一、跑鞋怎么清潔

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工具：舊牙刷(shua)或軟毛刷(shua)、硬紙板、抹(mo)布(bu)、去污清潔劑

1、不要太頻(pin)繁洗鞋(xie)。鞋(xie)子在制造成形之后，會有(you)一個大概的(de)裝載體(ti)積，就是你(ni)(ni)試穿時的(de)足身本體(ti)感。在你(ni)(ni)穿過練跑(pao)一陣子之后，會發現因(yin)為腳本身的(de)熱氣(qi)與(yu)濕(shi)氣(qi)，鞋(xie)子會稍微(wei)感覺(jue)寬松了(le)一點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的(de)本體(ti)感有變化。所以，不要過(guo)高頻率地(di)洗(xi)鞋子。

2、在跑(pao)鞋表(biao)面出(chu)現污(wu)垢或(huo)有(you)色印跡(ji)后(hou)，在舊牙刷或(huo)軟毛刷涂上適量清(qing)水(shui)或(huo)洗(xi)滌劑（普通的(de)去污(wu)清(qing)潔劑即可），輕輕刷洗(xi)，再(zai)用清(qing)水(shui)沖干凈。

必須注意的是，由于不少跑鞋使用(yong)了一些(xie)反光材料的印刷(shua)(shua)或熱(re)切工藝，清(qing)洗(xi)過程中(zhong)不能(neng)(neng)使用(yong)過硬的毛刷(shua)(shua)，更不能(neng)(neng)用(yong)指甲或利器硬摳。與此同時(shi)，洗(xi)刷(shua)(shua)的時(shi)間不應超(chao)過20分鐘，并(bing)保證清水溫度不(bu)超過45℃。

3、沖洗(xi)干凈后，放置通風陰涼處風干，避免(mian)陽光直射(she)、暴(bao)曬，并切忌使用暖氣或明(ming)火烘干，以免(mian)造成老化(hua)、開膠、褪色和嚴重變形 。

風(feng)干時不建議(yi)將濕鞋子平放，而是將鞋頭(tou)朝下(xia)鞋底朝墻，在(zai)常溫下(xia)通風(feng)處曬(shai)干，以(yi)防止水浸入中底發泡材料。

4、鞋墊與鞋帶可(ke)在抽出后直(zhi)接用水(shui)沖洗(xi)，部(bu)分鞋帶顏色太亮不耐臟，可(ke)以多(duo)買幾根備用鞋帶。

5、為幫助跑鞋維持原本的(de)形狀，晾(liang)干時可在鞋內(nei)適當放一些硬紙板或(huo)其它填充物，將其撐(cheng)起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步時穿著跑鞋(xie)。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適合走路的(de)(de)(de)鞋(xie)款(kuan)，但長(chang)年累月與地面的(de)(de)(de)輕微摩擦依(yi)然會磨損鞋(xie)底。而倘若(ruo)穿著跑鞋(xie)進行籃球等其它運動，在影響跑鞋(xie)壽命的(de)(de)(de)同時，還會增加受傷(shang)的(de)(de)(de)風險。

2、用(yong)正確的方式穿/脫鞋。

趕時(shi)間(jian)的(de)時(shi)候，我們常常會直接(jie)將腳塞(sai)進鞋(xie)內。時(shi)間(jian)一長，就會對鞋(xie)幫部(bu)分造(zao)成不可逆的(de)形變。

3、若跑鞋很(hen)久不穿，因在將其(qi)內部清(qing)洗并(bing)晾干后，置于陰(yin)涼處保存，以(yi)免發生霉變。

4、不同的(de)路面對于(yu)跑(pao)鞋的(de)磨損程度相差巨大(da)，在(zai)公(gong)路上跑(pao)步就(jiu)遠比在(zai)林間小路上費鞋。在(zai)條(tiao)件(jian)允(yun)許(xu)的(de)情況下，盡量(liang)在(zai)塑膠等專業(ye)跑(pao)道上跑(pao)步。

5、每(mei)天都跑步的小伙伴，最好準(zhun)備(bei)兩(liang)雙以(yi)上跑鞋(xie)，以(yi)便天天替換(huan)。

6、穿上跑(pao)鞋(xie)跑(pao)步前，最好在(zai)通(tong)風處擺放(fang)一天，好讓(rang)跑(pao)鞋(xie)有(you)充(chong)分的時(shi)間干燥。

7、運(yun)動員或愛(ai)好跑步的小伙(huo)伴應該經(jing)常穿(chuan)所購運(yun)跑鞋，多磨合才會更(geng)適合。

8、雖然小(xiao)兔已經告(gao)訴(su)了大家如何正確的清洗跑(pao)鞋(xie)，為(wei)了延長(chang)鞋(xie)子的使用壽命，盡可(ke)能少洗。

9、跑鞋(xie)上的尼龍(long)網(wang)眼布及人造鞣皮相(xiang)對容(rong)易(yi)保養，可用水(shui)手洗。

10、盡量別在下(xia)(xia)雨天、下(xia)(xia)雪(xue)天和暴曬的(de)(de)柏(bo)油馬路上穿(chuan)，一雙跑(pao)鞋穿(chuan)兩天就應該(gai)讓(rang)它“休息(xi)”下(xia)(xia)，長時間穿(chuan)同一雙鞋會(hui)加速鞋的(de)(de)老化、脫膠，適當的(de)(de)“休息(xi)”能讓(rang)鞋恢復良好狀(zhuang)態并保持(chi)干燥，還有利于(yu)緩解腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。