精子成活力低怎么辦？

煙酒一直都是(shi)(shi)備孕(yun)人(ren)群(qun)的(de)毒藥。研究證實，酗(xu)酒產(chan)生(sheng)的(de)酒精中毒可(ke)能損傷精子(zi)(zi)，造成精子(zi)(zi)畸(ji)(ji)形(xing)率(lv)(lv)增(zeng)高，而香煙中的(de)尼古(gu)丁也(ye)容易導致畸(ji)(ji)形(xing)精子(zi)(zi)發生(sheng)率(lv)(lv)增(zeng)高。吸煙還是(shi)(shi)導致弱精癥的(de)一大

1、避免抽煙喝酒。

煙(yan)(yan)酒一(yi)直(zhi)都是備孕人群的(de)(de)毒藥。研究證(zheng)實(shi)，酗酒產生(sheng)的(de)(de)酒精(jing)(jing)中毒可能損傷精(jing)(jing)子，造成精(jing)(jing)子畸(ji)形(xing)率增高，而香煙(yan)(yan)中的(de)(de)尼古丁也容易導致畸(ji)形(xing)精(jing)(jing)子發生(sheng)率增高。吸(xi)煙(yan)(yan)還(huan)是導致弱精(jing)(jing)癥(zheng)的(de)(de)一(yi)大源頭。

2、避免溫度過高

對于長期穿緊身，長期久坐（開(kai)車、騎車），喜愛泡(pao)熱水澡(zao)、蒸(zheng)桑(sang)拿的備(bei)孕男性來說，體內溫(wen)度(du)過高(gao)會影響(xiang)精(jing)子(zi)的發育(yu)。在精(jing)子(zi)成熟時(shi)期，它(ta)適合的溫(wen)度(du)是35～36℃，當各種原因(yin)導(dao)致陰囊部(bu)溫(wen)度(du)升高(gao)的時(shi)候，都不利于精(jing)子(zi)發育(yu)。

3、避免生殖感染

生殖系感(gan)染使精漿成分改變鋅、鎂(mei)、檸檬酸(suan)、果糖(tang)減少和pH升高都會影響精子活力(li)和生長能力(li)。因(yin)此男性為了保持精子活力(li)，務(wu)必要保持衛生，比如(ru)勤換(huan)內褲(ku)，每天沖涼等。

精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注(zhu)意養(yang)成良好(hao)的飲食和(he)起居習(xi)慣，多吃瓜果蔬菜避免(mian)辛辣，早睡早起適(shi)量(liang)運(yun)動。