什么是運動繃帶

預(yu)防(fang)運動(dong)損傷、應急處理、運動(dong)損傷的(de)(de)康復(fu)、預(yu)防(fang)與運動(dong)損傷的(de)(de)再度(du)復(fu)發為目的(de)(de)，利用運動(dong)膠布，使人體不(bu)超過正(zheng)常(chang)的(de)(de)可動(dong)范圍從而達到保護身(shen)體（主要是關節、肌肉、肌腱(jian)）的(de)(de)包(bao)扎技術(shu)。

使用繃帶的理由

能夠提(ti)供合骨骼和體型的固定和壓迫(po)強度（有種合身訂做的感(gan)覺(jue)）

1、能更(geng)加(jia)有(you)效地固定關節和(he)肌肉（產生的效果(guo)可持(chi)續3-4小時(shi)）。

2、繃(beng)帶緊貼皮膚，能對應關節(jie)和肌肉的動作并且(qie)不易脫落。

3、良好的超薄性和(he)合身感覺，對穿運動(dong)鞋的競技運動(dong)來說是非(fei)常重要的防護(hu)工具。

4、繃(beng)帶的種(zhong)類和打繃(beng)帶的方法容易掌握(wo)。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以防(fang)止(zhi)運(yun)動損傷出現為(wei)目的，對(dui)關節和肌(ji)肉(rou)進(jin)行保護和加強。是對(dui)腳踝(huai)，手(shou)(shou)腕，手(shou)(shou)指(zhi)等容易受(shou)傷的部位進(jin)行有效防(fang)護的手(shou)(shou)段之一(yi)。

2、運動損傷的應急處理

對受(shou)傷的部位進行(xing)壓迫和固定(ding)為目的而使用(yong)運動繃帶(dai)。

3、預防再度損傷

曾經(jing)受(shou)傷(shang)的部位(wei)較容易再度復發(fa)。為了不使(shi)(shi)受(shou)傷(shang)的部位(wei)惡化和(he)減輕受(shou)傷(shang)部位(wei)的負(fu)擔而使(shi)(shi)用(yong)運動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限(xian)制動作范圍。

2、能減輕痛楚。

3、能根據需要在各(ge)部位(wei)增(zeng)加(jia)壓(ya)迫力度。

4、人工韌帶、人造肌腱(jian)。

5、減輕運動員精神上的(de)壓力。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這(zhe)種運動繃(beng)(beng)帶包(bao)(bao)扎(zha)法用(yong)(yong)于(yu)肢體較小(xiao)或圓柱(zhu)形部位，如手(shou)(shou)、足、腕部及(ji)額部，亦用(yong)(yong)于(yu)各(ge)種包(bao)(bao)扎(zha)起始時。繃(beng)(beng)帶卷向上，用(yong)(yong)右(you)(you)手(shou)(shou)握住(zhu)，將(jiang)繃(beng)(beng)帶展開約(yue)8cm，左拇指將(jiang)繃(beng)(beng)帶頭端固(gu)定(ding)需包(bao)(bao)扎(zha)部位，右(you)(you)手(shou)(shou)連續環(huan)形包(bao)(bao)扎(zha)局部，其卷數按需要而定(ding)，用(yong)(yong)絞布固(gu)定(ding)繃(beng)(beng)帶末端。

2、螺旋形包扎法

用(yong)于周徑近(jin)似均等(deng)的(de)部位，如(ru)上臂、手指等(deng)。從遠(yuan)端(duan)開(kai)始先環形包扎兩卷，再向近(jin)端(duan)呈(cheng)30°角螺旋形纏繞，每卷重疊(die)前一卷2/3，末端(duan)膠(jiao)布固定(ding)。在急救缺乏繃帶或(huo)暫時(shi)固定(ding)夾(jia)板時(shi)每周繃帶不(bu)互(hu)相掩蓋(gai)，稱蛇形包扎法。

3、螺旋反折包扎法

這種運動繃帶包扎法用(yong)于周徑不(bu)等(deng)部位，如前臂、小腿、大腿等(deng)，開(kai)始先做(zuo)(zuo)二周環(huan)形包扎，再做(zuo)(zuo)螺旋包扎，然后以一手拇指按(an)住(zhu)卷(juan)帶上面正中處，另(ling)一手將卷(juan)帶自該點反折向下，蓋過前周1/3或2/3。每一次(ci)反折須整齊排(pai)列成一直線，但每次(ci)反折不(bu)應在(zai)傷(shang)口與骨隆突處。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用于頭頂、指端和肢體殘端，為一系列(lie)左(zuo)右或前后反回包扎，將被(bei)包扎部(bu)位全部(bu)遮蓋后，再作環形包扎兩周。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷者(zhe)體(ti)位要適當。

2、患肢(zhi)擱置適應位置，使患者于(yu)包(bao)扎過程(cheng)中(zhong)能保(bao)持肢(zhi)體(ti)舒適，減少(shao)病人痛苦。

3、患肢包扎須在功能位置(zhi)。

4、包者通(tong)常站在患(huan)者的前(qian)面(mian)(mian)，以便觀察患(huan)者面(mian)(mian)部表(biao)情。

5、一般(ban)在使用運動繃帶(dai)包(bao)扎(zha)法時(shi)應自內而外，并自遠心(xin)端向軀干包(bao)扎(zha)。包(bao)扎(zha)開始時(shi)，須作(zuo)兩環形包(bao)扎(zha)，以固定(ding)繃帶(dai)。

6、包扎時(shi)要(yao)掌握繃帶卷(juan)，避免落下。繃帶卷(juan)且(qie)須平(ping)貼于包扎部位(wei)。

7、包(bao)扎時每周的(de)壓力要均等，且不可(ke)太輕，以免(mian)脫落(luo)。亦不可(ke)太緊，以免(mian)發(fa)生循(xun)環(huan)障礙(ai)。

8、除急性(xing)出血(xue)、開放性(xing)創傷或骨折病人外，包扎(zha)前(qian)必(bi)須使局部清(qing)潔干燥。

9、戒指、金鏈(lian)鐲(zhuo)及手表項鏈(lian)等于包扎(zha)前除去。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后先咨詢醫(yi)生，避開浮腫的部(bu)位，包扎部(bu)位要干凈（汗液、贓物(wu)、體毛）。

2、包扎中

不(bu)要(yao)妨害神經(jing)、血管的(de)技能，保持關(guan)節的(de)一(yi)定活動范圍，不(bu)要(yao)出現(xian)皺(zhou)紋、泡狀、縫隙。

3、包扎后

如果皮膚顏色(se)出現(xian)變(bian)化、過敏等癥狀(zhuang)立即(ji)取(qu)下，運動后立即(ji)取(qu)下。