一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損的癥狀(zhuang)以腰部(bu)(bu)及腰骶疼痛(tong)(tong)為主，呈慢性(xing)反復性(xing)發作(zuo)，疼痛(tong)(tong)性(xing)質多為鈍痛(tong)(tong)或(huo)酸痛(tong)(tong)，可(ke)局(ju)限(xian)于一(yi)個(ge)部(bu)(bu)位，也可(ke)散(san)布整個(ge)背部(bu)(bu)，少部(bu)(bu)分(fen)患(huan)者(zhe)可(ke)出現(xian)刺(ci)痛(tong)(tong)或(huo)灼痛(tong)(tong)感。疼痛(tong)(tong)可(ke)隨氣候變(bian)化(hua)或(huo)勞累程度(du)而變(bian)化(hua)，患(huan)者(zhe)不能堅持彎腰工作(zuo)，常被(bei)迫伸(shen)腰或(huo)以拳(quan)頭擊(ji)打腰部(bu)(bu)以緩解(jie)疼痛(tong)(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎(zhui)骨質增生以(yi)腰(yao)三、腰(yao)四最為(wei)常(chang)見，該類肌(ji)肉勞損(sun)的癥狀表(biao)現為(wei)：腰(yao)椎(zhui)及腰(yao)部軟組(zu)織酸(suan)痛、脹痛、僵(jiang)硬(ying)，彎腰(yao)活(huo)動受(shou)限(xian)。若(ruo)相(xiang)鄰神經根受(shou)壓可引起相(xiang)應癥狀，可出現局部疼(teng)痛、發僵(jiang)、后根神經痛、麻木(mu)等表(biao)現。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰椎間(jian)盤突(tu)出的癥狀較為復(fu)雜，除腰部疼痛外，還可出現腰部活動受限(xian)、下(xia)肢麻木(mu)及間(jian)歇性跛行等情(qing)況。

①腰部疼(teng)痛是多(duo)數(shu)腰椎間盤突(tu)出患者最先出現的癥狀，隨病情的發展，疼(teng)痛可放射至腿(tui)部，多(duo)為(wei)刺痛。腰、腿(tui)疼(teng)痛可在外傷、勞累(lei)或受(shou)寒(han)后加重。

②腰椎間盤(pan)突出(chu)癥(zheng)患者腰椎的前屈(qu)后伸活動與椎間盤(pan)突出(chu)的程度密切相關。如纖維環未(wei)完(wan)全破裂，腰椎取前屈(qu)位置，后伸受(shou)限。

③下肢麻木(mu)(mu)是該(gai)類肌肉(rou)勞(lao)損的癥狀特征之(zhi)一，這(zhe)多是由椎間盤組織壓迫神經的本體感(gan)覺和觸(chu)覺纖(xian)維引起的。大腿外側(ce)是常見的麻木(mu)(mu)區域，當穿衣褲接觸(chu)時(shi)可以有燒灼感(gan)，長時(shi)間站立(li)可加重(zhong)麻木(mu)(mu)感(gan)。

④腰(yao)椎間盤突出癥發(fa)生的(de)跛行多(duo)為(wei)間歇性，即(ji)行走一段距離路(lu)程后出現(xian)下(xia)肢疼痛，無力，彎(wan)腰(yao)或蹲下(xia)休息后癥狀可緩解，仍能繼續行走。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)椎(zhui)管(guan)狹窄可繼發于腰(yao)椎(zhui)骨質(zhi)增生或腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)，腰(yao)腿(tui)疼痛(tong)和(he)間歇(xie)性跛行是(shi)此種(zhong)肌肉(rou)勞損(sun)的主(zhu)要癥狀主(zhu)要。椎(zhui)管(guan)狹窄病(bing)人往往主(zhu)訴(su)多而體征少(shao)，檢查脊椎(zhui)偏斜(xie)不(bu)明顯，腰(yao)椎(zhui)正常，只是(shi)后伸(shen)痛(tong)，直腿(tui)抬高試驗正常或只有中度(du)牽拉痛(tong)。少(shao)數病(bing)例(li)因壓迫馬(ma)尾及神經根而影響大、小(xiao)便，甚至造成(cheng)下肢不(bu)完(wan)全性癱(tan)瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或停止致傷動作(zuo)，使(shi)局部得(de)到(dao)休息。

