精子成活力低怎么辦？

煙(yan)酒一直都是備(bei)孕人群的(de)(de)毒(du)(du)藥。研(yan)究證實，酗(xu)酒產(chan)生(sheng)的(de)(de)酒精中毒(du)(du)可能(neng)損傷精子，造成精子畸形率(lv)增高(gao)，而香煙(yan)中的(de)(de)尼(ni)古丁(ding)也容易導致(zhi)(zhi)畸形精子發生(sheng)率(lv)增高(gao)。吸(xi)煙(yan)還是導致(zhi)(zhi)弱精癥(zheng)的(de)(de)一大

1、避免抽煙喝酒。

煙(yan)酒一直都是(shi)備(bei)孕(yun)人群的(de)毒藥。研(yan)究證實，酗酒產生的(de)酒精中(zhong)毒可能損傷(shang)精子，造成精子畸形率(lv)增高，而香(xiang)煙(yan)中(zhong)的(de)尼古丁也容易導致(zhi)畸形精子發生率(lv)增高。吸煙(yan)還是(shi)導致(zhi)弱精癥的(de)一大(da)源頭。

2、避免溫度過高

對于(yu)長期穿緊身(shen)，長期久(jiu)坐（開車(che)、騎車(che)），喜(xi)愛泡熱水澡、蒸桑拿的備(bei)孕男(nan)性來說(shuo)，體內溫度(du)(du)過高(gao)會影響精(jing)子(zi)的發育。在精(jing)子(zi)成(cheng)熟時期，它適合(he)的溫度(du)(du)是(shi)35～36℃，當(dang)各種(zhong)原因(yin)導致陰囊部溫度(du)(du)升高(gao)的時候，都不利(li)于(yu)精(jing)子(zi)發育。

3、避免生殖感染

生殖系感染使(shi)精漿(jiang)成分改變(bian)鋅(xin)、鎂、檸檬(meng)酸、果糖減少和(he)pH升高都會影響(xiang)精子活力(li)和(he)生長能(neng)力(li)。因此男性為(wei)了保持精子活力(li)，務必要保持衛生，比(bi)如勤換內褲(ku)，每(mei)天沖涼等。

精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木(mu)耳等。要注意養成良好(hao)的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬(shu)菜避免(mian)辛辣(la)，早睡早起適量運動(dong)。