什么是運動繃帶

預防(fang)運動(dong)損(sun)傷、應(ying)急處理、運動(dong)損(sun)傷的(de)康復(fu)、預防(fang)與(yu)運動(dong)損(sun)傷的(de)再度復(fu)發為(wei)目的(de)，利用運動(dong)膠布，使人(ren)體不超過正常的(de)可動(dong)范圍從而達(da)到保護身體（主要是關節、肌(ji)肉、肌(ji)腱）的(de)包扎(zha)技(ji)術。

使用繃帶的理由

能夠提供(gong)合骨骼和體型的固定和壓(ya)迫強度(du)（有種合身訂做的感覺(jue)）

1、能更(geng)加有效地固定關節和肌肉（產生的(de)效果可持續3-4小時(shi)）。

2、繃帶緊貼皮膚(fu)，能對(dui)應關(guan)節和肌肉的動作并且不易脫落。

3、良好的(de)超薄性和合身感覺，對穿(chuan)運動鞋(xie)的(de)競技運動來(lai)說(shuo)是非(fei)常重要的(de)防護(hu)工具。

4、繃帶(dai)的(de)(de)種類和打繃帶(dai)的(de)(de)方法容易掌握。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以防止(zhi)運(yun)動損傷(shang)出現(xian)為目的，對(dui)關(guan)節和(he)肌肉(rou)進行保護和(he)加強。是對(dui)腳(jiao)踝，手(shou)腕，手(shou)指等(deng)容易(yi)受(shou)傷(shang)的部位進行有效防護的手(shou)段(duan)之一。

2、運動損傷的應急處理

對受(shou)傷(shang)的(de)(de)部(bu)位(wei)進行壓迫(po)和固(gu)定(ding)為目的(de)(de)而使用(yong)運動繃帶。

3、預防再度損傷

曾經受(shou)傷(shang)的部(bu)位較容易再(zai)度復發(fa)。為了不使受(shou)傷(shang)的部(bu)位惡化和減輕受(shou)傷(shang)部(bu)位的負擔而使用(yong)運動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限制動作范圍(wei)。

2、能減輕痛楚。

3、能根據需(xu)要(yao)在各部位增加壓迫力度。

4、人工韌帶、人造肌腱。

5、減輕運動員(yuan)精(jing)神(shen)上的壓力(li)。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這種運動繃(beng)帶(dai)包扎(zha)(zha)法用于(yu)(yu)肢體較(jiao)小或圓柱形部位，如手、足(zu)、腕部及額部，亦用于(yu)(yu)各種包扎(zha)(zha)起始(shi)時(shi)。繃(beng)帶(dai)卷向上(shang)，用右(you)手握住，將繃(beng)帶(dai)展(zhan)開約(yue)8cm，左(zuo)拇指將繃(beng)帶(dai)頭(tou)端固(gu)定需包扎(zha)(zha)部位，右(you)手連續環形包扎(zha)(zha)局部，其卷數按需要而(er)定，用絞布固(gu)定繃(beng)帶(dai)末(mo)端。

2、螺旋形包扎法

用(yong)于周徑近(jin)似均等的部位，如上臂、手指等。從遠端(duan)開始先(xian)環形包(bao)扎兩卷(juan)，再向(xiang)近(jin)端(duan)呈30°角(jiao)螺旋形纏(chan)繞，每卷(juan)重疊前一卷(juan)2/3，末端(duan)膠布固定(ding)。在急救缺乏繃(beng)帶或(huo)暫(zan)時固定(ding)夾板(ban)時每周繃(beng)帶不互相掩蓋，稱(cheng)蛇形包(bao)扎法。

3、螺旋反折包扎法

這種運動(dong)繃帶包扎法用于周(zhou)(zhou)徑不等部位(wei)，如前臂、小腿、大腿等，開(kai)始先做二周(zhou)(zhou)環(huan)形包扎，再做螺(luo)旋包扎，然后(hou)以一(yi)手拇指按住卷帶上面正中處，另一(yi)手將卷帶自該點反(fan)折向下，蓋過前周(zhou)(zhou)1/3或2/3。每(mei)一(yi)次反(fan)折須整齊排列成一(yi)直線，但每(mei)次反(fan)折不應在傷口與骨隆突處。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用于頭頂、指(zhi)端和肢體殘端，為(wei)一系列左右或前后反回包(bao)扎，將被(bei)包(bao)扎部位全(quan)部遮蓋后，再(zai)作(zuo)環形包(bao)扎兩周(zhou)。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷者體位(wei)要適當(dang)。

2、患肢擱置(zhi)(zhi)適應位置(zhi)(zhi)，使患者(zhe)于包(bao)扎過(guo)程中能保持肢體(ti)舒適，減少病人痛苦(ku)。

3、患肢包扎(zha)須(xu)在(zai)功能(neng)位置。

4、包者(zhe)通常站在患(huan)者(zhe)的前面(mian)，以便(bian)觀察患(huan)者(zhe)面(mian)部表(biao)情。

5、一般在使用運動繃帶包扎(zha)(zha)法(fa)時應自內(nei)而外，并自遠心端向軀干包扎(zha)(zha)。包扎(zha)(zha)開始時，須作兩環形包扎(zha)(zha)，以固定繃帶。

6、包(bao)扎時要掌握繃(beng)帶卷(juan)，避免落下。繃(beng)帶卷(juan)且須平貼(tie)于(yu)包(bao)扎部位(wei)。

7、包扎(zha)時每周的壓力要均等，且不可太輕，以免脫落。亦不可太緊，以免發生循環障礙。

8、除急性(xing)出(chu)血、開放性(xing)創傷或骨(gu)折病人外(wai)，包扎前必須使局(ju)部清潔干燥。

9、戒(jie)指(zhi)、金鏈鐲及手表(biao)項鏈等于包扎前(qian)除去(qu)。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后(hou)先咨(zi)詢醫生(sheng)，避開浮腫的部(bu)位，包(bao)扎(zha)部(bu)位要干凈（汗液、贓物、體毛）。

2、包扎中

不(bu)(bu)要妨(fang)害神經、血管的(de)技(ji)能(neng)，保持關節(jie)的(de)一定活動范圍，不(bu)(bu)要出現皺紋、泡狀、縫隙。

3、包扎后

如果皮(pi)膚顏色(se)出現變化、過敏(min)等(deng)癥狀立即取下，運動后立即取下。