為你準備(bei)一日三餐。
8、可(ke)以準備一(yi)塊手帕,撒上幾滴檸檬或薄荷(he)油,必(bi)要時(shi)會起到一(yi)定的緩解(jie)作用。
第一招:放松心情
其實孕(yun)吐是孕(yun)期正常的(de)現象,孕(yun)媽(ma)媽(ma)不(bu)(bu)(bu)必過(guo)度擔(dan)憂(you),只要是輕度的(de)孕(yun)吐,這是屬(shu)于正常范圍之內,胎兒也不(bu)(bu)(bu)會受到不(bu)(bu)(bu)良的(de)影響。孕(yun)媽(ma)媽(ma)就(jiu)盡管放松心(xin)情,不(bu)(bu)(bu)要造成(cheng)過(guo)大的(de)心(xin)理(li)壓力,否則(ze)孕(yun)吐反應之后(hou)更(geng)加(jia)嚴重。
第二招:少食多餐
懷孕的(de)前三個月(yue),家(jia)人(ren)不(bu)必急(ji)著給孕媽(ma)媽(ma)進(jin)補(bu),不(bu)需要太多的(de)營養,因(yin)為此前胎(tai)兒還處于發育緩慢(man)的(de)階(jie)段。盡(jin)量(liang)讓孕媽(ma)媽(ma)選擇自(zi)己(ji)喜歡吃的(de)東西,而(er)且(qie)不(bu)要暴飲暴食,要盡(jin)量(liang)減少(shao)每次(ci)進(jin)食的(de)量(liang),少(shao)食多餐。
第三招:適度運動
孕(yun)媽媽應該(gai)進行適度、輕緩的運動,鍛煉(lian)鍛煉(lian)身(shen)體,如到(dao)室外散散步(bu),呼吸一(yi)下新鮮(xian)的空(kong)氣,做一(yi)些孕(yun)婦保健(jian)操(cao)、瑜伽等,都可以改善孕(yun)媽媽郁(yu)悶的心(xin)情(qing),強健(jian)身(shen)體,使自己的精神(shen)好起來,惡心(xin)、食欲不振、疲倦等癥狀也就隨(sui)之(zhi)減輕或消(xiao)失了。
第四招:外物輔助
這可以利(li)用藥(yao)物和日用品進行輔助。在藥(yao)物方面,孕媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)可以每天服用50毫(hao)克維他命B6,或者25毫(hao)克維生素C,配(pei)合5毫(hao)克維生素B1同時服用。
1、吃酸梅
這是(shi)許(xu)多(duo)準媽媽都(dou)會嘗試的(de)(de)方法,不過因(yin)為(wei)是(shi)腌制(zhi)品,而(er)且如果(guo)有(you)下(xia)肢水腫的(de)(de)孕婦也不適宜(yi)吃(chi)太多(duo),所以吃(chi)酸梅記得要適量。
2、含老姜片
將老姜切成薄(bo)片,含在嘴里或是用來擦一擦舌頭去(qu)舌苔,據(ju)說效果很不錯。
3、吃蓮子
取曬(shai)干(gan)的的蓮子十(shi)公克(ke)磨碎后(hou),加等量的清(qing)水煮(zhu)十(shi)分鐘,取其(qi)清(qing)汁一小杯(bei)飲用(yong),每日(ri)三回。
一般三個月(yue)以后就(jiu)會慢慢好轉的(de)(de)(de)。如果(guo)吐的(de)(de)(de)特別厲害以至于食管(guan)都吐壞了的(de)(de)(de)話(hua)就(jiu)少喝一點(dian)蜂(feng)(feng)蜜(mi)水(shui)。一定要(yao)純蜂(feng)(feng)蜜(mi)哦!如果(guo)聞(wen)到味道也會吐的(de)(de)(de)話(hua)就(jiu)在鼻(bi)子下(xia)面(mian)放一片(pian)西(xi)瓜。還(huan)有(you)就(jiu)是(shi)吃(chi)新稀寶(bao)來補鋅,平時也多吃(chi)些動(dong)物肝臟(zang)、海鮮(xian)、堅果(guo)類(lei)食物,還(huan)有(you)精神支持也特別重(zhong)要(yao)的(de)(de)(de)。
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