一、跑鞋怎么清潔

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工(gong)具：舊牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹(mo)布(bu)、去(qu)污(wu)清潔劑

1、不(bu)要太頻繁洗鞋。鞋子(zi)在制造成形之(zhi)后，會(hui)有一個(ge)大概的裝載(zai)體積(ji)，就是你試(shi)穿(chuan)時的足身(shen)本體感(gan)。在你穿(chuan)過練跑(pao)一陣子(zi)之(zhi)后，會(hui)發現因為腳本身(shen)的熱氣(qi)與(yu)濕氣(qi)，鞋子(zi)會(hui)稍微感(gan)覺(jue)寬松(song)了一點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感有變化。所以，不要過高頻率地洗鞋子。

2、在跑(pao)鞋表面出現污垢或有色印跡(ji)后，在舊牙(ya)刷或軟毛刷涂上適(shi)量清水或洗滌劑(ji)（普通的去污清潔劑(ji)即可(ke)），輕輕刷洗，再用(yong)清水沖干(gan)凈。

必(bi)須注意的是，由于不少跑鞋使(shi)用(yong)(yong)了一些反光材料的印刷或(huo)熱切工藝，清(qing)洗過程中不能使(shi)用(yong)(yong)過硬的毛刷，更不能用(yong)(yong)指甲(jia)或(huo)利器硬摳。與此同時(shi)，洗刷的時(shi)間不應(ying)超過20分鐘，并保證(zheng)清水溫度不超過45℃。

3、沖洗干凈后，放(fang)置通風陰涼處風干，避免(mian)陽光(guang)直(zhi)射、暴曬，并切忌使用暖氣或明火烘干，以免(mian)造成老化、開膠、褪色(se)和嚴重(zhong)變形 。

風(feng)干時不建議將(jiang)濕鞋(xie)子平放，而(er)是(shi)將(jiang)鞋(xie)頭(tou)朝下(xia)鞋(xie)底朝墻，在常溫下(xia)通風(feng)處曬干，以防止水(shui)浸入中底發泡材料。

4、鞋(xie)(xie)墊與鞋(xie)(xie)帶可在抽出后(hou)直接用(yong)水沖(chong)洗，部(bu)分鞋(xie)(xie)帶顏色太亮不耐(nai)臟，可以多(duo)買幾根(gen)備用(yong)鞋(xie)(xie)帶。

5、為幫助跑鞋(xie)(xie)維(wei)持(chi)原本(ben)的形(xing)狀(zhuang)，晾干時(shi)可(ke)在鞋(xie)(xie)內適當(dang)放一些硬(ying)紙板或其它填(tian)充物，將其撐(cheng)起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步時穿著跑鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也許(xu)是最適合(he)走(zou)路的鞋(xie)款，但(dan)長(chang)年累月與(yu)地(di)面的輕微摩擦(ca)依(yi)然會磨損鞋(xie)底。而倘(tang)若(ruo)穿著跑(pao)(pao)鞋(xie)進行籃球等(deng)其它運動，在影響(xiang)跑(pao)(pao)鞋(xie)壽命(ming)的同時，還會增加受傷的風險(xian)。

2、用(yong)正確的方式穿/脫鞋。

趕時(shi)(shi)間(jian)的(de)時(shi)(shi)候，我們常常會(hui)直接將腳塞進鞋內。時(shi)(shi)間(jian)一長，就會(hui)對鞋幫部分(fen)造成不(bu)可逆的(de)形變。

3、若跑鞋很久不(bu)穿，因在將其內部清洗并晾干(gan)后，置(zhi)于陰涼處(chu)保存，以(yi)免發生(sheng)霉變。

4、不同(tong)的(de)路(lu)(lu)面(mian)對于跑(pao)鞋的(de)磨(mo)損(sun)程(cheng)度相差巨大，在(zai)(zai)(zai)公路(lu)(lu)上(shang)(shang)跑(pao)步(bu)就遠比在(zai)(zai)(zai)林間小路(lu)(lu)上(shang)(shang)費鞋。在(zai)(zai)(zai)條件允許的(de)情況下，盡量在(zai)(zai)(zai)塑膠等專(zhuan)業跑(pao)道(dao)上(shang)(shang)跑(pao)步(bu)。

5、每(mei)天(tian)都跑(pao)步的小伙伴(ban)，最好準(zhun)備兩(liang)雙(shuang)以(yi)上跑(pao)鞋，以(yi)便天(tian)天(tian)替(ti)換。

6、穿上跑鞋跑步前，最(zui)好(hao)在通風處(chu)擺放一天，好(hao)讓跑鞋有充分的時間干燥(zao)。

7、運(yun)動員或愛好跑(pao)步的(de)小伙伴應該經(jing)常穿(chuan)所購運(yun)跑(pao)鞋，多磨合才會更(geng)適合。

8、雖(sui)然小兔(tu)已經告訴(su)了(le)大家如何正確的清洗跑(pao)鞋，為了(le)延長鞋子的使用壽(shou)命，盡可能少洗。

9、跑鞋上的尼龍(long)網眼(yan)布及人(ren)造鞣皮相對容(rong)易保養，可(ke)用水(shui)手洗(xi)。

10、盡(jin)量別(bie)在下(xia)雨天(tian)(tian)、下(xia)雪天(tian)(tian)和暴曬(shai)的柏(bo)油馬路上穿，一(yi)雙(shuang)跑鞋穿兩天(tian)(tian)就(jiu)應(ying)該(gai)讓它“休(xiu)息”下(xia)，長(chang)時間穿同(tong)一(yi)雙(shuang)鞋會加速鞋的老化、脫(tuo)膠，適當的“休(xiu)息”能讓鞋恢復良好狀態并保(bao)持(chi)干燥，還有利于緩解腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。