一、跑鞋怎么清潔

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工具：舊牙刷或(huo)軟毛刷、硬紙板(ban)、抹布、去(qu)污清潔劑

1、不要(yao)太頻繁(fan)洗鞋(xie)。鞋(xie)子(zi)在(zai)制造成形之后，會有一(yi)(yi)個大概(gai)的(de)裝(zhuang)載體積(ji)，就是你(ni)試(shi)穿(chuan)時的(de)足身(shen)本體感。在(zai)你(ni)穿(chuan)過練跑(pao)一(yi)(yi)陣(zhen)子(zi)之后，會發(fa)現因(yin)為腳本身(shen)的(de)熱氣與濕氣，鞋(xie)子(zi)會稍微感覺寬松了一(yi)(yi)點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的(de)本體(ti)感有變化。所以，不要過高頻率地洗鞋子。

2、在跑鞋(xie)表(biao)面出(chu)現污(wu)垢或(huo)(huo)有色印(yin)跡后，在舊牙刷(shua)或(huo)(huo)軟毛(mao)刷(shua)涂(tu)上適量清(qing)水或(huo)(huo)洗滌(di)劑(ji)（普通的(de)去(qu)污(wu)清(qing)潔劑(ji)即可），輕(qing)輕(qing)刷(shua)洗，再(zai)用清(qing)水沖干凈。

必(bi)須注(zhu)意的(de)是，由于不(bu)少跑(pao)鞋(xie)使(shi)用了一些反光材料的(de)印刷或熱切工藝，清(qing)洗過(guo)程中不(bu)能使(shi)用過(guo)硬(ying)的(de)毛(mao)刷，更不(bu)能用指甲或利(li)器(qi)硬(ying)摳。與此同時，洗刷的(de)時間不(bu)應超過(guo)20分鐘，并(bing)保證(zheng)清水溫度不超過45℃。

3、沖洗干凈后，放置通(tong)風陰涼處風干，避免(mian)陽光直(zhi)射、暴曬，并(bing)切忌使(shi)用(yong)暖氣或(huo)明火烘干，以免(mian)造(zao)成(cheng)老化、開膠、褪色和嚴重變形(xing) 。

風干時不(bu)建議將濕(shi)鞋子平放，而是(shi)將鞋頭朝下鞋底(di)朝墻，在常溫下通風處曬干，以防止水浸入中底(di)發泡材料。

4、鞋(xie)墊與鞋(xie)帶可在抽出后直接用水沖洗，部分鞋(xie)帶顏色(se)太亮不耐臟，可以多買幾根備用鞋(xie)帶。

5、為幫助跑鞋維持原本(ben)的形狀，晾干(gan)時可在鞋內適當(dang)放一些(xie)硬紙板或其它(ta)填充(chong)物，將其撐起。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑(pao)步時穿著跑(pao)鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也(ye)許(xu)是最適合走路的鞋(xie)款(kuan)，但長年(nian)累月與地面的輕微摩擦(ca)依然會(hui)磨(mo)損鞋(xie)底。而(er)倘若穿著(zhu)跑鞋(xie)進行籃球等其它運(yun)動，在影響跑鞋(xie)壽命的同時，還(huan)會(hui)增加受傷的風(feng)險(xian)。

2、用正確(que)的方式穿/脫鞋。

趕時(shi)(shi)間的時(shi)(shi)候，我們(men)常(chang)常(chang)會(hui)直接將腳塞進鞋(xie)內。時(shi)(shi)間一(yi)長，就會(hui)對鞋(xie)幫部分(fen)造成不可逆的形(xing)變。

3、若跑鞋很久不(bu)穿，因在將其內部清洗(xi)并晾干后(hou)，置于陰涼處(chu)保(bao)存，以免(mian)發生霉變(bian)。

4、不同的(de)路(lu)(lu)面對于(yu)跑鞋的(de)磨損程(cheng)度相差(cha)巨大，在(zai)公路(lu)(lu)上跑步就(jiu)遠比在(zai)林間小路(lu)(lu)上費鞋。在(zai)條(tiao)件(jian)允許的(de)情況下，盡量在(zai)塑膠等專業跑道(dao)上跑步。

5、每天都跑步(bu)的小(xiao)伙伴，最(zui)好準(zhun)備兩雙以上跑鞋，以便天天替換。

6、穿上跑鞋跑步(bu)前(qian)，最好(hao)在通風處擺(bai)放(fang)一天，好(hao)讓跑鞋有充(chong)分的時間干(gan)燥。

7、運動員或愛好跑步的小伙伴應該(gai)經常(chang)穿所購運跑鞋，多磨(mo)合(he)才會更適(shi)合(he)。

8、雖然小兔已(yi)經告(gao)訴了(le)大家(jia)如何正確的(de)(de)清洗跑鞋(xie)，為了(le)延長鞋(xie)子的(de)(de)使用壽命，盡(jin)可能少洗。

9、跑鞋(xie)上(shang)的尼龍網眼布(bu)及人造鞣皮相對容易(yi)保養(yang)，可用(yong)水手洗。

10、盡量別在下(xia)(xia)雨天(tian)(tian)、下(xia)(xia)雪天(tian)(tian)和暴曬的(de)柏油馬路上穿(chuan)，一雙(shuang)跑鞋(xie)(xie)穿(chuan)兩天(tian)(tian)就應(ying)該讓它“休息”下(xia)(xia)，長時(shi)間穿(chuan)同一雙(shuang)鞋(xie)(xie)會加速鞋(xie)(xie)的(de)老化、脫膠，適(shi)當(dang)的(de)“休息”能(neng)讓鞋(xie)(xie)恢(hui)復良好狀(zhuang)態(tai)并(bing)保持干燥，還有利于(yu)緩解(jie)腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。