一、跑鞋怎么清潔

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工具：舊(jiu)牙(ya)刷或軟(ruan)毛刷、硬紙板、抹(mo)布、去污清潔(jie)劑

1、不(bu)要太頻繁洗(xi)鞋(xie)(xie)。鞋(xie)(xie)子在(zai)制造成(cheng)形之(zhi)后(hou)，會有一(yi)個大概的(de)(de)裝載體(ti)積，就是你試穿(chuan)時的(de)(de)足身(shen)本體(ti)感。在(zai)你穿(chuan)過練跑一(yi)陣子之(zhi)后(hou)，會發現因為腳本身(shen)的(de)(de)熱氣與(yu)濕氣，鞋(xie)(xie)子會稍微感覺寬松(song)了(le)一(yi)點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體感(gan)有變(bian)化。所以，不(bu)要過高(gao)頻率(lv)地洗鞋子。

2、在跑(pao)鞋表面(mian)出現污(wu)垢或(huo)有色(se)印跡(ji)后，在舊(jiu)牙(ya)刷(shua)或(huo)軟(ruan)毛(mao)刷(shua)涂上適量清水或(huo)洗(xi)滌劑（普通的去污(wu)清潔劑即可），輕(qing)輕(qing)刷(shua)洗(xi)，再用清水沖(chong)干凈。

必須注意的是，由于不少跑鞋使用(yong)(yong)了(le)一些反光材(cai)料(liao)的印(yin)刷或熱切(qie)工藝，清洗過(guo)程中不能使用(yong)(yong)過(guo)硬(ying)的毛刷，更不能用(yong)(yong)指(zhi)甲或利器硬(ying)摳。與此同(tong)時，洗刷的時間不應超(chao)過(guo)20分鐘(zhong)，并保證清水(shui)溫度(du)不超過45℃。

3、沖洗干(gan)(gan)凈后，放置(zhi)通(tong)風(feng)(feng)陰(yin)涼處風(feng)(feng)干(gan)(gan)，避免(mian)(mian)陽光(guang)直射、暴曬，并切忌使用暖氣或(huo)明火烘干(gan)(gan)，以免(mian)(mian)造成老(lao)化(hua)、開膠、褪色和嚴(yan)重變(bian)形 。

風干時不建議將(jiang)濕鞋子平放，而(er)是(shi)將(jiang)鞋頭朝(chao)(chao)下鞋底(di)朝(chao)(chao)墻，在(zai)常溫下通風處曬干，以(yi)防(fang)止水浸入中底(di)發泡(pao)材料(liao)。

4、鞋(xie)墊與(yu)鞋(xie)帶(dai)可(ke)在抽出(chu)后(hou)直(zhi)接用水(shui)沖(chong)洗，部分(fen)鞋(xie)帶(dai)顏色太亮(liang)不耐臟，可(ke)以多買幾根備用鞋(xie)帶(dai)。

5、為(wei)幫助(zhu)跑鞋維持原本的形狀，晾干時(shi)可(ke)在(zai)鞋內適當放一些硬紙板或其它填充(chong)物，將(jiang)其撐起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步時(shi)穿著跑鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走(zou)路(lu)的鞋(xie)款，但長(chang)年累月與地面的輕微摩(mo)擦依然會磨損(sun)鞋(xie)底。而倘若穿著跑鞋(xie)進行籃球(qiu)等其它運動，在影響(xiang)跑鞋(xie)壽命的同時，還會增(zeng)加受(shou)傷(shang)的風險。

2、用正確的(de)方(fang)式穿/脫鞋。

趕時間(jian)(jian)的時候，我們常(chang)常(chang)會直(zhi)接將(jiang)腳塞(sai)進(jin)鞋內。時間(jian)(jian)一(yi)長，就會對鞋幫部分造(zao)成不可(ke)逆的形變。

3、若跑鞋很久不穿，因在將其(qi)內部(bu)清(qing)洗(xi)并晾干后，置于陰涼處(chu)保存，以(yi)免發生霉變(bian)。

4、不同的(de)路(lu)面對于跑(pao)鞋的(de)磨損(sun)程度相差巨大，在公路(lu)上(shang)跑(pao)步(bu)(bu)就遠比在林間(jian)小路(lu)上(shang)費(fei)鞋。在條件允許的(de)情況下，盡量(liang)在塑膠等專業跑(pao)道上(shang)跑(pao)步(bu)(bu)。

5、每天都跑步的小伙伴，最好準備兩(liang)雙以(yi)上跑鞋，以(yi)便天天替換。

6、穿上跑鞋跑步前(qian)，最好在通(tong)風(feng)處擺放一天，好讓(rang)跑鞋有(you)充分的(de)時間(jian)干燥。

7、運(yun)(yun)動員或愛好(hao)跑步(bu)的小伙伴應(ying)該經常穿所購運(yun)(yun)跑鞋，多磨合(he)才(cai)會更適合(he)。

8、雖(sui)然小兔已(yi)經告訴了大家如何正確(que)的(de)清(qing)洗(xi)跑鞋，為(wei)了延(yan)長鞋子的(de)使用壽命，盡可能(neng)少洗(xi)。

9、跑鞋上(shang)的(de)尼(ni)龍網眼布及人(ren)造鞣皮(pi)相(xiang)對容易(yi)保養(yang)，可用水(shui)手洗。

10、盡(jin)量別(bie)在下(xia)雨(yu)天、下(xia)雪(xue)天和暴曬的柏油馬路上穿(chuan)，一雙跑鞋(xie)(xie)穿(chuan)兩(liang)天就應該(gai)讓它“休息”下(xia)，長時間穿(chuan)同一雙鞋(xie)(xie)會(hui)加速鞋(xie)(xie)的老化、脫膠(jiao)，適當的“休息”能讓鞋(xie)(xie)恢復良好(hao)狀態并(bing)保持干燥(zao)，還(huan)有(you)利(li)于緩解腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。