一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞(lao)損的癥狀以腰(yao)部(bu)(bu)及(ji)腰(yao)骶(di)疼(teng)(teng)痛為(wei)主，呈慢性反復(fu)性發作，疼(teng)(teng)痛性質多為(wei)鈍痛或(huo)酸(suan)痛，可局(ju)限于一個(ge)部(bu)(bu)位，也可散布整個(ge)背部(bu)(bu)，少部(bu)(bu)分患(huan)者可出現刺痛或(huo)灼痛感。疼(teng)(teng)痛可隨氣(qi)候變化(hua)或(huo)勞(lao)累程度(du)而(er)變化(hua)，患(huan)者不能堅持彎腰(yao)工作，常被迫伸腰(yao)或(huo)以拳頭擊打腰(yao)部(bu)(bu)以緩解疼(teng)(teng)痛。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎骨質(zhi)增生以腰(yao)三、腰(yao)四最為常見，該(gai)類肌肉勞損(sun)的癥(zheng)(zheng)狀表現(xian)為：腰(yao)椎及腰(yao)部(bu)軟組織酸痛、脹痛、僵硬，彎腰(yao)活(huo)動(dong)受(shou)限。若(ruo)相鄰(lin)神經根受(shou)壓可(ke)引起(qi)相應癥(zheng)(zheng)狀，可(ke)出現(xian)局部(bu)疼(teng)痛、發僵、后根神經痛、麻木等表現(xian)。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰(yao)椎(zhui)間盤突(tu)出(chu)的(de)癥狀較為復雜，除(chu)腰(yao)部疼痛外，還可出(chu)現腰(yao)部活動受限、下(xia)肢麻木及間歇性(xing)跛行(xing)等情況。

①腰(yao)(yao)部疼(teng)痛是多(duo)數腰(yao)(yao)椎間盤突(tu)出(chu)患者最先(xian)出(chu)現的癥狀，隨(sui)病情的發展，疼(teng)痛可(ke)放射(she)至腿(tui)部，多(duo)為刺痛。腰(yao)(yao)、腿(tui)疼(teng)痛可(ke)在外傷、勞累或受(shou)寒(han)后加重。

②腰椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出癥患者(zhe)腰椎(zhui)(zhui)的(de)前屈后(hou)(hou)伸(shen)活動(dong)與椎(zhui)(zhui)間(jian)盤突出的(de)程度密切相關。如(ru)纖維環(huan)未完全破裂，腰椎(zhui)(zhui)取前屈位置，后(hou)(hou)伸(shen)受(shou)限。

③下肢麻木是該類肌肉(rou)勞損(sun)的(de)癥狀特征之一，這多是由椎間盤組(zu)織壓迫神經的(de)本(ben)體感(gan)覺和(he)觸覺纖維(wei)引起的(de)。大腿外側是常見(jian)的(de)麻木區域，當穿衣(yi)褲接觸時(shi)可以有燒(shao)灼(zhuo)感(gan)，長時(shi)間站立可加重麻木感(gan)。

④腰(yao)椎間盤突出癥(zheng)發生的跛行(xing)多為間歇性(xing)，即行(xing)走一段(duan)距離路程后出現下肢疼痛(tong)，無力，彎(wan)腰(yao)或蹲下休息后癥(zheng)狀可緩解，仍能繼續行(xing)走。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)椎管(guan)狹窄可繼發于(yu)腰(yao)椎骨質增生或腰(yao)椎間盤突出，腰(yao)腿疼痛和間歇性(xing)(xing)跛行是此種(zhong)肌肉(rou)勞損的主(zhu)要癥(zheng)狀主(zhu)要。椎管(guan)狹窄病人往(wang)往(wang)主(zhu)訴多(duo)而體征少(shao)，檢查(cha)脊椎偏(pian)斜不(bu)明顯，腰(yao)椎正(zheng)常(chang)，只是后伸痛，直腿抬(tai)高試驗正(zheng)常(chang)或只有中(zhong)度牽(qian)拉痛。少(shao)數病例因壓迫馬尾及神經根而影響(xiang)大、小便(bian)，甚至造(zao)成下(xia)肢不(bu)完全性(xing)(xing)癱瘓(huan)。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或停(ting)止(zhi)致傷動作，使局部得到休息。

