什么是運動繃帶

預(yu)防(fang)運(yun)(yun)動損傷(shang)、應急處理、運(yun)(yun)動損傷(shang)的康復、預(yu)防(fang)與運(yun)(yun)動損傷(shang)的再(zai)度復發為目的，利用運(yun)(yun)動膠布(bu)，使人(ren)體(ti)不超過(guo)正常的可動范圍從而達到保護身體(ti)（主要(yao)是關節、肌(ji)肉、肌(ji)腱）的包扎技術。

使用繃帶的理由

能夠提(ti)供合骨(gu)骼和(he)體型的固(gu)定和(he)壓(ya)迫強度（有種(zhong)合身(shen)訂做(zuo)的感覺）

1、能(neng)更加有(you)效(xiao)地(di)固定關節和(he)肌肉（產(chan)生(sheng)的效(xiao)果可持續3-4小時）。

2、繃帶(dai)緊貼皮膚，能對(dui)應關節和肌肉的(de)動作并且(qie)不易脫落。

3、良好的超(chao)薄性和合(he)身(shen)感覺，對穿(chuan)運動(dong)鞋(xie)的競技運動(dong)來說是非常重(zhong)要的防護(hu)工具。

4、繃帶的種類和(he)打繃帶的方法容易(yi)掌握。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以(yi)防止運(yun)動(dong)損(sun)傷(shang)出現為目的(de)，對關節和肌(ji)肉進行保護和加強。是對腳(jiao)踝，手腕，手指等容易受傷(shang)的(de)部位進行有(you)效防護的(de)手段之一(yi)。

2、運動損傷的應急處理

對受傷的部位進行壓迫和固定為(wei)目的而使(shi)用(yong)運(yun)動繃帶。

3、預防再度損傷

曾經受(shou)傷的部位(wei)較容易再度(du)復發(fa)。為了不使受(shou)傷的部位(wei)惡(e)化(hua)和減輕受(shou)傷部位(wei)的負擔而使用運動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限制動作(zuo)范(fan)圍(wei)。

2、能減輕痛楚。

3、能根據需要(yao)在(zai)各部(bu)位(wei)增加壓迫(po)力度。

4、人工韌(ren)帶、人造肌腱。

5、減輕運動(dong)員精(jing)神上的壓力。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這種運動繃(beng)帶(dai)(dai)(dai)包(bao)扎法用(yong)(yong)于肢體較小(xiao)或圓(yuan)柱形部(bu)位(wei)(wei)，如(ru)手、足(zu)、腕部(bu)及(ji)額部(bu)，亦用(yong)(yong)于各(ge)種包(bao)扎起(qi)始時(shi)。繃(beng)帶(dai)(dai)(dai)卷向上，用(yong)(yong)右手握住，將繃(beng)帶(dai)(dai)(dai)展開約8cm，左(zuo)拇指將繃(beng)帶(dai)(dai)(dai)頭(tou)端(duan)固(gu)定(ding)需(xu)包(bao)扎部(bu)位(wei)(wei)，右手連續環形包(bao)扎局部(bu)，其卷數按需(xu)要而定(ding)，用(yong)(yong)絞布固(gu)定(ding)繃(beng)帶(dai)(dai)(dai)末端(duan)。

2、螺旋形包扎法

用于周徑近(jin)似均等的部位，如上(shang)臂、手指等。從遠端開(kai)始先環形(xing)包扎兩卷(juan)(juan)，再向(xiang)近(jin)端呈30°角螺旋形(xing)纏繞，每(mei)卷(juan)(juan)重疊前一卷(juan)(juan)2/3，末端膠布固定(ding)。在急(ji)救缺乏繃帶或(huo)暫時固定(ding)夾板(ban)時每(mei)周繃帶不互相掩(yan)蓋，稱蛇(she)形(xing)包扎法。

3、螺旋反折包扎法

這種運動繃帶(dai)包(bao)扎法用于(yu)周(zhou)徑不等部位，如前臂、小腿(tui)、大(da)腿(tui)等，開始(shi)先做二周(zhou)環(huan)形包(bao)扎，再做螺旋包(bao)扎，然后以一(yi)手拇指按住卷帶(dai)上(shang)面正中處，另(ling)一(yi)手將(jiang)卷帶(dai)自(zi)該點反(fan)折(zhe)向(xiang)下(xia)，蓋過(guo)前周(zhou)1/3或(huo)2/3。每(mei)一(yi)次反(fan)折(zhe)須(xu)整齊排列(lie)成一(yi)直線，但每(mei)次反(fan)折(zhe)不應在傷口與骨(gu)隆(long)突處。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用于(yu)頭頂、指端和(he)肢體殘端，為一系列左(zuo)右或前后(hou)反回(hui)包扎，將被包扎部位全部遮蓋后(hou)，再(zai)作環形包扎兩周。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷者體位(wei)要(yao)適當。

2、患(huan)肢擱置適應位置，使患(huan)者于包扎過程(cheng)中能保(bao)持肢體舒(shu)適，減少病人痛苦。

3、患肢包扎須在功(gong)能(neng)位置。

4、包者(zhe)(zhe)通常站在患者(zhe)(zhe)的(de)前面(mian)，以便觀(guan)察(cha)患者(zhe)(zhe)面(mian)部表情。

5、一(yi)般(ban)在使用運(yun)動繃(beng)帶(dai)包(bao)扎(zha)法(fa)時(shi)應自(zi)內而(er)外(wai)，并自(zi)遠心端向軀干包(bao)扎(zha)。包(bao)扎(zha)開始時(shi)，須作(zuo)兩(liang)環形(xing)包(bao)扎(zha)，以固(gu)定繃(beng)帶(dai)。

6、包扎時要掌握(wo)繃(beng)(beng)帶卷，避免落下。繃(beng)(beng)帶卷且須(xu)平貼于包扎部位(wei)。

7、包(bao)扎(zha)時每周(zhou)的壓力要均等，且不可太輕，以免(mian)脫落。亦不可太緊，以免(mian)發生循環(huan)障(zhang)礙(ai)。

8、除急(ji)性出血、開(kai)放性創傷(shang)或骨折(zhe)病人外，包(bao)扎前必須使局部(bu)清潔干燥。

9、戒指、金鏈(lian)鐲及手表項鏈(lian)等于包扎前除去(qu)。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后(hou)先咨詢醫生(sheng)，避開浮腫的部(bu)位，包扎(zha)部(bu)位要干凈（汗液(ye)、贓物(wu)、體毛）。

2、包扎中

不要妨害神經、血管的(de)(de)技能(neng)，保持關(guan)節的(de)(de)一(yi)定活動范圍，不要出現(xian)皺紋、泡狀(zhuang)、縫(feng)隙。

3、包扎后

如果皮膚顏色出現變(bian)化、過敏等(deng)癥狀(zhuang)立即取下(xia)，運動后(hou)立即取下(xia)。