②局部注射醋酸氫化潑尼(ni)松或其同(tong)類藥物，可促使炎癥消退。

③止痛。用類似英(ying)國生產(chan)的之類的理(li)療、止痛藥。

④手術治療(liao)。僅適用某些特定的勞損，如狹窄性(xing)腱鞘炎。

⑤合(he)理(li)的肌肉(rou)功能(neng)鍛煉(lian)。

⑥推拿手(shou)法緩解肌肉痙(jing)攣

至于慢性腰(yao)肌損傷(shang)，推拿(na)手(shou)法以緩解肌肉痙攣，改善局部氣血循環，使用外(wai)部牽引支撐腰(yao)痛治療(liao)帶來達到限制或制止致性動作(zuo) 減輕(qing)勞損肌(ji)肉的(de)張力使其充分休息 恢復正常機能(neng)，并通過熱(re)敷促進血液循環可取得(de)較好的療(liao)效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌(ji)肉勞損應注意的飲食營養，不要忌(ji)口和(he)偏(pian)食。一些食物應限(xian)量，但不是忌(ji)食。

1、要少食牛奶、羊(yang)奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含(han)酪氨酸(suan)、苯丙氨酸(suan)和色氨酸(suan)的食物，因其(qi)能(neng)產生致關節炎的介質前列腺素、白三(san)烯(xi)、酪氨酸(suan)激酶自身抗(kang)體及抗(kang)牛奶IgE抗(kang)體等(deng)，易致(zhi)過敏而引起關(guan)節(jie)炎加重、復發(fa)或惡(e)化。

2、少食(shi)肥肉、高(gao)動(dong)物(wu)脂肪和(he)高(gao)膽固醇(chun)食(shi)物(wu)，因其(qi)產生(sheng)的酮(tong)體(ti)、酸類、花生(sheng)四烯(xi)酸代謝產物(wu)和(he)炎(yan)癥介質等，可(ke)抑制T淋(lin)巴細胞功能，易引起和加重關節疼痛(tong)、腫脹(zhang)、骨質脫鈣疏松與關節破壞。

3、少(shao)食(shi)甜食(shi)，因其(qi)糖類(lei)易(yi)致過敏，可加重關節(jie)滑(hua)膜炎(yan)的(de)發(fa)展，易(yi)引(yin)起關節(jie)腫脹和疼痛加重。

4、少飲酒和咖啡、茶等飲料，注意避免被動吸煙(yan)，因其都(dou)可加(jia)劇(ju)關(guan)節(jie)炎惡化。

5、可適量多食(shi)動物(wu)血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞(ji)肉及牛“腱子”肉等富含(han)組氨酸(suan)、精氨酸(suan)、核酸(suan)和膠原的食(shi)物(wu)等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良好(hao)姿(zi)勢并矯正各種畸形。正確的姿(zi)勢是抬頭平(ping)視、收(shou)腹(fu)挺胸，維(wei)持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過分前凸。在(zai)兒童和青少年發育期保持良好(hao)姿(zi)勢最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動中注意體位，避免在不良體位下勞(lao)動時間太長，對(dui)單一勞(lao)動姿勢者(zhe)，應堅持工間鍛(duan)煉。

(4)注(zhu)意(yi)(yi)勞逸結合，慢性(xing)病(bing)、營養(yang)不良、肥胖者，要注(zhu)意(yi)(yi)休息(xi)。急(ji)性(xing)扭傷者應治療。