選購
買內(nei)衣(yi)(yi)的時候(hou)一定(ding)要去那種正規的內(nei)衣(yi)(yi)店買，一定(ding)要試穿(chuan)，個人意見，不建議買什么塑身收胸(xiong)(xiong)的衣(yi)(yi)服(fu)去修正胸(xiong)(xiong)型，對身體(ti)發育不好。
切(qie)記(ji)：一(yi)定(ding)要(yao)試(shi)穿(chuan)，找(zhao)到符合自己胸(xiong)型(xing)的。
睡姿
睡(shui)覺不(bu)要仰睡(shui)，側臥(wo)比較好（向右(you)臥(wo),因(yin)為向左會壓(ya)迫心臟）。
手法
手法(fa)很重要(yao)：經常做做胸部按(an)摩(mo)，簡單(dan)的幾個小按(an)摩(mo)就很有(you)效(xiao)果(guo)。
著衣顯現
平時穿(chuan)衣服時，可(ke)選一(yi)些圖案(an)較集中于胸部的衣服，可(ke)增加整體的集中感，不會顯得(de)松散。
吸氣
兩掌用力緊壓，使兩個(ge)胳膊肘水(shui)平展開。保(bao)持2的(de)姿勢，一(yi)邊吐氣一(yi)邊努力挺直上身，使胸部感到(dao)有拉力，仿佛上身的(de)前后和胸部被拉伸開的(de)感覺，保(bao)持10秒后放松身體(ti)。反復(fu)5次，攏胸效果(guo)非常(chang)明顯。
用正確方(fang)法佩帶，即(ji)俯身45度(du)帶上(shang)文胸，背扣扣好后把(ba)胸周圍的(de)肉都(dou)攏(long)到罩杯(bei)里(li)，用攏(long)胸效果好的(de)文胸，而且要買合適的(de)罩杯(bei)，不要讓(rang)胸外溢。每天佩帶至少6個小時。每隔半(ban)個小時去衛生間調整一(yi)下，始(shi)終保持乳(ru)房處在正確位置。
只(zhi)要檢查乳(ru)(ru)腺正常，注意飲食(shi)調(diao)理(li)，多(duo)食(shi)用豆制(zhi)品，平時經常用雙(shuang)手自我按捏與揉摩(mo)雙(shuang)側乳(ru)(ru)房(fang)，包括乳(ru)(ru)頭與乳(ru)(ru)暈(yun)，可以顯(xian)著(zhu)地改(gai)善(shan)乳(ru)(ru)房(fang)的血液循環，有助(zhu)乳(ru)(ru)房(fang)發育。
建議多(duo)吃豐胸(xiong)的食(shi)物。像是木瓜，黃豆(dou)，杏仁，豆(dou)奶，花生。你也可(ke)以(yi)平時(shi)多(duo)按摩(mo)，洗澡的時(shi)候或者(zhe)睡(shui)覺之前，都(dou)可(ke)以(yi)用手按摩(mo)胸(xiong)部。平時(shi)可(ke)以(yi)戴聚攏的文胸(xiong)，局部按摩(mo)乳房，一般可(ke)以(yi)逐(zhu)漸恢(hui)復。
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