蛋白質(zhi)與精氨酸，對于男人吃什么補精(jing)(jing)(jing)子(zi)的(de)問題，含有優質(zhi)蛋(dan)白(bai)的(de)食(shi)物(wu)(wu)是(shi)必不可少的(de)，因為它是(shi)形(xing)成精(jing)(jing)(jing)液的(de)主要原材料。在我(wo)們生活中，很多食(shi)物(wu)(wu)都伴(ban)有高蛋(dan)白(bai)質(zhi)，比如像瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞(ji)鴨、蛋(dan)類、魚蝦、豆制品(pin)等。除了高蛋(dan)白(bai)食(shi)物(wu)(wu)之外，含有精(jing)(jing)(jing)氨酸的(de)食(shi)物(wu)(wu)也必不可少，因為它是(shi)產生精(jing)(jing)(jing)子(zi)的(de)必要成份，缺乏時(shi)可以發生少精(jing)(jing)(jing)癥(zheng)。

男(nan)人吃(chi)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)補精(jing)(jing)子 補充各種(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)：維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)類有為(wei)(wei)精(jing)(jing)子提供(gong)原(yuan)料、促進(jin)精(jing)(jing)子生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)成(cheng)、保持性器官(guan)不受侵害等作(zuo)用(yong)。其(qi)中(zhong)(zhong)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E與生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)殖系(xi)統關系(xi)最為(wei)(wei)密(mi)切，具(ju)有防止性器官(guan)老化，使空(kong)虛的輸精(jing)(jing)小管再生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)，以及增強精(jing)(jing)子活力(li)的多(duo)種(zhong)作(zuo)用(yong)。含(han)維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)食品(pin)多(duo)在加工中(zhong)(zhong)被破壞，故可服其(qi)制劑，如維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)E膠(jiao)丸等。其(qi)他維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)素(su)(su)富含(han)于大(da)眾蔬菜之(zhi)中(zhong)(zhong)。

一(yi)、蛋類：

蛋類是(shi)精(jing)子最好的還原劑，由于(yu)含(han)有(you)豐(feng)富的蛋白質、脂肪和多種維生(sheng)素(su)，并且還含(han)有(you)鋅，鋅是(shi)精(jing)細胞的重(zhong)要組(zu)成部分，所(suo)謂“吃(chi)什么(me)補(bu)什么(me)”。

二、果仁類：

果仁能(neng)(neng)夠(gou)存進(jin)男性性激(ji)素的(de)分泌，令其規律化(hua)。尤其是(shi)核桃和大(da)棗的(de)功(gong)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)夠(gou)起到健腎(shen)、補(bu)(bu)血、益胃和潤肺的(de)功(gong)能(neng)(neng)。前面我們說到了維生素，由(you)于(yu)這類物質(zhi)能(neng)(neng)夠(gou)促(cu)進(jin)細(xi)胞(bao)更新(xin)(xin)，就(jiu)是(shi)說能(neng)(neng)夠(gou)將陳舊(jiu)的(de)細(xi)胞(bao)代謝(xie)掉，補(bu)(bu)充新(xin)(xin)生的(de)新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)細(xi)胞(bao)，新(xin)(xin)鮮(xian)(xian)的(de)蔬菜(cai)水(shui)果便能(neng)(neng)夠(gou)達(da)到這一效果。