選購
買內(nei)衣的(de)時(shi)候一定要去那(nei)種正(zheng)(zheng)規(gui)的(de)內(nei)衣店買，一定要試(shi)穿(chuan)，個人意見，不(bu)建議(yi)買什么塑身(shen)收胸(xiong)的(de)衣服(fu)去修正(zheng)(zheng)胸(xiong)型，對身(shen)體(ti)發育(yu)不(bu)好。
切記：一定要(yao)試穿，找(zhao)到符合自己(ji)胸型的。
睡姿
睡(shui)覺(jue)不要仰睡(shui)，側(ce)臥比較好（向(xiang)右臥,因為(wei)向(xiang)左會壓迫心(xin)臟）。
手法
手法很重要：經(jing)常做(zuo)做(zuo)胸部按摩，簡單的幾個小按摩就很有效果(guo)。
著衣顯現
平(ping)時(shi)(shi)穿衣(yi)服(fu)時(shi)(shi)，可選一些圖案(an)較集(ji)中(zhong)于胸部的衣(yi)服(fu)，可增加整體的集(ji)中(zhong)感(gan)，不(bu)會顯得松(song)散。
吸氣
兩掌用力(li)緊(jin)壓，使兩個胳膊肘水(shui)平展開。保(bao)持(chi)(chi)2的(de)姿勢，一(yi)邊吐氣(qi)一(yi)邊努力(li)挺直上(shang)身，使胸部(bu)(bu)感到有拉力(li)，仿佛(fo)上(shang)身的(de)前后(hou)和胸部(bu)(bu)被拉伸開的(de)感覺(jue)，保(bao)持(chi)(chi)10秒后(hou)放松身體。反復5次，攏胸效果非(fei)常明顯(xian)。
用(yong)正確(que)方法(fa)佩帶(dai)，即俯身45度帶(dai)上文胸(xiong)(xiong)，背扣(kou)扣(kou)好(hao)后(hou)把(ba)胸(xiong)(xiong)周圍的肉都攏(long)到(dao)罩(zhao)(zhao)杯里(li)，用(yong)攏(long)胸(xiong)(xiong)效果好(hao)的文胸(xiong)(xiong)，而且要買合適的罩(zhao)(zhao)杯，不要讓胸(xiong)(xiong)外溢。每天(tian)佩帶(dai)至少6個小時(shi)。每隔半個小時(shi)去衛生間調整一(yi)下，始終保持(chi)乳房處(chu)在正確(que)位置。
只(zhi)要檢查(cha)乳(ru)(ru)腺正常(chang)，注(zhu)意飲食(shi)調(diao)理，多食(shi)用(yong)豆制(zhi)品，平時經常(chang)用(yong)雙手自(zi)我按捏(nie)與揉摩(mo)雙側乳(ru)(ru)房(fang)，包(bao)括(kuo)乳(ru)(ru)頭(tou)與乳(ru)(ru)暈，可以(yi)顯著地改善乳(ru)(ru)房(fang)的(de)血液循環，有助(zhu)乳(ru)(ru)房(fang)發育。
建議多吃豐胸的(de)食物。像是木瓜，黃豆(dou)，杏仁，豆(dou)奶，花生。你也可(ke)(ke)以平時多按摩(mo)，洗澡(zao)的(de)時候或(huo)者(zhe)睡覺之前，都(dou)可(ke)(ke)以用手(shou)按摩(mo)胸部(bu)。平時可(ke)(ke)以戴聚攏的(de)文胸，局(ju)部(bu)按摩(mo)乳房，一般可(ke)(ke)以逐(zhu)漸恢復。
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