一、肌肉勞損的癥狀

1、肌肉勞損的癥狀之腰肌勞損

此種肌肉勞損的癥狀以(yi)腰(yao)(yao)部(bu)(bu)及腰(yao)(yao)骶疼痛(tong)(tong)為主，呈慢性反復性發作，疼痛(tong)(tong)性質多(duo)為鈍(dun)痛(tong)(tong)或酸痛(tong)(tong)，可局限(xian)于一個部(bu)(bu)位(wei)，也可散(san)布整(zheng)個背部(bu)(bu)，少部(bu)(bu)分患者可出現刺痛(tong)(tong)或灼痛(tong)(tong)感。疼痛(tong)(tong)可隨(sui)氣候變化或勞累程度(du)而變化，患者不能堅持彎(wan)腰(yao)(yao)工作，常被迫(po)伸(shen)腰(yao)(yao)或以(yi)拳頭擊打腰(yao)(yao)部(bu)(bu)以(yi)緩(huan)解(jie)疼痛(tong)(tong)。

2、肌肉勞損的癥狀之腰椎骨質增生

腰(yao)椎(zhui)骨質增(zeng)生以腰(yao)三、腰(yao)四(si)最為(wei)常見，該類肌(ji)肉勞(lao)損的癥狀(zhuang)表(biao)現為(wei)：腰(yao)椎(zhui)及腰(yao)部(bu)軟組(zu)織酸痛(tong)、脹痛(tong)、僵(jiang)硬，彎(wan)腰(yao)活動受限。若(ruo)相鄰神(shen)經(jing)根(gen)受壓可引起相應癥狀(zhuang)，可出現局部(bu)疼痛(tong)、發僵(jiang)、后(hou)根(gen)神(shen)經(jing)痛(tong)、麻木等表(biao)現。

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3、肌肉勞損的癥狀之腰椎間盤突出

腰椎間(jian)盤突出的癥狀較為(wei)復雜，除(chu)腰部(bu)疼痛(tong)外，還(huan)可(ke)出現腰部(bu)活動受(shou)限(xian)、下肢(zhi)麻(ma)木及間(jian)歇性跛行等(deng)情(qing)況(kuang)。

①腰部疼痛是多(duo)數腰椎(zhui)間盤突(tu)出患者最先出現的癥狀，隨(sui)病(bing)情的發(fa)展(zhan)，疼痛可放射(she)至腿(tui)部，多(duo)為刺痛。腰、腿(tui)疼痛可在外傷、勞累或受(shou)寒后加重。

②腰(yao)椎間盤突出(chu)癥患者腰(yao)椎的前屈后(hou)(hou)伸活動(dong)與椎間盤突出(chu)的程度密切相關。如纖維環未(wei)完全破裂，腰(yao)椎取前屈位置(zhi)，后(hou)(hou)伸受限。

③下肢麻木是(shi)該(gai)類肌肉勞損的(de)癥狀(zhuang)特(te)征之一，這多是(shi)由椎(zhui)間(jian)盤組織壓(ya)迫神經(jing)的(de)本(ben)體感(gan)(gan)覺(jue)和觸覺(jue)纖(xian)維引起的(de)。大腿外側是(shi)常見的(de)麻木區域，當(dang)穿衣(yi)褲接觸時可以有燒灼感(gan)(gan)，長時間(jian)站立可加重麻木感(gan)(gan)。

④腰椎(zhui)間盤突出癥(zheng)發生(sheng)的跛行(xing)多(duo)為間歇(xie)性，即行(xing)走(zou)一段距離路程后出現下肢(zhi)疼痛，無(wu)力，彎腰或(huo)蹲下休息后癥(zheng)狀可緩解，仍能繼續行(xing)走(zou)。

4、肌肉勞損的癥狀之腰椎管狹窄

腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)管狹(xia)窄可(ke)繼發于腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)骨質增(zeng)生或腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤突出，腰(yao)腿疼痛(tong)和間歇性(xing)跛行是此種(zhong)肌肉勞損(sun)的主要(yao)(yao)癥狀主要(yao)(yao)。椎(zhui)(zhui)(zhui)管狹(xia)窄病人往(wang)往(wang)主訴多而(er)體(ti)征(zheng)少(shao)，檢查脊椎(zhui)(zhui)(zhui)偏斜不明(ming)顯(xian)，腰(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)正(zheng)常，只是后伸痛(tong)，直腿抬高試驗(yan)正(zheng)常或只有中度牽拉(la)痛(tong)。少(shao)數病例因壓迫馬尾及(ji)神經(jing)根而(er)影響大(da)、小便，甚至造成下肢(zhi)不完全(quan)性(xing)癱瘓。

