蛋白(bai)質(zhi)與精氨酸，對于男人吃什么補精子的(de)問題，含有優質蛋白的(de)食物是(shi)必(bi)不可(ke)少(shao)(shao)的(de)，因(yin)為(wei)它是(shi)形成精液的(de)主要原(yuan)材料。在我們生活中，很多食物都伴有高(gao)蛋白質，比(bi)如像(xiang)瘦肉、豬脊 髓、狗肉、牛羊肉、雞(ji)鴨、蛋類、魚蝦、豆制(zhi)品等。除(chu)了高(gao)蛋白食物之外，含有精氨酸的(de)食物也必(bi)不可(ke)少(shao)(shao)，因(yin)為(wei)它是(shi)產生精子的(de)必(bi)要成份，缺乏時可(ke)以(yi)發生少(shao)(shao)精癥。

男人吃維(wei)生素補(bu)精子(zi)(zi) 補(bu)充各種(zhong)維(wei)生素：維(wei)生素類有為(wei)精子(zi)(zi)提供原料(liao)、促進精子(zi)(zi)生成(cheng)、保持性(xing)器(qi)官不受(shou)侵害等作用(yong)。其中維(wei)生素E與生殖系(xi)統關系(xi)最為(wei)密切，具有防止(zhi)性(xing)器(qi)官老(lao)化，使(shi)空虛的輸精小管再生，以及增(zeng)強精子(zi)(zi)活(huo)力的多種(zhong)作用(yong)。含(han)維(wei)生素食品多在加工(gong)中被破壞，故(gu)可服其制劑，如維(wei)生素E膠丸(wan)等。其他維(wei)生素富含(han)于大眾蔬(shu)菜之中。

一、蛋類：

蛋(dan)類是(shi)精子最好的(de)(de)(de)還原劑，由于含有豐富的(de)(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)肪和多(duo)種維生素，并且還含有鋅(xin)，鋅(xin)是(shi)精細胞的(de)(de)(de)重要(yao)組成部(bu)分，所謂(wei)“吃什么補(bu)什么”。

二、果仁類：

果(guo)仁能夠存(cun)進男性(xing)(xing)性(xing)(xing)激素的分泌，令其(qi)(qi)規律化。尤其(qi)(qi)是(shi)(shi)核桃和大棗的功能，能夠起到(dao)健腎、補血、益胃(wei)和潤肺的功能。前(qian)面我們說到(dao)了維(wei)生素，由于這類(lei)物質能夠促進細(xi)胞更新(xin)，就是(shi)(shi)說能夠將陳(chen)舊的細(xi)胞代(dai)謝(xie)掉(diao)，補充新(xin)生的新(xin)鮮細(xi)胞，新(xin)鮮的蔬菜水果(guo)便能夠達(da)到(dao)這一效果(guo)。