②局部(bu)注(zhu)射醋酸氫化潑(po)尼松或其(qi)同類藥(yao)物，可(ke)促使炎癥消(xiao)退。

③止痛。用類似英國(guo)生(sheng)產的(de)之類的(de)理療、止痛藥。

④手術治療。僅適(shi)用(yong)某些特(te)定的勞(lao)損，如(ru)狹窄性腱鞘炎。

⑤合理(li)的(de)肌肉功(gong)能鍛煉(lian)。

⑥推拿(na)手法緩解(jie)肌肉痙攣

至于慢性腰肌損(sun)傷，推拿手法以緩(huan)解肌肉痙(jing)攣，改善局(ju)部氣血循(xun)環(huan)，使(shi)用外部牽引支撐腰痛治療帶(dai)來達(da)到限制(zhi)或制(zhi)止致(zhi)性動作 減輕勞(lao)損肌肉的張力使其充分休息 恢復(fu)正常機能(neng)，并通過熱敷促進血液循(xun)環可(ke)取得(de)較好的療(liao)效(xiao)。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉(rou)勞損應注(zhu)意(yi)的飲食(shi)(shi)營養，不要忌(ji)口和偏(pian)食(shi)(shi)。一些(xie)食(shi)(shi)物應限量，但(dan)不是(shi)忌(ji)食(shi)(shi)。

1、要少食(shi)牛(niu)(niu)奶(nai)、羊奶(nai)等(deng)奶(nai)類和花(hua)生(sheng)、巧克力、小米、干(gan)酪、奶(nai)糖等(deng)含酪氨酸(suan)、苯(ben)丙氨酸(suan)和色氨酸(suan)的食(shi)物，因其能產生(sheng)致關(guan)節(jie)炎的介質前列腺素、白三烯(xi)、酪氨酸(suan)激(ji)酶(mei)自身抗體及抗牛(niu)(niu)奶(nai)IgE抗(kang)體等，易致過敏而引起關節炎(yan)加重、復發或(huo)惡化。

2、少食肥(fei)肉、高動物(wu)脂肪(fang)和高膽固醇食物(wu)，因其(qi)產(chan)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝(xie)產(chan)物(wu)和炎癥介質等，可抑制T淋巴細胞功能，易(yi)引起和加(jia)重關節(jie)疼痛、腫脹、骨質(zhi)脫鈣疏松與關節(jie)破壞。

3、少食甜食，因(yin)其糖類易致(zhi)過敏(min)，可(ke)加重(zhong)關節滑膜炎的發展，易引起關節腫脹(zhang)和疼痛加重(zhong)。

4、少飲酒和咖(ka)啡、茶等(deng)飲料，注(zhu)意避免被動吸煙(yan)，因其都可加(jia)劇關節(jie)炎惡化。

5、可適量多食動物血、蛋、魚(yu)、蝦(xia)、豆(dou)類制品、土豆(dou)、牛(niu)肉、雞肉及牛(niu)“腱子”肉等富含組(zu)氨(an)酸、精氨(an)酸、核酸和膠原的(de)食物等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保持良好姿勢并矯正(zheng)各種畸(ji)形。正(zheng)確的姿勢是抬頭(tou)平視、收腹挺胸，維持脊柱正(zheng)常(chang)的生理弧度，避(bi)免(mian)頸(jing)椎(zhui)和(he)腰椎(zhui)過分(fen)前凸。在兒童和(he)青少年(nian)發育期保持良好姿勢最重要。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)動(dong)中注意(yi)體位(wei)，避免在不良體位(wei)下勞(lao)動(dong)時間太長(chang)，對單一(yi)勞(lao)動(dong)姿勢者，應堅持工間鍛煉。

(4)注意勞逸(yi)結合，慢性(xing)病、營(ying)養不良、肥胖(pang)者，要注意休(xiu)息。急性(xing)扭傷者應(ying)治(zhi)療(liao)。