二、肌肉勞損怎么治療

①限制或停止致傷(shang)動作，使(shi)局(ju)部得到休息(xi)。

②局部注(zhu)射醋酸氫化潑尼(ni)松(song)或其同(tong)類藥(yao)物，可促使炎癥(zheng)消退。

③止痛(tong)。用類似英國(guo)生(sheng)產(chan)的(de)之(zhi)類的(de)理療、止痛(tong)藥。

④手(shou)術治療。僅適用某(mou)些(xie)特定(ding)的勞損，如(ru)狹窄性腱鞘(qiao)炎。

⑤合(he)理(li)的肌肉功(gong)能鍛煉。

⑥推(tui)拿手法(fa)緩解肌肉痙攣

至于慢性腰肌損(sun)傷，推(tui)拿手法以緩(huan)解肌肉痙攣(luan)，改善(shan)局部氣血循環(huan)，使用外部牽引支撐腰痛治療帶來達到限(xian)制或(huo)制止致性動作 減輕(qing)勞(lao)損(sun)肌肉的張力使其充分休息 恢復正常機能，并通過熱(re)敷(fu)促(cu)進血(xue)液循環可取(qu)得較好的療效。

三、肌肉勞損的飲食注意事項

肌肉勞(lao)損(sun)應(ying)注意的飲食營養，不要忌(ji)口(kou)和偏食。一(yi)些食物應(ying)限量，但不是忌(ji)食。

1、要(yao)少食牛(niu)奶(nai)(nai)、羊(yang)奶(nai)(nai)等奶(nai)(nai)類和花生、巧克力、小米、干酪、奶(nai)(nai)糖等含酪氨(an)(an)酸(suan)、苯丙氨(an)(an)酸(suan)和色(se)氨(an)(an)酸(suan)的(de)食物，因其(qi)能(neng)產生致關節炎的(de)介質前列腺素、白三烯、酪氨(an)(an)酸(suan)激酶自(zi)身(shen)抗體及抗牛(niu)奶(nai)(nai)IgE抗體等(deng)，易致過敏而引起關節炎加重、復(fu)發或惡化(hua)。

2、少(shao)食肥肉、高(gao)(gao)動物(wu)(wu)脂肪和(he)高(gao)(gao)膽固醇食物(wu)(wu)，因其產(chan)生的(de)酮體、酸類、花生四烯酸代謝(xie)產(chan)物(wu)(wu)和(he)炎癥介質等，可抑制T淋(lin)巴細(xi)胞功能，易引起和加重關節(jie)(jie)疼(teng)痛、腫(zhong)脹、骨質脫鈣疏(shu)松與(yu)關節(jie)(jie)破壞。

3、少食(shi)甜食(shi)，因其糖類易致過(guo)敏，可加(jia)重關(guan)節滑膜炎的發展(zhan)，易引起關(guan)節腫脹和疼痛加(jia)重。

4、少飲酒和咖啡、茶(cha)等飲料，注意(yi)避(bi)免被動吸煙，因其都(dou)可加劇關(guan)節(jie)炎惡化(hua)。

5、可適量多食動物(wu)血、蛋、魚、蝦(xia)、豆類制品、土豆、牛(niu)肉(rou)、雞肉(rou)及牛(niu)“腱子”肉(rou)等富含組氨酸(suan)、精氨酸(suan)、核酸(suan)和膠原的(de)食物(wu)等。

四、肌肉勞損的癥狀如何預防

(1)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)姿勢并矯正(zheng)各種(zhong)畸形。正(zheng)確的姿勢是抬頭平(ping)視(shi)、收腹(fu)挺胸，維持(chi)脊柱(zhu)正(zheng)常的生理(li)弧度(du)，避(bi)免頸椎和腰椎過分(fen)前凸。在兒童和青少年發育期(qi)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)姿勢最重(zhong)要(yao)。

(2)加強體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關節囊經常處于健康和發育良好狀態，肌力及韌帶彈性良好者，發生勞損機會少。

(3)勞(lao)(lao)動(dong)中注意體(ti)(ti)位，避免在(zai)不(bu)良體(ti)(ti)位下勞(lao)(lao)動(dong)時間(jian)太(tai)長，對單一勞(lao)(lao)動(dong)姿勢者，應堅持工(gong)間(jian)鍛煉。

(4)注(zhu)意(yi)勞逸結合，慢性病、營(ying)養(yang)不良、肥胖者(zhe)，要注(zhu)意(yi)休息(xi)。急(ji)性扭傷者(zhe)應治療。