選購
買內衣(yi)的時候(hou)一(yi)定要去(qu)那種(zhong)正規(gui)的內衣(yi)店買，一(yi)定要試穿，個(ge)人意見，不建(jian)議買什么塑(su)身收(shou)胸的衣(yi)服去(qu)修正胸型，對身體發育不好。
切記：一定要試(shi)穿，找到符合自己胸型的(de)。
睡姿
睡覺不(bu)要仰睡，側(ce)臥(wo)比較好（向(xiang)右(you)臥(wo),因為向(xiang)左會壓(ya)迫心臟）。
手法
手法很(hen)重要：經(jing)常做(zuo)做(zuo)胸部(bu)按摩，簡單(dan)的幾個小按摩就很(hen)有效果。
著衣顯現
平時穿衣服(fu)時，可(ke)選一些(xie)圖案較(jiao)集中(zhong)于胸(xiong)部的衣服(fu)，可(ke)增加(jia)整體的集中(zhong)感，不會顯(xian)得松(song)散。
吸氣
兩掌用(yong)力(li)緊壓，使兩個胳(ge)膊肘(zhou)水平展開(kai)。保持(chi)2的(de)姿勢，一邊(bian)吐氣一邊(bian)努(nu)力(li)挺(ting)直上身，使胸部感到有拉力(li)，仿佛上身的(de)前(qian)后和胸部被拉伸開(kai)的(de)感覺，保持(chi)10秒后放松身體。反復5次，攏(long)胸效果(guo)非常明顯。
用正確方法佩(pei)帶(dai)，即俯身(shen)45度帶(dai)上文(wen)胸(xiong)(xiong)，背扣扣好后把(ba)胸(xiong)(xiong)周圍(wei)的(de)(de)肉都攏到罩杯(bei)里(li)，用攏胸(xiong)(xiong)效果好的(de)(de)文(wen)胸(xiong)(xiong)，而且要買合適的(de)(de)罩杯(bei)，不要讓胸(xiong)(xiong)外溢。每天(tian)佩(pei)帶(dai)至少6個(ge)小時(shi)。每隔(ge)半個(ge)小時(shi)去衛生間調整一(yi)下，始終保持乳房處在正確位置(zhi)。
只要檢查乳(ru)腺正常，注意飲(yin)食調(diao)理(li)，多食用豆(dou)制(zhi)品，平時經(jing)常用雙手自我按捏與揉摩(mo)雙側乳(ru)房(fang)，包括乳(ru)頭與乳(ru)暈(yun)，可(ke)以顯著(zhu)地改善乳(ru)房(fang)的血液循環，有助乳(ru)房(fang)發育。
建議多吃豐胸的食物。像是木瓜，黃豆，杏仁，豆奶(nai)，花生。你也可以(yi)(yi)(yi)平時多按摩，洗澡的時候或者睡覺之(zhi)前，都(dou)可以(yi)(yi)(yi)用手按摩胸部(bu)。平時可以(yi)(yi)(yi)戴聚(ju)攏(long)的文(wen)胸，局部(bu)按摩乳房，一般(ban)可以(yi)(yi)(yi)逐漸恢復(fu)。
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