選購
買內衣的(de)時候一(yi)(yi)定(ding)要去那種(zhong)正(zheng)規的(de)內衣店買，一(yi)(yi)定(ding)要試穿，個人(ren)意見，不建議買什么(me)塑身收胸的(de)衣服去修正(zheng)胸型，對身體發育不好。
切記：一定要試(shi)穿，找到(dao)符合自己(ji)胸型的。
睡姿
睡覺(jue)不要仰睡，側臥比較好（向(xiang)右(you)臥,因為向(xiang)左會壓迫(po)心臟）。
手法
手法很(hen)重要：經常(chang)做做胸部按(an)摩，簡(jian)單的(de)幾個小按(an)摩就很(hen)有效果。
著衣顯現
平時穿衣服(fu)時，可(ke)選一些圖(tu)案較集中(zhong)于胸(xiong)部的(de)衣服(fu)，可(ke)增加整體的(de)集中(zhong)感，不會(hui)顯(xian)得松散。
吸氣
兩(liang)掌用力緊壓，使兩(liang)個(ge)胳膊肘(zhou)水平展開。保(bao)持(chi)2的姿(zi)勢，一邊吐(tu)氣一邊努力挺直上身(shen)，使胸部感到有拉(la)力，仿佛上身(shen)的前后和胸部被拉(la)伸開的感覺，保(bao)持(chi)10秒后放(fang)松(song)身(shen)體。反復5次(ci)，攏胸效果(guo)非常明顯。
用(yong)正(zheng)確方(fang)法(fa)佩(pei)帶，即(ji)俯身45度帶上文胸(xiong)，背(bei)扣扣好后把(ba)胸(xiong)周圍的肉(rou)都攏(long)到罩杯里，用(yong)攏(long)胸(xiong)效果(guo)好的文胸(xiong)，而(er)且要買(mai)合適的罩杯，不要讓(rang)胸(xiong)外溢。每天佩(pei)帶至少(shao)6個(ge)小時。每隔半個(ge)小時去衛生(sheng)間(jian)調(diao)整(zheng)一下，始終保持乳(ru)房處在正(zheng)確位置(zhi)。
只要(yao)檢查(cha)乳腺正常(chang)，注意飲食調理，多食用豆制品，平時經常(chang)用雙手自我按(an)捏與(yu)(yu)揉摩雙側(ce)乳房，包括乳頭與(yu)(yu)乳暈，可以顯著(zhu)地改善乳房的血液循環，有助(zhu)乳房發育(yu)。
建議多(duo)吃豐(feng)胸的食(shi)物。像是木瓜(gua)，黃豆，杏(xing)仁，豆奶，花生。你也可以(yi)(yi)平時(shi)多(duo)按(an)摩，洗澡的時(shi)候(hou)或者睡覺(jue)之前，都(dou)可以(yi)(yi)用手(shou)按(an)摩胸部。平時(shi)可以(yi)(yi)戴聚攏的文胸，局部按(an)摩乳房(fang)，一(yi)般可以(yi)(yi)逐漸恢復。
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