精子成活力低怎么辦?
煙酒一直都是(shi)(shi)備孕(yun)人(ren)群(qun)的(de)毒藥。研究證實,酗(xu)酒產(chan)生(sheng)的(de)酒精中毒可(ke)能損傷精子(zi)(zi),造成精子(zi)(zi)畸(ji)(ji)形(xing)率(lv)(lv)增(zeng)高,而香煙中的(de)尼古(gu)丁也(ye)容易導致畸(ji)(ji)形(xing)精子(zi)(zi)發生(sheng)率(lv)(lv)增(zeng)高。吸煙還是(shi)(shi)導致弱精癥的(de)一大
1、避免抽煙喝酒。
煙(yan)(yan)酒一(yi)直(zhi)都是備孕人群的(de)(de)毒藥。研究證(zheng)實(shi),酗酒產生(sheng)的(de)(de)酒精(jing)(jing)中毒可能損傷精(jing)(jing)子,造成精(jing)(jing)子畸(ji)形(xing)率增高,而香煙(yan)(yan)中的(de)(de)尼古丁也容易導致畸(ji)形(xing)精(jing)(jing)子發生(sheng)率增高。吸(xi)煙(yan)(yan)還(huan)是導致弱精(jing)(jing)癥(zheng)的(de)(de)一(yi)大源頭。
2、避免溫度過高
對于長期穿緊身,長期久坐(開(kai)車、騎車),喜愛泡(pao)熱水澡(zao)、蒸(zheng)桑(sang)拿的備(bei)孕男性來說,體內溫(wen)度(du)過高(gao)會影響(xiang)精(jing)子(zi)的發育(yu)。在精(jing)子(zi)成熟時(shi)期,它(ta)適合的溫(wen)度(du)是35~36℃,當各種原因(yin)導(dao)致陰囊部(bu)溫(wen)度(du)升高(gao)的時(shi)候,都不利于精(jing)子(zi)發育(yu)。
3、避免生殖感染
生殖系感(gan)染使精漿成分改變鋅、鎂(mei)、檸檬酸(suan)、果糖(tang)減少和pH升高都會影響精子活力(li)和生長能力(li)。因(yin)此男性為了保持精子活力(li),務(wu)必要保持衛生,比如(ru)勤換(huan)內褲(ku),每天沖涼等。
精子活力低,平時飲食均衡,多吃黑色素含量高的食物,比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注(zhu)意養(yang)成良好(hao)的飲食和(he)起居習(xi)慣,多吃瓜果蔬菜避免(mian)辛辣,早睡早起適(shi)量(liang)運(yun)動。
男性精子(zi)的(de)生成、與有(you)無(wu)精子(zi)活力的(de)強弱,關鍵(jian)就在于腎(shen)陽,腎(shen)陽不足,精冷(leng)無(wu)力、或(huo)是因(yin)腎(shen)陰虧損,而引起精子(zi)活力低(di)下,可用中藥調(diao)理(li)。
要(yao)(yao)提高精子活力可以補(bu)鋅、硒、蛋白質(zhi)這三種(zhong)物質(zhi)調(diao)理,他們(men)是精子生成(cheng)的主要(yao)(yao)養分(fen),通過服(fu)用2個月育之緣片科學補(bu)充可提高精子質(zhi)量,增強精子活性,并促進生精功能,調(diao)理期間不要(yao)(yao)過多依(yi)賴藥物,以免影(ying)響微量元素的吸收。
建議(yi)戒煙限酒,保(bao)證有規律的(de)作息(xi)時(shi)間,適(shi)量的(de)體(ti)育(yu)鍛煉(lian),有良好的(de)心態避免緊張的(de)情緒,不(bu)要長期(qi)禁(jin)欲適(shi)當(dang)的(de)性(xing)生活。加強(qiang)營養多喝排骨(gu)湯、補充氨基(ji)酸、多喝牛奶。
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