蛋白質(zhi)與精氨酸，對(dui)于男人吃什(shen)么補精(jing)(jing)子(zi)的(de)問題(ti)，含(han)有優質(zhi)蛋(dan)白的(de)食物(wu)是(shi)必不可少的(de)，因為它(ta)是(shi)形成精(jing)(jing)液的(de)主要原材料。在我們生(sheng)活中，很(hen)多食物(wu)都(dou)伴有高蛋(dan)白質(zhi)，比如像(xiang)瘦肉、豬(zhu)脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋(dan)類、魚蝦、豆制品等。除了(le)高蛋(dan)白食物(wu)之(zhi)外(wai)，含(han)有精(jing)(jing)氨酸(suan)的(de)食物(wu)也(ye)必不可少，因為它(ta)是(shi)產生(sheng)精(jing)(jing)子(zi)的(de)必要成份，缺乏時可以(yi)發生(sheng)少精(jing)(jing)癥。

男人(ren)吃(chi)維生(sheng)素(su)(su)補精(jing)子(zi) 補充各種維生(sheng)素(su)(su)：維生(sheng)素(su)(su)類有為精(jing)子(zi)提供原料、促進精(jing)子(zi)生(sheng)成、保持性(xing)器官不受侵(qin)害等作(zuo)用。其(qi)中維生(sheng)素(su)(su)E與生(sheng)殖系(xi)統關系(xi)最為密切，具有防(fang)止性(xing)器官老化，使空虛的輸精(jing)小管再生(sheng)，以(yi)及增強精(jing)子(zi)活力的多(duo)種作(zuo)用。含(han)(han)維生(sheng)素(su)(su)食品(pin)多(duo)在加工中被破(po)壞，故可服其(qi)制(zhi)劑，如維生(sheng)素(su)(su)E膠丸等。其(qi)他維生(sheng)素(su)(su)富含(han)(han)于大眾(zhong)蔬菜(cai)之中。

一、蛋類：

蛋類是精(jing)子最好(hao)的還(huan)原(yuan)劑，由于含有豐富的蛋白(bai)質、脂肪和(he)多種維生素，并(bing)且還(huan)含有鋅(xin)，鋅(xin)是精(jing)細胞的重要組成部(bu)分，所謂“吃(chi)什(shen)么補什(shen)么”。

二、果仁類：

果仁能(neng)(neng)夠存進(jin)男性(xing)性(xing)激(ji)素的(de)分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗(zao)的(de)功(gong)能(neng)(neng)，能(neng)(neng)夠起到健(jian)腎、補血、益胃和潤(run)肺的(de)功(gong)能(neng)(neng)。前面我們說(shuo)(shuo)到了維生(sheng)素，由于(yu)這類物質能(neng)(neng)夠促進(jin)細(xi)胞更(geng)新(xin)，就是說(shuo)(shuo)能(neng)(neng)夠將陳舊的(de)細(xi)胞代謝掉，補充新(xin)生(sheng)的(de)新(xin)鮮細(xi)胞，新(xin)鮮的(de)蔬(shu)菜水果便(bian)能(neng)(neng)夠達到這一效果。