一、跑鞋怎么清潔

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工具：舊牙刷或軟(ruan)毛刷、硬紙板、抹布、去污(wu)清潔劑

1、不(bu)要太頻繁洗(xi)鞋(xie)。鞋(xie)子在制(zhi)造成形之(zhi)后，會(hui)有一(yi)個大概的(de)裝載體積，就是你(ni)試穿時的(de)足身(shen)本體感(gan)。在你(ni)穿過(guo)練跑一(yi)陣子之(zhi)后，會(hui)發現因為腳本身(shen)的(de)熱氣與濕氣，鞋(xie)子會(hui)稍(shao)微感(gan)覺(jue)寬松了一(yi)點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的(de)本體感有(you)變(bian)化。所以，不要過高頻率地(di)洗鞋子。

2、在跑鞋表面(mian)出現污(wu)垢或(huo)有(you)色印跡后，在舊(jiu)牙刷或(huo)軟毛刷涂上適量(liang)清水或(huo)洗(xi)滌劑(ji)（普(pu)通的(de)去污(wu)清潔劑(ji)即可），輕(qing)輕(qing)刷洗(xi)，再用清水沖干凈。

必須注意的是，由于不(bu)少(shao)跑鞋(xie)使用(yong)了(le)一些(xie)反光材料的印(yin)刷(shua)(shua)或(huo)熱切(qie)工藝(yi)，清洗(xi)過(guo)程(cheng)中不(bu)能(neng)使用(yong)過(guo)硬(ying)的毛刷(shua)(shua)，更(geng)不(bu)能(neng)用(yong)指(zhi)甲或(huo)利器硬(ying)摳。與(yu)此(ci)同時，洗(xi)刷(shua)(shua)的時間不(bu)應超(chao)過(guo)20分(fen)鐘，并(bing)保(bao)證清水溫度(du)不超過45℃。

3、沖洗干凈后，放置(zhi)通(tong)風(feng)陰涼處風(feng)干，避免(mian)陽光(guang)直(zhi)射、暴(bao)曬，并切忌使用暖(nuan)氣或明(ming)火烘干，以免(mian)造成(cheng)老(lao)化(hua)、開膠(jiao)、褪色和(he)嚴重(zhong)變(bian)形(xing) 。

風干時不建議將濕(shi)鞋子平放，而是將鞋頭朝下(xia)鞋底朝墻，在常溫下(xia)通風處曬(shai)干，以防止水浸入中底發(fa)泡材料。

4、鞋(xie)墊與鞋(xie)帶(dai)可在抽出后直接用(yong)水沖洗，部分鞋(xie)帶(dai)顏(yan)色太亮(liang)不(bu)耐臟，可以(yi)多買幾根備用(yong)鞋(xie)帶(dai)。

5、為幫(bang)助跑鞋(xie)維持(chi)原(yuan)本(ben)的形狀，晾干(gan)時可在鞋(xie)內(nei)適當放(fang)一些硬(ying)紙板(ban)或其它(ta)填充物，將其撐起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在(zai)跑(pao)步時(shi)穿著跑(pao)鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最適(shi)合(he)走路的(de)鞋款，但長(chang)年累月與地面的(de)輕微摩擦依然會磨損鞋底。而倘若(ruo)穿(chuan)著(zhu)跑鞋進行籃球等其它(ta)運動，在影(ying)響跑鞋壽命的(de)同時，還會增(zeng)加受傷的(de)風(feng)險。

2、用正確的方式(shi)穿(chuan)/脫鞋。

趕時(shi)間的時(shi)候，我(wo)們常(chang)常(chang)會(hui)直(zhi)接將腳塞進鞋內。時(shi)間一長，就(jiu)會(hui)對鞋幫部(bu)分造成不可逆的形變。

3、若(ruo)跑鞋很久不穿，因(yin)在將(jiang)其內(nei)部(bu)清洗并晾干后(hou)，置于陰(yin)涼處保存(cun)，以(yi)免發生(sheng)霉變(bian)。

4、不同(tong)的路面對(dui)于跑鞋(xie)的磨損程度(du)相差巨大，在(zai)(zai)公(gong)路上跑步(bu)就遠(yuan)比(bi)在(zai)(zai)林間小路上費鞋(xie)。在(zai)(zai)條件允(yun)許的情況下(xia)，盡(jin)量在(zai)(zai)塑膠等專業(ye)跑道上跑步(bu)。

5、每(mei)天都跑步的小伙(huo)伴(ban)，最好(hao)準(zhun)備兩雙以上跑鞋，以便(bian)天天替換(huan)。

6、穿上跑(pao)鞋跑(pao)步(bu)前，最好在(zai)通風(feng)處擺放一(yi)天，好讓跑(pao)鞋有充分的時間(jian)干(gan)燥。

7、運動員或愛好跑(pao)步的小伙伴(ban)應該經常穿所購(gou)運跑(pao)鞋，多磨合(he)才會更(geng)適合(he)。

8、雖然小兔(tu)已經告訴了大家如何正確的(de)清(qing)洗跑鞋，為了延(yan)長鞋子(zi)的(de)使用壽命(ming)，盡可(ke)能少洗。

9、跑鞋上的尼(ni)龍網眼(yan)布(bu)及(ji)人(ren)造鞣皮(pi)相對容易保養，可用水手洗。

10、盡量別在下雨天、下雪(xue)天和暴曬的(de)柏(bo)油馬(ma)路上穿，一雙跑鞋(xie)穿兩天就(jiu)應該讓它“休息”下，長時間穿同一雙鞋(xie)會加速鞋(xie)的(de)老化、脫膠，適當(dang)的(de)“休息”能讓鞋(xie)恢(hui)復良(liang)好狀態并保持干燥(zao)，還有利于緩解(jie)腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。